60多歲的老人出行，而且是30多個小時的硬座，確實夠辛苦。現在又正值學生出行的高峰，買不到臥鋪票確實也是沒有辦法的。

那麼，做好哪些準備，才能讓老人少受些苦呢？

一是飲食方面的準備。在火車上坐30多個小時，又不能躺下，又是酷暑時節，消耗能量是很厲害的。因此，口渴、口腔乾燥的情況會比較多，所以要給老人備好兩個水壺，最好是一次就能裝一兩斤水、又不會燙手的那種。為什麼備兩個呢？主要是怕車廂里人擠，打一次手不容易，因此備兩個一次就可以打四、五斤水，喝水問題就基本能解決了。再就是吃飯的事情。由於車廂里人多，有時候你就是想去開啟水泡泡麵也變得不方便了。這個時候，如果隨身包裡邊帶有餅乾、小麵包、八寶粥、水果之類的小吃，就可以在人多、不太好走動的時候先吃著點這些東西充飢。不至於捱餓。當然，火車上也會有餐車經過，但有時候也由於人多，餐車並不能保證及時到達面前。所以，自備一些乾糧自然是上策。

二是安全方面的準備。老人家要坐那麼遠途的車，路上的苦和累只要坐過綠皮火車硬座的人都會感同身受。那麼，如何保障老人家的安全呢？這安全也來自兩個方面。一方面是人身和財產的安全。這方面的情況，雖然近年來較少出現有扒手混在車上偷盜的事情，但了不得不防，畢竟很多小偷也不是在頭上標著標籤的。因此，給老人買票的時候，儘量買那種靠窗兩人座，這樣，身上帶著錢財的老人可以靠窗坐，另一個坐近過道的。這樣的話，就算有小偷出沒，也不敢輕易進到裡邊來動手吧。另一個就是老人的健康方面的保障。遠途的火車，人多，有時候難免有些人是有感冒什麼的。這時候老人和小孩都比較容易受感染。因此，給老人備一些感冒、胃疼、止洩、止痛類的藥片或功能性的保健品，是不錯的選擇。畢竟有那麼長時間的車程，有備無患。

三是雖然是兩個老人一起坐的車，但除了聊天之外，老人們也是需要一些娛樂方面的調節的。在火車上，自然只能用手機欣賞音樂、影視和看新聞了。因此，給老人準備好智慧手機，並提前下載好各種老人喜歡的音樂、節目、影視，當然了，老人自己會上網的話這些步驟可以免掉。但是在火車上下載檔案或線上播放，有些時候訊號不穩定的原因，也會出現很卡的現象，因此，提前下載好是比較靠譜的做法。這樣，老人家在車上也不會悶了。畢竟是30多個小時啊。當然了，給老人家多備幾個充足了電的充電寶，這也是必須要記得做的，不然，光帶著手機一下子就沒了電那也是沒有用的。

四是雖然是暑期，但越是往北，氣溫也會有早晚變化差異很大的現象。因此，給老人家備好保暖的衣服也是很重要的。尤其是火車在夜間行駛時，車廂裡又不能躺下來睡，這樣的時候，坐著硬座如果不穿厚一點的衣服，容易著涼感冒。因此，帶好保暖的衣物非常重要，不能忽略。

總的來說，年紀較大的人出行，要多注意各方面可能會出現的事情，提前準備好應對之策，總比沒有什麼準備就匆匆出行的要靠譜得多。你說是嗎？

首先建議如果可以去車站改簽，爭取去車站改簽成臥鋪或者軟臥，因為比較年紀大了，30多個小時的硬臥別說來人對於我這個30歲出頭的年輕人都承受不了，太辛苦了。如果在車站改簽沒有那麼上車就趕緊讓老人去找乘務員詢問有沒有改簽的可能，實在改簽不了就沒辦法了。

從北京去呼倫貝爾，是一路向北的，緯度越來越高，早晚溫差也會越來越大，所以除了平時的夏裝之外還要帶一些長袖的外套作為禦寒或者保暖用。水杯茶葉是必須要帶的，因為路上必須要補充充足的水分，車上銷售的不但貴，而且都是常溫的和涼的，老人最好是喝溫水或者熱水，車上有熱水，只要有水杯就可以隨時喝到熱茶了。

吃的不用說肯定要帶容易儲存的如餅乾、蛋黃派、沙琪瑪等，水果如蘋果、水蜜桃之類的提前洗好帶上車餓了就可以充飢，還可以根據兩人食量適量帶點熟食之類的。現在有速食火鍋盒飯之類加水就可加熱那種可帶幾份，當然出遠門儘量少帶行李，儘量減少行程中的負擔。手機充電寶之類的一定要充好電預備著，畢竟路途遙遠長時間在車上無聊會用手機消耗電量，也要給手機補充電以便有事可以隨時聯絡到人嘛！

另外建議可以每人帶一個U型枕，30幾個小時坐硬座很累，有這個休息的時候可以套在脖子上靠著或者趴著休息，避免趴在胳膊上休息壓麻手臂，這樣老人也輕鬆些。

舉個親身的例子。

那是第一次去西藏，從上海到拉薩，47個小時多的火車。

在網上查了很多攻略，提前吃了一個星期的藥，主要是預防高原反應的。不過我們是臥鋪，比你們這好點，因為臥鋪的票基本上在旅行團手裡面，其他人基本上買不到。主要說一下在火車上的經歷吧，相信你父母到了那裡後有人來照顧他們。

其實火車上最大的問題不是感冒、吃飯，而是睡覺。對的，你沒看錯，睡覺。

為什麼說是睡覺，因為你睡不著。先說下在臥鋪的感覺，兩天兩夜，夜晚你肯定睡覺，但是火車是有點顛簸的，睡不到天亮你就會醒，然後強迫自己睡一會兒到天亮。真的天亮後，你根本就睡不著了。可是又無聊，（我們當時幾個人打牌都不打了），只能睡覺打發時間。不管是看書看電影還是聽音樂，都要睡著，可是睡一兩個小時不到你就會醒。不久你又要睡覺，然後又要醒。如此反覆，你會睡的身上疼。

再說下我偷偷跑去硬座那邊。硬座比臥鋪那邊熱鬧很多，但是很多人，更多的人睡眼朦朧，雖然說那時候快中午了。臥鋪很吵的，一直有人說話，打牌的、看電影的、照顧小孩的、打電話的比比皆是，很多人根本就睡不安穩，一個比一個憔悴。而且，硬座是很難入睡的，因為坐著睡覺不說有很多人睡不著，就是睡著了也睡得渾身疼。

長時間火車還有個問題，那就是吃飯。

長時間火車的人都會帶一些乾糧，比如說餅乾、泡麵、水果等。但是我建議，每天至少吃一頓火車上的飯，不要省那點錢。為什麼這麼說？水果能夠補充水分和營養，餅乾能夠充飢，泡麵更是各方兼顧。可是很多人忽略了一個問題，人的身體。其實大家隨便吃點就不會很餓，但是火車上開空調，半夜容易冷，而且水果泡麵等一起吃（包括間隔一段時間吃）一會兒就沒胃口了，更重要的是這些問題夾雜在一起，很多人都會肚子痛，要不停的去廁所，尤其是老人和小孩，問題最嚴重。很多人還沒到目的地身體就垮了，到了目的地需要三五天甚至一兩週才能恢復過來。

長時間坐火車大家有個共同的敵人，那就是無聊。

這個其實是最好解決的，一群人在一起可以聊聊天，打打牌，吹吹牛；一個人的可以下載好電影電視和音樂，困了累了就睡覺。其他的沒什麼好辦法，只能忍受孤獨和寂寞，忍著忍著目的地就到了。

最後說下我對問題例子的想法：

1.淘寶買個U型枕，不然這麼長時間老人脖子受不了；

2.叮囑老人火車上別捨不得吃餐車的飯，軟硬兼施，避免老人還沒到身體就不好了；

3.備一點應急藥，主要是應對有心臟病和高血壓的。或者說老人有什麼其他病，也可以帶一部分藥。其實不必擔心火車上出什麼大問題，因為即使有大問題火車也會就近停車送往醫院，火車上的急救藥品和裝置比大多數人家裡都多。

4.如果老人會玩手機，就給他們帶個充電寶，沒事可以跟他們聊聊天，打打電話，免得他們無聊胡思亂想。有的壓力大甚至會出問題。親眼見過，一個女的坐的好好的突然跳起來脫個精光，說一些胡話，最後被乘警送往醫院。

很辛苦，坐30幾個小時的火車，很傷人，嚴重的個把星期都回不過神。現在出行方式很多，飛機、動車都是不錯的選擇，如果別無選擇，那你首先得帶足食物和水，火車上的伙食不僅貴，而且還很難吃。帶塊毛巾或外套，打盹的時候一定要蓋好；經常走動，防止腿腳浮腫；帶上移動電源，硬座是沒有充電的地方的，多下幾部影視劇，消磨時間。

我2008年—2012年在廣西南寧上大學，這期間需要坐火車往返於西安與南寧之間，單趟一般需要33個小時，對於這個問題還是很熟悉的。

1.火車票、身份證.

坐火車需要火車票、身份證等基本的用品，有了這些才能順利進入火車站，所以在坐火車之前一定要把這兩樣東西準備好了。

2.行李箱、揹包.

去外面上大學的話肯定是要帶上自己的行李箱、揹包等物品的，這些裡面裝了基本的衣物、書本等，行李箱還是必須的。

3.零食、飲料.

坐火車行程比較遠，路上肯定有飢餓的時候，火車上的盒飯比較貴，可以帶一些泡麵、零食等物品，可以基本上滿足自己的需求了；坐火車的時候也是容易口渴的，火車上的飲料比較昂貴，所以坐火車之前最好帶上一些飲料，像純淨水就可以了。

4.手機.

坐火車的時候需要把手機充滿電，最好能帶上一個充電寶，這樣就基本上不用擔心在火車上手機沒電的困擾了。

5.雜誌.

坐火車的時候時間久了的話還是很無聊的，可以提前準備幾本雜誌，路上無聊的時候可以看看。

坐長途火車的時候，可能火車上的人也比較多，所以要儘量的減少活動，可以看看書、看看外面的風景，或者發發呆也行。

坐硬座已定，就不說別的了。

應帶:寬鬆的衣服，託鞋，一條浴巾墊座。晚上換一下衣服。

飲料，啤酒(白酒)，芝麻糊，泡麵，速熟米飯，花生米，小鹹菜，筷子，小刀，攴巾紙(乾溼)，小飯盒，水杯，茶葉(咖啡)。

教他們玩手機，設定無線網路。

常走動一下

停車時到站臺伸伸腰腿。注意停車時間！

保持良好心態。

祝坐火車順利！

可以看出題主真個有孝心又很細心的人啊，先為你點贊。30多個小時的硬座我沒坐過，但是我坐過20個小時的硬座，而且還是無座票，好在有個老鄉借我個小馬紮，在列車的廁所門口蹲了一夜，下了車真的有種身體被掏空的感覺啊。。。題主父母60歲了還要坐30多個小時的硬座火車，這對於上了年紀的人來說確實是個不小的考驗，老人家出門跟咱們年輕人還不一樣，那麼他們坐長途火車應該帶哪些東西呢？我來給你點建議。

我給你的第一點建議是千萬不要帶太多行李，臥鋪票都搶不上證明這趟車上人肯定少不了，再說現在正處於旅遊旺季，火車上肯定人滿為患了（想想都感覺頭疼）。所以一定不要給父母收拾太多行李，一般來說你準備一個行李箱來裝行李，再準備一個大點的雙肩包來裝火車上的用品即可，其餘的東西就不要帶了，能發快遞就發快遞，在人來人往的火車上東西帶的多了只會成為累贅，咱們年輕人都受不了，何況老人家呢。那麼該帶些什麼東西呢？身份證火車票這些必帶的物品我就不多說了，我老說說一些適合老人家帶的東西吧。

1.拖鞋，我覺得坐長途火車拖鞋是必須要帶的，經歷過的朋友都知道硬座坐久了腳會腫脹起來，嚴重點還會發麻，這是因為在火車上長時間坐著不運動，下半身血液迴圈不暢就會導致腳面腫脹，不利於行走，如果你長時間穿著鞋子的話腳部會受到更大影響，但是拖鞋可以很好解決這一問題，屢試不爽。

2.頸枕，也叫U形枕，這也是坐長途火車的一大神器，主要是解決坐著睡覺時頸部痠痛的問題。硬座車廂本來就擠而且桌子又不夠長，上面又堆滿了行李，所以趴著睡覺肯定睡不好，帶個頸枕吧，睡覺舒服多了。

3.隨身衣物，隨身衣物一定要放在揹包或者手提袋這些容易取拿的行李包裡面，方便取用。有些列車在夏天會把空調溫度調太低，容易著涼。記得有一年夏天我坐火車回家，列車上溫度調太低了，凍得我直髮抖，衣服又在行李架上的旅行箱裡，實在不方便取，一路差點沒凍死我。。。

4.常用藥品，這個看你父母常用的藥有哪些，出門一定要帶好，人年齡大了難免會生病，預防措施一定要做好。當然如果父母身體健康那麼這一項可以免掉。

5.保溫杯，最好帶個保溫杯讓父母接熱水喝，老人家喝涼水對腸胃不好。

6.溼巾，多帶幾包溼巾，硬座車廂你想好好地洗把臉真的是不容易，一個車廂往往有一百多號人，就一個洗手檯，想用真的不容易。我建議帶點溼巾，用溼巾擦擦代替洗臉洗手就行了，等下了火車再好好洗漱吧。

7.食品，食品我不建議帶太多，最好帶點父母愛吃的水果就可以了，餓了就讓他們去餐車吃吧，其實也花不了多少錢，都說火車餐難吃，但是難吃也比吃泡麵強啊，更何況老人家一般都不愛吃零食，所以帶點水果就可以了。

8.充電寶，最好帶個充電寶，現在火車上基本都有充電口了，但是資源依舊很緊張，不夠用。帶個充電寶讓父母隨時保持開機狀態，你也可以隨時與父母保持聯絡。

9.撲克牌，這個主要看你父母的喜好了，漫漫長路沒有點消遣的東西可不好過，可以帶把撲克，上車以後跟同行的乘客一起玩兒打發時間。當然如果你父母喜歡看電影或者聽音樂的話你也可以提前給他們手機裡面下載好。

基本上就這麼多吧，帶上這些基本上火車上就夠用了，如果中途有臥鋪騰出來的話就改臥鋪吧。祝二老旅途愉快！

我覺得我可以回答!我試過在廣州坐硬座到拉薩，印象中坐了三天。

第一個是杯子!能喝水，能刷牙。我記得我對面那個小哥就是沒帶，然後拿個飲料瓶裝水，偏偏拿水也挺熱的，杯子都變形了也一樣喝。

第二個，是一個脖子枕頭或者類似的，硬座也能扒桌子和坐著睡。

第三個，就是吃的啦，感覺可以帶麵包、餅乾和乾果那些。泡麵我反而不推薦呢，因為泡麵一個其實量不多，而且體積大。如果你不帶被子帶個小碗的話，可以帶一包包的泡麵。

第四個，是藥物，以防萬一，但老人可能也看不懂藥，其實可以只帶暈車藥。

第五個是紙巾，別忘記紙巾啊。

第六個就是錢了，感覺老人肯花錢的話，吃的會好很多，路途也就舒坦多了。

親身經歷，岳陽到烏魯木齊z136，星座將近40小時，然後，烏魯木齊到北屯，硬座10個小時，在火車上，除了帶兩個充電寶，兩包煙，一箱子吃的，別的沒什麼，就是旅途太遠了，岳陽到烏魯木齊，頭天5.40發車，兩個晚上一個白天，直到第三天才到烏魯木齊，那叫一個累呀！無法用言語形容！一路上經歷，看到綠油油的平原和丘陵，到了陝北，光禿禿的就跟個死山一樣，什麼都沒有，進到甘肅，山上更加，全是石頭，什麼都沒有，一會兒進隧道，一會兒進隧道，感覺很壓抑，進到新疆就是戈壁灘，一眼望不到邊，感，別的沒有，多備兩個充電寶是對的！來來回回，記得去年7月份，回去結婚，路上折騰將近60個小時，從北屯到烏魯木齊10個小時，早上8點就到了，然後，在火車站等下午8點的車，不過想想馬上就要回家，再累也是值得的。

水果，食品，水，水杯很重要老人要多喝開水，要注意錢包的質量，老人在車上容易犯困，最好帶個枕頭。錢是必要的，其他視情況而定