老煙鬼，這個詞是說抽菸的長輩們。現如今，不只是長輩們抽菸，越來越多的年輕人也染上了煙癮。而在中國15歲以上的男性中，有三分之二的人都在抽菸，還有一部分人在遭受著二手菸的傷害。
吸菸時，香菸中的煙毒，會慢慢的侵蝕肺部，給肺部造成很嚴重的損傷，不僅不利於身體健康，還會影響工作和生活。
香菸在點燃時，會有上百種有害物質產生，其中對肺傷害最大的有尼古丁、焦油、一氧化碳、亞硝胺。
1、尼古丁——傷肺“元兇”
尼古丁作為香菸中的主要成分，對肺部的傷害是不能忽視的。尼古丁進入身體後，會讓人上癮，產生愉悅感，並難以割捨，這也就是很多人在壓力大時，一根接一根吸菸的原因。所以，尼古丁被稱為是傷肺的“元兇”。
2、焦油——傷肺“榜首”
香菸中除了尼古丁，還有一種物質叫焦油，堪稱傷肺“榜首”。焦油是點燃香菸時產生的，只要吸菸，就會產生焦油這種有害物質。在焦油中，含有有機和無機化學物質，這會加大肺部癌變的風險。
3、一氧化碳——肺病“催化劑”
一氧化碳不僅存在油煙中，還存在於香菸中。吸菸時產生的一氧化碳，是香菸不完全燃燒的產物，進入體內會引起缺氧，還會導致血液中的膽固醇含量增加，引起血管硬化，增加患肺部疾病的風險，可謂肺病的“催化劑”。
4、亞硝胺——誘發肺癌
香菸在燃燒過程中會產生一種特殊物質叫亞硝胺，這是一種很強的致癌物，不僅會損傷肺部健康，還會誘發肺癌，對肺部的傷害是很大的。
1、電子煙
有很多商家誤導菸民，宣傳電子煙可代替香菸，是戒菸“神器”。殊不知，電子煙比香菸對肺部的傷害更大，不僅含尼古丁、焦油等物質，還有甲醛、丙烯醛等有害物質，會對肺部造成更大的傷害。
2、細杆煙
細杆煙對於女性以及年輕男性來說是非常喜愛的，誤以為細杆煙中的尼古丁、焦油等物質會少一些。但其實細杆煙中的有害物質並沒有減少，相反還增加了，而且細杆煙燃燒時產生的煙霧濃度更高，更傷肺。
3、雜牌香菸
生活中有些人因為經濟原因，常常會購買價格較低的雜牌香菸，但在這類煙的質量值得懷疑，而且香菸中的尼古丁等有害物質的含量也會超標，長期吸入這類香菸，不僅傷肺，對身體也會造成很大的損傷。
4、掐滅過的香菸
有些人煙癮不大，也有些人經濟拮据，常常是一根菸點燃吸幾口，然後掐滅，等再吸的時候再去點燃，這樣吸菸對肺部的傷害是很大的。掐滅過的香菸再吸時，期間不僅尼古丁含量多，還有細菌和病毒，也會進入肺部傷害其健康。
煙癮大的人，想要清除尼古丁、焦油等煙毒，保護肺部健康，建議多喝白開水，也可以在水裡放一下清肺潤肺的仰味靈丁桂茶
《醫林纂要》中記載了一個以丁香、巖桂作為食材的小金方，每天在開水裡放一把，堅持飲用，可清除肺部煙毒，堪稱天然“清肺王”。
丁香：清除肺部尼古丁、焦油等有害物質，還可鎮咳祛痰、清新口氣；巖桂：止咳化痰、溫肺而除溼，保持肺部溼潤，同時桂花的芳香也可清除口臭。
兩者食材搭配而成的食療方，對清除肺部煙毒，養護肺部健康很有效，長期堅持，肺部會乾淨、健康，能降低肺部發病的機率。
總結：吸菸傷肺，煙癮大的人，再喜歡吸菸也別吸電子煙、雜牌香菸、細杆煙、以及掐滅過的香菸。建議日常生活中保證睡眠質量，有助肺部自我修復。同時，要進行適當的運動，一個慢跑、一次游泳、或者一次騎行，都能提高肺部功能，保護肺部的健康。此外，對於經常吸菸的人來說，還需要定期做肺部健康，可避免發生嚴重肺病的風險。
老煙鬼，這個詞是說抽菸的長輩們。現如今，不只是長輩們抽菸，越來越多的年輕人也染上了煙癮。而在中國15歲以上的男性中，有三分之二的人都在抽菸，還有一部分人在遭受著二手菸的傷害。
吸菸時，香菸中的煙毒，會慢慢的侵蝕肺部，給肺部造成很嚴重的損傷，不僅不利於身體健康，還會影響工作和生活。
吸菸傷肺！香菸中哪些物質，對肺傷害最大？香菸在點燃時，會有上百種有害物質產生，其中對肺傷害最大的有尼古丁、焦油、一氧化碳、亞硝胺。
1、尼古丁——傷肺“元兇”
尼古丁作為香菸中的主要成分，對肺部的傷害是不能忽視的。尼古丁進入身體後，會讓人上癮，產生愉悅感，並難以割捨，這也就是很多人在壓力大時，一根接一根吸菸的原因。所以，尼古丁被稱為是傷肺的“元兇”。
2、焦油——傷肺“榜首”
香菸中除了尼古丁，還有一種物質叫焦油，堪稱傷肺“榜首”。焦油是點燃香菸時產生的，只要吸菸，就會產生焦油這種有害物質。在焦油中，含有有機和無機化學物質，這會加大肺部癌變的風險。
3、一氧化碳——肺病“催化劑”
一氧化碳不僅存在油煙中，還存在於香菸中。吸菸時產生的一氧化碳，是香菸不完全燃燒的產物，進入體內會引起缺氧，還會導致血液中的膽固醇含量增加，引起血管硬化，增加患肺部疾病的風險，可謂肺病的“催化劑”。
4、亞硝胺——誘發肺癌
香菸在燃燒過程中會產生一種特殊物質叫亞硝胺，這是一種很強的致癌物，不僅會損傷肺部健康，還會誘發肺癌，對肺部的傷害是很大的。
最傷肺的“香菸”，很多人當寶，整條往家拿，千萬要管住手1、電子煙
有很多商家誤導菸民，宣傳電子煙可代替香菸，是戒菸“神器”。殊不知，電子煙比香菸對肺部的傷害更大，不僅含尼古丁、焦油等物質，還有甲醛、丙烯醛等有害物質，會對肺部造成更大的傷害。
2、細杆煙
細杆煙對於女性以及年輕男性來說是非常喜愛的，誤以為細杆煙中的尼古丁、焦油等物質會少一些。但其實細杆煙中的有害物質並沒有減少，相反還增加了，而且細杆煙燃燒時產生的煙霧濃度更高，更傷肺。
3、雜牌香菸
生活中有些人因為經濟原因，常常會購買價格較低的雜牌香菸，但在這類煙的質量值得懷疑，而且香菸中的尼古丁等有害物質的含量也會超標，長期吸入這類香菸，不僅傷肺，對身體也會造成很大的損傷。
4、掐滅過的香菸
有些人煙癮不大，也有些人經濟拮据，常常是一根菸點燃吸幾口，然後掐滅，等再吸的時候再去點燃，這樣吸菸對肺部的傷害是很大的。掐滅過的香菸再吸時，期間不僅尼古丁含量多，還有細菌和病毒，也會進入肺部傷害其健康。
開水裡放一把，堪稱“清肺王”，連喝30天，清掉煙毒煙癮大的人，想要清除尼古丁、焦油等煙毒，保護肺部健康，建議多喝白開水，也可以在水裡放一下清肺潤肺的仰味靈丁桂茶
《醫林纂要》中記載了一個以丁香、巖桂作為食材的小金方，每天在開水裡放一把，堅持飲用，可清除肺部煙毒，堪稱天然“清肺王”。
丁香：清除肺部尼古丁、焦油等有害物質，還可鎮咳祛痰、清新口氣；巖桂：止咳化痰、溫肺而除溼，保持肺部溼潤，同時桂花的芳香也可清除口臭。
兩者食材搭配而成的食療方，對清除肺部煙毒，養護肺部健康很有效，長期堅持，肺部會乾淨、健康，能降低肺部發病的機率。
總結：吸菸傷肺，煙癮大的人，再喜歡吸菸也別吸電子煙、雜牌香菸、細杆煙、以及掐滅過的香菸。建議日常生活中保證睡眠質量，有助肺部自我修復。同時，要進行適當的運動，一個慢跑、一次游泳、或者一次騎行，都能提高肺部功能，保護肺部的健康。此外，對於經常吸菸的人來說，還需要定期做肺部健康，可避免發生嚴重肺病的風險。