喝黑茶可以減肥。黑茶有降脂減肥的礦物質，對抑制腹部脂肪的增加有明顯作用，黑茶有黑麴菌發酵製成，在發酵過程中產生一種防止脂肪堆積的物質。因此黑茶具有減肥的效果。喝剛泡過的濃茶，減肥效果最好，養成喝茶好習慣。同時配合控制飲食，多吃蔬菜、水果，少吃油炸、甜膩的食物，按時吃飯，不暴飲暴食。適當加強鍛鍊，避免劇烈運動。

黑茶什麼時候喝最減肥！

　1、飯前喝黑茶

黑茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對於長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝黑熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。

黑茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之後第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫熱的黑茶，1-2小時後你會有便意，堅持一段時間就會養成晨起排便的好習慣。之後再午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱黑茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。

2、飯後喝黑茶

專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。黑茶最佳的飲用時間是飯後1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。黑茶具有獨特的去除油膩的功效，對於長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。

黑茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性並不寒涼，只是製作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。

3、全天喝金花茯磚茶

黑茶功效，燃脂護膚、促進新陳代謝。

沒喝過黑茶，能不能減肥不知道，我常喝紅茶，能刮油，想減肥必須控制飲食，配合運動效果更佳，不控制飲食一天就算運動幾個小時一樣不能瘦，我是從132減到95，冬天兩個多月吃得比減肥的時候還多，但沒長，春天來了現在繼續減，目標80斤

就六大茶類而言，喝烏龍茶、黑茶（沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶）更有利於降脂減肥。

黑茶本身就具有降三高、降血脂、助消化等功效，但是減肥效果，這就要看個人的飲用情況，以及配合正確健康的生活習慣才能瘦下來。

黑茶的降脂功效主要有以下方面：

1.茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，幫助消化，協助脂肪的分解。

2.後發酵過程中，形成了許多種有益菌群，菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。

3.黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

飲用時間可以在飯後一小時後，助消化，脂肪分解作用最佳。

目前市場上供應的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應症。不建議飲用，於健康無益，且容易造成反彈。

黑茶的功效有：補充膳食營養，助消化、解油膩、順腸胃，降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病，抗氧化、延緩衰老，延年益壽，抗癌、抗突變；降血壓，改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病，殺菌、消炎；利尿解毒、降低菸酒毒害。而黑茶的禁忌是忌喝新茶。新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類，醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。因此，黑茶類新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。忌喝頭遍茶。茶葉在栽培與加工過程中曾受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留。因此，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。忌空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能。同時，水吸收率高，可使茶葉中不良成分大量入血，從而引發頭暈，心慌，手腳無力等症狀。這個問題正好我有所瞭解。我同事屬於矮胖的體型，每天堅持中午飯後喝黑茶一杯。晚上不吃飯，效果明顯，一個月瘦了十斤，無運動。

但是要記得千萬不要早上一起來就喝，或者晚上喝，影響身體健康。