吸菸傷肺可以說是老生常談的話題量了，但是卻有很多的人改不掉這樣的壞習慣，據資料研究表明，香菸的煙霧中就含有高達4000多種化學成分在其中，至少有250種已知有害的物質，並且確定有50多種致癌物質在其中，但是吸菸和二手菸的人來說，無疑危害非常的大。
肺器官對於我們人體來說，是最重要的造血器官，它的作用就是將人體的氣體進行交換，並且將新鮮的空氣吸進，然後將濁氣進行有效的排出，為了人體的健康保駕護航。如何知道自己的肺好不好，當身體出現這3大症狀的話，你該好好的養肺了，下面就和小編一起去了解一下吧!
“2粗”
1、杵狀指
出現杵狀指的現象，很多人都認為是夾煙多導致的變寬或者變粗的症狀，其實這是因為體內的尼古丁毒害後出現的缺氧障礙，使得肢體的末端慢性缺氧，從而導致杵狀指出現，是肺癌的最早比較典型的症狀之一，最好需要留心觀察下。
2、頸部變粗
頸部出現變粗的現象，可能是肺在向你發出的求救訊號。可能是由於上腔靜脈阻塞所導致的現象。由於堵塞從而導致氣血無法進行下流，所以出現了頸部變粗的症狀出現，最好還是戒菸為好。如果你沒有出現這種現象，說明你的肺很健康。
“1痛”
3、胸部疼痛
胸部疼痛是肺部不健康的症狀之一，其中肺癌患者中就有60%的人都會出現胸部疼痛的現象。長期的吸菸對於心肺的健康有很大的營養，不但會引起心血管疾病的出現，還會導致出現胸痛的情況，最好格外的注意，及時進行預防和治療。
一：飲食
1、養肺茶水——仰味靈丁桂茶
以茶潤肺廣為流傳，在古代醫書中就有記載：準時適量的幹丁香，紅茶工藝對此進行發酵，再搭配一下巖桂，煮成仰味靈丁桂茶飲用，可潤肺護肺，對肺部健康很有益。
丁香可清除肺部毒素，緩解肺不好引起的咳痰；而巖桂能夠讓肺部保持溼潤，還可止咳、清口氣，很適合肺不好的人飲用。
2、吃堅果
堅果中富含維生素E的物質成分，可以讓吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%，對減少吸菸量和戒菸都有一定的好處，可以將煙中一些有毒的物質排出體外，減少其在體內的停留時間，吸菸者可以適量的多吃點。
3、黑木耳
黑木耳被稱之為是“素中之葷”，黑木耳中含有的膠質物質成分，可以將殘留在人體消化系統內的灰塵，雜質進行有效的排出體外，從而增強機體的免疫力，起到清肺潤肺，防癌抗癌的功效。
二：運動
1、深呼吸
長期吸菸的人，肺部可以說是被毒素給覆蓋了，最好每天在清晨4-6點的時候，進行適當的深呼吸的運動。這種運動，可以有效的清除肺部的毒素，使得肺部撥出肺氣，吸進清氣，加快血液的循壞，起到很好的調養肺部的作用。
2、捶背
適當的進行捶背的活動，可以打通經絡穴位，在捶背的時候，儘量的保持從下向上，在從上到下，先錘脊背中央，然後再錘左右兩側，可以起到很好的健肺養肺的功效。
3、微笑
日常養肺的方法最多，但是最方便的就是：微笑。據醫學研究表明，對於肺部不好的人來說，日常進行微笑或者是開懷大笑的話，可以使得肺擴張，並且很好的清理呼吸道，使得呼吸得到通暢，起到養肺潤肺的作用。
三：穴位
1、列缺穴
對於長期吸菸的人來說，最好每天都進行按揉此穴位1-3分鐘的時間，可以治療吸菸所引發的咳嗽、胸悶氣短等症狀出現，並起到很好的通肺潤肺的效果。
2、尺澤穴
每天按揉拍打尺澤穴1~3分鐘的時間，可以很好的調理肺經，對於改善肺功能，祛痰養肺起到很大的幫助，拍打的時候力度一定要輕，用力過度的話會導致瀉肺氣，得不償失。
3、肺俞穴
此穴位，位於背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，日常用拍子拍打或者進行按壓的話，可以舒暢胸中之氣，具有健肺養肺的功效，可以講體內的痰濁氣有效的排出，起到排毒養肺的效果。
吸菸傷肺可以說是老生常談的話題量了，但是卻有很多的人改不掉這樣的壞習慣，據資料研究表明，香菸的煙霧中就含有高達4000多種化學成分在其中，至少有250種已知有害的物質，並且確定有50多種致癌物質在其中，但是吸菸和二手菸的人來說，無疑危害非常的大。
肺器官對於我們人體來說，是最重要的造血器官，它的作用就是將人體的氣體進行交換，並且將新鮮的空氣吸進，然後將濁氣進行有效的排出，為了人體的健康保駕護航。如何知道自己的肺好不好，當身體出現這3大症狀的話，你該好好的養肺了，下面就和小編一起去了解一下吧!
肺不好的人，身體可能會出現“2粗、1痛”，若沒有，肺還算健康！“2粗”
1、杵狀指
出現杵狀指的現象，很多人都認為是夾煙多導致的變寬或者變粗的症狀，其實這是因為體內的尼古丁毒害後出現的缺氧障礙，使得肢體的末端慢性缺氧，從而導致杵狀指出現，是肺癌的最早比較典型的症狀之一，最好需要留心觀察下。
2、頸部變粗
頸部出現變粗的現象，可能是肺在向你發出的求救訊號。可能是由於上腔靜脈阻塞所導致的現象。由於堵塞從而導致氣血無法進行下流，所以出現了頸部變粗的症狀出現，最好還是戒菸為好。如果你沒有出現這種現象，說明你的肺很健康。
“1痛”
3、胸部疼痛
胸部疼痛是肺部不健康的症狀之一，其中肺癌患者中就有60%的人都會出現胸部疼痛的現象。長期的吸菸對於心肺的健康有很大的營養，不但會引起心血管疾病的出現，還會導致出現胸痛的情況，最好格外的注意，及時進行預防和治療。
肺不好，身體有3大症狀，處暑後，堅持“三個三”，護肺更健康！一：飲食
1、養肺茶水——仰味靈丁桂茶
以茶潤肺廣為流傳，在古代醫書中就有記載：準時適量的幹丁香，紅茶工藝對此進行發酵，再搭配一下巖桂，煮成仰味靈丁桂茶飲用，可潤肺護肺，對肺部健康很有益。
丁香可清除肺部毒素，緩解肺不好引起的咳痰；而巖桂能夠讓肺部保持溼潤，還可止咳、清口氣，很適合肺不好的人飲用。
2、吃堅果
堅果中富含維生素E的物質成分，可以讓吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%，對減少吸菸量和戒菸都有一定的好處，可以將煙中一些有毒的物質排出體外，減少其在體內的停留時間，吸菸者可以適量的多吃點。
3、黑木耳
黑木耳被稱之為是“素中之葷”，黑木耳中含有的膠質物質成分，可以將殘留在人體消化系統內的灰塵，雜質進行有效的排出體外，從而增強機體的免疫力，起到清肺潤肺，防癌抗癌的功效。
二：運動
1、深呼吸
長期吸菸的人，肺部可以說是被毒素給覆蓋了，最好每天在清晨4-6點的時候，進行適當的深呼吸的運動。這種運動，可以有效的清除肺部的毒素，使得肺部撥出肺氣，吸進清氣，加快血液的循壞，起到很好的調養肺部的作用。
2、捶背
適當的進行捶背的活動，可以打通經絡穴位，在捶背的時候，儘量的保持從下向上，在從上到下，先錘脊背中央，然後再錘左右兩側，可以起到很好的健肺養肺的功效。
3、微笑
日常養肺的方法最多，但是最方便的就是：微笑。據醫學研究表明，對於肺部不好的人來說，日常進行微笑或者是開懷大笑的話，可以使得肺擴張，並且很好的清理呼吸道，使得呼吸得到通暢，起到養肺潤肺的作用。
三：穴位
1、列缺穴
對於長期吸菸的人來說，最好每天都進行按揉此穴位1-3分鐘的時間，可以治療吸菸所引發的咳嗽、胸悶氣短等症狀出現，並起到很好的通肺潤肺的效果。
2、尺澤穴
每天按揉拍打尺澤穴1~3分鐘的時間，可以很好的調理肺經，對於改善肺功能，祛痰養肺起到很大的幫助，拍打的時候力度一定要輕，用力過度的話會導致瀉肺氣，得不償失。
3、肺俞穴
此穴位，位於背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，日常用拍子拍打或者進行按壓的話，可以舒暢胸中之氣，具有健肺養肺的功效，可以講體內的痰濁氣有效的排出，起到排毒養肺的效果。