葉酸是是一種B族維生素，是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，主要是參與核酸合成和促進氨基酸合成蛋白質，還參與血紅蛋白以及腎上腺素、膽鹼、肌酸等重要化合物合成。

　　1、對於準媽媽而言，葉酸可以預防孕婦貧血。婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

　　2、對於胎兒而言，葉酸可以降低寶寶出生缺陷風險。大量研究表明，服用葉酸可減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇顎裂和35%先天性心臟病的發生，從而降低20%的新生兒死亡率。

　　同時，還可以預防新生兒神經血管缺陷，這種疾病致死致殘率很高。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。

　　因此，女性在計劃懷孕時，就應該有規律的攝取葉酸，一旦受孕即可充分滿足胎兒對B族維生素的需求，對有效預防胎兒缺陷和媽媽貧血有著重要意義。而孕早期也是補充葉酸的關鍵時期，所以一般醫生會建議從孕前3個月開始攝取葉酸，一直服用到懷孕後3個月。

葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、顎、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。 值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行，另外，還需注意以下幾點：

1.必須從懷孕前一個月開始服用。強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

2.我國神經管畸形低發區的婦女也要增補葉酸。我國神經管畸形的發病情況是北方地區高於南方，農村高於城市。因而有人認為低發區的婦女懷孕時可以不服葉酸，這種認識的存在很可能成為出生神經管畸形兒的隱患。據調查，在低發區的育齡婦女中，仍有相當一部分人體內缺乏葉酸。因此低發區的婦女在懷孕前也絕不能掉以輕心。

3.服用葉酸增補劑能保證不生神經管畸形兒嗎？服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的神經管畸形。葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因，但不是惟—的原因。還有家庭遺傳因素及其他環境因素等也可造成神經管畸形的發生，這些尚沒有確切的預防辦法。根據國內外的研究，服用葉酸增補劑可以預防80％的神經管畸形兒出生。

4.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批准的惟一預防藥品（商品名稱為“斯利安”）。而市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當於“斯利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。 斯利安片在各大藥店都有賣,9元左右,每瓶31片,有婦女抱小孩的粉紅色標誌.從準備要小孩開始吃,一般吃到到懷孕三個月.

補充葉酸可以防止貧血，早產，防止胎寶寶畸形。這對婬任早期尤為重要。因為早期正式胎寶寶神經器官發育的關鍵時刻。準媽媽應按照孕前的指導。減持口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

此外還要注意多吃富含葉酸的食物。如深綠色的蔬菜比如菠菜，油菜等，動物的肝臟，雞肝，豬肝，牛肝等。穀類食物大麥，小麥，胚芽等。豆類堅果類食品，綠豆，豆製品，花生，核桃，腰果等。以及新鮮水果。

葉酸對寶寶的神經系統是非常重要的一種營養素，國家衛生計生委在2009年出臺了對孕婦進行葉酸的補充專案的相關政策，具體來說，就是在懷孕前三個月，到懷孕之後的頭三個月補充葉酸，每天的劑量是400微克。對於補充葉酸的原因，主要是因為婦女體內缺乏葉酸，會極大地影響胎兒神經系統的發育，比如發生神經的畸形，出現早產等很嚴重的後果。如果胎兒偏小，體重偏低，他是有可能繼續追趕生長的。但是一旦胎兒的神經系統受到損傷之後，這個是沒有辦法彌補的，所以說對於備孕的婦女一定要及時進行葉酸的補充。

葉酸屬於B族元素，我們的身體需要用葉酸來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉託寧(神經系統的化學成分)。此外，葉酸可以協助合成DNA，維持大腦的正常功能，同時也是脊髓液的一個重要組成成分。所以，為了降低孩子畸形的發生率孕婦產前需要吃葉酸。

其實，葉酸有時候也會存在我們的食物當中，但是天然的葉酸不穩定，在受到陽光或者加熱的情況下會被氧化，食物保留下來的葉酸並不多，不夠身體所需。因此，為了能夠儘可能的保留食物中的葉酸，需要改變我們的烹製習慣，減少葉酸的流失。

女性補充葉酸，吃什麼好

日常生活中富含葉酸的食物有：菠菜、蘆筍等，豆類、動物肝臟以及蘋果、酵母等，此外，深盧瑟的蔬菜大多數都含有葉酸。

富含葉酸的水果有櫻桃、桃子、李子、杏、楊梅、橘子、獼猴桃等，這些水果不僅可以補充足夠的葉酸，還可以增進食慾。

什麼時候補葉酸最好?

很多人都聽說孕婦要吃葉酸，但是什麼時候吃好確是大多數人不知道的。他們認為只有懷孕了才需要吃，實際上，在準備懷孕的前三個月都是需要補充葉酸的。葉酸可以預防胎兒神經管缺損，因此需要提前服用。

懷孕前的28天是孕婦補充葉酸的關鍵期

在懷孕初期，大多數女性還不知道自己已經懷孕，此時就會面臨缺乏葉酸的風險，如果葉酸缺乏過於嚴重還會危害到腹中寶寶的健康。而且，胎兒在孕婦的前28天，腦部發育最為迅速。

此外，妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

在這裡要特別提醒大家：應該從你懷孕的前三個月就開始補充葉酸，讓寶寶的腦部發育更為健全。此外，在孕期也不要停頓，在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞都是需要葉酸的

葉酸的作用是什麼

葉酸的作用是什麼?葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的機率。葉酸的作用效果很好，透過飲食或者吃葉酸片可以補充葉酸。

1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

3、預防神經管缺陷：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

4、促進胎盤發育：影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

5、預防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

含葉酸的食物

什麼食物含葉酸

計劃受孕或正處於孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸，並且要吃一些富含葉酸的食物，以預防寶寶神經管缺陷和降低其他型別的出生缺陷風險。那麼富含葉酸的食物有哪些?

1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

2、新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。

3、動物禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

4、豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

6、核桃油裡也含有葉酸。

除此以外，每天小劑量的補充葉酸增補劑，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補食物中葉酸攝入的不足。

葉酸是維生素B族的成員。如果人體缺乏葉酸，可能會造成貧血以及白血球減少等等。而且它是胎兒發育必不可少的營養素，所以準媽媽對葉酸的需求量是普通人的4倍。

雖然研究人員不知道為什麼葉酸有助於預防出生缺陷，但根據疾病控制和預防中心（CDC）的資料，如果每個育齡婦女每天服用葉酸，可以預防高達70％的神經管缺陷（NTDs） - 腦和脊柱的出生缺陷，而且還有助於保持寶寶發展心臟缺陷，唇裂或顎裂。

此外，孕婦需要葉酸來幫助支援胎盤和胎兒的快速生長，如果沒有它，細胞分裂和胎兒生長可能會受損。一項研究發現，患有葉酸缺乏症的準媽媽生出早產嬰兒或低出生體重嬰兒的機率，是體內維生素充足的準媽媽的2-3倍。

疾病預防控制中心和醫學研究所建議，所有婦女每天至少消耗合成形式至少400微克，孕婦從產前維生素或多種維生素中消耗600微克。

富含葉酸的食物包括：水果和果汁、綠葉蔬菜、豆、蘆筍、花生、葵花籽、小麥胚芽等等。

如果有的媽媽之前生過有神經管缺陷的寶寶，就需要格外的注意了。在下次懷孕之前，一定要諮詢醫生您下次懷孕之前應該服用多少葉酸。研究表明，懷孕前至少一個月開始服用葉酸，那麼下次懷孕時，發生寶寶NTDS的風險，就會比之前的降低約70％。

如果是備孕的準媽媽，一定要記得提前補充葉酸哦~

葉酸是一種水溶性B族維生素，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，處於特殊生理階段的孕婦對葉酸的需求量更大，比正常人多50%左右，因此，孕婦發生葉酸缺乏的風險相對更高。

孕期葉酸缺乏會對孕婦本身和胎兒造成不良的影響。對孕婦來說，孕中期、孕晚期葉酸缺乏易使其發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合徵、巨幼紅細胞性貧血等症狀。對胎兒來說，孕早期是胎兒器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期，此時葉酸缺乏有可能導致胎兒出現以脊柱裂和無腦畸形為主的神經管畸形；孕期葉酸缺乏還易導致胎兒發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，同時還會影響胎兒出生後的生長髮育和智力發育。因此，孕婦在整個孕期都應避免葉酸缺乏情況的發生。

那麼，如何預防孕期葉酸缺乏呢？首先，孕期應該注意合理膳食，注意烹調方法。葉酸廣泛存在於新鮮的水果、蔬菜、肉類食品中，但葉酸遇光、遇熱不穩定，容易失去活性，所以烹調時需注意：買回來的新鮮蔬菜不宜久放；淘米時間不宜過長；熬粥時不宜加鹼；做肉菜時，最好把肉切成碎末、細絲或小薄片，急火快炒；最好不要經常吃油炸食品。其次，在孕前期和孕早期可適量額外補充葉酸，服用孕婦專用葉酸製劑。

值得注意的是，過量服用葉酸也會產生毒副作用，影響機體對鋅的吸收，導致孕期鋅缺乏而增加胎兒發育遲緩、低出生體重的發生風險，切記不可盲目大劑量補充葉酸製劑。

張娜 營養學博士

葉酸又叫維生素B9，葉酸可以促進胚胎神經細胞發育，是胎兒腦發育中的“支柱”，可以預防胎兒神經管畸形、唇顎裂，葉酸還有一個重要的功能就是製造紅血球和白血球，預防孕期貧血，提高免疫力，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，從食物中獲取的葉酸含量非常少，直接補充葉酸是預防寶寶出生缺陷的重要方式。

懷孕早期，葉酸不足，容易導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷，從而增加包括無腦兒，脊柱裂的發生率。還可以引起早期的自然流產。

孕中、晚期，葉酸不足，易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合症，巨幼紅細胞性貧血，還會導致胎兒發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。

對於葉酸的補充，廣大準媽媽準爸爸還是有很大的認識誤區。有的人認為原先沒有葉酸補充，孩子不照樣健康；有的認為懷孕以後補充就行，沒必要提前準備。其實，很多認識都是錯誤的。

第一部分：葉酸小科普！希望準爸爸準媽媽能粗略的瞭解一下，優生優育首先必要從認識認知上有所提高！

一、備孕為什麼要補充葉酸？

其實，葉酸是一種維生素。

葉酸，最早是從菠菜葉中提純出來的，所以命名為葉酸。

它的主要作用是預防胎兒出生缺陷。同時，葉酸還是胎兒大腦神經發育必需的一種營養素，對胎兒的細胞分裂、增殖和各種組織的生長也有著重要的作用。

準備懷孕的女性最好在孕前3個月科學的補充葉酸。可更大限度的預防胎兒神經管畸形。

此外，孕前及孕期堅持補充葉酸，還可防止新生兒體重過輕，早產以及胎兒顎裂也就是兔唇的發生，等。

大家可能不瞭解什麼是神經管畸形。它是一種嚴重的出生缺陷，主要表現有無腦兒、腦膨出、腦脊髓膨出、隱性脊柱裂、唇裂以及顎裂等。

所以，大家也就能夠明白，優生優育，想生出一個健康的寶寶，葉酸補充是非常有必要的一件事情。

二、補充葉酸，什麼時間是科學的？

孕早期是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期，如果此時補充胎兒神經發育所需的關鍵營養素葉酸，可使胎兒患神經管疾病的危險大大降低。

那麼，為什麼要從孕前開始補充呢？

因為，當確定懷孕時，一般已經是月經過去1-2周甚至更長，許多預防的措施如果用葉酸預防神經管畸形已經無效。

孕期補充葉酸只能預防貧血和滿足胎兒營養需要，所以要起到更好的預防效果，建議最好是孕期3個月就開始補充葉酸，到孕後3個月結束。

但是如果有條件的，建議整個孕期都檢查補充葉酸。

第二部分：回答問題，孕婦有必要補充葉酸嗎？

答案當然是肯定的！

剛才已經講過了，現代社會講求優生優育，那麼葉酸的補充就十分有必要。

那麼，葉酸需要天天補嗎？

葉酸建議天天服用，這在購買後的說明書中一般會有標註。

最好不要三天打漁兩天曬網，既然開始服用就不要漏掉。但是如果漏掉一天或幾天，也無需過度擔心，更無需補服。

葉酸在體記憶體留的時間非常的短，一天內體內的葉酸水平會明顯降低，這就要求天天服用，而且後補是沒有什麼意義的。

其實，我們日常飲食中的各種食物，也含有葉酸。

而且富含葉酸的食物還很多，比如動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜比如菠菜、花生、牛奶等。建議廣大的女性可以在孕期和孕後多注意攝入此類食物，透過食補的形式補充葉酸，配合葉酸片的使用。

你好，孕期補充葉酸，可以防止胎兒的神經管發育畸形。醫學家建議孕前三個月以及孕後的三個月，每天需要補充400毫克的葉酸。所以在備孕期和懷孕的情況下，都需要及時的補充葉酸。

當然身邊也有不少孕媽媽，孕期沒有補充葉酸，生的孩子也很健康。但從大資料方面來說，孕期及時的補充葉酸能夠降低胎兒神經管發育畸形的機率。

葉酸是細胞分裂和組織形成的必須營養素，它參與遺傳物質的合成，對胎兒的生長髮育有非常重要的作用。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長髮育甚至會引發早產。所以孕期補充葉酸是非常必要的。

吃葉酸是為了防止小兒腦缺陷。降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率。還可以治療女性貧血。具體以說明書為準。

懷孕前後各三個月。也就是六個月

葉酸是孕前三個月一直吃到懷孕三個月，要選用規格為0.4毫克的，每天一片，服用葉酸是為了預防胎兒神經管畸形，孕婦的飲食也要多元化，多吃新鮮的瓜果蔬菜，保持愉快的心情！

女人懷孕時都需要補充葉酸！孕媽每天適量的補充，對自己本身和胎兒都有好處！

為什麼要吃葉酸？

葉酸又叫維生素B9，具有水溶性的特點，所以無法在體內聚集起來；它最開始是從菠菜葉中國被發現的，才會叫做葉酸；它是DNA的重要組成成分，協助大腦正常運轉，對於人類來說是一種不可或缺的維生素。

孕期補充葉酸主要是用於預防胎兒先天性神經管畸形，和妊娠期、哺乳期預防作用。孕媽提前補充葉酸也可以起到預防孕媽貧血的作用，同時還可以降低孕晚期患先兆子癇的出現。

什麼時候開始補充葉酸？

一般建議女性在準備懷孕的前三個月就開始補充葉酸；在孕早期的時候，再服用三個月的葉酸；一直到孕晚期，根據自身的情況在確認是否還要補充。不過目前我瞭解的周邊的情況，一般都是在孕早期吃三個月就完事。注意，畫重點！

1.孕前三個月開始補充葉酸

中國營養協會建議，從懷胎前三個月開始補充葉酸，保證體內的葉酸水平維持在一定的含量，為寶寶做好葉酸的貯存準備，讓寶寶早期可以在一個葉酸量充足的環境裡成長。

胎兒在母體的前四周就開始進行神經管的發育，而當孕媽意識到自己懷孕時，胎兒的神經管發育早就已經閉合，所以要提前補充。

2.補充葉酸需持續整個孕期

懷孕前3月和懷孕後三月，這短時間是補充葉酸的關鍵時期。即便孕媽及時服用葉酸片，也無法使體內的葉酸含量短時間內迅速提高，所以建議補充時間持續整個孕期。隨著寶寶在母體中成長髮育，母體本身紅細胞的增長，乳房的變化，寶寶DNA的生成，胎盤的形成都需要大量的葉酸。如果葉酸含量不足，會造成胎兒畸形，早產，發育遲緩等，而孕媽則會出現胎盤早剝，紅細胞性貧血等症狀，對大人和孩子影響都很大。

3.早上補充葉酸效果最好

有研究表明，女性在早上或者上午補充葉酸效果更好，因為白天人體體內新陳代謝較快，早上是吸收營養的最佳時間段。建議在早飯後0.5-1小時內補充葉酸，同時注意多喝水，注意休息！

另外孕媽在孕期除了服用葉酸片，還可以透過一些食物來補充，葉酸主要分佈於五穀根莖類（豆製品，大麥，小麥，毛慄，松子，核桃等）、蔬菜類（菠菜，椰花等）、肉類（雞肉、雞蛋、牛羊肉或動物內臟等）、水果類（葡萄、檸檬等）；特別推薦葉酸冠軍雞肝，食用50g雞肝就能獲取586.1微克的葉酸，準媽媽吃再合適不過了！

大家對優生優育的意識更強烈些，所以很多女性都知道備孕時應該吃葉酸。可是為什麼要吃葉酸和葉酸應該怎麼吃這兩個問題很多女性不知道。

葉酸又稱為維生素B6，不能再人體之中合成，食物中會含有少量的一部分，但是當食物加工或是經過體內一系列的迴圈後絕大部分會失去活性，然後不被人體所吸收。葉酸對細胞的分裂及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起了非常重要的作用，由此可見，是胚胎髮育過程中必不可少的物質。孕早期是胚胎神經管發育的最關鍵時期，當葉酸不足會增加無腦兒及神經管畸形的機率。

葉酸什麼時候開始補？一天吃多少？這些問題是很多女性關注的問題。首先如果是沒有任何高危因素的女性，在孕前3個月到孕期的前三月，每日0.4mg的葉酸。如果是有過神經管缺損生育史的女性，或是夫妻雙方有一方是有神經管畸形，建議孕前3個月到孕期的前三月，每日4mg的葉酸。有無腦兒、先心病、唇裂等家族史的夫妻雙方，建議孕前3個月到孕期的前三月，每日0.8mg的葉酸。有肥胖、癲癇、或是口服一些增加神經管畸形的藥物（癲癇類藥物、化療藥、抗結核藥等），建議孕前3個月到孕期的前三月，每日0.8mg的葉酸。現在發達的地區可以根據測葉酸代謝率進行補充葉酸，如果代謝率較高者，每日0.4mg；如果代謝率中等或是較低者，每日0.8mg。

葉酸是懷孕不可缺少的物質，需要遵醫囑補充。

本期答主：畢羅文 醫學碩士

葉酸是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素，由於它最早從植物葉子中提取而得，故命名為“葉酸”。葉酸有助於細胞成長，還能夠協助合成DNA，促進胎兒大腦的發育。並且充足的葉酸能幫助有效的預防胎兒神經發育異常，降低發生胎兒神經管畸形的機率，使寶寶更健康聰明。

什麼時候開始補充葉酸比較合適？

根據中國營養學會最新出版的《中國居民膳食指南》及世界衛生組織的相關建議，每個女性在懷孕前到孕早期，每天最好服用400微克葉酸。準媽媽可以從懷孕的前三個月就開始補充葉酸了。

進入孕中期後可以停止服用葉酸片，多從食物中攝取就可以了

葉酸屬於水溶性維生素，一般情況下，即便是短期的攝入過量，也不會在身體裡殘留，對身體造成危害，但是即便如此，不建議長期大量服用，一些添加了葉酸的孕婦奶粉在補充葉酸方面和專門的葉酸補充劑可以起到一樣的功效，因此只要服用任意一種就可以了。

怎樣吃最有效？

建議吃葉酸時可以一起服用一點維生素C含量豐富的食物，例如橙子等，因為維生素C有助於人體對於葉酸的吸收。

並且葉酸遇光，遇熱很容易失去活性，如蔬菜儲藏2-3天后葉酸會損失50%-70%：煲湯會使食物中的葉酸損失50%-95%:鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸成分也會有很大的損失。因此選擇新鮮的蔬菜，用涼拌、急火快炒的方式來烹飪，會留住較多的葉酸。

還可以透過吃富含葉酸的食物同時增加葉酸含量，比如萵筍、胡蘿蔔、菠菜、獼猴桃、石榴、雞肝、豆製品、核桃油、腰果等！

葉酸是一種自菠菜葉中提取的可溶性的B族維生素，而且不能由人體自身合成，只能透過營養素補充劑和食物來獲得。

葉酸是胎寶寶生長髮育必不可少的營養素，懷孕補充葉酸的作用在於：

1、預防胎寶寶先天性神經管畸形，防止出現無腦兒、脊柱裂患兒、顎裂、唇裂、腦積水、發育遲緩等先天畸形。

2、預防孕媽媽貧血。

3、預防出現胎盤早剝、胎膜早破以及妊娠高血壓等併發症。

4、避免出現自發流產、早產、出生體重低等情況。

那麼，葉酸該怎麼吃：

1、建議懷孕前三個月開始補充，至少到孕後三個月。

2、用量為0.4-0.8毫克每天，切記不要服用5毫克劑型。

3、每天早晨是服用葉酸的最佳時間。

推薦葉酸含量高的天然食材：

1、燕麥、西蘭花、蛋黃、胡蘿蔔、獼猴桃、牛奶等。

2、平時食用的綠葉蔬菜、動物肝臟、豆類中葉酸含量也比較高。

首先我們要明白胎兒的營養都是透過媽媽的營養來補充的，葉酸是一種重要的維生素，有製造紅血球，增加免疫力的作用。及時補充對胎兒的發育有很大的好處，能預防胎兒腦神經管畸形。懷孕後主要以食物中的葉酸進行補充，藥物葉酸最好在孕前3-4個月開始服用最佳，懷孕期可以根據自身體質適量服用。因此，懷孕後也是需要適量吃葉酸來補充的。哪些食物中含有的葉酸比較多呢？具體的起什麼作用：

　1.肉類食品有：蛋類食品，動物肝臟，雞肉，雞肝，牛肉，羊肉，雞肝中的葉酸含量豐富

　 2.水果類食物：新鮮草莓，獼猴桃、楊梅、鱷梨、柑橘、石榴，香蕉、楊梅、山楂等

　 3.綠色蔬菜：小白菜、花椰菜、油菜，馬蹄葉、東風菜、柳蒿芽、萵苣、山茄子、紫花桔梗、蘑菇、西紅柿、龍鬚菜等

4.穀類、豆類食品的中也含有較高的葉酸;如堅果類食品、黃豆、杏仁、松子、栗子、大麥、糙米、米糠、小麥胚芽等

葉酸的作用有：

1.葉酸有製造紅血球，增加免疫力的作用，缺乏葉酸會導致貧血，也是胎兒生長髮育必不可少的，尤其孕前三個月胎兒生長髮育的關鍵時期，如果缺乏葉酸可能會引起早期流產，此外有導致胎兒畸形、神經發育不完善等。女性在平時應該多注意補充葉酸，準備懷孕的女性和準媽媽尤其需要攝入一定葉酸量,因為補充葉酸可以預防寶寶帶有天生缺陷

　2、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞，降低寶寶出生缺陷的風險

3、孕中晚期，除了胎兒生長髮育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。

　　5.葉酸可以降低孕婦先兆子癇的危險，減少胎兒神經管缺陷，對於優育優生起積極作用

因此，建議所有女性在孕前3-4個月，一定要補充適量充足的葉酸，達到優孕優生的效果，祝大家好孕

　

　

NT跟葉酸並沒有直接關係，一般孕前後三個月食用葉酸，孕三個月以後不需要吃葉酸了。

NT檢查最佳期間是孕11-14周，檢查結果出來後也孕12+了，此時已經不需要額外補充葉酸了，平時飲食注意食補即可。葉酸是一種水溶性B族維生素，主要用於防止胎兒神經管畸形，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。

孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇顎裂、心臟缺陷等。如果孕3個月內孕媽媽缺乏葉酸，可能會引起胎兒神經管發育缺陷，從而導致畸形。很多食物（比如菠菜）都含有葉酸，常人食補即可，但是孕媽媽孕後葉酸需求量是常人的四倍，所以孕期一定要補充葉酸。一般可以孕前後三個月，合計6個月補充葉酸，每日一片0.4毫克。

注意，孕媽媽備孕時，爸爸也可以跟著一起吃葉酸，可以降低精子危險係數，所以爸爸們備孕期間需要戒菸戒酒，可以多吃含葉酸的食品，也可以直接補充葉酸片，等媽媽懷孕後再停止補充；另外，不管是孕媽媽還是爸爸，葉酸補充都不要過量（>1000ug），過量會導致胎兒缺鋅，影響胎兒發育。

祝，好孕！

這個問題問的有點意思，有些人懷孕為什麼要吃葉酸？不是有些人，是所有人懷孕都必須吃。

為什麼吃葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，主要用來生成紅細胞，並且輔助和成DNA，維持大腦正常功能，葉酸對於預防新生兒神經管畸形有著不可或缺的的作用。

懷孕期間補充葉酸主要是為了防止新生兒神經管畸形，一般需要在孕前三個月和孕早期三個月連續服用六個月。

對於準爸爸，也需要在備孕期補充葉酸，也算不足會導致精子活力降低，降低受孕機率，或者是影響受精卵質量，造成染色體異常。即便不吃葉酸片，也需要從食物中攝取足夠的葉酸，比如日常飲食增加綠葉蔬菜、水果、動物肝臟等。

NT通過了就可以不吃葉酸了嗎？

NT主要是透過胎兒頸項透明層檢查來判斷胎兒是否畸形的一種手段，與吃不吃葉酸並沒有直接的關係。只不過NT檢查正好是需要在孕12周左右進行，與孕早期停止吃葉酸的時間恰好一致，但二者確實是沒有關係的。

一般情況下，準媽咪吃完孕早期三個月的葉酸即可停止，但具體情況還是因人而異的。有些準媽咪會出現貧血、先兆子癇、胎盤早剝等症狀，醫生會建議繼續服用葉酸，這個遵醫囑即可。

孕期補充葉酸也不是多多益善，過量的葉酸反而不利於寶寶發育，如果沒有異常情況，孕中後期注意營養均衡搭配即可保證日常所需。

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，在人體內不能合成，只能透過外源性攝入。葉酸對孕婦和胎兒非常安全。

為什麼要補充葉酸呢？

1、備孕期：對於備孕女性和孕婦而言，及時而充足的補充葉酸，能有效地提高受精卵和胎兒的質量，還能預防孕婦貧血，減輕妊娠反應。

如果是未生育的女性，提早跟著G動app鍛鍊盆底肌，讓盆底肌力達到5級以上的狀態，這樣經歷懷孕十月、分娩後，盆底肌受損程度就會比較低。產後再進行專業的盆底修復，那麼盆底肌功能就會非常好。

2、孕早期：孕早期補充葉酸可以預防新生兒的先天疾病（新生兒先天性神經管畸形，如無腦畸形、脊柱裂、胎兒先天性心臟病、胎兒唇顎裂等）。

3、孕中晚期：孕中晚期補充葉酸，可以降低嬰兒死亡率、減少兒童自閉症、孤獨症、降低嬰兒語言發育遲緩的發生率。

葉酸怎麼吃？

1、備孕女性從備孕前3個月開始每天補充0.4毫克葉酸，確認懷孕後可增加至0.6毫克/天，最高的量不能超過1毫克，並維持整個孕期，保證體內的葉酸水平維持在一定的含量。

2、孕媽媽補充葉酸需要持續整個孕期直到哺乳期結束。推薦這個時期是有原因的，神經管形成開始於胚胎髮育的早期，如果選擇確認懷孕之後再開始補充，已經錯過了預防神經管畸形的最佳時機。

葉酸什麼時間服用最合適？

葉酸片最好在每天的早晨或者上午，吃完早餐後半小時或一小時服用。這個時間段人體對葉酸的吸收率是比較高的。

要注意避免與酒精同服。

準爸爸也要吃葉酸嗎？

葉酸可以提高精液濃度和精子活力，如果準爸爸體內葉酸水平太低，有可能染色體異常，增加寶寶畸形的風險。

準爸爸在孕前3個月也開始補充葉酸，更有利於優生。

綜上所述，備孕期婦女在建議增補葉酸的同時，應多食用富含葉酸的食物，養成健康的生活方式，保持合理體重，採取綜合措施，降低胎兒神經管畸形風險。