主要應該注意避免幼兒長時間近距離用眼，所謂近距離用眼主要是指看手機、看電腦、看書、寫字、畫畫、彈鋼琴等。讓幼兒近距離用眼30分鐘左右，就要遠眺10分鐘左右，放鬆睫狀肌，防止近視過早形成。

平時要注意不要用眼過度，特別是電子產品的使用，年齡比較小的孩子更要注意，不能太視覺疲勞，多看遠方，保持正常坐姿。

避免長時間的近距離用眼，寫字看書40分鐘以後，開啟窗戶望遠處，如果接觸電子產品過多，上網課太頻繁，建議佩戴防藍光。

首先還是要控制孩子的用眼時長吧~比如看電視手機等電子產品最好一次性不要超過30分鐘。再孩子學習時間比較長之後，適當的讓孩子休息一下，可以看看窗外，眺望遠方。

第二還是要告訴孩子正確的坐姿~不光是對孩子的眼睛好，對於孩子的身體發育也好。在閱讀、書寫時，眼睛距離書本不要太近。

第三，我覺得還是要保證孩子的睡眠，尤其是年紀比較小的幼兒，有一段時間我家孩子總是不好好睡覺，起床之後也會說眼睛痛（其實就是沒有睡夠），這個時候如果孩子想看電子產品，我覺得還是拒絕比較好~

關於孩子的視力保護我建議各位家長可參考：還在看書玩耍光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。書桌邊應有較好點的檯燈，主要減少反光以降低對眼睛的傷害。無論做學習或看電視，時間不可太長，建議以每三十分鐘休息片刻為佳。坐姿要端正不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。看書寫字的距離應適中，最佳距離應以30公分為佳，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每看30分鐘必須休息片刻。保證睡眠充足不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。儘量多做戶外運動經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。飲食營養應均衡不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）。 定期到正規醫院進行視力檢測，如視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

目前我國兒童近視的發病率越來越高，近視發病年齡越來越小，所以，家長一定要引起重視，在日常生活中多加註意，防止幼兒過早近視，主要應該注意以下幾點：1、避免幼兒長時間近距離用眼，所謂近距離用眼主要是指看手機、看電腦、看書、寫字、畫畫、彈鋼琴等。讓幼兒近距離用眼30分鐘左右，就要遠眺10分鐘左右，放鬆睫狀肌，防止近視過早形成。2、讓幼兒多做戶外運動，沐浴陽光，有研究證實經常多做戶外運動，接受陽光照射，可以有效防止近視，要保證每天2小時以上的陽光照射。

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目前我國兒童近視的發病率越來越高，近視發病年齡越來越小，所以，家長一定要引起重視，在日常生活中多加註意，防止幼兒過早近視，主要應該注意以下幾點：1、避免幼兒長時間近距離用眼，所謂近距離用眼主要是指看手機、看電腦、看書、寫字、畫畫、彈鋼琴等。讓幼兒近距離用眼30分鐘左右，就要遠眺10分鐘左右，放鬆睫狀肌，防止近視過早形成。2、讓幼兒多做戶外運動，沐浴陽光，有研究證實經常多做戶外運動，接受陽光照射，可以有效防止近視，要保證每天2小時以上的陽光照射。

看手機一定不要長時間看，不要離手機太近，不要低頭玩手機，不能躺著玩，看書不要在陽光特別強的情況下看書，也不能太暗的地方看書，總之眼睛是最寶貴的也是最敏感的補位，我們一定要重視

首先是需要避免孩子用眼過度的，要適量減少孩子使用電子產品的情況，有不少孩子從小就是玩著手機、看電視、打遊戲長大的，過早過多的使用電子產品是造成孩子近視的一個主要原因。同時要注意眼部衛生，飲食可以多吃維生素含量比較多的食物。

首先是用眼一段時候後做眼保健操，其次是控制孩子看電子產品、書籍等其他用眼事物的時間，做到不用要過度勞逸結合………

現在的孩子讀書壓力大，日常也會經常接觸各種電子產品，保護視力就成了不少家長頭痛的問題，不少孩子年紀輕輕就戴上了厚厚的“酒瓶底”。近視或多或少都會為日常生活帶來不便，因此家長要幫助孩子好好保護視力。那麼保護視力該注意哪些方面呢?

兒童保護視力7種方法

1.光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。

2.反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

3.閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。

4.坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

5.經常望遠，做眼保健操用眼不要持久戰。一次邊連續近距離用眼中間要稍事休息，時間不應過長，青少年一般不超過1小時。

6.積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維護正常視覺功能。

7.注意眼睛衛士，防止感染。乾淨的小孩人人愛，從小就要教會孩子注重個人衛生，注意眼部的衛生，防止感染。

三類食物讓兒童視力更好

維生素A的化學名為視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如兒童發育不良、乾眼病、夜盲症等，適當食用富含維生素A的食物，對保護眼睛有好處。

2.富含β-胡蘿蔔素

3.維生素B2

維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統，如果缺乏，可能引起怕光、流淚、視物模糊，甚至角膜血管增生。

富含維生素B2的食品：奶製品、肉類、內臟、雞蛋。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

良好的視力和眼部健康對於每個孩子的成長都至關重要。視力較弱或眼睛有問題，除了會對孩子生活造成困擾以外，還會影響孩子的學習能力和個性。有一些有助於孩子保護視力的技巧，家長們一定要記住了。

1、注意兒童的眼睛問題

兒童自己可能無法認識到眼睛出現問題了，因此家長們要多注意。如果孩子在看書或看電視時經常斜眼，揉眼睛，閉上一隻眼睛或歪頭，看書時太近等等，一定要注意了，最好去看眼科醫生。

2、養成保護眼睛的好習慣

幫助小孩子養成良好的眼保健習慣。教孩子經常洗手，避免觸控或摩擦眼睛。另一個好習慣是戴防護眼鏡，尤其是在運動中，使用工具和游泳時。

3、避免眼睛疲勞

現在兒童也和成年人一樣喜歡看電視，玩手機，會花太多時間盯在螢幕上，這會造成眼睛疲勞。眼睛疲勞會導致很多的眼睛問題。要限制孩子看電視和玩手機的時間，看一會螢幕要休息一會。

4、定期做眼科檢查

即使孩子沒有眼部疾病，也應定期帶孩子去看眼科醫生。很多時候眼病或視力問題的症狀不是很明顯，只有透過眼科檢查才可以確定。

5、注意飲食

注意飲食均衡，確保孩子可以攝取充足的營養。營養對於眼睛健康至關重要，尤其是維生素A，C和E，鋅，葉黃素，玉米黃質和omega-3脂肪酸。營養豐富的飲食可促進視力發育，並預防肥胖和與肥胖相關的疾病，例如糖尿病，而糖尿病會影響眼睛的健康。

6、戶外運動

在戶外玩耍，少盯著螢幕看可以對孩子的視力起到好的影響。戶外運動可以緩解眼睛疲勞，降低近視的可能性。要注意的是，在室外最好戴上太陽鏡，因為過度的紫外線照射會導致眼睛受損。

7、戴防護眼鏡

運動很有趣，但是運動也可能使孩子受到傷害，尤其是眼部傷害。運動時最好戴防護眼鏡，比如游泳時戴泳鏡可以防氯和細菌。

雖然孩子的視力會隨著他們的成長而改變，但是在幼年時有一個好的視力，養成好的護眼習慣非常重要。預防勝於治療，因此最好在初期就發現問題，並加以預防。如果發現孩子近視了，要及時佩戴眼鏡，這樣可以矯正視力。

#家庭醫生超能團#

眼睛是一個人瞭解、認識世界的最重要途徑之一，眼睛不好不僅會給生活帶來很多不便，而且還會成為一種缺陷，為人所詬病。很多人以為保護寶寶的視力是從其出生後開始的，但實際上，想要寶寶視力發育的好，早在孕期孕媽們就應該提前準備了，那麼孕媽們究竟應該怎樣做才能促進胎寶寶的視力發育，為其創造一個良好的成長基礎呢？下面我就為大家介紹4種可以促進胎兒視力發育的方法，孕媽們可以嘗試一下。

少吃糖

胎兒眼睛的發育離不開大量維生素的支援，而新陳代謝也需要大量維生素的支援，如果孕媽在懷寶寶的時候吃了太多的甜食，就會導致糖分在孕媽的體內大量堆積，進行新陳代謝時大量的維生素被消耗，久而久之維生素就會因為消耗過大而不足，這樣容易造成胎兒視覺發育緩慢。所以孕媽在懷孕期間一定要儘可能的少吃甜食，這樣也能避免各種妊娠疾病。

補充營養

想要促進寶寶的視力發育，及時補充各種營養肯定是再所難免的，那麼孕媽們都應該補些什麼呢？亞麻酸、維生素A、維生素B和牛磺酸對寶寶的視力發育都有很大的好處，孕媽可以適當的吃一些深海魚類和新鮮水果，從中攝取足夠的營養。

不亂吃藥

懷孕後的第20天到第40天，是胎兒視覺系統形成的重要時期，如果在此期間孕媽不幸感染了病毒或者受到了化學物質汙染，極有可能影響到眼胚的發育，引起眼睛畸形，所以孕媽在孕期一定要格外小心，即使生病了也不要亂吃藥，應該詢問醫生後再做決定，以免造成不可挽回的後果。

不接觸強光

雖然胎兒和外界隔著一層肚皮，但肚皮並不是完全絕光的，如果孕肚長時間受強光照射，甚至不斷變換的話，會造成胎兒視力嚴重受損，因此孕媽要加強對胎肚的護理，不要讓外界的強光傷害到胎寶寶的眼睛。

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要各種收費不斷。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥識字】，不說別的，就一次收費就能終生享受這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

美國兒科學會AAP對不同年齡段孩子使用電子裝置的建議：

AAP建議對於5歲及以下的孩子使用電子裝置，爸媽應該這樣做：

對於5歲以上的學齡兒童以及更大的青少年，爸媽應該這樣做：

★爸媽在家裡要給孩子做好榜樣，儘量減少使用電子裝置的時間，最好是全家人一起來制定 Family Media Use Plan，可以點選這個網址http://healthychildren.org/mediauseplan開始定製你的家庭多媒體使用計劃。

★在孩子學習的時候，不要讓孩子使用任何電子裝置，避免分散注意力。★當孩子年齡大一點的時候，爸媽可以主動跟他們討論關於網路公民和網路安全的話題，包括如何在社交媒體上禮貌的對待他人、如何應對網路欺凌、如何應對網路色情資訊、如何在網路上保護自己和家人的隱私等等。

不管你家裡的孩子幾歲，你都可以和孩子共同策劃一個Screen-Free Week，嘗試一天或者幾天全家人集體從網路上“掉線”。你們可以一起外出旅遊、一起去圖書館、博物館，或者參加戶外徒步旅行活動，找一切機會遠離電子螢幕，與自然世界和現實世界進行親密互動。

媽媽們別以為近視只是大寶寶的事，小寶寶還沒到上學“長時間用眼”的時候，近視離寶寶還很遠…

第一招

少吃高糖、高油的食品

曲奇餅乾、糖果、油炸食品……

這些食物，不僅會讓寶寶營養過剩，養出“米其林寶寶”，更是毀掉寶寶好視力的殺手！寶寶吃進去的甜食和油炸食品，最終都會在體轉轉變為酸，眼球長期泡在酸性環境中，久而久之就會影響寶寶的視力發育，甚至讓寶寶的眼睛近視。

第二招

20分鐘看近，2分鐘看遠

很多人認為電視、手機、ipad的光線是傷害寶寶視力的主要原因。錯！

眼科專家表示，“長時間看近物”才是最直接造成寶寶近視的原因。所以，只要你掌握方法，電子產品並不會損傷視力。但你要是不會看，看書也一樣會讓寶寶近視！

1、寶寶連續看書、看電子產品最長時間是20分鐘。

2、20分鐘後，讓寶寶到戶外看5米以外、綠色的、光線柔和的物體(遠處的大樹就不錯)，持續2分鐘。

3、出門不方便的寶寶，家裡有個“綠植角”，讓寶寶站在5米以外看，不出門也能隨時緩解視疲勞。

4、對於那些一喊停就“死去活來”的寶寶，媽媽們可以先讓TA們看10分鐘電子產品，然後告訴TA們出去玩10分鐘，或者去視窗遠眺一會回來就可以再看一會。