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1 # 八卦小精靈
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2 # 科學運動與健康
跑步上癮，或者是專業領域所說的“鍛鍊迷癮”，是對規律的鍛鍊生活的一種心理生理依賴。廣義地說，鍛鍊迷癮可以分為積極的和消極的兩種。積極鍛鍊迷癮的標準是指：①活動是非競爭性的和個人自己選擇的，每天從事1個小時。②活動只需很少的技能和精神努力。③活動不依賴於他人，可最大限度的獨立進行。④參加者相信活動具有價值。⑤參加者相信堅持活動會導致某種提高。⑥活動後不會帶來妄自菲薄。而消極迷癮發展的高峰是鍛鍊依賴性，指鍛鍊著對身體活動產生了類似於對酒精、藥物和賭博的精神依賴並難以擺脫。診斷鍛鍊依賴的標準是：①活動單一導致每日身體活動的刻板模式和固定的時間表。②個體為保證鍛鍊活動，日益把其放在優先於其他活動的突出地位。③日益表現出對大運動量承受能力的增加。④有規律的鍛鍊活動一旦停止，就表現出心境狀態的紊亂。⑤一旦恢復運動，紊亂現象便減輕或消失。⑥主觀意識到自己非要運動不可。⑦不顧醫務人員、家人、朋友、同事告誡，運動會引起、加重或拖延身體的不良狀況而繼續從事鍛鍊活動。⑧為提高運動成績而減體重，並不惜節食。
進行身體活動會為參與者提供一個體驗“尖峰時刻”的機會，這種體驗可以提高人們的生活質量。尖峰時刻包括了最佳表現、流暢體驗、跑步者或鍛鍊高潮以及高峰體驗等良好的情緒體驗，它們往往是獎勵性的、難忘的和強有力的個人體驗。所以跑者在跑步中除了能獲得健康益處外也能擁有良好的情緒體驗，使得“跑步上癮”並不奇怪，但我們需要注意的是我們是否對跑步產生了依賴，使得鍛鍊這件好事往消極的方向發展。
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3 # 京城散客
首先要澄清的是，不僅僅是跑步會上癮，像騎行、徒步、瑜伽、跳繩等運動也可以愛好者有癮!
是什麼原因讓人樂於持續某種運動的呢?
首先是人類在從事某項運動時，運動達到一定程度，身體會分泌一種天然物質一一內朌肽，這種物質分泌後會有一種興奮、喜悅的快感，讓人感覺如醉如痴!這種分泌物會讓人喜歡上這種運動，並主動願意去從事這項運動而樂此不疲。如果中斷運動，身體會有一段時間表現出不安焦躁丶渾身不爽的狀態。這是運動成癮的生理原因!
其次，每個人在運動之前都是有一定的功利性!要麼是為了體形好，要麼是為了減肥，要麼是為了擺脫亞健康、脂肪肝、失眠、便秘等身體的不適症狀!因為只要運動並堅持，身體會有所改善，這種逐步增強正能量使人們會不斷強化這項運動帶來的優越性。另外還有一部分人，為了社交需求、社會歸屬感而參加各種運動團體或俱樂部，達到一種心理的滿足感。這也使人樂於在這項運動上去追求更高的挑戰和超越。
這種心理需求得到滿足之後，在實現過程中就會想辦法不斷克服困難，進而產生成就感!所以，人一但走上跑步運動這條路就會在心理上去克服難關，"有意後注意"，並形成堅不可摧的習慣!
第三，當今社會運動氛圍濃厚，使跑步運動愛好者處於這種社會潮流中順勢而為。在圈子文化、社交網路中，擁有運動特長和習慣也是現代人生活方式的標誌之一，也是社會發展的必然結果，因此某項運動又被冠以健康、時尚的標籤，使大家趨之若鶩!例如馬拉松民間賽事!
總之，隨著人們物質生活水平的提高，對人們的精神生活和身體健康水平提出了新的要求，跑步成為了許多人不易害舍的運動習慣。
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4 # 來歷不文啊2
我現在每天早上都慢跑，但是每天一大早聽到鬧鐘響還是有點不想起床，但是每次還是堅持起床去跑步，我是為了鍛鍊身體才去跑的，現在感覺真的有點上癮了。我小時候真的一點都不愛運動，上學的時候也最討厭上體育課，現在長大了慢慢的懂事為了自己的身體健康一定要鍛鍊好身體。所以我選擇了健步和慢跑。
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5 # Enjoy雅趣
當你愛上一件事的時候，你當然會上癮啦！就像一直擠地鐵的你，某一天要趕公交，你肯定會有點感覺怪怪的。
跑步也是，作為一項長時間的運動，在這個單一而漫長的過程裡，你會像做冥想一樣，腦子裡過山車般出現很多事情。
跑步的人就是在不停的突破自己中尋找快樂。第一次可能跑一公里就休息了，第二次你發現還可以在加半公里，第三次你發現跑三公里也不是個問題嘛，直到有一天，你發現，每晚九點以後的活動你已經離不開跑步了。
當然了，除了心理上的因素，在生物上也可以解釋，跑步會上癮。比如，身體既能分泌的物質。
這是一種叫做內啡肽的物質。它是腦下垂體分泌的類嗎啡生物化學合成物激素，跟嗎啡、鴉片一樣，有止痛和提升快感的作用。
對，跑步可能就像吸毒一樣，跑出了滾床單的快感。
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6 # 梁慢慢runner
因為要晨跑，所以起床變得不那麼恐怖；
因為下班要跑步，所以上班效率格外高；
因為週末要跑步，所以休息變得不再只是吃喝睡。
甚至，我們的朋友有一半都是跑步認識的，
我們的聊天基本上都是跑步。
跑步佔據了我們大部分的生活，讓人上癮，自願沉淪。
跑步最大的好處，不一定只是健康，
不是能認識到多少朋友，不是見過多美的風景，
也不是跑過多精彩的馬拉松比賽，
而是跑著跑著，在一個際遇下，
突然重新認識了自己。
跑步的同伴不用多的，又不是打籃球，
能找到一個志同道合的就不錯，
最主要的是自己的從跑步中
得到的出汗、呼吸急促、堅持，這就是奔跑的愉悅。
跑步讓你越來越健康，
它使你對自己生命有了更多控制力，
挫折也不再使你煩躁。跑步，
可以對付拖延症、疲憊、懶惰、肥胖、鬱悶、失戀，
跑跑更健康！
跑步和讀書一樣是最美的。
讀書多了，容顏自然改變，許多時候，
自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，
不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、
在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。
同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，
他們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。
跑步就是一種新的毒藥，讓人上癮，自願沉淪！
跑步對我來說好比生命線，
不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。
忙就中斷跑步的話，我這一輩子都無法跑步。
堅持跑步的理由不過一絲半點，
中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。
我們只能將那“一絲半點的理由”一個個慎之又慎地不斷打磨。
見縫插針，得空兒就孜孜不倦地打磨它們。
跑步讓你真實地跑過一個又一個的里程碑：
5公里、10公里、半程馬拉松、全程馬拉松
以前你想都不敢想的事情，現在都能實現。
透過跑步，透過對自己的挑戰，
讓你變得更強大，更加肯定自己，
更加自信，給予自己正面的評價，
你會找到充滿力量和自由的感覺，
而這種感覺正是跑步讓人上癮的原因之一。
一個喜歡跑步的人，品格不會壞到哪去；
一個品格好的人，一生的運氣不會差到哪去。
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7 # 山水之墨白
長期堅持跑步給我們帶來的好處不是一星半點，所以人們會越跑越上癮。
我們經常可以看到身邊有跑步愛好者幾年，十幾年甚至幾十年如一日地堅持跑步，而且還樂此不疲，感覺上癮了一般。
跑步看上去那麼辛苦，為什麼他們會跑上癮了呢？這裡面是不是有什麼秘密？
這是因為長期堅持跑步給人們帶來了許多的好處，而這些好處又促進了跑步。在不斷的良性迴圈中，人們就會越跑越上癮了。
那麼，跑步究竟能給我們帶來哪些好處呢？1.免疫力增強了。許多人一到換季就會出現感冒發燒咳嗽等症狀，而堅持跑步的人基本上就和這些小毛小病絕緣了。
這是因為跑步使免疫系統得到了增強，提高了我們機體對抗病毒和細菌的能力。
2.心肺能力提高了。跑步既鍛鍊了心臟又使肺活量得到了增強。
別人從事體力活或者熬夜加班很快就力不從心或是萎靡不振，而我們能夠做到輕鬆應對，泰然自若。
爬個樓突突突就飛上去了，而別人得爬爬歇歇，氣喘吁吁。
3.面貌年輕了。與同齡人相比，長期堅持慢跑的人，他們的面容會顯得更加年輕一些。
同學聚會，或是幾年不見的老朋友不期而遇時，我們會發現跑步的人面貌會年輕許多，會讓對方羨慕不已。
因為我們新陳代謝旺盛，排汗又帶走了堵塞在毛孔裡的廢物。使血液迴圈能夠暢通無阻地到達面板表面，滋潤著面板的同時，也使面板顯得紅潤，有光澤。
4.“三高”不來打擾。“三高”就是一個隱形殺手，時時刻刻覬覦著我們的身體。而大多數的中年人都或多或少地存在著“三高”的情況，身體受累也讓家人擔心。對此，人們往往會寢食難安。
而長期慢跑的人由於血液迴圈的作用，很難被“三高”所打擾。不被“三高”打擾，這無論如何也是人生之一大幸事。
5.腸胃好。長期慢跑會起到促進消化和吸收的作用，使我們的腸胃系統始終處於健康的狀態。
我們可以想吃啥就吃啥，也不用刻意去控制飲食。這不能吃那不能吃的多累啊！因為我們每天的消耗擺在那呢。
6.睡眠好。很多人睡眠不好。睡眠不好會給我們帶來精神倦怠，容易疲勞等現象。使我們產生對什麼都提不起興趣，工作消極，對生活厭倦等不良情緒。
而長期跑步的人經過適度的運動以後，會心情愉悅。而輕微的疲勞感又會促進我們更快地去見周公，會大大地提升我們的睡眠質量。
長期堅持跑步除了以上好處以外，還有強化骨關節，減脂塑型，健腦，使人變得自律，陽光等好處。
既然跑步能收穫這麼多的好處，大家當然會越跑越上癮啦，真的是誰跑誰知道！
所以，就這個問題，我的回答是:
長期堅持跑步給我們帶來的好處不是一星半點，所以人們會越跑越上癮。
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8 # 龍娃351
我堅持風雨無阻跑步8年上癮的原因講起來不怎麼正面，虛榮心吧，如果象我這樣近七十歲的老傢伙，大部分老人都能象我一樣一口氣跑4，5公里，而且配速超過我，也許我就失去了跑步的意志了，所以說，每早跑步，看到大部分老人只是走步或其它，比如建身操太極類的運動，就感到我還能這樣跑下來，就有點小驕傲，雖跑下來又累又喘又大汗淋漓，但內心有種滿足感，當然人上有人，比我利害的老人有，但我只比普遍的大部分老人，所以就憑這點虛榮心，使我一直從60歲跑到今天8年了，
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9 # 上善若水難
長期跑步的人都有這樣的體會，養成了跑步的習慣，每天早晨會按時醒來，沒有人督促，沒有人強迫，早起就形成了一種習慣，遇到颳風下雨，一天不跑，渾身難受，一整天感覺心裡空蕩蕩的，像少做了一件事。跑步的確能上癮，因為它能給人帶來健康快樂，使人精力充沛，工作生活變得更加陽光自信，能展示一種正能量，與不鍛鍊的人相比，能顯得更加年輕有活力。跑步因為受益頗多，所以能夠堅持，慢慢的離不開了跑步。
一、長期形成的跑步習慣，身體已經適應了這種節奏有人說：“堅持做一件事，21天能養成習慣”，跑步堅持三個月以上，就很容易形成一個固定的好習慣。每天固定時間休息和起床，早起不會難受，到點就會醒來，生物鐘比鬧鐘還準時，人體的生物鐘已經適應了這個節奏，跑步已成了生活的一部分，這種習慣的養成，能讓你受益一輩子。
二、跑步能使人感覺快樂舒服，時間長了，成了一個享受的過程沒有經歷過長期跑步的人，體會不到這種感覺，跑步開始時是枯燥的乏味的，是先苦後甜，痛並快樂著，時間長了，成了一個享受的過程。因為人在運動時，大腦會分泌多巴胺，多巴胺是快樂因子之一，能使人心理上感覺快樂，產生幸福舒適感。跑步時能釋放工作生活中的壓力，跑完步把所有的壓力和煩惱都拋到九霄雲外，覺渾身輕鬆舒服，關節像打了潤滑油，走路步履輕盈，整個人的氣質和形象，都會發生較大的變化。
三、跑步能保持好身材，滿足人的心理享受現在生活條件好了，無論男女，能保持標準的好身材，感覺很有面子，引以自豪，令人羨慕。跑步是最好的有氧運動方式，能提高新陳代謝，降低體脂率，加速脂肪燃燒，減去腰腹部、大腿、臀部多餘的贅肉，身材好穿衣好看，汗水沒有白流，能增加自信，獲得心理上的滿足感。
四、跑步能夠收穫健康，所以能夠堅持經常跑步的人，心肺功能好，能增加血管彈性，有效預防“三高”、脂肪肝、糖尿病、心血管等疾病的發生，經常跑步可以增強人的免疫力、抵抗力，一年四季基本不感冒。可以提高大腦的供血供氧量，使睡眠質量變好，可以減緩壓力，提高人的綜合素質，使人的身體更加健康。
五、跑步上癮是好事，掌握好合適的度，才能跑得更長久1、身體需要休息和恢復：跑步上癮也不能天天跑，每週最好休息1-2天，給身體一個休息和恢復時間，有時強迫自己休息也需要很大的毅力和決心。
2、避免身體受傷：長期跑步要注意熱身、拉伸和放鬆，防止膝關節踝關節受傷。
3、跑步不能過量：從養生的角度，跑步強度不宜過大，時間不宜過長，距離不宜過遠，以身體輕鬆舒服為宜，不要過量。
總之，堅持跑步，養成習慣，能受益終身，跑步要科學合理適量，不能過度，適量鍛鍊，勞逸結合，身體才會越來越健康。 -
10 # S-H10
感謝邀請。熱愛跑步的人都知道，剛開始跑步時會感覺很疲憊，但是，當你一旦突破了這段瓶頸期，就會有一種莫名的興奮感。像吸食了大麻一樣興奮。而漸漸地真正讓人跑步上癮的因素是內源性大麻素。這是你運動時在人體自行合成的分泌物。它會讓你的身體在運動後產生快感。謝謝！
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11 # 也電影
我每年除了冬天和雨雪天氣，每週都會堅持跑步兩到三次，明顯的感覺體質上比以前好很多，看起來也會比同齡人更年輕，更Sunny。
第一種變化，讓你更有毅力，因為跑步是需要毅力去堅持的，懶人肯定堅持不了多久。跑步過程中需要你的意志力去克服疲憊。
第二種變化，讓你身體的抵抗力更好，感冒什麼的小病會明顯減少，即使感冒了也會很快好起來，甚至不用吃藥就能扛過去
第三種變化，慢慢的會覺得自己的精神面貌更好了，由內而外的一種自信感會散發出來。會讓你活更自信。
總之你只要堅持，會有很多收穫。
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12 # 高階健身者
我相信任何一個跑步新手對於跑步的感覺都不是很好，在我們剛開始跑步時，即使用盡全力也跑不遠，而且氣喘吁吁，感覺跟上火一樣！
這種感覺確實讓人非常的痛苦，這是每個人在跑步初期都要遇到的問題！就是這種難受的感覺很容易讓我們放棄跑步，畢竟人都不願意做使自己痛苦的事情！
如果我說跑步會上癮，你會享受跑步！如果跑步新手聽到這句話，他們肯定對此嗤之以鼻，確實，如果我們沒有堅持到最後，你很難想象跑步會讓我們有享受的感覺！
其實跑步真的會上癮，當跑步成為一種習慣，他就會成為我們生活中的陪伴，並且是終生的陪伴，永不會分離！
可有的人就說為什麼我跑步就上不了癮呢？為什麼我每次跑步就非常難受，想放棄呢？其實這是我們的方法沒有掌握好！
我們該怎麼使自己跑步上癮呢？
1. 循序漸進
如果我們剛開始跑步就上癮，那是不可能的，也是不現實的！所以我們應該循序漸進，在跑步初期，這一點非常重要！
因為如果貿然的增加跑步的距離，很容易傷到身體，並且讓我們厭惡跑步，會讓我們產生抗拒的心理，所以我們一定要給自己身體一個適應的時間！
第一天我們跑的距離很短，但是我們可以一天一天的增加自己跑步的距離，當你跑的距離越來越長，你就會有成就感！你就更容易去堅持跑步，從而跑步上癮！
2. 參加趣味跑
有人說跑步確實非常的枯燥，每天都是在一個地點一個時間去跑步，久而久之難免生出厭煩之情，所以我們應該讓跑步充滿樂趣！
現在跑步的方式有很多種。跑步的比賽也越來越有趣味性，我們可以參加一下越野跑，綵帶跑，這樣我們就可以很好地調動自己跑步的積極性，讓我們愛上跑步！
3. 志同道合
如果我們去跑步最好找一個同伴，一個熱愛跑步的同伴，因為這樣可以很好的相互鼓勵，相互打氣，即使在遇到困難時，我們也不會放棄，這樣就很容易讓我們愛上跑步！
4. 心理暗示
確實，有時候我們想去跑步，但是缺乏動力，這很容易讓我們堅持不下去，從而放棄跑步！這時候就需要心理暗示來幫助我們更好的去堅持！
你告訴自己只要我每天堅持，我就超越了大部分的人，我比很多人都更加的優秀，這樣你就會有足夠的動力去邁開雙腿，為以後跑步上癮打下良好的基礎！
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13 # 歸途未有期
很少人純粹為了跑步而去跑步，多數是出於某種目的。比如，身體素質差為了增強體質；去服裝店買衣服，發現拿在手上好看的衣服在自己身上卻顯得很一般；因為胖而拍照不滿足自己的審美；或者因為胖而受到他人的異樣眼光，因為胖不符合大眾審美；又或者被旁人拿自己的體重開玩笑；或者為了養成良好的生活習慣，培養自己的自律意識等等。
或許有人因為壓力減肥，才開始跑步，但卻也因此愛上跑步。比如我，一直被男朋友嫌棄太胖，自己也因為穿衣服不太好看而開始跑步。但要真正的堅持跑步，還得要你愛上跑步。哪些原因會讓我愛上跑步呢？
1、喜歡身體微微發熱癢癢的感覺。很久不跑步，突然運動起來身體不是很適應，跑30分鐘左右，會感覺身體發熱，慢慢的腰會感覺癢癢的就像脂肪燃燒的感覺。隨著跑步次數增多這種感覺會漸漸消失，給人一點暗示自己在瘦。
2、能有效放鬆身心、緩解疲勞。在辦公室坐一天，對著電腦打字算不上體力活，卻依舊感到累。為什麼呢？雖然沒做體力活，但你的思維會一直圍繞著工作，眼睛也很少挪開，身體也活動很少。事實上，腦力活動也同樣會消耗體能。跑步的時候，不僅身體會放鬆，思緒也會開啟，能有效地轉移自己的注意力。相比玩一個小時手機，跑步四十五分鐘更能讓人感到放鬆。
3、跑步會讓人變的更加開朗、自信。侷促的空間會限制自己的思緒，而戶外跑的過程會將自己的思緒開啟來，我跑過13公里，15公里都沒人陪跑，奇怪的是我從來不會覺得這個過程很難熬。我會不自覺的自己鼓勵自己跑的更遠，開始享受這個過程，感覺身體放鬆，跑完發現比上次有進步也會有驚喜。
4、結交更有有趣的朋友。進入一個圈子會自動向同類的夥伴靠攏，會更關心跑步方面的知識，資深的跑友就像良師能幫你解決一些專業性、常見問題，也能遇見同樣愛好跑步的夥伴。
5、真的能夠變瘦，更加緊實。堅持跑步，瘦身也是遲早的事，也會發現瘦下來真的更加美。當看著游泳圈一點一點退去，內心無不充滿激動狂喜，反而希望變得更好，從而把跑步當成一種習慣。
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14 # 腹肌養成教學
如果我們留心發現，你就可以看到有一些人他們每天都在堅持跑步，風雨無阻，不論冬天還是夏日！這就會讓我們很疑惑，跑步真的有那麼好嗎？值得我們天天去運動嗎？
其實很多人不知道的是，跑步跟許多鍛鍊一樣，他都能夠讓人上癮，乍一聽，你可能覺得很荒謬，但是事實就是這樣！
身體不是機器，如果我們跑步成癮，每天跑那麼多，這對我們的身體是有傷害的，尤其是對於膝蓋，骨骼這些部位！一旦用的時間長了，我們又不及時休息，那麼很容易造成終生的損傷！
今天我就來給大家講一講跑步成癮的危害！以及我們到底該怎麼避免跑步成癮呢？
跑步成癮的危害
1. 傷膝蓋
在我跑步的過程中，我就遇到了一位非常熱愛跑步的朋友，他就是一個跑步成癮的人，他堅持跑步有好多年了，但是由於方法不對，膝蓋已經受傷了！
結果他還是每天堅持跑步，即使膝蓋很疼，他也無所謂！這就是跑步成癮的危害！如果我們跑步上癮了，那麼我們的膝蓋就很有可能受到損傷！
2. 體質下降
其實，適度的運動會增強我們的體質，充沛我們的精神，但是如果我們跑步成癮，每天跑那麼多，這樣就很容易消耗更多的體力，從而讓我們的體力下降，精神萎靡！
這樣做的結果就是在一段時間以後，我們的體質就會下降，我們的免疫力就會下降！
3. 注意力不集中
一般運動可以很好的提振我們的精神，讓我們保持興奮，讓我們的注意力高度集中！但是如果我們跑步成癮，我們的精力就會被大量的消耗，我們的精神力就會不集中！
那麼我們又該怎麼避免跑步成癮呢？
1. 分散注意力
其實如果我們想要很好地避免跑步成癮，我們應該分散自己的注意力，在每天跑步的時間段我們可以找一些別的事做不要老想著跑步，這樣就可以在一定程度上避免跑步成癮！
2. 找個同伴
有時候我們跑著跑著就停不下來了，我們給自己的計劃是30分鐘。但是我們不跑到50分鐘就很難停下來，這就是跑步成癮！
所以在我們跑步時最好找一個同伴，這樣就可以在跑步成癮的時候，讓他們及時的制止我們，從而避免過度運動！
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15 # 奔跑的一帆
我認為跑步之所以會上癮可能源於以下幾個方面。
第一個方面，也是最重要的一個方面，跑步可以給人帶來巨大的好處。跑步可以減肥塑形，燃燒脂肪，增強肌肉，讓你擁有健美的體型；另外跑步還可以增強心肺功能；保持年輕，延緩衰老；透過跑步，還可以提高睡眠質量。跑步的人在嚐到跑步的甜頭後，就會將跑步堅持下去。
第二個方面，在跑步的時候會在體內增加分泌一種叫做“內啡肽”的物質。這是一種內源性物質，也就是人體本身有自我分泌的能力，一般人不鍛鍊的話，也會有分泌，但是數量不足。內啡肽這種物質如果分泌充分，會讓人欣快愉悅，精神充沛，做什麼都積極而充滿活力。
第三個方面，享受跑步高潮體驗。跑步的人在高強度的運動過後，大汗淋漓，很享受運動後那種舒服、暢快、放鬆的感覺，這種感覺被稱之為“跑步高潮體驗”。
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16 # 跑步時光機
跑步為什麼會上癮？我就說說我是如何跑步成癮的吧..
在我2013年11月開始跑步，那時候我是一點跑量都沒有的，然後認真的跑了一兩個月的步，跑完之後回家幾天，在家裡因為事情比較多，就沒有去跑步了。但是，沒跑的那幾天，感覺整個人都很難受，好像有點丟了魂一樣。
後來，我才知道，這就是跑步成癮的情況。
為什麼會跑步成癮呢？
在我們跑步的過程中，大腦會釋放一些內啡肽，這種激素就是一種興奮劑，會讓我們感到心裡愉悅，感到很爽。所以，每當我們跑完步之後，肯定都是非常開心的。
其實，跑步成癮另一種說法就是已經將跑步當成了生活的一部分，就像是洗臉刷牙一樣，每天不去做，你就會感到特別不安，特別難受，這或許就是對一項運動愛到骨髓的表現吧。
很多人跑步，都會抱有某一種目的，比如減肥，比如要讓身體更健康等等，有了這些動力之後，就會去做這項運動。當這項運動你維持了一段時間，它就會變成一種習慣，慢慢的你就擺脫不了它，也就成癮了。
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17 # 我愛小跑
首先，跑步會上癮，是因為長時間堅持跑步，身體會本能地分泌內啡肽，之前看過一個院刊報告，而真正的跑步讓人上癮的原因是人體會產生內源性大麻素。具體造成跑步上癮的原因有以下幾種情況。第一，跑步之所以會上癮，是因為一個人堅持跑步下來，久而久之，身體也會形成條件反射，停止運動就會感覺不舒服，不自在。因為身體已經習慣了運動所帶來的愉悅感受。
第二，跑步會上癮，還因為長期運動，身體已經習慣了一種經常運動的生活，喜歡這種運動後的全身心放鬆，喜歡那種飄飄然的感覺，喜歡越跑越輕鬆的滿足感快樂感。因為身體知道，只有長期堅持，才可以時刻保持心情愉悅，精神抖擻。
第三，跑步會上癮，這是很多人夢寐以求喜歡達到的境界。這不是病，這是身體本能的反應。相信還沒愛上跑步的人，也想透過跑步運動的方式來改變自己懶散、死氣沉沉的狀態。有些人偏偏堅持不下去，可以說是鍛鍊得不夠，或者說沒有確切的目標，缺乏一定的毅力、意志力造成。
瞭解了以上三種情況，還在疑惑為什麼跑步會上癮嗎？如果你還沒有愛上跑步，那就要加油改變自己，努力達到這種好的境界，才算愛上跑步啦，願跑步能成為你生活中的一部分。
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18 # 跑者的天堂
作為一個跑步十幾年的跑步達人，我可以說是一個跑步上癮的人！
風雨無阻，堅持了十幾年，現在只要有一天不跑步，我就覺得腳底癢癢，全身難受，總感覺有一些重要的事情沒有做！
其實運動上癮是一件很好的事情，他能夠讓你愛上運動，讓我們的身體從運動中獲益！
有許多人對於那些每天堅持跑步的人真的很不理解，他們在想為什麼有一些人寧願花那麼多的時間和精力去做一些沒有什麼回報的事情呢？
其實那是他們沒有上癮，他們沒有深入的瞭解運動，當你去運動，並且上癮，你就會發現跑步給你打開了全新的世界！
運動上癮有什麼好處呢？
1. 充實生命
現在有許多人都不知道將自己的空餘時間安放在何處，其實這是對生命的一種浪費！我們可以選擇將這些時間花在跑步上！
每天堅持運動，既可以讓我們的身體變好，也可以充實那些空餘的時間，讓我們的生命變得更加豐富多彩！
2. 改善體質
長時間的堅持運動對於我們的體質改變簡直是驚人的！
如果你以前是一個體弱多病，動不動就生病的人，那麼堅持跑步可以讓你的體質得到大幅度的提升！
反正自從我堅持跑步以後，那些流行感冒基本與我無緣，而且以前上個五六樓就喘，現在氣不喘臉不紅，這都說明運動可以改善體質！
3. 接觸更大的世界
其實跑步並不是一種枯燥無聊的運動，我現在就有自己的跑步圈，每年還要在各地，參加各種各樣的比賽，這都是運動給我帶來的生活改變！
他讓我交了許多新朋友，他讓我看到了新的世界，看到了不一樣的風景，每次與志同道合的人一塊跑步，那種感覺真是一種享受！
4. 遠離文明病
現在物質生活雖然好了，但是我們身上的病卻在逐漸的增多！而且這些病都非常的厲害，對於我們的壽命的長短都有影響！
只要我們每天堅持運動，你就會發現像三高，心血管疾病，這類疾病基本上與我們無緣！
我們一定要去運動，不要等吃藥，生病，住院，才覺得自己失去了健康！
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19 # 田園康養
很多事做多了就上癮。跑步自然也不例外。但並不是每個人跑步都會上癮。
大多數人是隨大流的，看很多人都在跑步了，就去跑步，跑著跑著就上癮了。
身體是有記憶能力的，反覆的做一件事時，身體就記住了這些資訊，就產生了依賴感。還有生物鐘提示，到了跑步時間，自然會有身體反應。
跑步還會釋放身體的荷爾蒙因子，跑後肌肉的那種活絡感，會讓你下次再次欲求。這就是上癮了。
回覆列表
你的感覺很對，說明你達到了鍛鍊身體的好境界，這是無數鍛鍊人士夢寐以求的境界。。人體堅持鍛鍊會在體內增加分泌一種叫做“嗎啡肽”的物質。這是一種內源性物質，也就是人體本身有自我分泌的能力，一般人不鍛鍊的話，也會有分泌，但是數量不足。嗎啡肽這種物質如果分泌充分，會讓人欣快愉悅，精神充沛，做什麼都積極而充滿活力。不僅在健康機能上、身體體能上，在腦力、智商上也會有明顯提高，在精神感受上也是會體現積極樂觀，意志堅定。我相信你從來沒有見過一個積極鍛鍊的人會是個死樣怪氣、懶散無力的人。其實，這就是人類要進行體育鍛煉的真正本意！突然停止鍛鍊，很快會降低這種物質的分泌，此時人體的感受就是不舒服，也就是你說的一定程度的不安煩躁。這根本不是什麼“心魔”問題，而是物質基礎改變而產生的現象。只要你認真參與任何一項體育運動，都會有這樣的身體反應，是一件大好事！真心羨慕你！