跑位，顧名思義，在跑動中尋找位置。一般情況下無球隊員的跑位會很多。

好，那麼下面我們分析四種基本的跑位方法：

適用於陣地戰，一般由前鋒或者分衛進行連續的溜底線或者交叉溜底線，在跑動中帶動防守隊員尋找瞬間空檔。

從45°角或者上線直接插入內線，選擇要球。

向一個方向開始啟動，然後突然變向加速跑弧線接球或者直接空切要球。

跑位的時候一般會遇到正在跑動時前方路線被封堵，這時候選擇大弧線果斷拉出，要球或者突破都是不錯的選擇。

以上四種就是新手基本的跑位方法了。那麼在跑位過程中有一些注意事項需要加強印象。第一，跑位過程中無論在任何位置都要保證能看到持球隊員。不能低頭瞎跑。第二，空切和返跑最重要的是快慢結合，勻速跑不會有效果。第三，跑位方法不能死記硬背，要靈活運用，結合多種方法進行跑位才會更有效！

希望以上方法，可以幫助到你!

積極的跑，最忌諱的是在一個地方待著不動，隊友被防住的時候主動並迅速的去接應隊友。跑位後的位置不要和其他隊友過於密集，儘量分開一點，為隊友拉開空擋。當對方一防一的時候，可以採取底線跑位，從籃筐下底線的位置無球跑動到另一邊去接球。（這個底線跑位的技術可以去看活塞隊漢密爾頓的影片，他的無球跑位可以說是現役球員中最出色的，可以分為底線反跑等很多種），然後看形勢做出判斷，籃下防守不嚴且空間大就突破上籃，如果底線跑位後對方沒及時補防到你就接球后立刻投籃，或者回傳給隊友。

90%的籃球高手都在這樣跑位

首先是為什麼要無球跑位？

無球跑位是體現戰術的最為基本的呈現，無球跑位不僅可以分擔隊友的防守壓力拉開空間製造機會，還可以為自己創造出手空間。當你的隊友需要你站出來時，你需要做的就是能跑出空位出手命中。由此可見可見跑位的重要性

那麼作為一名新手我們在場上該如何有效地進行跑位呢？要多思考，要快速地思考，思考什麼呢？

我往這裡跑會不會阻礙持球人的進攻

我往這裡跑會不會和其他隊友的站位重疊

我往這裡跑有沒有能力保證這球八成能進

我往這裡跑接到球能不能保證第一時間可以再出球

如果這個位置被盯死我下一個位置該往哪跑

這些只是球商中的一小部分，但如果每次跑位都能做到這些，我相信絕對有朋友希望和你組一隊。

但是如果遇到防守人防的特別緊，我們該如何有效地進行跑位呢？別急，馬上給大家分享幾個好用的招數。

1.L型跑位，先從低位向上線帶防守人，佯裝上去給持球人擋拆，然後突然外撤，利用速度拉開空間。

2.V型跑位，往底線壓防守人，假裝是要走底線，然後忽然轉身，立即往回撤，向上線接球，一定要提前做好接球動作。

3.反跑，反跑是在V型沒有完全甩開防守時，突然啟動，再次內切，利用速度優勢和對方反應時間迅速拉開空間，直殺籃下，這需要隊友的傳球很穩。

最後，希望所有傷病遠離愛打球的人！

新手往往在籃球場上感覺無所適從，有時還處在一種發懵的狀態，那就從簡單點的開始：

從基本的傳切入手，不用學很多形式的傳切，先把一種的跑法練熟了再說，各種戰術跑位確實厲害，確實看起來很高階，但是剛開始學習的話，一定不能好高騖遠的去學習各種不同的戰術跑位，原因一是一開始不容易學，二是學會了也不一定能用出來。

所以最簡單的要注意幾點，跑位要跑空位，不要總往什麼人多的地方鑽，那就是瞎跑，隊友全看著你跑動，持球人等著給你喂球，結果瞎跑到不好的位置，耽誤時間也耽誤進攻的時機，還有就是不要和隊友跑重了，這樣不進會影響持球人的判斷，而且還會影響隊友接下來的進攻選擇。如果隊友有人在跑位，你做擋拆限制住防守人就可以了。

總之一定要放開手腳，全神貫注，同時還要眼急手快，積極尋找戰機策動反擊。

作為籃球新手一上場就發矇，看會打的隊友遊刃有餘，自己一點都不知道該幹什麼。會打的朋友告訴我要一直跑位，切入什麼的，但是還是不理解該怎麼跑。隊友進攻時不知道怎麼做，一直傻站著，有時候還會幫倒忙，結果都不願意跟我打。拿到球也不知道該怎麼打，就想著趕緊把球傳出去。求問在野球場打球該怎麼做，具體的操作流程是什麼?

萬能定理：往沒人的地方跑

乍一聽好像挺扯淡，但是用起來還是挺好用的。

其一是作為一個新手肯定不會是隊伍裡的第一得分點，所以沒必要死鑽自己的黃金區或是內線，極有可能跑到了也沒人傳你球

其二是有些球員不喜歡打擋拆，你跑過去擋極有可能擋到自己人，而且新手一般對擋和拆的時機都把握不好。

所以排除掉黃金區和持球人的位置，往沒人的地方跑是最穩妥的跑位了，隨手做好接二傳的準備就可以了。

其實如果不經過一定的專門籃球訓練，跑位意識是很難練出來的。跑位基本都是圍繞一定的戰術目標來跑。例如你是投手，不是拼命的亂跑找自己的投籃機會，而是圍繞這次進攻的基本選擇來跑。比如這次進攻確定要打到內線，但是對方防得比較好，沒辦法直接給到中鋒，那你就要先跑道和中鋒一側然後往中鋒那兒切入，利用中鋒擋拆，爭取錯位，因為你是投手，肯定有換防，跟防，防守吸引過來了，你就可以帶走一部分防守壓力了，錯位機會一出來，球打到中鋒處，靠近籃下，得分。這就是一個好的跑位。其他的還有快攻時候的跑位，陣地進攻的跑位，人盯人時候的跑位。都比較複雜，打字都不太好說。跑位是有目的的跑，一般都無球掩護，擋拆結合在一起。如果是打野球的話，結合自己身體和技術特點，再做分析了。

你要真想融入一場比賽，先練練基本功，首先從防守說一說，最簡單的，你就站在持球人和籃筐之間，不讓他輕易突進，但是可以給他傳球空間，起碼從你自己這裡不要丟太多分，可以加深隊友信任

進攻，如果你不會突破，不會投籃，甚至傳球也夠嗆，那你就去幫別人擋拆，隊友持球，去幫他擋住防守人，不會拆就不拆都行，站那裡，一般隊友會點贊主動擋拆的人。平時練一練傳球基本功，在自己還沒開發出進攻的時候拿球了一定不要傻站著，看看誰進攻慾望比較強，傳過去有沒有被斷球的可能，保證球可以順暢的傳出去，基本就達到了打籃球的最低貢獻度了，也可以一定程度感受到籃球的快樂了

另外，最好能捆綁一個大腿，讓他帶著你打

作為一位新手跑位確實是一門技術活，以前打藍球時拿著球亂跑，結果不是撞人就是球被別人打劫，後來一位體育老師覺得教我怎樣跑，在這我也分享給大家。

在籃球運動中進攻時往往會處於無球的狀態，這時要做的是積極的跑位，目的是甩開對手拉開與防守員的距離找機會接應隊友的傳球攻擊籃下，或者吸引防守給進攻的隊員減輕壓力，要根據場上的情況而定。如何能輕鬆的跑位甩開防守員來尋找機會，下面有幾種實用的跑位技巧可以參考。

V形切入，當防守員緊跟著你的時候，你要往籃筐方向往面推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手，對手是防守者說明對手是被動的，當對手還沒有完全收回腳步時候，馬上往三分線外跑位這時速度要快，為了拉出與防守員之間的距離，整個過程的路線就像一個V字形一樣。

L形切入，以在底線向裡推進為例，當我們的對手緊貼著防守難以向籃筐裡推進時，沿著一個方向移動，在這個過程中給對手一個反向的力，快速的往三分線外跑去，找到空擋的位置接應隊友的傳球，或者拉出內線的防守人，減弱對手內線的防守力度，整個移動的路線就如L一樣，轉身切入，這一技巧可以靈活的用在場上的任何一位置，首先要側身貼近防守員，這樣更有利於後面的轉身動作的完成，然後在身體對抗中借防守員的力順勢的轉身到防守員的後方甩開防守員。

反跑，先往一個方向移動速度可以根據情況而定，也可變速移動效果更佳，當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出，找到空擋的位置和機會，這時防守員已經被甩開了。場上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會同時給對手造成壓力。

切記要靈活的運用技巧並且反覆的練習和運用，往往會找到一套更適合自身的技巧。希望這些技巧能幫助到大家提高運動能力！

首先，在球場上需要明確一點的是大家都想去贏比賽，所以你跑位的目的很明確就是為了幫助球隊的大咖或者對立面最優秀的人贏得比賽，這是比賽前的定位。

其次，你需要去選擇比賽，如果你是新手，全場的比賽就不要去了，因為你跟會玩球的永遠不再一條思考線上，你不明白他的想法，他也不明白你的目的。所以，可以選擇半場的3V3或者4V4，這樣你玩著有樂趣，別人玩著有激情。

最後就是要說的跑位問題，我分亮點給你介紹：

第一、在對方實力偏弱或者與你方實力相同的情況下，在這種情況，如果碰見別人傳球給你，你大膽的去進攻，大膽的去展現自己，不用擔心，因為對方沒有氣勢壓倒，你不會感到緊迫的“殺氣”。

跑位的大體思路就是那沒人去哪，等待投籃機會；給打球好的做好擋的處理，隨即去積極的搶籃板。拆就不必了，有可能你拆開的質量不好，或者即便拆開了，打球好的人也未必傳球給你。

第二、在對方明顯強於我方時，儘量減少個人投籃次數，半場的輸贏跟球員的狀態很很大的關係，即便你不怎麼會玩，也許興奮點上來了，怎麼投怎麼有，即便姚明、易建聯來也無濟於事，但是這種狀態不是常有，一定注意觀察場上隊員的手感及狀態，去為他們做輔助幫手，這樣才能成為一個好的團隊。

跑位的大體思路就是有球搶球，有板搶板，總之不進攻，為球隊的高手創造機會，贏取調整時間，打的是成功率。

結束語：這樣做的新手籃球玩家，一定是每個隊都爭搶的好手。王者榮耀夢淚的隊友只有小明，你品，你細品。

看你的描述跑位對你來說還是難了一點，好的跑位需要對趨勢有一個把控，對空間有自己的理解，甚至對隊友的能力有一定認知

你要真想融入一場比賽，先練練基本功，首先從防守說一說，最簡單的，你就站在持球人和籃筐之間，不讓他輕易突進，但是可以給他傳球空間，起碼從你自己這裡不要丟太多分，可以加深隊友信任

進攻，如果你不會突破，不會投籃，甚至傳球也夠嗆，那你就去幫別人擋拆，隊友持球，去幫他擋住防守人，不會拆就不拆都行，站那裡，一般隊友會點贊主動擋拆的人。平時練一練傳球基本功，在自己還沒開發出進攻的時候拿球了一定不要傻站著，看看誰進攻慾望比較強，傳過去有沒有被斷球的可能，保證球可以順暢的傳出去，基本就達到了打籃球的最低貢獻度了，也可以一定程度感受到籃球的快樂了

另外，最好能捆綁一個大腿，讓他帶著你打

看你的描述跑位對你來說還是難了一點，好的跑位需要對趨勢有一個把控，對空間有自己的理解，甚至對隊友的能力有一定認知

你要真想融入一場比賽，先練練基本功，首先從防守說一說，最簡單的，你就站在持球人和籃筐之間，不讓他輕易突進，但是可以給他傳球空間，起碼從你自己這裡不要丟太多分，可以加深隊友信任

進攻，如果你不會突破，不會投籃，甚至傳球也夠嗆，那你就去幫別人擋拆，隊友持球，去幫他擋住防守人，不會拆就不拆都行，站那裡，一般隊友會點贊主動擋拆的人。平時練一練傳球基本功，在自己還沒開發出進攻的時候拿球了一定不要傻站著，看看誰進攻慾望比較強，傳過去有沒有被斷球的可能，保證球可以順暢的傳出去，基本就達到了打籃球的最低貢獻度了，也可以一定程度感受到籃球的快樂了

另外，最好能捆綁一個大腿，讓他帶著你打