如果，沒有感到明顯的不適，可以，暫時先觀察二到三個月先。在這期間，首先，把自己生活節奏放慢，減少工作，減少壓力，放鬆心情，好好享受生活，人的心境輕鬆了，情緒穩定了，血壓自然就趨平穩。其次，改變自己以前不良生活習慣，堅持早睡早起，睡得好，比什麼都好。並調整飲食習慣，貫徹低鹽，低油，低脂原則，多吃蔬菜水果，每餐儘量做到營養均衡，精細搭配。最後，堅持每天做適當運動，把自己體重減下來，有科學資料顯示，減肥有助於血壓下降。“管住嘴，邁開腿。”是控制好血壓良方妙藥。

當然，如果觀察一段時間，透過生活調節後，並多次精準測量後，血壓依舊高過正常值，建議，及時就醫，讓醫生治療！

暫緩吃藥、首先飲食清淡、加強體育鍛煉、堅持每天快走2萬步、減肥降重、消耗多餘脂肪、把體重降至正常範圍內，不吸菸、不喝酒、不熬夜、不打麻將牌……生活有規律……定期做體檢……經常諮詢醫師……

這種情況可以暫時不吃降壓藥，因為高壓140是臨界值，低壓95偏高，此種情況嘗試一下透過改變生活方式，調整飲食習慣和飲食結構，逐漸把血壓控制在正常範圍內，是有可能實現的。

1，低鹽飲食

2，不熬夜

3，低脂，低糖飲食

4，適當增加運動量

5，多喝水，每天保證1500一2000毫升水

6，擁有良好心態

7，適當釋放壓力

經過一段時間調整，動態觀察血壓變化，如果血壓仍然沒有控制在正常範圍內，就必須配合降壓藥物，避免併發症的發生！

1.至少連續三天測量血壓。一次測量血壓升高，是不能診斷高血壓的，需要非同日三次測量血壓，診室血壓均高於140/90mmHg，才診斷高血壓。

2.如確診高血壓，需要做如下檢查。抽血化驗血糖、血脂、肝腎功能、血同型半胱氨酸、血尿酸，並留小便查尿常規，做心電圖、心臟彩超、頸動脈超聲檢查。目的是瞭解自己是否有心血管危險因素？是否已經發生了靶器官損害？

3.總結自己的飲食生活習慣。是否重口味，鹽攝入量過多？是否超重/肥胖？是否吸菸酗酒？是否壓力大長期處於緊張狀態？

4.是否有以下既往病史？糖尿病，高脂血症，冠心病，腦梗，一過性腦缺血發作，腎功能不全，外周動脈粥樣硬化疾病等。

5. 請心內科或高血壓專科醫生幫助判斷心血管危險分層。根據以上血壓水平、相關檢查結果和既往病史，可以判斷未來十年發生心血管疾病的風險。

如果是低風險或中風險，可以不吃降壓藥，觀察1-3個月，在此期間要改善生活方式，血壓會有一定程度下降，如果正常了，可以繼續觀察，不需要服用降壓藥。如果沒有降至目標值，就需要服用降壓藥。

有助於降低血壓的生活方式改善包括:

（1）低鹽低脂飲食。鹽攝入量每人每天＜6g，同時注意“隱形鹽”的攝入，比如調味品，開胃小菜，零食，甜品等都含有鹽，還可以用鉀鹽替代鈉鹽，高鉀低鈉攝入有利於降低血壓的。

（2）控制體重。對於超重或肥胖的高血壓患者來說，透過運動鍛鍊和控制飲食來控制體重，所帶來的降壓效果是非常顯著的。可以少吃藥甚至不吃降壓藥。

（3）戒菸酒。長期吸菸會引起血壓升高，並損害血管內皮，容易發生心腦血管事件。飲酒對血壓的影響也非常大。因此，戒菸戒酒對降血壓也很有幫助。

（4）學會釋放壓力。壓力大、長期緊張，交感神經興奮高，容易使血壓升高。因此，要找到適合自己的方式緩解壓力，避免長時間處於高壓狀態，有利於血壓的控制。

如果是高風險或極高風險人群，需要在改善生活方式基礎上，立即啟動降壓藥物治療。

希望以上解答對大家有幫助！

目前我國高血壓的診斷標準仍為140/90mmHg，當我們在未服用降壓藥物的情況下，非同日三次測得收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，即可診斷。目前我國高血壓患者近3億，並逐年增加，且呈年輕化趨勢，大家務必引起足夠的重視。

對於40歲，血壓140/95mmHg，是否需要服用降壓藥物？需要結合病情具體分析，一般而言，如果單純血壓升高，並且血壓水平未超過160/100mmHg，且沒有其他心血管高危因素和合並症，可以先進行生活方式干預，最多三個月，如果血壓可控制達標，則可繼續生活方式干預，如仍為達標，則必須開始使用降血壓藥物。

對於已有高血壓的患者，大家應注意改善生活方式，做到低鹽飲食，少吃煙燻、醃製食品，控制每日鈉鹽攝入量低於6g為宜；戒菸限酒，需嚴格戒菸，最好不飲酒，難以戒酒者需嚴格限制量和頻率；適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；控制體重，肥胖者注意減肥；規律作息和保持良好的心態，避免熬夜、勞累及情緒激動。

降血壓藥物的使用應在專業醫生指導下進行，一般而言，高血壓一經診斷，均建議開始使用降血壓藥物，藥物要個體化，優選長效製劑，以長期穩定控制血壓水平，減少併發症發生，提高生活質量，改善預後。

年齡40，高血壓140mmHg，低壓95mmHg，去年體檢還不高，是否需要吃降壓藥？

1、體檢中的一些不確定因素，可能會影響血壓值

血壓受多種因素的影響，如：心率、情緒。

①做體檢的時候吧，人如果過多，排隊時間過長，容易讓人惱火。情緒的變化，會讓血壓值增高。

②有的時候，幾個專案的體檢，可能間隔幾層樓，甚至是不在一棟樓。我們來回顛簸，會讓心率增加，從而導致血壓值過高。

2、高血壓的確診

正常的血壓值，是在140/90mmHg以下。這個140/95剛好超過了這麼一點，而且體檢肯定是隻做一天，並不能確診高血壓。

若不幸確診了高血壓，那麼是否需要吃藥呢？

這個血壓值呢，對於高血壓患者而言，並不是很高。若沒有其它心血管危險因素、靶器官損傷和其它疾病（如下圖），是可以先不必吃藥的。用非藥物先控制三個月，看看情況再說。

若控制得好，那就不必吃藥；要是情況更差了，那就需要吃藥。

高血壓飲食，最主要的就是低鹽、低脂、高鉀。鈉離子的攝入會讓血壓增加，而增加鉀離子的攝入，則可以拮抗鈉離子，有助於血壓降低。而低脂的攝入，可以減輕血管病變。

各種食物的含鉀量，如下圖：

1、含鉀量低：＜150mg；含鉀量中等：150mg-250mg；含鉀量高：＞250mg。

2、一天攝入的鉀，總量控制在2000mg以內。

總的來說，我們先應該明確，是否已經確診了高血壓。然後根據實際情況，再決定是否需要用藥。

先去看醫生，聽醫生的，讓吃什麼藥，該怎麼吃！。

有很多人怕吃降壓藥，說傷肝傷腎，豈不知，血壓高是最傷腎的。

高壓140，低壓95，高壓己在臨界值，低壓己超出正常值。要看您所測得的血壓有沒標準正常測量血壓是，休息幾分鐘，身體坐直，放鬆，測量血壓的手臂不高於心臟，另一隻手臂自然垂直，取第二，三次的平均值，或者第一，二次的平均值，測量時間隔2分鐘左右，激烈運動後暫時不測。如果連續三天，不同時間段所得的血壓值這樣測量的血壓值還是這個結果，應考慮一期高血壓。可以透過藥物治療及生活幹預結合鍛鍊來控制血壓

如果其它檢查沒有大礙，就不要吃藥，可以透過鍛鍊和飲食養成良好習慣，就能基本控制。低壓95應該特別注意飲食清淡一點。

高血壓病在陰，病在裡，但按西醫的方法計量血壓80%的人是誤診誤治，只須按照西醫的血壓理論和血壓計原理調整計量方法和部位就可得正確的血壓，必定比SB西醫現在的計量方法低10個數值以上，再說高血壓病根在哪怎麼去掉病根？西醫不併懂，以後我會有專門論文發表。

這個血壓值應該吃降壓藥，我不是醫生，但生活經驗告訴我，得了高血壓必須要吃藥，而且吃上後還不能停，那種無所謂不用吃降壓藥的作法，最終結果是貽害自己又連累家人。

按照我國現行標準，在未使用降壓藥物情況下，非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同於診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。

現在患有高血壓的人，有兩類人最具危險性。一類是血壓己很高，但本人並不知情，這類高血壓患者屬於無知型的，也就是對於自己的健康狀況一無所知。另一類是知道自己高血壓，但就是不吃藥，固執地認為吃降壓藥會有副作用，心理上特別排斥吃藥。

這兩類高血壓患者，其發展下去的結果就是腦溢血或腦中風導致的死亡和偏癱，生活中這方面的例子太多太多。我的一個好友，原來在鎮政府工作，50多歲身體一直棒棒的，有一天我們在一起喝酒，喝著喝著他就一屁股坐到了地上，大家急忙把他抬起來，他自己已經站不起來了，馬上叫救護車送到了醫院急診，一檢查是腦溢血，幸虧搶救的及時，保住了性命，但從此以後生活不能自理，天天靠老婆侍候，他就是屬於那種對自己身體狀況一無所知的人，從來不做體檢，也不知道自己血壓是個什麼狀況。還有一個是我的親屬，40多歲的時候就患有高血壓，還曾為此住過院，但出院之後，他一直不吃降壓藥，最後在他臨近退休前，突發腦溢血被搶救過來了，現在也是半身不遂，生活不能自理，這個就是屬於明知故犯，不吃降壓藥的後果。

現在，高血壓己出現明顯的年輕化趨勢，所以不管年齡多大，只要發現自己高血壓，一定要去正規醫院看醫生，在醫生指導下服用降壓藥，一旦吃上就不能吃吃停停，或者高時吃點，降下來了就不吃了。對於吃降壓藥有副作用一說，就我個人服用降壓藥17年情況看，並沒有證據顯示自己身體哪裡有副作用的後果，所以這種擔心是完全沒有必要的。

不用啊，適當的體育鍛煉，飲食作息時間改改就行！

首先把夜宵戒掉，晚上就算肚子餓也別吃東西，多喝茶，而且是好茶！

40歲保持這個血壓屬於正常。臨床經驗豐富的醫生，主張用健康的生活方式加以改變，就是營養學講究的均衡營養、有氧運動，不熬夜、不喝酒、不抽菸，良好的心態，以上又稱“治療性生活方式干預”——這中間要保持每天攝入磷脂（雞蛋）、肉類（膽固醇）蛋白質和不飽和脂肪酸，足夠的抗氧化劑維生素A、E、C。注意不能吃全素！！

不吃藥也可以保持正常血壓、血脂、血糖。

應該是需要吃了，正常血壓是110-120上壓，下壓70-80。否則血壓太高容易引發心血管疾病，後果嚴重，同時注意清淡飲食，不吃鹹的，容易引起血壓升高，生活中注意情緒管理，太激動容易血壓升高。注意休息，祝康復

高血壓指標變化不是病，而身體受到傷害時，主動調節變化

我們來看看，什麼叫高血壓？當然，首先要知道，什麼叫低血壓？正常的血壓，用來幫血液輸送到全身各處，透過血壓的調節，來確保無論發生什麼樣的情況，都能夠基本滿足血液的流動速度，確保全身的所有細胞，都能夠得到足夠的血液，因而，獲得足夠的氧氣和養份。

什麼叫低血壓？低血壓就是由於體能不足，整個身體沒有足夠的能力，把血液送到身體的每一個末梢組織，血壓下降的原因，通常在於這個人很少運動，血管的彈性不足，蛋白質不足，以及身體缺乏足夠的激情，狀態，所以，血液的運送能力下降，這個時候，當血壓下降的時候，通常這個人，容易暈，然後手腳冰涼，然後性格通常內向，然後通常相對的比較抑鬱。

所以高血壓是那些原本體質不錯的人，才有機會患的疾病，呵呵！所以你去查高血壓患者，基本上以前都是一些，唔，體能還不錯，甚至做過農活，做過體力活，唔，他們的血管彈性不錯，隨時有能力，應對身體需要的血壓調節。

另外，血管阻塞，血管唔，這個彈性下降，使的這個血液流動能力下降，那麼身體就可以透過腎上腺素，來刺激血壓的上升，刺激血管的收縮。這種情況之下，他會引起高血壓，但依然不是高血壓的問題，是因為血管的輸送能力下降，身體被迫以其他的方式來刺激血壓上升，保證血液流通。

所以，高血壓不是病，而是身體的一種能力，一種保護自己的本領，大多數高血壓患者，其實終生都很健康，不吃藥也很健康。

醫生聲稱說，“長期高血壓會導致血管破裂”，事實上，是吃降壓藥的人，真的會導致血管破裂，腦溢血。原因是降了血壓，身體沒辦法正常的運送血液，就會分泌更多的刺激血壓上升的這些荷爾蒙，導致血壓進一步重新調節上升，一會下降，一會上升，血管越來越硬化，越來越老化就容易破裂，這恰是治療高血壓引起的後遺症。

首先，高血壓患者是完全不用驚慌的，不管你高出多少？隨著年齡增加，血液輸送能力下降，身體就有必要升高血壓，這是對每一個患者來講一種福利來的，這是一種能力。

當然你說，能不能，既能夠保證血液輸送，保證全身細胞的養份供應，又不要那麼高的血壓呢？

讓我們來理解高血壓的機制，需要那麼多的血壓，無非就是為了改善血液輸送能力。如果你能夠改善血液輸送的能力，血管得到疏通，血液輸送更順暢，那身體自動會降低血壓，因為提高血壓是消耗身體各種成本，身體沒有必要非要高血壓不可。

再說一遍，沒有人能夠讓人高血壓，是身體的主動調節，才能讓你高血壓，所以，不要害怕，這是你身體的一種能力。

那如果已經服用降壓藥，現在該怎麼辦呢？其實呢，降壓藥呢，會引起一定的依賴性，所以如果你已經再用，額，暫時呢是不可以馬上停下來。

降壓藥的原理呢，其實就是擴張血管，把血管擴張開，那血液輸送能力就下降了，這個血壓就下降了，可是呢，這個方法是沒用的，因為呢，身體一發現血壓下降了，就知道說，唔！供血能力下降了，那麼前方得不到充分的養份的，因為供血能力下降，養份就不容易得到啦，所以前方的那些所有的細胞，末梢的那些細胞得不到養份，就會發出呼救訊號，這個呼救訊號被大腦發現之後，就會發出這個急救訊號，這個時候又會再度刺激血管收縮，再度分泌荷爾蒙來幫助調節，升高血壓，於是你不得不再吃降壓藥把它降下來，然後身體不得不費很大的力氣，再度的消耗身體的養份、體能，然後甚至消耗其他組織器官所需要的營養，然後甚至控制其他器官所需要的血液，來再度把血壓升高，這一來一往，一來一往，等於你每吃一個降壓藥，你的體能就下降一次，你慢慢，慢慢就會感覺自己越來越累，腎功能衰竭，肝功能也衰竭，臉色越來越差，所以唇變成紫色的，其實就是一個自殺的藥。

慢慢的，慢慢的，把你的身體整個機能消耗掉。

四十歲，高血壓。 現在太普遍了！

多次測量，而且是正確測量方法的話，這是高血壓。

建議您按正確的測量血壓的方法多測量幾次。

中國目前成年人的血壓標準： 高壓90-140mmHg， 低壓60-90mmHg。 不在這個區間即為異常。

如果還是140/95，或大於這個數值，那就應該重視了，因為您已經高血壓。 美國最人新標準130/80。 糖尿病標準130/80。 您的血壓肯定高了。

高血壓分為繼發性和原發性。

繼發性大多和腎臟、腎動脈、腎上腺等密切相關，一般藥物控制不理想，必須去除病因。 絕大多數的高血壓，都是原發性高血壓。 高血壓和飲食吸菸有關係，但更多的是遺傳因素。

高血壓無小事，千萬不要以為沒有不舒服就可以輕視。

長期高血壓會導致腦出血，腦梗塞，急性心肌梗死，冠心病，心肌梗死，腎衰，主動脈夾層，心衰。 這些都是危重疾病。

所以目前需要確診是不是高血壓，但不管是不是，都需要積極的戒菸，增加運動，減肥，保證睡眠等等方法，控制幾個月看看。

並且買一個血壓計，自己學會測量血壓，並且記錄血壓值，如果血壓能正常，繼續這種鍛鍊和生活習慣。 但如果還是高，大於140/95。

那就需要吃藥了，最好找一個心內科醫生，給您選一種適合您的降壓藥。

並且養成早起就吃藥的習慣，以免忘記吃藥導致嚴重後果。

最好選擇長效平穩保護靶器官制劑藥物。

不要相信騙子，目前沒有根治高血壓的藥物和方法，廣告都是騙人的。

堅持戒菸戒酒，調整飲食習慣，低鹽低脂。

繼續堅持活動，保持好心情。

抓緊再測測您的血壓，如果高，就把儘快它降下去!

沒有食物可以降血壓。

低鹽飲食可以讓血壓不那麼高，所以建議以後吃飯口淡一點，否則血壓還要更高。

如果年齡只有40週歲，高壓140，低壓95的話，無論是高壓還是低壓，血壓顯然是高了。去年體檢血壓正常，今年長胖10斤，屬於肥胖型高血壓，肯定與飲食不節制有很大關係。到了這種程度，只靠飲食很難奏效，應在醫生指導下，在藥物治療的同時，輔助以飲食控制。不過，還應檢查血脂血糖指標，因為肥胖之人，三高往往是孿生兄弟，在此基礎上，適當用藥。飲食上應堅持四少四多。四少是少鹽、少油、少肉、少糖。四多是多清淡、多粗糧、多蔬菜、多水果。

這樣的血壓是高了點但是都逭求八十和一百二的血壓有幾人啊還是自己注意點好有什麼也不向自己有個好身體才是最好的

根據現代醫學證明，高血壓是有遺傳性的。在進入中年後，血壓舒張95，收縮140已經超過了的90-135的標準血壓，所以可以認為是高血壓下限。但同時還要看其平時的血壓是否都是偏上限，以及血脂、血糖指數是否正常。如果血脂血糖正常，且平時血壓偏高者，無需服藥，但需控制飲食（避免高脂肪、澱粉食物）與參加適量運動，每年至少一次健康體檢，應該可以控制。如果伴有血糖血脂異常，則需配合降壓藥和降血脂控制血壓，並注意平時的生活習慣，參加適量活動，定期進行健康體檢。

對於這個情況，第一，首先確保，測量方法正確，第二，如果多次測量，血壓都是這麼高，那就可以診斷為高血壓病，1級，低危，但是是否需要吃藥，需要結合一下你的具體生活習慣。

第一，是否是重口味，喜歡吃鹹的，大部分都是鈉依賴性，也就是說，吃食鹽的量與高血壓關係比較密切，所以高血壓的飲食習慣就是低鹽低脂清淡飲食，少油少鹽，從飲食開始調節，平時還可以多吃點芹菜，木耳，山藥，幫助調節血壓哦。

第二，體重是否達標，如果是超重，甚至肥胖，更容易得高血壓，是否平時經常運動，適度運動，控制體重，來控制血壓。

第三，就是健康教育，認識高血壓的危害和治療方法，同時從思想上改變自己的認識，從行動上落實自己的認識。

第四，如果經過上述三條仍然血壓控制不好，那就需要使用藥物治療，而具體採用哪種降壓藥，需要結合你的具體情況而定哦！