一句話說的好，人若只如初見。對人，走的越近，接觸的越深，瞭解的越透徹。優點缺點都能在你的面前表現的淋漓盡致。所以距離產生美。一開始對任何事情不要抱有幻想，要過好每一天，對事論事。無論遇到什麼事，首先要做的就是接受，只有先接受了，才能更好的去解決問題。生氣暴躁都是沒用的，只能是無能的表現。

首先找到根源。找出讓你發脾氣的人和事。因為你不可能無緣無故去發火肯定是有原因的，找到原因後，就要對症下藥。如果是寶寶鬧情緒不吃飯不寫作業，你就好好的跟他溝通下，告訴他不做這件事的後果，給他分析這件事產生的利與弊，並且讓他自己去承擔這些後果帶來的影響，把問題拋給他，讓他自己獨立去思考，不要管他，也不要跟他大吼大叫，那麼你就輕鬆一些。如果是愛人呢，你可以跟他好好溝通下，並跟他說出最近的情緒，讓他幫你分析下什麼原因，是哪些點造成的，畢竟當局者迷，旁觀者清嘛。如果是壓力太大，那就要好好的找個適合自己壓力釋放的方式，好好的冷靜調整一下。同時作息要有規律，多吃一些蔬菜和水果，多運動，讓自己忙起來，轉移注意力，做一個計劃，看些能讓自己平靜下來充滿正能量的書，充實自己。不過最重要的心病還須心藥醫，找到原因對症下藥，我相信你會快樂起來的。

誰還沒有個脾氣上來不痛快的時候？但既然你自己都會問該怎麼辦，也就意味著你自己也不太能接受自己目前的這個狀態。首先得找出情緒低谷的本因，究竟是因為什麼讓你變得不能接受自己，具化之後，再一一對症“給藥”。

根本原因是沒錢，找個工作，拼命工作賺錢，等收入上升了，這些毛病就少了。

我現在主業廠裡打工，副業賣花。

我做事情就比較急，脾氣也不好，後來朋友帶我去釣魚剛開始魚一直不上鉤我都要放棄，朋友說你再等等一定能釣到魚，後來真的釣到魚了，我覺得可以學習釣魚來控制自己的情緒！

目標太高，太多了，慢下來，給自己做減法。

放空自己，不要給自己定任何目標，活著本身就是最大的成功。

你看這次瘟疫，瞬間可能讓人家破人亡，比比他們，我們已經幸運很多了。

心裡沒有任何雜念，身體才能健康，智慧才能來到你的大腦，才能找到你的真正興趣所在，專注地做自己喜歡做的事就是人生最大的快樂和成功。

你的耐心就會慢慢回到你的身邊，暴躁和憤怒也會漸漸離你而去。

首先煩躁易怒早看看是不是心理或生理的問題。站在中醫角度，心火旺,肝火旺盛都會心煩易怒，可以喝一些養生茶或中成藥調理。還有女性的生理週期和更年期也會有這種情況，也可以吃點小中藥調理。還有人在面對煩惱挫折的時候要努力控制自己的脾氣，這是一個人的修養也是一個人面對人生的態度問題，就是做人要大氣，不是什麼事都會按自己的意志去發展，別人也不一定就要按照你的去做，因為每個人都在不斷的跌倒爬起，即使你是對的也不一定按你的想法來。所以發火前要想想為什麼發火，已經這樣了發火有用嗎？該怎麼面對？很多事真的沒必要。[大笑]

如果是偶爾發脾氣是可以理解，誰還沒個脾氣呢？如果經常這樣就要重視起來！脾氣有一種是原生家庭帶來的，還有一種是後天因素，譬如心工作壓力，家庭壓力，還有帶孩子疲憊都會影響情緒的，建議學會調節自己，像我工作壓力大的時候，我偶爾休息的時候喜歡逛逛花鳥市場，買些花回來養養，也是一種調節，偶爾也會從抖音學習一下做菜做點，豐富一下生活，週末可以帶父母去吃過飯或看個電影也挺好的，一個人工作充實，內心充實沒有理由和道理髮脾氣[捂臉]

可能比較太焦慮了。有好多的煩心事，讓人心累。不能一味這樣，要找原因。

首先，可能是工作上的事，工作量大，加班，或腦力勞動較多。

第二，就是最近家裡事多，人說：清官難斷家務事。家裡的雞毛蒜皮磨人呀。

第三，為了孩子，孩子要上學，學校不好找，有人還要買學區房。上了學，孩子學習還是問題。每天下班回家，還要檢查作業，陪孩子學習。

其實，這些問題大多數家庭都有，人要調整好自己的心態，面對事情就能夠從容些。

這幾年，網路發達，哪裡發生事情大家都知道。有些人為了工作上的事跳樓；為了家裡瑣事帶孩子一起跳樓；為了孩子學習，揍孩子，把娃推出門外。

現在，人們的生活過好了，有吃有穿。但是，現在人的心靈變脆弱了。當然，這是一部分人。

現在生活節奏快，大家的生存壓力很大，偶爾發洩一下情緒可以，但不可長時間如此。人要學會排解情緒，把任何事物看淡一些，別太較真，你就不會心累，心情就會更好。

首先找到根源。找出讓你發脾氣的人和事。因為你不可能無緣無故去發火肯定是有原因的，找到原因後，就要對症下藥。如果是寶寶鬧情緒不吃飯不寫作業，你就好好的跟他溝通下，告訴他不做這件事的後果，給他分析這件事產生的利與弊，並且讓他自己去承擔這些後果帶來的影響，把問題拋給他，讓他自己獨立去思考，不要管他，也不要跟他大吼大叫，那麼你就輕鬆一些。如果是愛人呢，你可以跟他好好溝通下，並跟他說出最近的情緒，讓他幫你分析下什麼原因，是哪些點造成的，畢竟當局者迷，旁觀者清嘛。如果是壓力太大，那就要好好的找個適合自己壓力釋放的方式，好好的冷靜調整一下。同時作息要有規律，多吃一些蔬菜和水果，多運動，讓自己忙起來，轉移注意力，做一個計劃，看些能讓自己平靜下來充滿正能量的書，充實自己。不過最重要的心病還須心藥醫，找到原因對症下藥，我相信你會快樂起來的。

越來越沒有耐心且暴躁，一、可能是我們身體不舒服。二、可能是精神情緒受到刺激。

如果是身體不舒服，就是經脈、肝淤堵造成的，注意調理會可以改善暴躁情緒。比如每天睡前用右手從胸口至左肩拍打30下，然後換左手。再用右手拍打右腳腳步內側5分鐘，從腳跟至大拇指位置，然後換左手拍打右腳。平常還可以用蒲公英泡茶應用。

如果是精神情緒原因，一可能是壓力過大造成，那就需要排壓，尋找幫助和方法解決問題。二可能是他人做事說話方法，和你的認知不同，又無法溝通時引起的暴躁。這時學會停止爭論，找地方冷靜，想想兩者之間有沒有共同切入點，或者兩者的利弊分析後，再溝通。三可能就是討厭這個人或者這件事，那麼遇到了，請深呼吸，保持平靜，微笑，走過去就好，不要定睛在討厭的點上，就會舒服很多。

以上回答希望對您有點幫助，並祝所有正在暴躁的你，可以天天遇到快樂的事，開心生活，健健康康！

圖片是一隻小喜鵲，喜悅送你！

我最近也是這樣，沒有耐心而且易暴躁易發怒，自己總結了一下，主要是兩方面的原因：

1、身體的原因，自從疫情發生以來，從大年初三開始就一直在工作崗位工作，每天應對各樣的資料，每天都是一樣，而且，還有隨時召開的各類會議，身體十分的疲憊。

2、心理的原因，每天的工作許多的通知都在認真的幹，不敢有絲毫的懈怠，最怕的是因為自己工作的原因而被上級問責，引來無妄之災。每個工作人員的心理壓力也非常的大。

面對這些問題，我個人覺得：

1、應該休息放鬆一下了，哪怕是一天的時間，好好的睡個懶覺，放鬆放鬆疲憊的身體。

2、喝一點小酒，多少的麻醉一下自己緊繃的神經，舒緩一下心情。

3、疫情期間，不讓聚集，別無他法。

謝謝提問！這個問題問的很好！我宅在家裡20多天，實在是沒有耐性，但我是信佛教的！在我想暴躁易怒的情況下，我會靜下心來唸佛經！說句心裡話，有時候我也在想！在一線的白衣天使們，和一線的工作人員比，我又有什麼資格去暴躁呢？謝謝你的提問。[祈禱]！中國加油，武漢加油！

可能是來自各界的壓力導致的，現在成年人的壓力確實很大，生活、工作、家庭等等，所以就會變得沒有耐心脾氣暴躁。首先要放鬆心情，保持一個好的心態，然後可以分散注意力，冷靜的去思考去面對事情。

越來越沒耐心且暴躁易怒您應該增強社會越歷增強社會知識，學習怎麼處人為事，待人接物，有一顆包容心，遇到人和事要冷靜處理善於與人勾通交流，這樣就會有耐心，且不易暴躁易怒。

缺乏穩定的價值，心裡不成熟，自我認識不足，不接納自我的表現。建議首先學會接納真實的自我，多肯定和鼓勵自己，既看到自己的長處，也看到自己的短處，客觀辯證的看待問題，多給自己積極的心理暗示。對於已經發生無可改變的事情，要學會放下。以成長的心態來生活。

先冷靜冷靜，問下自己為什麼會容易暴躁，為什麼事情這樣，或者可以找個清靜點的地方，合適發呆一下，好好休息一下，

一般來說出現這種現象是因為從小過於受到寵愛的緣故，導致自己內心不夠堅強，缺少責任感。有種想對別人好卻力不從心的感覺

建議多找一些有意義的事情去做，讓自己的生活充實起來，沒有時間想那些對自己沒用的事情。隨著生活的充實，後面會慢慢的好起來的。幸福是要靠自己挖掘的

還有一個就是你病了，需要看心裡醫生了

有很多種情況會讓自己有這樣的一些狀況，因為現在比較特殊，現在是疫情在最後的一這樣的一個階段，大家呆在家裡時間長了，肯定是會有這樣的感受，可以找點事情做，然後分享一下自己的注意力，這樣的話就會讓更好地讓自己平靜下來，如果看書很難的話，那就聽說吧，給你介紹一個像樊登讀書會呀，喜馬拉雅山啊，這些都是可以非常好的，一個工具給你用到的，最後我們祝你好運，希望說一切都會好，慢慢地好起來。

應該也有年齡有關係。女人50歲左右，那就可能到更年期了，這個年齡段無可避免的會出現一些煩躁易怒的現象，要有耐心和信心，熬過幾年情緒就好了。如果是年輕人，那就要好好調整自己。人生不過百，好好的過好每一天，享受生活，享受生命。