拋開孕期身體不適的因素，十月懷胎，對於不同的孕媽咪來說，好像時間的長度也是有著巨大的差異：有的準媽咪會覺得時間過得好慢，每一天都好無聊；但有的準媽咪居然能和孕前一樣，吃喝玩樂一樣都不落下，著實讓人羨慕！

　　那麼，對於孕期的你來說，是屬於哪一種呢？懷孕期間你又是如何打發空閒時間的呢？

　　@生活那點事兒：照常上班，還出過差，上班時電腦上網，晚上回家也上網，和平時沒什麼區別，雙休日和朋友出去兜兜馬路，吃街上的小吃，老開心的！就是注意點避免劇烈運動，走路會注意走慢點，走一會找家店坐一會，我就這樣打發時間的，悶在家裡怕悶壞了，出去走走放鬆一下，心情也好些。

　　@家有倆寶貝：本來呢，整個孕期都計劃滿滿的了，可是頭四個月一天吐幾次加上痴睡，什麼都沒做好，又本想利用中期好好把之前沒學完的英語給複習下，特別想的是繡個十字繡，結果現在都晚期了，啥也沒幹成，唯有的就是親手種了幾盆盆景，看完了幾本書，然後每天都在網上逛逛買買咯，但現在的計劃真的一定要把之前學的英文好好再看一遍了，不能每天除了吃就是睡，馬上29周了，猛長了20斤。

　　@彤彤媽咪：我懷孕後只上了一個月的班，基本在家休息了，每天早中晚散步，還有報了書法班，老師是同一個小區的，每天聽聽音樂練大字一個多小時。下午還小睡一小時。8個月以前每天下午三四點去對面小區菜場買點新鮮蔬菜，葷菜和重的水果之類的老公買了。孕早期看了些雜誌、小說，現在看早教書、育兒書之類的。感覺時間 過的好快哦。很少看電視，電腦倒是天天看看，不過時間都不長。

　　@小天使寶貝：我從懷孕開始就沒上班了，現在是孕晚期，還有一個月就生了，我以前就是宅女，都是天天呆在家裡的，我懷孕的時候天天用手機看小說，用電腦看電視，網上所有最新的電視劇全被我看完了，無聊的要命，不過現在每天都要去外面散散步，一天兩三個小時，中餐和晚餐都是我煮的，老公下班晚，回家都九，十點了，散步什麼的都是一個人，現在也過來了。總之，懷孕又辛苦又無聊，有時還寂寞。

　　@時間煮雨：幾乎犧牲給電腦了~！最近幾個月裡都有出去旅遊2天左右，偶爾出去散步，逛逛超市，外面買點吃的。這樣過過，雖然蠻無聊的，但是大人都說要注意安全，總不能叫我總睡覺，或者總看書吧！吃不消的……

　　@傾城一笑：偶正常上班，晚上出去散步一個小時左右.其他的時間就抽空做家務咯，無聊的時候就繡了一副十字繡呢，送給寶寶的禮物哦,好像已經裱好了，這兩天就去拿呢~~

　　@crystal~：懷孕在家呆得都快傻了，每天都覺得很無聊，除了吃，就是睡，要不就是看電視，上網，快瘋了，出去吧，也是一個人，晚上老公回來，上一天班也累，有時候總是覺得自己是一個人，真是後悔在家養胎了，還不如上班時間過的快吧……

　　打發時間 孕期還可以這麼做：

　　●孕育常識：看幾本懷孕或者育兒的書籍，育兒方面的書最好中外作者寫的都看一下，多瞭解些不同種類育兒經，為寶寶做好準備。多瞭解一下產前產後孕婦用品，及嬰兒用品；規劃一下孩子出生後誰來帶、怎麼帶，家裡多出一個小生命後夫妻兩人的分工。

　　●懷孕日記：可以把現在的心情記錄一下，也可以做成身體記錄本，主要記錄：體重、腹圍、胸圍、血壓，還有育兒的一些注意事項。

　　●與胎寶對話：如果有胎動了可以跟肚子裡的寶寶互動，給ta講講故事或者說說話;

　　●畫畫&塗色：畫畫能夠打發時間，培養孕婦情趣，減少孕媽壓力。

　　●享受音樂：聽自己喜歡的音樂，或者聽一些胎教音樂。孕婦透過欣賞音樂，可調節情緒，產生寧靜、舒適的感覺，使胎兒也很快安靜下來。適合孕婦聽的音樂應選擇那些委婉柔美、輕鬆活潑、充滿詩情話意的樂曲。

　　●玩轉手工：親自動手做一套早教教具，比如不同顏色同形狀的造型，或者同顏色不同大小的造型，或者一套拼音字母，或者剪刻一套小動物的圖案，最好是後面帶貼紙的，貼在嬰兒會看到的地方；給未來寶寶縫紉可愛小物件。

　　●美食治癒：學做一些萌萌噠菜譜，烘焙，甜品，湯菜，都是不錯的選擇。

　　●適當運動：孕婦不要一直坐著，有空要做做一些適當的運動。準媽媽在懷孕後行動都會非常謹慎，懷孕早期為了寶寶更紮實些，準媽媽們一般在前三個月不做任何運動專案，但是從懷孕的第4個月開始到第7個月之間，準媽媽要適當的運動，促進身體的血液迴圈、增加體能、控制體重的快速增長。比如：散步、孕婦健身操、游泳、瑜伽等運動。

　　●適度娛樂：如果很喜歡看電視劇就看吧，選擇開心輕鬆的劇集，讓自己開心寶寶也能健康成長。

　　●購物樂趣：到中晚期喜歡購物的可以在網上慢慢為寶寶選購出生所需的產品了。

　　看到上面這麼多孕期可以做的事情，是不是覺得好像也沒有那麼無聊呢？哈哈，有空大家就不妨挑一個自己感興趣的事情，行動起來吧！快樂生活，快樂孕期，從現在開始！

懷孕初期白天還去公司上班，下班回家看書學習，瞭解懷孕知識和育兒技能。晚上進行胎教，聽音樂，給寶寶講故事。休假後，在家準備寶寶的衣物，有時間的話，繡十字繡，或者跟朋友去街上散散心。

兩次懷孕，反應都不同，第一次基本沒有什麼孕反，也照常上班到九個月，照常做家務，感覺和孕前沒什麼區別，該幹什麼就幹什麼。好像做的不一樣的就是每天給肚子裡的寶寶講故事，進行下胎教。平時就看看書，追追劇，週末出去玩玩，比較普通的生活。

第二次懷孕孕反比較大，吐到第四個月，但是也照常上班，還帶老大，只是婆婆做飯而已，最大的消遣就是看小說了。中期後不吐了，就經常帶老大出去玩，孕七個月還去爬山，也算是身手矯健一大肚婆了。陪孩子講故事，畫畫，也算是消遣了。

總之，孕期要放鬆心情，身體允許的話就照常上班，帶大氣點，作息規律，以後寶寶身體更健康，媽媽的身體也更好。

基本上是玩手機和打麻將度過的、我是一個不稱職的準媽媽、還有二十天預產期到了、最近天天都睡不好，肚子太大、恥骨痛的要命，睡覺都翻不了身，走路上下樓都累得不行.......求趕快卸貨

就是因為人變得懶洋洋才知道自己懷孕的。那種懶真的是沒得形容了！就是連吃飯都願意躺著吃。孕初剛好趕上假期，客廳是我一天24小時除了上廁所一直待著的地方。看電視，睡覺，吃飯，不願挪地方，夜裡裹條被子睡沙發上。上班時間很難熬……孕晚期休假在家，除了孕檢就是躺著看電視，躺累了就跪著，蹲著，趴著，怎麼舒服怎麼來。一直到臨生那天我還是一個人在沙發看電視，突然羊水破了才打電話叫人。終於是熬過來了！現在孩子已經十個月了，很可愛！

聽鬼吹燈，^o^(^з^)-☆(^_^)v。現在小寶太淘氣了，太有探索精神了！想得到的東西必須得到，也不哭，無論多麼困難也要去完成，5個月會爬，喜歡沒見過的東西，現在9個月大

懷孕後， 我已經辭掉工作。 開始在瑞典註冊瑞典出口中國的個人工作室。 如今已經是38周。 都是在家辦公。 日子過的很充實。 每天我會跟新我的社交媒體， 在朋友圈和我的客戶進行互動， 做客服。 維護客戶關係。 採購， 寄包裹。 大部分時間是親力親為的。 直到後期。 行動開始遲緩，於是我老公就會搭把手。我覺得孕期能夠保持工作的狀態對孕婦和胎兒的發育是更有好處的。 不要把自己太特殊化， 我們的心理不會因為停止工作而出現較大的心理落差， 有些會覺得我現在在家無所事事。 沒有經濟來源。 什麼都是靠老公。就會產生自卑的狀態。 自己突然和外界脫節， 封閉式的圈在家裡十個月。 我覺得這很不利於孕婦的心情。 也會間接影響寶寶的發育。 如果沒有工作， 那就保持一種學習的狀態。 每天跟新自己一點點育兒小常識， 提前做好準備。 也不至於寶寶出來後的手忙腳亂。 我總會多看看不同的育兒貼。 比如0-1歲寶寶的常見問題， 生產後如何科學正確的坐月子。 產後恢復， 寶寶的每個月的發育情況。 等等。

以前好像還真沒有想過這個問題，現在想想，我在懷兩個孩子的時候，是怎麼過來的呢。

那時候懷孕手機電腦能不碰基本就不碰了，然後就是看看書，追自己喜歡的電視劇，看看綜藝節目，再有就是外出逛逛街，就這樣了。現在想想也覺得挺沒勁的，到了二胎，這會兒也是這麼過的，就是多了一項照常做家務。因為頭胎的時候自己比較注意，什麼都小心，家務很少做。

孕期不上班的準媽媽時間是非常富裕的，而如果沒有事情做又會非常的無聊，以下是我總結的幾點:

一，既然快要有寶寶了，就提前豐富下自己的育兒知識，多看些育兒方面的書籍，為寶寶出生後做好充分的準備；

二，多做鍛鍊，為後期生寶寶時，做好身體準備，讓自己和寶寶都有個健康的身體；

三，趁著有時間多陪陪父母，約一下親朋好友，未來的很長一段時間你可能都屬於孩子了。

本人現在是一位待產媽媽。胎兒5個月。住於湖北。疫情高風險地區。說說這段時間怎麼消磨時間的吧。

第一，前段時間湖北處於全封閉狀態。小區採取全封閉方式管理。出入必須開通行證。孕媽又是易感人群。所以這段時間我全程呆家裡。哪裡都不能去。每天基本是吃早飯、曬太陽、吃午飯、看手機、吃晚飯。然後泡腳。10點上床睡覺。大的流程是這樣。

第二，處於孕期的前三個月。基本被孕吐包圍。食慾不振。吃飯的時候胃不舒服。吃完或者吃飽後。感覺乾嘔想吐。睡覺起來。胃部燒的慌。身體無力。感覺什麼都不想做。就這樣度過孕前三個月。

第三，孕期必不可以的孕檢。三個月後。就要了解孕期的孕檢知識。飲食知識。12周nt檢查。以及產科建檔。14-16周的唐篩篩查。20周後的四維畸形篩查。都需要孕媽去了解與等待結果。每一個結果都牽動孕媽的情緒。這也是我孕期花費時間和精力的地方。

第四，孕期個人興趣愛好。個人孕期靠個人興趣愛好消磨時間。喜歡畫畫和就多購買一些繪畫用具。在畫畫的時候。比較安靜，也不會影響到胎兒的休息。

其次我新手媽媽，就每天看孕期百科全書，這本書很有用，一天看一點就能打發時間了，它是按照你懷孕的時間線來書寫，很貼心。

然後控制體重多做鍛鍊，也可以幫助生產，比如瑜伽。

最後就是如果之前就沒有上班，之前的生活不用太大改變，如果只是因為不上班，感覺時間充裕，那麼你可能產前，產後工作沒做到位哦，要多做這方面的準備。

實在無聊你就愛做什麼就做點什麼，看小說，看劇，保持心情愉快。

在家買了個烤箱自學烘焙，天天站著忙活打發時間又不容易長胖，當然做出來的甜點得多分享點給別人吃，孕婦不能吃太多甜食。另外，也在某寶買了些專門給新生兒做的手工製作，還有學畫彩鉛和數字油畫（要買顏料安全點的）也很打發時間，總之感覺孕期很美好很懷念，生下來就完全不一樣了。。。

難得能夠清閒自在一段時間，孕媽媽可以在這個時候學習一些孕育寶寶的知識和育兒知識、嬰兒營養方面的知識和如何防止寶寶的常見病，以及如何科學育兒。到寶寶出生後就該忙起來了，再也沒有時間學習這些知識了

最近疫情又出現了一點爆發的苗頭了，所以我們仍需嚴格做好個人防護尤其是我們的孕媽媽，需要謹慎出行，謹遵醫囑按時產檢只是產檢就足夠了嗎?

孕媽媽還需掌握以下自我監護技巧為自己和寶寶的安全再添保障：

特殊時期，在家每天監測體溫，注意有沒有發燒、咳嗽、流鼻涕等情況，同時記錄好所出現的症狀，如是否出現嘔吐、腹痛、腹瀉、肌肉痠痛等，並透過網際網路、電話等形式諮詢產科醫生，不可自行用藥。

孕期體重包括自身體重、胎寶寶、胎盤和羊水的重量。宅家期間，孕媽每週都要監測體重，根據產科醫生的建議，控制好體重增長。

如果體重連續數週不增，表明胎寶寶生長髮育緩慢，這可能是孕媽的不良飲食習慣造成的;如果體重增長過快，就可能是妊娠糖尿病合併妊娠高血壓綜合徵或羊水急性增多等疾病，需要及時就醫。

孕16周開始，孕媽可每週一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。孕20-24周時，腹圍增長最快;孕34周以後，腹圍增長速度減慢。

若腹圍增長過快，應警惕羊水過多、雙胎等。其中，腹圍的大小受孕媽懷孕前腹圍大小和體形的影響，需綜合判斷。

孕媽可以購買一個電子血壓計每天在家監測血壓。正常情況下，孕媽收縮壓應低於140毫米汞柱，舒張壓應低於90毫米汞柱，如果超過這些數值，就要考慮妊娠高血壓等危險因素，及時諮詢產科醫生。

正常情況下，孕18-20周時，胎寶寶開始在子宮裡呼吸、張嘴、打嗝、伸胳膊、蹬腿、翻滾等，這些主動性的運動也就是人們常說的“胎動”。在孕28周後，胎動往往比較規律，需要孕媽們天天數。

一般建議上午、下午和晚上三個時間段各數一次胎動，計數胎動時，最好左側臥或自覺舒適的體位，環境安靜，心情放鬆。數胎動時，胎兒連續動算1次，胎兒至少要停下來3-5分鐘之後再動才算另外一次。如果數胎動結果不理想(2小時低於6次)，就需要進行進一步的檢查，包括電子胎心監護或者B超生物物理評分。數胎動的關鍵：看趨勢、看規律、看變化。特別是有胎兒宮內缺氧高危因素的孕媽，務必每天堅持數胎動，嚴密監測胎寶寶狀態。對於每位孕媽來說，如果胎動出現了明顯的變化，特別是明顯減少或消失，就必須趕緊去醫院，需要家人一起重視起來。

一般到了懷孕第6個月，就可以在孕媽的腹壁上聽到胎寶寶的心跳聲音，就好像鐘錶的“嘀嗒”聲，速度很快，每分鐘大約為120-160次。需要注意的是，胎動時寶寶心跳次數會加快，但在胎動後又會快速恢復正常，孕媽與家人應做出正確判斷。

如果胎寶寶的心跳次數每分鐘超過160次或少於120次，或跳動不規則，都屬於異常，表明TA在子宮裡缺氧，應該及時就醫。而實測中，有時會把子宮動脈的跳動聲與胎心跳動混聽，前者與孕媽的脈搏次數一致，家人聽時需注意區分。

關鍵期間為了自己與寶寶的健康孕媽們必須做好自我監護根據自身情況及時諮詢產科醫生一切謹遵醫囑，全面保障孕期安全

最好找份工作~~~因為無事生非，閒的太久了對生產不好，也影響自己的健康！我是70後，我們頭胎時~~~都是工作到預產期前一週！我同學去年生二胎~~也是提前一週才休產假，她是護士~~另一個說是這幾天，她週五才請假了…………如果工作不是體力活，沒有汙染物，建議你還是不要待在家裡~~~不僅人會發黴的，還會因為胡思亂想引發抑鬱症！

當然是做點自己喜歡的事啦，沒事去找朋友逛逛街，談談心。做點適當的娛樂，適當的運動。其實是自己喜歡的又不傷及身體孩子的都可以去嘗試。

或是去上班，打發時間，還能掙錢，時間過得快，也不覺得無聊。

以上是我的回答，感謝閱覽。

懷孕6個月時，暑假放假兩個月，由於天氣和身體原因，我基本都在家沒出門，開始也覺得很無聊。後面決定要在假期做些自己感興趣的事情，決定好要做的事情後，規劃自己的時間，讓自己知道每天大概要做什麼，花多少時間，從而有目標有計劃。下面我來分享一下每天主要做的事：

1.看書

“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。”把書架上自己想看而沒看的書列一個清單，然後找出幾本最想看的。每天給自己規定至少兩小時的讀書時間，靜下心來，徜徉在知識的海洋，細細品味書中營養，讓自己每天都有所收穫，每天都很有意義。

2.學廚藝

每天在網上搜一個新的菜譜去嘗試，孕婦餐、嬰兒輔食都可以。每天都會一種新的菜品，感覺特別有成就感。事實也證明，那段時間的努力沒有白費，帶孩子期間給孩子做輔食基本不成問題，變著花樣滿足孩子不同需求。

3.學編織

最初看到周圍有朋友織的毛線衣物很漂亮，心裡癢癢的。於是，買來工具，在網上搜影片進行學習。由於能力有限，只學到一點皮毛，整個假期拆了織，織了又拆，最後完成了一雙毛線鞋的編織。雖然，樣式不是很漂亮，但是作為編織處女座，自己還是挺滿意的。

當然，每個人的興趣愛好不一樣，可根據自身情況進行選擇，比如學習育兒知識、簡筆畫、英語、寫作、烘焙、考研、考證等。認定自己想做的事，規劃好自己的時間，相信你會度過一個快樂而又充實的孕期。祝好孕！

懷孕期間，是每個準媽媽自我提升的重要階段，從身份的轉變，到心理的逐漸成熟，也是女人蛻變的一個開始。我是十歲男孩辣媽，分享一下自己在孕期的個人體驗，準媽媽們可以作為參考:

從確定懷孕開始，到生下孩子，孕期各種大大小小的產檢一定不能忽視。不僅僅是為了確定胎兒的發育，也是為了準媽媽的身體健康著想。根據產檢結果，醫生會給出最專業的意見和建議。利用這段時間，還可以從各類講座和孕產書籍中，學習各種相關知識，做到心中有數。

懷孕期間，準媽媽千萬不要忽略了和準爸爸的交流。同時，也別忘了讓愛人一起加入胎教。特別是有了胎動以後，準爸爸與肚子裡寶寶進行互動，有利於他提前進入父親的角色，感受到生命的奇蹟。比如，和寶寶說說話，道早安、晚安，聽聽音樂、散散步，週末或者節假日出去玩玩等等，既能夠加深夫妻情感交流，也有助於胎兒發育。

我懷孕期間親手給孩子織了毛衣、線褲、鞋子，不但讓孕期更加充實，而且也代表了自己對寶貝的的心意。有個同學在懷孕的時候，腦洞大開為孩子做了許多玩具，非常可愛……不用擔心自己做得不夠好，現在網上很多教程，也有相關的書籍，其實很簡單，也比較方便，不妨動動手，把你的愛都用實際行動表示出來吧！

除了看書、聽音樂，在懷孕期間我還堅持做了一件事：寫日記。將整個孕期的各種感受和發生的有意思的事都記錄了下來，雖然其中有些句子現在看起來略顯矯情，不過都是當時最真切的感悟。去年孩子過生日，我把孕期日記作為特殊的禮物送給了他，給了他不小的驚喜。

喜歡美食的吃貨準媽媽，可以解鎖各種有意思的孕婦食譜；喜歡看書的準媽媽，可以徜徉在美妙的文字裡；喜歡創作的準媽媽，不妨也動動筆，繪畫、寫作都是不錯的選擇……

孕媽該吃吃，該喝喝，該運動就運動

千萬別對一件事太較真。心情不好的時候，可以做點自己喜歡的事情轉移注意力，外出散散步，看看喜劇電影…沒事可以看看母嬰書籍，和寶寶說說話，做做胎教，讓寶寶在肚子裡就感受到媽媽給予的關愛~想到寶寶出生後的樣子和長大後的情景，是不是美的冒泡呢？

有人說，不能讓孩子輸在起跑線上，競爭從肚子裡就已經開始了。

胎教，中國傳統生育習俗之一。古人認為胎兒在母體中能受孕婦言行的感化，所以孕婦必須謹守禮儀，給胎兒以良好的影響，名為胎教。

從狹義上來說，胎教從受孕開始。胚胎一旦形成，就開始發育生長，整個妊娠期都應該堅持進行胎教。然而，不合時宜的胎教卻會適得其反，因此胎教是準父母們要好好學習的一門課。

你們知道胎教的具體方法都有那些嗎？科學胎教的方法有很多，孕媽媽不妨選擇一種自己喜歡，寶寶也喜歡的。

1.音樂胎教

這是最常見的一種，美妙的音樂可以促進胎兒的大腦發育、緩解準媽咪的緊張情緒、提前開啟寶寶的音樂智慧。

胎教音樂應選擇旋律輕柔的，那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶Bora說就是噪音。胎教音樂的節拍應儘可能與胎兒的運動節奏合拍。世界名曲、兒歌、輕音樂等，都是最佳的胎教音樂。

方法：孕婦進行音樂胎教的次數不宜過多，時間不宜過長。一天2-3次，一次20-30分鐘。每天所聽的音樂要相對固定，經常變化會讓寶寶感到不適應；音樂的聲響應控制在75分貝左右。

2.情緒胎教

準媽咪保持愉快的心情和充足的營養就是給寶寶的最佳胎教，也就是情緒胎教。寶寶在媽媽的體內，最早接觸的聲音就是來自媽咪的心跳以及脈搏。寶寶從媽咪心跳的頻率就能感受到媽咪的情緒。因此，準媽媽學會控制自己的情緒，心平氣和地對人對事是進行情緒胎教的首要條件。

方法：孕媽媽不妨選擇一些自己喜歡的方式來保持愉快、積極、平和的心態。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。

3.撫摸胎教

寶寶的天性就是需要得到媽咪的愛撫。準媽媽經常輕輕撫摸腹部，是提前和寶寶進行交流，也能激發寶寶的活動積極性，促進身體和大腦的協調發育。

方法：媽媽每天睡覺之前平躺在床上，腹部放鬆，由上至下，從左到右，輕輕地撫摸寶寶。每次持續5-10分鐘。也可以選擇午後的一段時間固定進行。

4.美育胎教

美育胎教適合在懷孕第5個月開始。美好的事物通常可以給人帶來愉悅的心情，孕媽媽們不妨帶著肚子裡的寶寶一起欣賞美的事物，無形之中也會給寶寶帶來美好的體驗哦！

方法：散步時看看美麗的大自然、呼吸新鮮空氣；欣賞一些健康、積極，能給人帶來視覺享受的攝影作品、繪畫作品等。

5.對話胎教

對話胎教至關重要，可以在懷孕後6個月進行。不僅可以刺激胎兒的聽覺，也是親子關係建立的必要途徑。

方法：準爸爸和準媽媽每天都要和肚子裡的小寶寶說說話，清晨要給寶寶說早安，不時跟寶寶分享有趣的事情以及表達對寶寶的愛，晚上睡覺前也要跟寶寶說晚安。

無論什麼事，都要適量，否則就會過猶不及了。孕媽們在胎教時經常觀察腹中胎兒的動向，瞭解其活動的規律。選擇在胎兒覺醒的時間進行胎教，並且每次的胎教時間最好控制在20分鐘以內。

懷孕生子是女人人生的重要轉折點和分水嶺，無論從身體、心理還是心理都是重大的改變，孕期時間比較充足，利用好這些時間一方面可以打發無聊的時間充實自己，另一方面可以學習提升自己。

準媽媽可以學習一些必要的孕期常識和分娩知識以及科學育兒知識，有助於準媽媽面對孕期和分娩時的困難。

學習途徑很多，書籍、網上資料，準媽媽不方便上網，準爸爸可以代勞，把資料整理出來或者讀給準媽媽看，也可以參加醫院開設的“準媽媽學習班”。

孕期適當的運動好處多多多，能促進機體新陳代謝和血液迴圈、增強心、肺功能，助消化，增加全身肌肉力量；

運動還能幫助大腦釋放有益的物質，這些物質透過血液進入胎寶寶的體內，對胎寶寶的大腦發育極為有利；

運動還可以控制體重，增加身體柔韌性，有助於分娩和防止胎兒巨大兒。

如，散步，準媽媽每天可以去公園或者河邊空氣新鮮的地方散步，呼吸新鮮的空氣，增強身體抵抗力，每天可以散步2次，每次半小時為宜。

一方面可以打發自己無聊的時間，讓自己有事情可以做，另一方面還可以提升自己，同時也可以做胎教。

如聽音樂能使準媽媽獲得美感，陶冶情操，讓準媽媽保持一個好心情。

如閱讀，書上的文字能夠激發準媽媽的創造力，舒緩心情、學習新知識等。

準媽媽不要因為自己懷孕就把自己隔離起來，要多和同事朋友保持聯絡，分享一些感受和體會，必要的時候也要多找自己信任、知心的朋友傾訴、分享一些不良的情緒；

準媽媽還可以向同事、朋友汲取經驗；

準媽媽可以和朋友一起聚會或者去朋友家做客等，調節生活乏味、情緒低落。

胎寶寶不僅喜歡準媽媽的聲音，對準爸爸低沉富有磁性的聲音更是情有獨鍾。

準爸爸和準媽媽可以多給寶寶朗讀一些優美的詩歌、散文或者就是單純的聊天都可以促進寶寶的智力發育。還可以撫摸、聽音樂、講故事、唱兒歌等。

怎樣打發因為懷孕在家無聊的生活？

辭職在家裡養胎的準媽媽，最容易出現的問題就是無聊，要是家裡有個人陪伴，那還好點。如果只有自己一個人在家，那真的是不知道怎麼打發漫長的十個月呢。

那麼，怎樣打發因為懷孕在家無聊的生活？

1.實現自己的小夢想

很多準媽媽在工作的時候總是覺得時間不夠用，想要學點烘焙、攝影、織毛衣等，都沒時間去實行。那麼，現在懷孕在家裡休息，為何不利用好這段時間實現自己的小夢想呢，就算做的不好，至少也經歷過了，以後就不會後悔。

2.參加準媽媽培訓班

準媽媽培訓班裡面全部都是一些孕婦，大家湊一起學習知識還能盡情的聊各種關於懷孕、生育、情感方面的話題。有時候心情不好，把事情說出來了，還能幫助情緒發洩，調整心態呢。

3.玩遊戲

4.寫孕期日記

寶寶的第一次胎動，孕期的反應和心情，準媽媽都可以用孕期日記的形式記錄下來，日後翻翻看看，真的是很難得的回憶呢！

其實，還有很多的事情可以做，只要準媽媽把握好時間和注意下不要讓自己疲勞就可以了。每天有計劃地安排下明天的活動，讓在家裡的生活充實起來吧！