在我們的周圍，患肺部疾病的男人明顯比女人多，這和男人經常吸菸喝酒有關，除此之外，還與這4個“舉動”密不可分，若是經常做，會導致肺功能下降，影響肺部健康，嚴重時還會導致肺部病變。

1、壓力大還不愛鍛鍊

現在這種社會環境下，男人們生活工作壓力大，經常是下班後回家就躺著不想運動，可這樣會導致肺部功能下降，不利於肺部健康，還會增加肺部患病風險。

2、長時間久坐不動

現在人經常是習慣性的久坐不動，這樣會使得肺部得不到有效鍛鍊，肺部呼吸功能也會慢慢下降，從而對肺部健康產生不利的影響，不利身體健康。

3、經常生悶氣

不只是女人會生悶氣，男人也會。經常生悶氣引發氣喘、胸悶等，對肺部呼吸功能造成不利的影響，而長期生悶氣還會導致肺部發生病變的可能。

4、大量喝咖啡

上班族是很喜歡喝咖啡的，可以提神醒腦，提高工作效率。但是咖啡中的咖啡因，會對肺部造成損傷，導致肺部的排毒和代謝功能下降，所以，建議男人少喝咖啡。

除了以上四個糟蹋腎臟的“舉動”外，菸酒雖然沒有排上榜，但是它們的危害也是存在的。

左手酒右手煙，這在男人中是比較常見的。可是吸菸會對肺部造成嚴重的損傷，導致肺部毒素變多，引發肺部病變。而吸菸的時候喝酒，會加重對肺部的損傷，嚴重時還會導致肺部癌變。

① 手指疼痛：肺不好會影響正常的呼吸和代謝，導致供氧供血不足，手指出現疼痛、發紫的現象；

② 肩膀疼痛：肺部健康受損，會影響背部肋骨和脊椎骨的神經，從而使肩膀產生疼痛的感覺；

1、潤肺茶飲——仰味靈丁桂茶

以茶潤肺，自古至今廣為流傳，也被眾多養生人士所認可。在古醫書中曾記載了一個關於潤肺養肺的方子——仰味靈丁桂茶，其主要食材有廣西的巖桂，以及長白山的丁香。

丁香對於清除肺部毒素，提高肺部功能很有幫助；而巖桂不僅可以保持肺部溼潤，還能緩解肺不好導致的痰多、咳嗽。

2、要積極鍛鍊

想要讓肺部保持健康，生活中進行積極鍛鍊是很有必要的，可提高肺部功能，使肺部保持健康強壯，降低發生肺部疾病的風險。

3、多笑一笑

經常多笑一笑，可達到宣肺的效果，能夠排出肺部毒素，增強肺部呼吸功能，對保持肺部健康是很有幫助的。

常按肺俞穴，可增強肺部的呼吸功能，提高肺活量，同時還可止咳化痰、改善肺部功能，緩解肺不好引起的胸悶、痰多、咳嗽等。