我選擇不吃來減肥（手動滑稽）

咳咳~正經點~以下是正常回答

飲食也是非常重要的一個減肥的手段，民以食為天嘛~如果透過飲食的手段進行減肥，你首先需要戒掉很多對減肥不利的食品：

1.除了魚之外的所有肉食和有葷油的食品；

2.甜食（想吃甜食的時候用多糖代替單糖，超市賣白糖的地方就有給糖尿病人食用的糖）；

3.澱粉類食品如麵食，粉條等；

4.油炸類食品；

5.碳酸飲料例如可樂

戒掉以上食品後，主食儘量吃粗糧，早點吃全麥類麵包餅乾，喝酸奶，綠茶。如果想吃零食的話那最好是水果和山楂糕山楂片等。中午吃飯前先吃一個蘋果或者黃瓜，下午5點以後就不再吃東西了，實在餓的時候就吃蘋果，西紅柿，黃瓜，晚飯不吃是很容易減肥的~如果覺得不能接受，那建議晚上煮點流食來吃，也是沒有什麼太大問題的。飯後每天喝2000cc水，補充水分，如果可以的話，買點維生素片來補充營養。

減肥知易行難，祝你順利，聽說胖子都是潛力股哦~

只在吃上做文章也許能減一點點，但是想正兒八經的減肥是不可能的！只有合理的飲食加合理的運動才行。說上班族沒時間這是藉口，難得就不下班嗎？每天鍛鍊一個小時就可以。沒有自制力靠別人催促是永遠減不了肥的。建議還是去健身房，那裡有鍛鍊氛圍和學習的榜樣。