紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益於它的天然成分。研究發現，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支援新陳代謝，必不可少的基礎物質。

從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

紅糖的養生治療方

要發揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：

紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神；

用紅糖泡桂圓乾服用，對改善睡眠有著積極作用；

紅糖具有以下功交：

1、延緩老人衰老

紅糖中含有的部分維生素和電解質成分，可平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內外環境的清潔。

所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速面板細胞的代謝，為細胞提供能量。

此外，紅糖中“糖蜜”成分的多糖具有較強的抗氧化功效，有明顯的抗衰老作用。

2、益氣補血，改善貧血

於腸胃吸收能力下降，腸胃疾病導致鐵攝入不足，加上機體的骨髓造血能力減弱，造成血紅蛋白生成不足，不少老人都有貧血情況。

中醫認為，性溫的紅糖透過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用。相對而言，白糖雖味甘，然其色白，性平，故補血效果遠不及紅糖。

3、健脾暖胃、活血化瘀

很多老年人因為脾胃虛寒而很容易患一些腸胃疾病，又受不了大魚大肉的進補，此時紅糖的溫補就可以派上用場。

　紅糖性溫、味甘、入脾，有健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。寒涼時節，如果老年朋友每天喝一碗紅糖水，勝過很多昂貴補品。

紅糖水的好處多，對女性的溫補也是甚好的，那紅糖水能天天喝嗎？

　　功效一：美容養顏

　　紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　功效二：調理月經

　　紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

　　紅糖水能天天喝嗎？

　　紅糖水有暖宮的作用，女性朋友可以在月經週期服用的，最好不要經常服用，因為紅糖水的含糖量比較的高，多喝比較容易的發胖，而且對糖尿病也有害處。

　　另外，建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。

　　需要注意的是，在吃任何食物時，都要適量、適當的食用，不要過多的食用，以免對身體健康造成不必要的影響。

紅糖也需要限量

WHO（世界衛生組織）的最新飲食指導意見中，建議每天糖的攝入量最好控制在25 克以內（半瓶甜飲料的量）。這裡說的糖，包括所有日常所見到的增甜用糖，包括白糖、冰糖，也包括蜂蜜、楓糖和紅糖。雖然紅糖是礦物質含量最高的一種糖，但也包括在限量當中。限量並不意味著絕對不能吃糖，這個限額如果用紅糖來供應，大概是不超過2 湯匙的量。如果其他甜食甜飲料都不吃，總量就不會超標。

我們說紅糖有點營養價值，是說用它替代白糖做甜味食品的時候有好處。紅糖主要的好處或許因為它沒有那麼“潔白純淨”，還含有不少的鈣、鉀、鎂和鐵等元素。而白糖中的礦物質含量就微乎其微了。

如果用紅糖來替代牛奶、青菜或豆腐來補鈣，就不太靠譜了。攝入過多的糖，無論如何是促進增肥的。所以，千萬不可因為其中含有點鈣和鐵就一杯接一杯地喝紅糖水，即便原料甘蔗也同樣不宜多吃。

從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

而要發揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神；用紅糖泡桂圓乾服用，對

改善睡眠

有著積極作用；紅糖泡人參，則有調理氣息，改善低血壓的作用。[紅糖能起到排毒、養顏的功效，多喝紅糖水對面板也有非常好的保養作用。

紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此，還能美容養顏。紅糖做面膜，可去角質、美白淡斑、滋養嫩膚;紅糖泡水喝，可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使面板光滑魅力，還可促進日曬面板的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色，想要享受甜蜜蜜的健康關懷，那麼建議你來嘗試一下紅糖吧。

紅糖的作用

●作用一：調順月經

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

●作用二：補充能量

孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

●作用三：溫補作用

有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

●作用四：外敷排毒滋潤

紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。

●作用五：緩解面板瘙癢

春季經常乾燥而引起面板瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕幹癢的感覺。

●作用六：美容祛斑

近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發，對紅糖的天然成分及藥理進行分析，發現從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的鐳射祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

●作用七：有利於新陳代謝

紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，透過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長。

紅糖兩用：美白祛斑 + 補血養顏

紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益於它的天然成分。研究發現，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支援新陳代謝，必不可少的基礎物質。

紅糖直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

【紅糖滋潤茶】

綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡後，加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓面板變得乾淨透亮，粗糙的面板也會回覆光澤。

【紅糖排毒磨砂膏】

紅糖和蜂蜜製作的面部排毒磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚。

做法：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡，倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身面板細膩，可多新增蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦。

用法：敷在溼潤的臉上，避開眼周和嘴唇周圍的面板，輕輕地按摩，5分鐘後用清水洗淨。一週做1次，可去除角質，比那些專門去角質的化妝品更溫和。

功效：紅糖中含有多種營養成分，對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效，不僅可使面板光滑美麗，還可促進面板的新陳代謝。

【紅糖美白麵膜】

做法：紅糖300克，鮮牛奶或奶粉適量。將紅糖用熱水溶化，加入鮮牛奶或奶粉，衝調後塗於面部，30分鐘後用清水洗淨。

用法：每天一次，使用3個月左右，可以減少面板中的黑色素。一般都是每週做兩次。

【山楂桂枝紅糖湯】

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

【紅糖薑茶】

材料：乾薑、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末加紅糖煎，喝湯。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

【烏梅紅糖飲】

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

【紅棗菊花粥】

材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

女性經常喝紅糖面色紅潤、氣血通暢，在月經期間喝紅糖水還能緩解痛經，緩解經期不適，還有哪些好處呢？

《本草綱目》的記載紅糖傳之於中醫古籍，李時珍撰著的《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。中醫學認為，白糖過於純淨，其中幾乎不含微量元素，其營養功效自然不可與紅糖同日而語。性溫的紅糖透過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血的作用。現代醫學研究證實，紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。紅糖紅糖為女性保養氣血之首選“女子不可百日無糖”，張詩軍指出，此諺語中的糖用中醫理論解釋主要指紅糖。他介紹，中醫營養學認為，性溫的紅糖透過“溫而補之、溫而通之、溫而散之”來發揮補血作用。而一項營養學研究結果表明：紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強烈刺激機體造血的功能。

“婦女以血為用，因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。”專家指出，女性養生保健首先應重視保養氣血，而此時紅糖正可派上大用場。

“女性養生保健營養品的很多廣告賣點都是活血養顏，這是因為血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善於養血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、頭髮早白、更年期提前等早衰狀況。”專家表示，與選擇價格高昂的保健品相比，最簡單實用的方法就是日常生活中經常服用紅糖。

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。很多女性認為，紅糖適合月經不調和產婦吃。所以會有女性每天喝紅糖好嗎的疑問，那麼日常生活中女性喝紅糖好嗎？女性每天喝紅糖有哪些好處？

紅糖的營養價值

紅糖的好處在於溫而補之，溫而通之，溫而散之，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

紅糖可調理月經

紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

紅糖可美容養顏

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

紅糖有利水利尿功效

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

紅糖可治療產婦貧血

紅糖的營養成分比白糖多，如所含的鈣比白糖多2倍，含鐵比白糖多1倍。紅糖還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸和其他微量元素，這些成分都是懷孕和哺乳期母親及胎兒、嬰兒十分需要的營養成分。另外，紅糖性溫，具有健脾暖胃、緩解疼痛、散寒、活血的功能。民間驗方中也常用紅糖來治療痛經、崩漏、產後血虧等症。紅糖還可以治療產婦的貧血。

紅糖外用還可排毒

除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節面板因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。

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有暖胃的功效，紅糖又叫赤砂糖，是一種粗製提煉的蔗糖，性質偏熱，可以用煮沸的開水沖泡飲用，具有很好的滋補保健作用，可以適當加些薑汁，姜有暖胃散寒的作用，兩者結合在一起益處多多。2/4

有補血的功效，紅糖中含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能，能夠增強體內的鐵元素含量，起到補血的作用，月經不調，血氣不足，面色暗黃的人可以適當食用一些。3/4

有活血散寒的功效，其含有蔗糖，鐵，鈣、胡蘿蔔素等物質，營養價值豐富，可以有效緩解女性因受寒體虛而導致的痛經問題，可以有效緩解疼痛，最好是在月經來前的一週時間開始飲用。4/4

有美容養顏的功效，紅糖中含有的葡萄糖果糖等糖類能量物質，可以加速面板細胞的代謝，另外紅糖中還含有豐富的礦物質，維他命，氨基酸，可以使面板光滑美麗，促進面板的新陳代謝，使面色變得紅潤有光澤，面部暗黃，沒有血色的女性可以食用一些，或開水沖泡飲用，或放入菜中食用。

1、紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高。適用於體弱、大病初癒、運動健身人士

2、紅糖性溫味甘，適用於食慾不振、營養不良者

3、紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液迴圈、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量。適用於氣血不足者，尤其是女性

4、紅糖中有豐富的鈣鐵鋅礦物質和維生素，氣血充盈、疏通經絡溫熱四肢。現代醫學研究證實，紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。適用於體寒者。

5、紅糖具有糖蜜成分，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮中匯出，並透過淋巴組織排出體外，促進面板新陳代謝，達到預防黑色素形成，達到美白淡斑的效果。適用於有美白淡斑需求的人。

6、紅糖性溫並且含有豐富的鈣，鈣是天然的神經系統穩定劑，所以紅糖具有安定情緒的效果，可起到安神的作用。同時，紅糖中還含有的大量維生素，不但能調節新陳代謝，還被營養學家視為減壓劑，因此紅糖也具備鬆弛神經，緩解壓力的功能。適用於老人、更年期、睡眠質量差的人群

7、紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化面板組織結構和面板彈性，同時補充面板營養，促進細胞再生。 適用於愛美人士。

8、紅糖性溫味甘，能夠入肝經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。此外，紅糖可以分解為果糖和葡萄糖，果糖有解酒效果，葡萄糖則可以補充能量。適用於長期喝酒的男性

家裡面都有紅糖，用它來補氣養血，把它用在生活中還有這2大用途，現在就一起來看看吧，方法一，可以用它來製作生根劑，我們準備好一個容器，然後在裡面倒入適量的紅糖，再加入清水，把它稀釋一下，將它攪拌均勻，讓紅糖充分的溶解，把需要扦插的枝條放入溶液裡浸泡一天，24小時之後再將它拿出來，再進行扦插，紅糖能促進根部繁殖，從而加速生根率提高。有個這個紅糖水，即便不買生根劑，用這個方法種植花草也能促使花草長得更加茂盛。

方法二，可以用它來美白牙齒，只需要將紅糖含入口中，靜置5分鐘，再用牙刷進行清洗，這樣子就可以起到美白牙齒的作用。紅糖的這2大妙用你學會了嗎，希望這個妙招可以幫助到大家。

紅糖有哪些功效與作用

紅糖中含有大量的糖份，其中包含葡萄糖、果糖等多種糖和多糖類能量物質，具有加速面板代謝的功能，為細胞提供能量。

除此之外，紅糖中還含有天然酸類以及調節色素物質，可有效調節各種色素代謝過程，來平衡面板內部色素分泌數量及分佈情況，從而減少區域性色素的異常推積。

當然，紅糖也不例外，雖然營養豐富，但也不可多吃。尤其是老人，建議每日攝取量不得超過25克。還有對於女性朋友，在來大姨媽之時，如果月經量大的話，不建議喝。反之月經量不足，可適度喝些。因為紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，緩解止痛、活血化瘀等功效。

特別提示：對於產後孕婦喝紅糖水的時間，最好為產後7-10天為宜。

現在很多人都會覺得吃甜食會長胖，但是紅糖一直受女性朋友的追捧，很多女性在痛經的時候會泡上一杯紅糖水來喝，會養生的女性在平時也會喝點用於養生，是因為紅糖沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

俗話說：“紅糖是個寶，病毒全趕跑”。研究證明：一年四季中，人有一半的病是在冬天得。從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

一、秋冬養生，紅糖先行毛病少

性味：甘甜、溫潤、無毒。

歸經：入肝、脾。

功效：潤心肺，和中助脾，緩肝氣，解酒毒，補血，破瘀。

主治：心腹熱脹，口乾欲飲，咽喉腫疼，肺熱咳嗽，心肺及大小腸熱，酒毒。

說明：糖有白砂糖和紅片（粉）糖、冰糖等品種。助脾、補血、祛寒、破瘀入藥多用紅糖；清熱、消炎、潤肺多用白糖或冰糖。

二、女性食用紅糖的好處

1、抗衰

每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。

2、補血氣

紅糖能補氣補血，是女性不可缺少的滋補佳品。有關研究表明，用原子熒光光譜儀測定，發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。

3、暖脾健胃

食用紅糖還有促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

紅糖作為日常飲品，益氣補血，輕鬆搞定很多秋冬小毛病，要發揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：

紅糖+姜：防治感冒

1、防治感冒

如果在冬天受了風寒，喝一杯紅糖薑茶，幾分鐘即可感覺微微出汗，記住一定趁熱喝，比吃感冒藥還好用。

2、手腳冰涼

有些人容易手腳冰涼，用暖手寶，其實不用，每天早晨一碗紅糖姜水，能暖和一整天，不受手腳冰涼之苦。

3、改善痛經

痛經的妹子知道痛經的滋味，自制一杯暖宮紅糖薑茶，不僅能經血通暢，改善痛經，還可以助孕，效果非常好。

做法：生薑洗淨去皮，姜研磨細放入紅糖中攪拌均勻。燒開鍋內的水，放入紅糖薑蓉，開中火清蒸30分鐘。挖一勺用開水沖服，平時可放入冰箱冷藏。

紅糖+烏梅：風寒咳嗽

1、風寒咳嗽

烏梅能滋陰潤燥，對風寒咳嗽有很好的效果，加上紅糖不僅能驅走風寒，止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰乾咳。

2、暖胃止瀉

吃烏梅可以止瀉，配上紅糖還可以起到溫暖腸道，止瀉潤腸的作用，對冬季引起的久瀉、久痢都有很好的改善作用。

紅糖+山楂：咽喉發炎

山楂可以健胃消食、活血化瘀。

1、咽喉發炎

秋冬感冒人很容易咽喉發炎，紅糖山楂粥不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎症，還能夠起到平喘化痰的作用。

2、防動脈硬化

冬季天氣寒冷，動脈容易出現硬化，紅糖加山楂熬成粥能有效降低身體中膽固醇含量，防止因天氣寒冷引起的動脈硬化。

紅糖+桂圓：改善睡眠

桂圓屬溫補水果，可養血補氣，但不可過量服用，容易引起上火。

多喝桂圓紅糖水，對改善睡眠、手腳冰冷非常有用哦。

做法：將桂圓肉放入鍋中，加入適量水和紅糖，燒開就可以了，超級快手~

紅糖+雞蛋：冬季瘙癢

1、預防乳腺癌

科學家發現，每週堅持喝紅糖煮雞蛋的女性患乳腺癌的風險會顯著降低。因為雞蛋中富含的維生素D有助於預防乳腺癌。

2、生髮養髮

常喝紅糖煮雞蛋的女性們頭髮長的都普遍快。因為蛋黃中的膽鹼有利於促進頭髮生長。男生也可以喝的。

紅糖+枸杞：清肝明目

枸杞具有補腎，清肝明目的作用。長期服用還有延年益壽，延緩衰老的效果

1、清肝明目

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降。

2、抗擊腫瘤

枸杞加紅糖對人體癌細胞有明顯的抑制作用，能預防癌細胞的擴散，提高增強人體的免疫功能。

3、祛痘除印

枸杞加紅糖常喝可改善痘痘肌膚。

紅糖+綠茶：補血益氣

1、補血益氣

紅糖綠茶含有大量的葉酸和微量元素，能促進人體造血細胞的再生，人們飲用後造血功能會明顯加強，預防和改善貧血症狀。

2、清熱調血

紅糖屬於熱性，綠茶屬陰，能很好的中和調血，不會因紅糖的大熱上火，也不會因綠茶的性涼體寒，適合所有人群食用。

紅糖+芝麻：牙齦上火

1、牙齦上火

秋冬季天干氣燥，很容易引發牙齦上火，紅糖芝麻粥不僅能明顯改善牙齦上火，還能固齒健齦，防止牙齒早衰。

2、頭髮稀黃

常喝芝麻紅糖粥能益精生髮，防止頭髮早衰，尤其對經常脫髮的人群，非常適合，另外對小兒頭髮稀黃也有很好的改善作用。

3、延年益壽

芝麻紅糖粥很適合老年人食用，他具有強身固本，延年益壽的功能，許多名貴老年保健品大部分會含有芝麻紅糖成分。

三、以下人群，儘量少喝紅糖

三高人群：高血壓、高血脂、高血糖，要少吃；

血粘稠：紅糖會增加血液的粘稠度，要少吃；

嬰幼兒：嬰幼兒未發育完全，要少吃；

其他注意事項

糖對身體有益，對病後恢復身體健康有好處。糖雖有和中助脾保肝緩肝氣之作用，但多食令人脹悶、生痰、損齒、生疳蟲、消肌肉。

另外，晚上睡覺前也不宜吃糖，特別是兒童，最容易發生齲齒（俗稱蟲牙）。紅糖是一種未經提純的糖，其營養價值優於白糖。

紅糖的功效與作用是什麼？

紅糖有健脾暖胃、緩中止痛、益氣補血、活血化瘀等功效，對於脾胃虛寒、腹痛腹瀉、氣血不足、行經不利、月經量少、痛經等病症均有一定的緩解作用。

紅糖性溫、味甘、入脾，具有健脾暖胃的作用，對於脾胃虛寒、腹疼腹瀉者有緩解的效果。

紅糖含有豐富的葡萄糖，其釋放能量快，吸收利用率高，可以快速補充體力。紅糖中含有蔗糖、鐵、鈣等人體所需的微量元素，可以促進人體造血功能，對於體質虛弱、氣血不足的女性，經期適當喝些紅糖水可以使身體快速吸收營養。

紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助瘀血的排出，還兼具暖宮的作用。女性因受寒、瘀血所致的行經不利、月經量少、月經色暗有塊兼小腹冷痛等症，喝些紅糖水能起到緩解或治療作用。

但對於月經量很多的女性，經期不適合喝紅糖水。另外，需要注意的是，對於患有多囊卵巢綜合徵的女性，或者有糖尿病者，即使存在行經不利或者月經量少的情況，也不適合喝紅糖水。

本內容由北京同仁醫院 傳統醫學科 副主任醫師 陳陸泉稽核

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