真的很難忘記啊！ 在我20歲的時候就喜歡一個女孩。真的是掏心掏肺了。真的是眼睜睜的看著她和別人睡在了同一張床上！當時我就睡在隔壁。那心別提有多痛了。原來以前都笑別人、失戀了怎麼會自殺啊買醉的人。當時的我更是笑我自己了。一整晚沒睡。死的心都有了。最後工作也不做了，在家裡渾渾噩噩的度日如年的過了一段時間才慢慢走出來！所以說治療感情最好的良藥就是時間了！

如果你是真心的對一個人，對方的背叛對你的傷害是很大的。所以交友時千萬注意，你自己是什麼人？如果是交易就誰也別願。如果對方高高在上，你也別自找苦吃。找你的同類，不是同性戀，或是誰也沒有瞧不起人的心或讓人目眩的資本，不合諧的事可能少很多。

人一生誰都有難忘的事和一些抹不掉的回憶。曾經真心對過的人，對你的傷害不輕意間就會想起。想忘記，要認識到幾點。

1 忘記不是從記憶徹底抹去，而是從心裡徹底放下。要把傷害作為你成長的動力。人生路漫長，我不要失落，更不想頹廢，我要挑戰這不公平的命運。

2 重塑新目標，山不轉水轉，生活本應豐富多彩，有點挫折傷害，才能成全一個全新的我。一個更好的呵護我的人在等著我。

3 人的大腦就是儲存卡，鮮活的事就可把以前的記憶覆蓋。我要積極向上，努力工作學習，美好生活終將屬於我。

最後引用一句話共勉，“不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過去，如此安好"。

自己真心對待過的人卻傷害自己，是的的確確難以釋懷的事情，可是，時間是療傷的聖藥不是嗎？

人生坎坷，沒有一帆風順，生活的旅途上總是步步風塵。當年也曾經因誤會被真心對待過的人傷害，而且還是當著其他人的面，對於還沒有踏入社會的大學生當時真的殺人的心都有，以至於許多年過去了依然耿耿於懷！隨著時間的推移閱歷的加深都隨風而逝了，現在想想還是當年太年輕！

一般因誤會產生的傷害有知情的第三者調和不會有什麼傷害——只是當時已惘然。但如果其他原因，明顯不是誤會我覺得此時就是扭頭就走毫不留戀！畢竟自己的付出不但沒得到承認還被玩弄被利用被傷害，靜靜的走開是最為理智的選擇。剩下的交給時間交給生活交給身邊喜歡你愛你的人和事吧！

去留無意，望天上雲捲雲舒；寵辱不驚，看庭前花開花落。沒有翻不過去的山，沒有趟不過去的河，不能因一時一事一人對自己影響太多，以後會有更多的心花朵朵！

生活就像流沙一樣，總是會慢慢地帶走那些不屬於我們的東西和人，又慢慢地把真正應該屬於我們的一切都帶到我們身邊來。有些事情，我們忘不了也無需忘記，只需寬恕，那樣才會真正剛下。糾結只會讓自己的心徹底沉淪，傷害既然已經造成，平復它很難，別讓自己再把傷口揭開。 人感覺痛苦是因為付出沒有得到真心或者回報，真心沒換回真心。但是感情很難計較，你付出對方就一定要回應你麼，不是的。有些人註定不是一路人，走在一起只會互相傷害，因為就算磁場相似，頻率也不同。不要讓一個曾經傷害過你的人有再一次傷害你的機會，也不要給自己機會肆無忌憚的傷害自己。人會有底線，當她不愛你的時候曾經的一切就算了吧，放手不僅僅是解脫別人，更是給自己一個重新開始成長的機會。 放下很難，忘記更難，尤其是自己真心付出的一個人。那等於讓你承認以前做的一切付之東流，人都有不甘心不捨得，不想自己浪費時間，但是繼續糾纏下去自會讓自己得到更多傷害。日子還長總要走下去，待著傷痛的路太過難走。別計較那麼多曾經，及時止損吧，付出的就當施捨了，放下了心就輕鬆了，那樣才會快樂。

人生，本身就是一個矛盾體。我們每天都生活在一個矛盾的環境當中，整天價都在為生活奔忙著。有時侯，回憶起自己的過去，總難免會想起自己曾經磕々絆々、傷心的事情來。……

怎樣才能忘記你真心對過的人對你的傷害？小的時侯，少年時代我們一起上山撿杏、打柴，下河摸魚、嬉戲玩耍。童年無忌，童言無邪。我們一起看小人書，《說唐》、《水滸傳》、《365夜》、《一千零一夜》、《十萬個為什麼？》、《烏江自刎》、《西遊記》連環畫等畫々書，每々想起童年的生活情形，總是那麼的難忘和難以釋懷，多麼美好的記憶啊！可如今，少年時代的小夥伴們，為了各自的前途做鳥獸散狀，四分五裂，各奔東西。遙想當年情景，我們一同走過和經歷過，要說真心對待和愛過的人，當然，屬我的鄰居李軍跟雙喜了。李軍，小軍，當年遠赴貴州貴陽龍里，當了一名光榮的武警。後來，分配到家鄉原籍，做了一名林場巡查和管護工人。而雙喜，卻因2003年我表弟的一場意外車禍，大年三十除夕夜，因給其家中幫忙返回途中遭遇意外車禍。當時，黑燈瞎火和黑天半夜的，就只我表弟一人獨自推車上坡，遭遇車禍不幸當場身亡。肇事車輛連夜逃逸，後被刑偵人員抓獲歸案。每々回憶起往事，不堪回首和憶起，……。為此，真心對待的小夥伴，昔日最好的玩伴跟兄弟，因此反目和分道揚鑣了。

現如今，已是成年成人的我們各自忙碌著。雙喜，在縣氧化鋅做工、打工。月薪28,90，不到3000元的樣子。昔日風流倜儻、光彩照人的“公子哥”卻一下子變成了今日鬍子邋遢的40多歲，鬍子八碴的半中年的普通工人。唉！真是時勢愚弄人啊！我呢，只是在一小縣城裡打發時日混日子。昨天，在街道上還看見雙喜和他老婆在攤位上，買了一隻鍋、筷子和一隻托盤，說是準備賣麵皮用呢。我們只是象徵性地問侯和寒喧了幾句，各自走開了。顯然，已經沒有了昔日的真誠和友誼。

L：2018年3月13日。

年輕人交友要謹慎！ 謝謝邀請回答：人非聖賢，孰能無過。人都有糊塗犯錯的時候，到目前為止，我一共辦下了兩件十分愚蠢的事情！ 第一件事情是，我深深的傷害了一個愛著我的女人，這是一個各方面都很優秀的姑娘，我卻利用了她的一片痴情，欺騙了她！如果看了我之前的文章，就知道是怎麼回事。 另一件事就是別人深深地傷害了我！就為了一個所謂的女朋友，在現在看起來那根本就不算事！80年代嚴打期間年輕氣盛！為朋友兩肋插刀，出頭為他討回所謂的公道，把人給打傷了！這個傢伙，事後把一切的責任都推到了我的頭上！要知道在當年的嚴打期間打傷人是件可大可小的事情！！因此被傳訊到公安局去問話，險些就被拘留起來！在說盡好話花了錢之後，這才免去了牢獄之災！我為朋友兩肋插刀，那個所謂的朋友，卻在我的肋上插了兩刀！ 想當年那時這個所謂的朋友，還提出來要和我金蘭義結成為生死兄弟！我呸！去你媽的！他算個什麼東西！？到現在只要一想起此事，心裡還會憤憤不平！ 人生坎坷，哪有一帆風順？時間可以慢慢磨去一切！人要學著聰明點吃一塹長一智，社會就像一所大學校，事經歷的多了，人也就變得聰明瞭，漸漸的變成了世故，圓滑！ 希望年輕人交朋友的時候要明白一個理，近朱者赤，近墨者黑！跟著好人做好人，跟著巫婆跳大神！這在什麼時候都要記住！不要一時間頭腦發熱，衝動行事！這個世界沒有後悔藥，可以買得到的！

當你拿出真心對待的時候，就已經放下了所有防備、所有的一切，所以，最終無論得到怎樣的結果，都是你終將要承擔的。人生漫漫，不要後悔，不許後悔，既然付出了真心，就不要再去考慮得失。

畢竟相愛有時，忘記有時。曾經愛過的人成就了後來的我們，而其中過往不必事事追究。適當的遺忘，不僅能讓戀愛更加美好，也能讓人生更加輕盈。

畢竟，時間是最好的良藥。

不論怎麼做都無法忘記的，那是一種記憶，除非科技進步，可以抽取記憶。

原諒對方的錯誤不代表忘記對方對自己的傷害。

忘記做不到，只能說盡量的不去想起，選擇性遺忘，只要不被一些條件，任務，話語，特定環境所影響，是可以做到不去想起，當然沒有受過專業訓練的人很難，不說別的，僅僅是見到人，就會想起那件傷害人的事情。

只能給你幾點建議，並不是所有人都非常有效果，其實就如同沒有包治百病的藥。

1：心理暗示。

學過心理學的都知道，不過建議你在心理醫生的指導與干預下進行。

2：自我暗示。

經過心理醫生幾個階段的指導，可以進入自我暗示的階段，同樣是由心理醫生教學的內容，來作為實踐。

3：轉移注意力。

將自己的注意力全部轉移到別的地方，比如外出旅行，看看大好山河，努力工作，成績非常突出，我就有朋友因為失戀，變成工作狂，得到上司的欣賞，現在日進斗金了，羨慕死我了。

4：快樂滿足。

記得一句名言，快樂是我們的需求得到了滿足。當你的需求得到滿足，當你快樂了，自然會忘記那些不愉快的事情或者人，你現在有何需求？當你得到這種需求，你自然而然的就會忘記過去的那些痛苦時光。

5：樂觀看待。

既然無法忘記，就不用想辦法去忘記，哭也是一天，笑也是一天，哭不能改變現狀，笑卻可以使人開心，想起令人煩惱，不去想起令人無憂，反正一天一天的過，不去管它就是了，世上本無事，庸人自擾之。處理不了就放那，眼光放遠一些，不用糾結這件事情如何忘記。

總結：原諒了，就是你放下了，既然放下了又何必念念不忘想著那件事情？你會想著就說明沒有放下，做人要拿得起，放得下，拿得起是生存，放得下才是生活。想要體會生活，就會酸甜苦辣鹹樣樣都要品嚐一番。

你傷害了我，還一笑而過。這並不單單是句歌詞，還是許多人一生心中的痛。現實中的愛恨情仇，不是說放就能放的下的，更不是想忘就能忘的了的。

選擇忘卻，你得學會發洩。總在不經意間想起她，說明你時常在想念她。愛之深恨之切，無論是愛是恨，越得不到發洩就越需要發洩，這個需要的過程，往往更容易勾起你的記憶。你可以試著把自己想像成阿Q那樣的不爭氣，也可以從內心把自己當成感情的傻子，只要能得到發洩，你當自己是什麼都行。

選擇忘卻，你得平復內心。歷史上，許多人或愛或恨，選擇入寺為僧或入庵為尼，整日吃齋唸佛、誦經面壁，為的就是斬斷青絲、告別紅塵，圖個心靜。現今社會，許多人六根難靜，不願歸隱，想在繽紛世界尋一偶清靜之地確實也難。其實，平復內心的方法很多，就看你自己願不願意。

選擇忘卻，你得敢於重生。電腦教程上有個詞叫格式化，你只有把自己的記憶像格式化一樣來處理才行。但人不是電腦，你無法格式化自己。唯一可行的，也是太多數人正在用的方法是覆蓋。去，找一個值得你愛的女孩子重新開始，用更加刻骨銘心的愛去覆蓋住過去所有的傷痛，開啟另一段真正屬於你的戀情。

如果真的傷害到了，那麼那個人一定是你在乎的人。被一個自己在乎的人傷害，那種感覺只會是刻骨銘心。有人說，時間是最好的療傷藥。慢慢地，時間長了就忘記了！我不贊同這種說法。真正的忘記了一個人對你的傷害，應該的表現是什麼呢？應該是：當在想起對方時，嘴角不經揚起一點苦笑，情緒不會又太大的波動，只是會覺得那是一種，磨練罷了，而不是還想以前想起對方心就疼、會疼、撕心裂肺般的難受......

“我們哭了，我們笑著，我們抬頭望著天空，星星還亮著幾顆……我剛好遇見你，留下足跡才美麗，風吹花落淚如雨，因為不想分離……”笑著笑著就哭了，哭著哭著就笑了。

┛想起十指緊扣一起走過的綠蔭小道；一起聽過的歌；一起在雨中漫步；夕陽西下，那落日餘暉灑落在我們的肩膀上，說好的相伴到老，說好的海誓山盟亦會分開，那堅定不移的眼神，彷彿真的看到了相伴到老的畫面；而我也就相信了。

┛終不負時光的剝削，那曾經的十指緊扣，變成了一巴掌，然後頭也不回，曾經的海誓山盟付與東水；眼淚在眼眶裡不受控制的打轉，拿起手機，點，刪，拉，一氣呵成，感覺是再也不會想了，感覺世界都黑暗了，溼了枕頭，心也涼了。

┛慢慢的，一起經歷的所有事情都在那個夜晚似倒帶一樣不停在腦海裡播放，隨著不停的播放，卻越發越恨，感覺自己好蠢好傻，拼命的想要忘記，酒是個不錯的東西，但只能一時麻痺；準確來說，時光才是治癒一切的良藥，慢慢的找到自己的優點，培養自己，讓自己過得很值得，只有自己變得強大，才不會難受，你值得更好的！

忘不掉。就算你想要忘掉，也沒辦法，那些痛苦和難過已經深深可在你的記憶中，漸漸的成為了一種生理條件反應。你會在看和他相關的東西就愣住；你會在聽到那時候常聽的歌就生起難過的情緒，儘管你可能原本是很開心的心情；你會聽別人提起他就覺得不舒服……沒辦法的，可能你已經打心底裡覺得原諒他，你也已經做到了，可是記憶把那些傷害都記著呢，怎樣都忘不掉。

我們之所以感覺到傷害是因為回報沒有達到預期。

世界上的事就是如此奇妙，也許對方只想要一個蘋果，而你傾盡所有卻只能給一車香蕉，你覺得委屈，覺得傷心，自己挖出了一顆心對方卻瞧都不瞧一眼，你開始懊惱他不懂你付出了什麼。

其實，對方也並不比你輕鬆，他會有壓力，會無所適從，會不知道該如何對待你，甚至不知道你為什麼這麼對他，於是他會選擇逃避。

感情中的傷害沒有對與錯，要怪只能怪機緣巧合，每一個在生命中出現的人都有其存在的意義，給你傷痛的人勢必帶給你成長，痛過的人都會懂，付出並不一定有回報，真心也不一定能換來真心。

關於過往，傷心也好開懷也罷，都只是一段經歷，不必刻意忘記，時間會幫你沖淡一切，終有一天你會釋懷。

不是你不夠好，只是你身上沒有他想要的那種好。

馬景芬，二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，擅長婚姻家庭、親子教育方面的諮詢與講座。

當你掏心掏肺的真心對一個人，而對方不但辜負了你，還回你以深深的傷害，聽起來的確很讓人痛苦、委屈、難過，給人的感覺也相當的糟糕。

當人類面對傷害這個東西，首先時間是最好的良藥。隨著時間的推移，個人閱歷的增長，當你回頭看那個傷害的時候，傷害也許已不再是傷害了。

一女士來到我的諮詢室，非常的痛苦，簡直就是電視劇《我的前半生》中唐晶的現實版。和唐晶不同，這位女士已婚近十年，丈夫卻出軌閨蜜，他們還有一兒一女兩個可愛的孩子。女士哭訴最多的就是兩邊都是她真心對待過的人，她形容自己就是在水火中煎熬。儘管丈夫認錯打算迴歸家庭，她也想盡快忘記，但是越這樣想越做不到。最近出現了失眠、體重下降等身體症狀，前來求助。

所以，強迫自己去忘記傷害，這樣的內在衝突會產生心理問題。

從心理諮詢的角度看，傷害是忘不掉的，即便意識層面不再記得，但是卻壓抑到了潛意識。

當生命當中再次遇到類似的事件時，部分的感受體驗就會被啟用，但是卻往往意識不到是怎麼回事？諮詢師要做的就是把來訪的潛意識意識化，在其面前呈現出事情本來的樣子，陪伴其勇敢的去面對。

所以，傷害不能忘記，只能接納、面對、和解，放下。

是否是傷害和傷害的大小與人的認知也相關，痛苦體驗深，是因為我們認為那件事情對自己非常、無比的重要，一旦喪失，就會很痛苦。這種痛苦的程度還與每個人抗壓能力和心理彈性有很大的關係。

生活中的傷害和痛苦不可避免，如果你不能改變造成你痛苦的處境，你仍有選擇以何種態度對待痛苦的自由！

忘不掉，除非有忘情水。可是隨著時間，你會慢慢覺得無所謂，因為時間長了，你真心對待過的人，會變成在大路相遇，也就是互相微笑一下，客套兩句，感嘆兩句，不會在勾起任何情緒。