人們常常會說，愛在心口難開。對於患者來說，估計是病在隱私口難開吧。記得以前有位鄉親，有一次突然病倒了，被鄉親們送到醫院，醫生檢查後說他得的是疝氣這種疾病。而且醫生也說，都病了這麼久，他為啥就不治療呢？也有在想，是否可以透過鍛鍊來治療疝氣，這樣可行嗎？通常來說，鍛鍊代替不了治療，真正治病還是需要依靠藥物。

什麼是疝氣？這個疾病估計有很多人沒聽說過，也未嘗患過。但是這個疾病的確有些不好意思讓患者說出口。一般說的疝氣，就是疝囊經過腹壁下動脈外側的腹股溝管深環突出，向內、向下、向前斜行經過腹股溝管再穿出腹股溝淺環，並可進入陰囊，一般稱之為腹股溝斜疝，這也是最常見的腹外疝。

在治療疝氣的方法中，中醫的一些方法還是更為貼心。比如用煮肉茴香丸子來治療疝氣，效果也挺不錯。具體用法是取200克豬瘦肉，15克小茴香，將瘦肉剁成泥，小茴香研成細末，撒在肉泥上，用手抓勻，做成肉丸子，加水煮熟後，用黃酒送服。這個方子具有順氣、消腫的作用，比較適用於小兒疝氣而致陰囊腫大。

小茴香對於疝氣這種疾病來說，可以是一味好藥。除了用小茴香做丸子之外，還可以用小茴香炒雞蛋呢！具體方法是用25克小茴香加食鹽適量炒至焦黃色，研為細末，然後將2個雞蛋拌合小茴香粉，進行煎炒，每晚睡前與溫黃酒同食，每日一次。這個方子具有順氣消腫的作用，適用於小腸疝氣。

在治療疝氣的藥物中，荔枝核也算的上是一味良藥。比如可以用荔枝核和大茴香各等分，炒焦後研為細末，用黃酒送服5克。這個方子可以解鬱止痛，適用於小腸疝氣所致的陰囊腫脹、偏墜、疼痛等症。又比如用荔枝核、橘核、龍眼核、小茴香、川楝子各等分，水煎服。這個方子具有消堅破滯的作用，適用於小腸疝氣所致的睪丸腫痛、偏墜等症。

在治療疝氣的藥物中，魚鰾也堪稱良藥。魚鰾一般都被扔掉了，其實它有著很多養生價值。對於疝氣而言，可以用鯽魚的魚鰾7個，焙乾，但不要枯焦，研為細末，每天晚上睡前的時候用適量黃酒送服。這個方子具有暖下、止痛等作用；適用於疝氣疼痛。

透過鍛鍊治療疝氣是不可能的，只能在疝氣尚未發生前，透過適量的運動來增強身體素質，預防疝氣。

針對這個問題，你首先要了解什麼是疝氣，知道了什麼是疝氣。你就會明白為什麼沒有辦法透過鍛鍊來治療疝氣了。

疝氣，通俗的講就是身體內的臟器透過身體的某個薄弱點或者空隙，離開它原本的位置到了另外一個地方，就是說臟器離位了。

這時候如果你透過鍛鍊來治療的話，只能是越來越惡化。並且我們也知道有時候因為運動發力過猛，反而會導致疝氣的發生。

所以只有平時透過運動鍛鍊來增強身體體質預防疝氣，想要透過鍛鍊來治療疝氣是不可能的。

易復性斜疝和直疝可以適當運動，可以用一下包疝平；股疝和難復性的腹股溝疝運動有危險，疝氣分的種類比較多，病情不同情況不同，所以也要區別對待。

有幾個運動是一定不可以做的。

1、舉重

2、鉛球

3、鐵餅

4、標槍

這些動作會增加腹腔壓力，有嵌頓的風險，對自己的康復有很大的影響。

可以選擇騎車，散步，游泳，慢跑等安全的運動，同時動作不要太大，不要過於激烈，運動後也要多加休息，在飲食方面，多吃粗糧水果等防止便秘，不要吃讓自己腹腔產生氣體的食物和飲料，千萬不可暴飲暴食，及時治療，祝您早日恢復健康。

雖然運動在對一些疾病的治療上會有所幫助，但是並不是說所有的疾病透過運動都會得到治癒的，這是具有不確定性因素的。就像題主所問的“怎樣鍛鍊疝氣能被治好？”其實僅僅透過運動就要把疝氣治好這是不可能的，並且疝氣的患者是不能夠盲目的進行運動的，運動過程太過於激烈、運動次數過於頻繁，不僅達不到鍛鍊的效果，而且還會加重自身疝氣病情。

對於易復性斜疝和直疝的患者是可以適當進行運動的，但是如果是股疝和難復性的腹股溝疝的患者進行運動的話，就會存在很多的危險因素。因此，針對不同疝氣種類的患者，疝氣病情不相同，就要區別的對待。

疝氣患者最主要的就是要切記：不要咳嗽，不要大哭，不要劇烈運動。

疝氣的患者可以進行一些比較輕柔的運動，比如說：騎腳踏車，飯後散散步，在天熱的時候去遊游泳，還可以每週去操場或者戶外進行三四次慢跑運動。這些運動都是比較輕緩、安全的，對於想要運動的疝氣患者來說是不錯的選擇。

不管再怎麼輕柔的運動，疝氣患者也要切記不要有太大的運動動作幅度以及運動時間不宜過長。患者在運動過後，要有充足的休息時間。疝氣患者在平時的吃食上也要非常的注意，不要喝那些碳酸飲料，讓身體內產生其他不必要的氣體。

從事普外科工作十餘年，擅長普通外科常見疾病如乳腺，甲狀腺，胃腸道，周圍血管疾病，複雜外傷的診治。

【欄目簡介】

【本期嘉賓】

楊慧琪 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院疝和腹壁外科 副主任醫師

疝氣，又名叫做“小腸氣”，從醫學名詞解釋來講，就是人體內某個臟器或組織離開其正常解剖位置，透過先天或後天形成的薄弱點、缺損或孔隙進入另一部位。那怎樣鍛鍊才可以把預防疝氣呢？下面我們來推薦幾個預防疝氣的鍛鍊方法。

一、在室外做一些輕緩的伸展運動。比如，做一些類似八段錦的緩慢太極運動，跳一跳交際舞，每天早起或者晚飯過後去散步並且做一些屈伸動作，可以學習瑜伽的部分非高難度動作，或者是體操運動，適當跑步，保持正常飲食，切記不要暴飲暴食。疝氣是不能去做過於激烈的運動的，也不能提重物，所以運動型別要偏向於輕緩舒適。並且適當運動可以減輕體重，體重肥胖也是導致疝氣的原因之一。

二、可以在家裡的床上進行一些運動。例如可以雙手平放在身體兩側，平躺在床上做緩慢的抬腿運動大概30次，或者是雙手環抱胸前做腿伸直的仰臥起坐運動，還可以坐在床上盡最大努力讓上身和腿部保持“v”字型，並保持正常呼吸。這些運動主要是要鍛鍊腹部，讓腹部的肌肉可以增強，但是要記住，一切運動都要適當，否則適得其反。

三、可以進行按摩鍛鍊。深呼吸的同時，撮熱手掌，讓手掌在腹部順時針緩慢而均勻的畫圈，時間大概在15分鐘左右。連續幾次。休息呼吸和放鬆身體。還可以選擇用拇指的指面將患者拇指彎曲，從手指的指根推到指尖，推幾百次左右。