莫名的傷心，就是沒有事情發生，不知道為什麼，心底裡的那一份憂傷…

這種情況往往跟自身身體有關。陽氣不足，也就是西醫所說的抑鬱症，就會莫名的傷心、焦慮。

建議，多去大自然走走，青山、綠水能給予我們更多的能量。

去養老院、孤兒院做義工，幫助更多的人，自己會特別富足、喜悅。

也可以曬太陽，做艾灸，多運動。人體有了更多的陽氣，就會自帶正能量，每天淡淡有的喜悅。

莫名的傷心在一般情況下，會因傷心過度，觸景生情，流下傷心的淚水。因為，人一般情況下由於愛對往事有所回憶，尤其是在經歷過人生坎坷不平，艱難困苦的磨歷後，心靈受到了創傷以後，一但腦子有所平靜，就會起伏連翻，對往事就有所回憶，才會產生一種莫名奇妙的傷心，使自己身不由己的傷心落淚。所以，人一但莫名奇妙的傷心起來，就應該放鬆心情，多往好事上回憶過去，用美好的回憶來打斷自己傷心的思維，用快樂的回想擺脫自已孤獨的幻想，才能緩解過去傷心的回憶。

轉移注意力，不要讓自己繼續想下去，家裡要是有小孩子可以去跟小孩子玩一會，因為小孩子的天真真的會讓你忘記煩惱，可以帶小孩去玩玩。振作起來，努力掙錢，我發現沒有錢解決不了的煩惱，要是有那就是錢還不夠多。

每個人都會遇到這樣的事情，情緒一來，就會莫名的想很多，人本就是個摻雜很多感情事物的個體，能真的做到不以物喜不以己悲，相信這個世界上沒幾個人，我們總會因為外在的事物和自身的感受影響我們自己的心情，其實這些是正常的，如果你有這樣的感受，不需要感到意外，我們每個人都會有這樣的時刻。

如果感到難過，沒有必要去掩飾自己的情緒，我們生活在這個壓力巨大的當代，需要有自己發洩的方式，或許難過就是你本能的一種情緒的表達，與其隱忍著，不如讓自己好好的去發洩，只有把不好的情緒釋放出來了，你才有可能會越來越好，千萬不要去壓抑自己。

如果你莫名的感到難過，不想做事，不想上班的時候，如果條件允許的情況下，我是覺得沒有必要強撐著，可以請假讓自己放鬆一下，否則即便是上班，你也是帶著情緒在工作，事情不一定能做好，說不定還會影響你工作的態度和別人的情緒，我們最好不要把自己不好的情緒帶給別人，我們自己已經很難受了，己所不欲勿施於人，不要影響別人的心情和情緒。

如果你有很好的朋友，不防把自己的心情跟朋友傾訴，如果你覺得自己沒有什麼交心的夥伴，也不要自卑不要覺得自己連個朋友都沒有，其實這也很正常，隨著年紀的增長，我們值得珍惜和交心的朋友確實不多的，這時候我們可以找些別的方式去排解，傾訴不是唯一的辦法把自己的情緒加深，

當我們情緒很低落的時候，我們內心拒絕一切行動，喜歡睡覺，什麼都不去想，雖然這也是一種方法，但是我個人不建議這麼做的，這是消極的方法，我們總是能找到方法的，建議選擇積極的方法，不要把自己的情緒加深，這樣只會讓你越來越消極。如果你願意，可以自己做著好吃的，聽說食物能幫助人們化解不好的情緒，如果你不願意，可以買一些好吃的，或者平時死捨不得買的一些東西犒勞一下自己，一人在外，我們要懂得對自己好一些，能愛自己，才會被愛，才會懂得如何去愛別人，不要對自己太吝嗇，你值得擁有最好的，要懂得自我肯定，比什麼都重要，不要總是妄自菲薄。

其實運動是一種很好的排解情緒的選擇，運動會帶動整個身體的神經系統，讓他們全部活躍起來，尤其是在跑步的時候，你可以想很多事情，實在好的天氣和空氣會讓你倍感舒適，尤其是出汗以後，你會覺得整個人都非常輕鬆，然後洗個熱水澡，你就會想開很多事情，這個方法不防試一下。

聽聽音樂，看個自己喜歡的電影，找個僻靜的地方看看風景散散步，釋放一下自己的情緒，會好很多，有經濟條件真的建議你多出去走走，你會發現這個世界還有很多美好的東西等待你去發現

莫名的傷心，可能是有許多小事(理智告訴你沒必要在乎，但內心是真的在乎)集聚在一起引起的一種心理狀態。

1.透過互動緩解，多和知心朋友交流溝通。

2.做運動，比如說慢跑30分鐘等。

3.喝點薄荷葉茶，中醫認為薄荷有疏肝行氣，清利頭目等的作用，現代化學研究也證明有興奮中樞神經的作用。(薄荷作為藥食同源的物質，泡水喝要根據個人體質，不要長期服用)。

這種感覺叫孤獨，和有沒有伴侶沒有關係，是一種純粹本源的孤獨。說明，你開始認識自己和世界。但不要沉浸其中，畢竟，春節剛過，疫情還沒有完。

每個人都會遇到這樣的事情，情緒一來，就會莫名的想很多，人本就是個摻雜很多感情事物的個體，能真的做到不以物喜不以己悲，相信這個世界上沒幾個人，我們總會因為外在的事物和自身的感受影響我們自己的心情，其實這些是正常的，如果你有這樣的感受，不需要感到意外，我們每個人都會有這樣的時刻。

如果感到難過，沒有必要去掩飾自己的情緒，我們生活在這個壓力巨大的當代，需要有自己發洩的方式，或許難過就是你本能的一種情緒的表達，與其隱忍著，不如讓自己好好的去發洩，只有把不好的情緒釋放出來了，你才有可能會越來越好，千萬不要去壓抑自己。

如果你有很好的朋友，不防把自己的心情跟朋友傾訴，如果你覺得自己沒有什麼交心的夥伴，也不要自卑不要覺得自己連個朋友都沒有，其實這也很正常，隨著年紀的增長，我們值得珍惜和交心的朋友確實不多的，這時候我們可以找些別的方式去排解，傾訴不是唯一的辦法把自己的情緒加深，

當我們情緒很低落的時候，我們內心拒絕一切行動，喜歡睡覺，什麼都不去想，雖然這也是一種方法，但是我個人不建議這麼做的，這是消極的方法，我們總是能找到方法的，建議選擇積極的方法，不要把自己的情緒加深，這樣只會讓你越來越消極。如果你願意，可以自己做著好吃的，聽說食物能幫助人們化解不好的情緒，如果你不願意，可以買一些好吃的，或者平時死捨不得買的一些東西犒勞一下自己，一人在外，我們要懂得對自己好一些，能愛自己，才會被愛，才會懂得如何去愛別人，不要對自己太吝嗇，你值得擁有最好的，要懂得自我肯定，比什麼都重要

如果我遇到莫名的傷心，我是靠運動來緩解。

我是一個愛運動的人，特別是到了籃球場，綠色的足球場，可以暫時讓我忘掉眼前的事情。

這個方法大家可以試一試。

人有時候難免會莫名的傷感或傷心，如果享受這種感覺就繼續感受這種傷感的美，如果不喜歡，可以選擇在傷心的時候睡一覺，睡醒了，一切又好起來。

莫名的傷心要怎麼緩解？

你有莫名的傷心，說明你心裡有傷心的事情，並且這個事對你的影響很深。要正常的活著，開心的生活，就要理清傷心的事情，說得直接一點，就是不能讓自己的心太累了。

1. 把傷心事梳理分解開來。

有了莫名傷心的事，那就把這事的前後左右的關係，梳理開來，找準傷的癥結所在，而後對症下藥，把問題看開、想開、說開，不要一直忍著，更不要因為此事而影響了自己的人生，孰重孰輕要有所側重。

2. 提高自己的認知面。

自己認識問題的角度可能有些偏激，這種偏激不能長此的累加下去，要把認識問題的角度調大一些，說得直接一些就是把事情看開一些，可以透過多看書、多和高素質的朋友交流、多觀察別人的處事方法，來進一步的提高自己的認知面。

3. 調整理順心態。

人的心態決定著你的命運，要讓自己活得開朗樂觀、積極向上、長遠灑脫一些，把自己的心態調整到最佳狀態、理順到最順環節，不要死鑽牛角尖，辦法總比困難多，要相信自己沒有過不去的坎。

4. 學會進讓。

進讓就是在利益的分配上，善於把利益均衡於人，或者說讓利於人，善於站在對方的位置考慮問題，大局意識強烈。你心大了，承受力增強了，自然你對傷心事就會看開了，也就不會莫名的傷心了。

當然了緩解傷心事的方式方法還有很多，這在於自己的選擇、在於自己的認知、在於自己的理解，不要把大事看小了，也不要把小事看大了，要正確對待，自然也就緩解莫名的傷心事了。

我個人建議

1.

每個人都會遇到這樣的事情，情緒一來，就會莫名的想很多，人本就是個摻雜很多感情事物的個體，能真的做到不以物喜不以己悲，相信這個世界上沒幾個人，我們總會因為外在的事物和自身的感受影響我們自己的心情，其實這些是正常的，如果你有這樣的感受，不需要感到意外，我們每個人都會有這樣的時刻。

2.

如果感到難過，沒有必要去掩飾自己的情緒，我們生活在這個壓力巨大的當代，需要有自己發洩的方式，或許難過就是你本能的一種情緒的表達，與其隱忍著，不如讓自己好好的去發洩，只有把不好的情緒釋放出來了，你才有可能會越來越好，千萬不要去壓抑自己。

3.

如果你莫名的感到難過，不想做事，不想上班的時候，如果條件允許的情況下，我是覺得沒有必要強撐著，可以請假讓自己放鬆一下，否則即便是上班，你也是帶著情緒在工作，事情不一定能做好，說不定還會影響你工作的態度和別人的情緒，我們最好不要把自己不好的情緒帶給別人，我們自己已經很難受了，己所不欲勿施於人，不要影響別人的心情和情緒。

4.

如果你有很好的朋友，不防把自己的心情跟朋友傾訴，如果你覺得自己沒有什麼交心的夥伴，也不要自卑不要覺得自己連個朋友都沒有，其實這也很正常，隨著年紀的增長，我們值得珍惜和交心的朋友確實不多的，這時候我們可以找些別的方式去排解，傾訴不是唯一的辦法把自己的情緒加深。

5.

當我們情緒很低落的時候，我們內心拒絕一切行動，喜歡睡覺，什麼都不去想，雖然這也是一種方法，但是我個人不建議這麼做的，這是消極的方法，我們總是能找到方法的，建議選擇積極的方法，不要把自己的情緒加深，這樣只會讓你越來越消極。

6.

如果你願意，可以自己做著好吃的，聽說食物能幫助人們化解不好的情緒，如果你不願意，可以買一些好吃的，或者平時死捨不得買的一些東西犒勞一下自己，一人在外，我們要懂得對自己好一些，能愛自己，才會被愛，才會懂得如何去愛別人，不要對自己太吝嗇，你值得擁有最好的，要懂得自我肯定，比什麼都重要，不要總是妄自菲薄。

7.

其實運動是一種很好的排解情緒的選擇，運動會帶動整個身體的神經系統，讓他們全部活躍起來，尤其是在跑步的時候，你可以想很多事情，實在好的天氣和空氣會讓你倍感舒適，尤其是出汗以後，你會覺得整個人都非常輕鬆，然後洗個熱水澡，你就會想開很多事情，這個方法不防試一下。

去做點自己平時喜歡的事情 比如把自己心儀已久的衣服買了 一直想去嚐嚐的美食等等 或者你看看抖音就知道了 這段時間我們的白衣天使 解放軍戰士和許許多多奮戰在疫情第一線的英雄們 與疾病做鬥爭有多麼的不容易 你就知道我們平凡人的生活有多可貴了 多看點正能量的影片 難過的事情終會過去 記得過好每一天哦

如果感到難過，沒有必要去掩飾自己的情緒，我們生活在這個壓力巨大的當代，需要有自己發洩的方式，或許難過就是你本能的一種情緒的表達，與其隱忍著，不如讓自己好好的去發洩，只有把不好的情緒釋放出來了，你才有可能會越來越好，千萬不要去壓抑自己。

多想想開心的事情吧，你以為這輩子很長嗎，好好珍惜現在的時光，為自己好好活著，開心的活著，人活著開心最重要，心態最重要

方法1.一個人靜靜待著，選擇在公園或者綠色植物較多的社群，小孩和遛狗的人多地方，過於吵雜地方要避免往往來來都是陌生的人，小孩子的熙攘戲耍聲，都能有效緩衝那種莫名的憂傷；童真、小狗，是最能舒緩人的內心，提高自己的情緒!

方法2.發呆，選擇在家，看著水，看著床，靜靜發呆，聽著家裡掛鐘滴答滴答的聲音，感覺時間在無聲無息的逝去，青春也在彈指間溜走，人的精神會慢慢振作起來!

方法3.去湖邊踩腳踏車，這個可能有環境的侷限，畢竟不是很多地方，可以踩腳踏車，但如果可以，不妨試試，真的心曠神怡，非常舒心!

方法4.靜靜看雨，選擇在避雨的地方，如果當雨天的時候，心情鬱悶和憂傷，這個管用哈~~

不要有任何緊急事項或者趕時間的情況，最好整個人，不需要考慮時間的流逝，沒有待辦的事項，慢慢享受雨水滴滴答答，一點一滴敲打窗戶的聲音，慢慢細看雨滴打到地上形成的小圓圈；如果有行色匆匆的路人，斑駁顏色的雨傘，真的非常有趣，整個人可以愉快起來!

方法5.看憂傷的悲劇，凝重的災難片，憂傷的曲子，關鍵不在思考，而是更換一個環境，讓自己感覺得到自己的憂傷其實不是什麼，這招有些人是不適用的，可能有些人更加喜歡看喜劇和搞笑的片子來減緩憂傷，都是因人而異的!

莫名的傷心，不是因為發生了什麼事，或許只是憶起了往事，有感而生的情緒，這個時候，可以想一些美好的事情，或者約上三五好友一起享受美食，或者去運動，讓身體放鬆下來，這樣或許心情也會變得輕鬆

要多出去走動走動，曬曬太陽，散散心，旅旅遊，山川美景有助於調節心情！

不開心的和朋友親人說說，可以緩解自己情緒，

也要有充足的睡眠，。堅持美好的心情，就會好起來的

傷心還好，傷心有很多種方法可以緩解：買買東西，吃吃喝喝，換個風景漂亮的地方發發呆，認識點新朋友…累就不行了，如果感覺累了，在哪裡都不想睜開眼，也不想吃也不想喝更不想說話。累是一種被活埋的感覺，被困在狹小逼仄裡，要自己一點一點把自己挖出來。希望你好好愛惜身心靈，千萬別把自己累著。