“中年夫妻親一口，噩夢能做好幾宿”。這句話是很多中年夫妻的關係的真實寫照。婚姻維持和愛情保鮮是一個很熱門的話題。中年夫妻的婚姻到底該怎麼“保鮮”呢？

01.適當減壓

現在中年夫妻因為上有老，下有小的壓力。特別是男人每天醒來感覺周圍都是依靠他的人，而沒有他可以依靠的人。所以這樣的壓力是特別大的而在這樣的壓力下卻沒有宣洩的途徑。所以只能轉嫁到愛人身上。所以才會因為一些小事而吵架。太大的壓力不會變成動力，只會讓人崩潰。

02.多說“廢話”

知乎上之前有這樣一個問題“你是在什麼時候覺得不愛對方了”點贊比較高的一個回答就是：“看見一顆奇怪的樹，卻沒有像往常那樣，拍照發給TA一起欣賞時”夫妻之間沒有太多的溝通，那麼家庭的環境給人的只有窒息感，會讓人生出逃離的想法。如果夫妻兩人不斷的說著那些大事、小事、好事、壞事、趣事、糗事，書上的事、網路上的事，婚前的事、婚後的事，另一個也很捧場的從瑣粹的表達裡領會出有趣的點，又能舉一反三，從一個話題延伸出新的話題。那麼你們的婚姻一定是有趣的，兩個人的靈魂才能產生共鳴。

03.做好長遠規劃

很多夫妻沒有長遠的規劃，多長時間能做到什麼樣的事情。做一個長遠規劃。你們的心會向一處使勁。這樣也會少很多矛盾。

婚姻不易，餘生要珍惜。

中年夫妻婚姻相對穩定，彼此已經習慣了對方，基本能相互理解、包容。但這並不是說，中年夫妻的婚姻就上了保險，萬無一失了。

婦女進入中年，會越來越嘮叨，如果對生活再有不滿或抱怨，喋喋不休、碎言碎語，是男人都無法忍受。所以，婦女進入中年之後，要學會控制情緒，無論發生什麼事情，要節制自己，說話簡單扼要，更不要得理不饒人，將自己的丈夫說的一文不值。對於男人而言，他最大的精神支援是源自妻子的包容、理解與鼓勵。他一生的努力都是為了妻子、家人能夠幸福。所以，妻子的喋喋不休與不住的抱怨，會讓他覺得自己很失敗，嚴重的會自暴自棄，生活沒有方向與鬥志，得過且過。

女人四十如“豆腐渣”，是指婦女年過四十，過去的美貌不再，沒有讓人羨慕的容貌，已經進入人老珠黃的時代。這也是女人在中年不敢隨便提離婚，反而竭力維護婚姻的一個方面。但對於男人而言，容貌反而是次要的，成熟的魅力才是主要的。

男人四十，才是真正花開季節，成熟、穩重，有擔當……魅力，會讓眾多年輕女性為之神魂顛倒。因此，年過四十的男人，特別是事業有成的人，最易受到異性的誘惑，發生婚外情之類的事。

當然，色字頭上一把刀，男人必須堅持婚姻道德的底線。一旦發生婚外情之類的事，必然會引火燒身。不僅威脅自己的婚姻，也影響自己子女的生活。雖然可以享受一時的新鮮，終會發現不如自己結髮的妻子。恐因自己的出軌引起家變，最終發現起初的幸福不能追回時，已是後悔不及。

所以，中年夫妻的婚姻也需要夫妻共同維護與經營。做為妻子的女人，要修身養性，為男人營造一個舒適的家庭環境。男人也要堅持婚姻道德底線，抵擋一切來自異性的誘惑，多關心家人，多體貼妻子。若兒女已經成人，夫妻可以多點時間相處，增進夫妻的感情生活。

估計你是女的，我就以中年女性的角度來分享一些主要的相處心態和技巧吧。

相處久了，妻子難免累積了怨氣。多注意自己的心情，學習如何在不必依賴伴侶做了什麼，沒做什麼的情況下也能活得快樂，一個心情經常保持開朗、平和的快樂妻子，在男人眼中絕對是一種吸引力，令老公更有動力和動機關心你，更願意花心思在你身上。

在言行上多流露對老公的尊重，對老公的專長和能力的多些肯定和讚賞，多些表達感恩，例如老公幫你做了些簡單家務，照顧孩子，修理手機，甚至只是拿些重物等等，都是你表達感恩的好時機，但記住不可無中生有，必須言之有物，只要保持這樣相處，老公也會更欣賞你，更疼你。

以柔制剛，生氣的時候可以撒嬌代替發脾氣，有情感需要時不妨主動向老公提出或暗示，提出讓他幫助你或滿足你需要的請求，男人不是不願意滿足你，而是他在很多時候根本就不知道你需要他做些什麼來滿足你，當你願意主動暗示，他自然更願意做個經常滿足妻子，令妻子快樂的老公。這樣下去，有一天，很可能他也成為一個很懂你需要的專家。

保持外在吸引力，在中年階段，女性體型容易發胖，因為天天照顧家庭孩子，可能經常不修邊幅，其實女人的美麗就是一種自信的展現，當你不自信，老公看到的你也是沒有光彩和魅力的。所以，中年女性的成熟美對於不少男性來說也是很迷人的，（這個年代四處可見小鮮肉男生被中年女性的成熟美吸引）所以不要小看和錯過自己在這個人生階段的本錢，好好發揮你的成熟價值，來吸引天天睡在你身邊的這個男人。

愛自己，就是對自己的完全接納，包括自己和別人認為的缺點和不足。好好愛自己，喜歡自己，做真實的自己，例如做一些能夠發揮自己喜好和專長的工作，也是一種愛自己的表現。當你愛自己，自然更容易吸引別人愛你，你也會更懂得如何接納別人。

放下對老公的一切期望，單純的接受最真實的他，別因總活在自己的期望世界和因期望落差而造成的思想困擾之中，錯過了看清老公最真實的面向、優點。

人到中年，明白不能永遠依靠外表身材吸引老公，所以要更多在如何成為老公的知己下功夫，學習讓老公放心和你透露心聲，令他感到安全，更樂意和願意和你談心事，開闊更廣更深的話題，如說感受，說工作，說憂慮等，記住無論聽到什麼，都不要馬上批判和責備，學習只做個傾聽者，接受老公所說的一切，時間長了，老公自然會把你視為一個紅顏知己。長期這樣下去，當你們老了以後，心靈連繫自然會取代外表和年青的重要性，成為維持夫妻恩愛的主要紐帶。

慢慢來，邊做邊鼓勵自己，只要你能邁出一步，已能嚐到甜頭，成為令你繼續改進的動力！祝你幸福！

夫妻進入中年，相對來說日子也算穩定下來了。這時候人就變得懶惰了，對愛人的一切都習一為常。有的女的人到中年也開始變得愛嘮叨了，也不去打扮自己了，懶的去經營了他們的婚姻了，這並不是一個好的現象。那麼如何來維持中年以後的婚姻？我就這個問題來談一下個人的看法。人到了中年上有老下有小，有一些人的經濟壓力更大，這就需要兩口子共同去面對這種壓力。即便是女的在家也要安排好家裡的一切，有計劃性的支出，讓在外賺錢的男人無後顧之憂。老公回到家，讓他有一個全身放鬆的環境，女人也不要嘮叨個沒完沒了。該打扮還是要打扮，自己也培養一兩個興趣愛好，別總把眼睛盯在老公孩子身上。

而有些男人人到中年，經濟基礎也已很穩固，人也變的成熟有魅力。看上去一切都很順利，便會覺得自己的婚姻太平淡，家花不如野花香，心裡就生出些許花花腸子，開始躍躍欲試。豈不知一旦事情敗露，你的名聲，以前在工作上積讚的人氣都會大打折扣！而孩子們又怎麼去看待自己的爸爸？所以在有此心前先去掂量掂量，老婆和自已同甘共苦過來，去做傷害她的事情，以此斷送這個家好不好？外面的女人再好她們大多都是圖你的錢來的，不要幼雅的以為人家是愛上了你，試問你要是個窮光蛋她還會理你嗎？

兩個人有空時應該出去旅旅遊，互相多去讚美對方。女人沒事多看看書，對自己有好處。如果經濟基礎允許，也可以去做做美容，練練瑜伽；或者去跳跳廣場舞，保持好自己的身材和形象，別老窩在家裡。雖然已不像年輕時那樣靚麗，但是中年女人所表現的內在氣質更能吸引人。

男人呢，應該時常給自己老婆來點小驚喜，情人節結婚紀念日等節日，咱也學學年輕人給愛人送點小禮物，讓她再忙再累也深切的感受到老公對自己的愛意。平時說不出口的甜話可以在微信上寫給對方聽，沒事也一塊到戶外去鍛練鍛練身體，這樣更能增加彼此的感情，何樂而不為呢？

中年夫妻通常是指三四十歲的夫妻，走過了初戀，熱戀，蜜月，經過了七年立癢，渡過磨合期，卿卿我我的熱情逐漸被冷漠和漠不關心所取代，家庭，事業，房貸，車貸，孩子的教育等等一系列問題壓得喘不氣來，夫妻感情被這些無形的壓力壓得有點變形，因此適當的改變和調整就非常重要，恰到好處的稱讚對方或者偶爾的甜言蜜語就是感情潤滑劑，當然，溝通是必不可小的，重要的節日和紀念日要切記，一件小小的禮物，一支鮮花，或者一句暖心的情話能夠拉攏彼此的距離，當然，夫妻性生活尤為重要，不要因為某種原因冷落了對方，適度的性生活就像夫妻感情連線的橋樑，偶爾的浪漫和驚喜還是必須的！尊重對方及家人，理解萬歲，適當的個人空間是可以理解的，但肉體和感情上的出軌是萬萬不能的，切忌！

婚姻是需要經營的，而且人到中年以後，夫妻雙方苦辣酸甜也都經歷過了，而且雙方也經過磨和了，所以雙方也不用爭個你高我低了。再有生活本身就是苦辣酸甜五味雜陳的，把雙方的小磕磕碰碰就當作是生活中的小浪花，最重要的就是要不忘初心，想以前那些困難日子是如何風雨同舟的，怎麼渡過難關的。還有閒暇的時候，雙方可以看看過去的信札，信物以及年輕時候的照片等。再有就是雙方要互相理解，互相疼愛，給自己的婚姻時不時地使些保鮮劑。雖說如今網路社會給不少家庭造成困擾，但始終記住一點，婚姻還是經得起風雨的多！

進入中年，夫妻之間也共同走過了將近二十年的婚姻了，可能這時的婚姻不再像年輕時的那麼甜蜜，那麼親密了，女的不再注重自己的表面，男的也不再注重自己的形象，導致產生互相厭倦的心理，再加上有了一定的經濟基礎，一旦外面有合適的機會、誘惑，婚姻就會在這時受到威脅。

所以中年夫妻更應該維持好自己的婚姻，

一、要注重自己在對方眼中心中的形象，保持相互吸引的魅力；二、要經常在一起活動，一起逛街、一些購物、一起旅遊等，增加夫妻幸福的榮譽感；三、要相互信任，不要互相猜疑，做好對方的後勤保障工作。四、增加生活浪漫，不要覺得是老夫老妻，就不需要浪漫了，偶爾互送禮物，表達相親相愛的感謝。

一段美好的婚姻的確是需要慢慢用心經營，所謂“七年之癢”，人到中年，婚姻都會有此經歷。

在婚姻中，夫妻雙方長時間的接觸會出現感情疲憊的心理。生活的久了，就會互相挑對方的小毛病，然後這種小情緒會逐漸積累，最後成為影響夫妻感情的隱患。

想要在婚姻中能長期保持新鮮感，需要雙方都要付出真心。彼此的相互尊重，相互理解，積極的溝通和寬容，都會讓婚姻減少不必要的小麻煩。

同時，要學會調節和控制自己的情緒，掌控保持愛情新鮮感的小技巧，比如驚喜的禮物，甜蜜的誇獎或者偶爾的約會。這些都會讓對方感覺你對感情的用心，能時刻有初戀的感覺。這樣雙方的感情才不會隨著時間而平淡，而是越會經營就越親密。

很多感情的最終危機都是一點點小的事情積少成多引起的，所以不能認為中年的婚姻不需要浪漫和呵護，其實婚姻既堅強也脆弱，而且也是需要時常有儀式感的。

一、在思想上應該向對方多靠攏。人到中年往往由於身邊的退化，生活的壓力，會感到煩躁和累。婚姻質量往往會打折扣。這個時候就需要我們去很好的經營和把握：A不要輕易的去指責對方。B不要時常的抱怨。C不要推卸責任，哪怕是錯的！

二、在生活中要相互的扶持理解。人到中年，難免心理上會出現這樣那樣的變化，這個時候我們要充分的理解，不要把事情擴大化升級化。有些矛盾的焦點就是因為這個原因。同時彼此也要相互的付出更多，不緊能夠加深彼此的感情，生活還會更加的美好。

三、在工作方面，不要蠻力的去幹。俗話說身體是革命的本錢，人到中年各生理機能走的是下坡路。當然了不是說不去努力了，我們努力的同時注重身體健康才是最重要的！畢竟錢你掙不完的，哪怕你是24小時的不停的幹著，所以沒有必要再去出蠻力了！

四、寬容大度。夫妻之間無論什麼事情都不要爭個你死我活的，贏了輸了還是夫妻。更不要給對方講所謂的道理，夫妻和睦相處開心快樂就是道理。生活的不開心不快樂，講了道理又如何？

五、人到中年，難免有點小野心。這個道理大家都知道，這個時期應該注意把握自己，千萬不要被紅杏吸引住了。稍不注意就會掉進萬劫不復的泥沼，前半生的努力化為了泡影。人生從此也就走向了另一條未知的道路。

切行切珍惜吧！善於經營、努力經營我們的中年生活吧！

人到中年該如何經營好自己的婚姻呢？我想這個命題也是仁者見仁、智者見智的社會化問題。只要是走進婚姻的人早晚都會面臨這個問題，說人到中年，按當下的年齡界定標準，應該是在45歲左右的年紀了。試想以下，一對夫妻在25歲左右結婚，到中年的階段也有近20年的結婚事實了，這時的中年夫妻孩子大都成人了，學歷高的孩子可能正在繼續深造，可能大部分孩子已經完成學業，有相當一部分孩子已經踏入社會，脫離父母的呵護，開始自食其力了。

這時的中年夫妻，早已過了婚姻保鮮階段的“七年之癢”，夫妻關係經過歲月的磨礪，已相對穩定下來，這時的家庭狀況，應該是上有老，下有小，人生處於承上啟下的時期；往上，父母均已是七十多歲的人了，老人身體已會一年不如一年，老年病不時會來襲，隔三差五往醫院也是常事，往下呢？孩子剛踏入社會，孩子的就業、婚姻問題也成為中年夫妻考慮的話題了，因此，這個時期的夫妻早已是過了浪漫婚姻的年齡，居家過的是實實在在的家庭生活，因此，這個時期的夫妻關係相對較穩固，但也不能忽視對夫妻關係的培養，首先應在家庭建設方面取得一致意見，對於家中隨時遇到的問題能夠平心靜氣地坐下協商與溝通，達成一致意見，這樣，心靈相通了，剩下的事就好辦了；其次夫妻之間要學會包容，居家過日子，總會遇上一些磕磕碰碰的事，這時的夫妻之間要剋制，對於動肝火的事情切要冷靜，平火靜氣的，不要走極端，常言說:”沒有過不去的火餡山”，不然，稍不冷靜，會造成一些想不到的惡劣後果，鬧得一發不可收給，到最後夫妻倆人會後悔不已，但到那時一切都晚了！凡經過事的人都說“衝動是魔鬼，冷靜是良藥”。

夫妻生活幾十年，能夠到一起的也是緣份，明白生活的要義，懂得做人的道理，對上孝敬父母，對下善待孩子，夫妻之間互相信任，攜手走過婚姻危機，迎接人生的另一片天地，也不妨說，晚年的人生不圓滿，相攜過百年，白頭諧老不是夢！

一晃人到中年，組建家庭容易，經營維繫好婚姻家庭卻需要夫妻二人共同努力。彼此包容彼此尊重互相信任互相依靠。家和萬事興。