高血壓，看看專家怎麼說，【高血壓如何治療】主講人：孫寧玲——北京大學人民醫院高血壓研究室主任 主任醫師 博士生導師；中華醫學會老年學分會心血管學組副主委；中華醫學會心血管學會高血壓學組委員；中國醫師協會高血壓專家委員會副主任委員；中國女醫師協會心臟血管分會副主任委員；北京醫師協會高血壓專業委員會主任委員；中國高血壓聯盟副主席 常務理事；北京高血壓協會副會長；中華老年心腦血管病雜誌副主編；中華高血壓雜誌副主編；《醫學微視》中華醫學科普微影片百科全書，官方微博：@MV醫學微視，官方微信：yixueweishi

中醫治高血壓真人真事，例1.餘某，女52歲，經醫院測定收縮壓mmhg200.舒張壓mmhg98.面色紅，頭脹頭痛，頭暈目舷，不能架車行走，弟嬸用電車帶來診，我用中醫療法.宜平肝熄風，治腦梗塞，清熱涼血化瘀等，內服15劑中藥行走正常，老公太不相信了，往五處醫師檢測，綜合結果收縮壓mmhg135.舒張壓mmhg82.三年肩周炎來診，隨訪三年無復發。例2.葉某男，62歲行路疲軟，在...接下頁......

我想高血壓分很多種，對不同的人的病情肯定有不同的方法，這種專業的問題還需要專業的人來解答。所以去醫院好好問問專業人才會更為好。

　高血壓作為動脈粥樣化，缺血性心腦血管疾病的危險因素，已為公眾所懼怕，目前許多治療高血壓的藥物都是治標不治本的。而且隨著時間的推移，人體會逐漸產生抗藥性，人們不得不加大藥物劑量以維持療效。然而長期服用藥物產會生副作用，眾多醫藥學專家不得不致力於“得了高血壓怎麼辦”問題解決的研究，然而卻很難尋得一個可靠的辦法。

　　值得注意的是，近年來，隨著人們對於“得了高血壓怎麼辦”這個問題的探索和研究，發現可採用自然療法治療高血壓，醫學觀察表明，作為自然療法之一的負離子療法效果安全，能夠有效降脂，尤其適用於中老年高血壓患者。可以稱得上是給“得了高血壓怎麼辦”這個問題提供了一個滿意的答案。

　　採用生態負離子生成晶片技術(Ecological anion chip)的負離子發生器生成的生態級負離子能夠有效的控制血壓，降低血脂，在負離子療法中是最為可取的，中國醫學科學院心血管病研究所相關研究報告顯示，小粒徑負氧離子活性較高，更容易進入生物體發揮其生物效應。具有超高活性的生態級負離子即是小粒徑負離子，可透過人體血腦屏障，直接作用於血細胞和血管壁，還原被氧化的血細胞，使其恢復負電位，負負相斥從而使彼此保持一定距離，避免了血細胞凝聚成團現象，從而降低血液粘稠度，減慢血沉。

　　同時臨床醫學證實，生態級負離子可修復血管壁，使因病變而脆弱變硬的血管壁，充盈度和彈性增強，減少高血壓患者長時間精神高度緊張時血管破裂的風險。利用生態級負離子高活性的特點和負電位屬性，“得了高血壓怎麼辦”將不再是困擾高血壓患者的問題。

高血壓病的治療根據患者不同病因，有真對性對症治療，還因人而異，不能一概而論。如遺傳性高血壓病，因血液粘稠血流減慢血管壁硬化而致的原發性高血壓病，(還分舒張壓型、收縮壓型)，繼發性高血壓病，應激性高血壓等。但但治療應根據病因不同進行選擇性藥物治療。腎性選血管轉換酶抑制劑如卡託普利，血液粘稠選降脂降血液粘度並擴血管如辛伐他汀、厄貝沙坦、結沙坦，有心絞痛選硝苯地平緩釋片，舒張壓型選雙克、螺內脂，也可選中成藥牛黃壓丸。同時飲食一定低脂低糖低鹽，加強鍛鍊，管住嘴，邁開腿，健康沒問題。

高血壓患者主要要做到以下幾個方面：

第一是控制情緒波動，減輕精神壓力。高血壓患者情緒易波動，很容易受周圍事件的影響產生恐懼和過度的焦慮，導致內分泌紊亂引起血壓的進一步升高，使血壓波動過大，也可以出現口服常規降壓藥而血壓控制不滿意的現象。所以高血壓患者應以科學的態度對待生活中可能遇到的各種事件，保持平靜的心態。

第二是注意均衡飲食，加強營養，休息充足，鍛鍊身體，以提高自己的機體抵抗力。在飲食上注意每天攝入優質蛋白質，多吃富含維生素A和C的新鮮水果，戒菸戒酒。服用鈣離子拮抗劑類降壓藥和降血脂藥物的病人不應吃柚子，以免影響藥物療效。高血壓病人不宜做劇烈運動，平時鍛鍊應選擇做一些輕度或中度的適量運動，以免發生心腦血管意外。

另外，要在醫生的指導下定時服藥，平穩控制血壓。有些高血壓病人治療不規範，不能堅持用藥，有自行停藥、換藥的現象，這樣會使患者血壓再一次增高，甚至一些患者由此而發生心、腦、腎的合併症。因此高血壓病人做好家庭自我血壓監測十分必要，並應依此調整用藥。如血壓控制平穩，不要隨意更換藥物，如血壓控制不理想；血壓過高或波動過大，應及時去醫院就診，調整用藥量和藥物的種類，合理搭配使用降壓藥，以達到更好的降壓效果。

服藥、飲食、運動相結合的綜合治療，比較有效：

一、服藥。按醫囑，每天定時、定量服藥，可有效控制血壓。

二、科學飲食。少食或不食含鹽、含糖過高的食品，辛辣刺激食品，以及脂肪多的食品。

三、適當運動。堅持經常走步，慢跑，打太極，廣場舞，氣功等輕量運動。

血壓高於140/90mmHg的，可診斷為高血壓。高血壓的患病人群，在我國已經呈現高發的狀態。而高血壓的發生與膳食方式和生活習慣密切相關。合理的調整膳食在高血壓的防治和預防等方面，都有著重要的意義。

說到防治，我們先看看形成高血壓的因素都有哪些？

1、遺傳因素：有高血壓家族病史的人，尤其要注意防止高血壓的發生。

2、飲酒會增加罹患高血壓的風險：過量飲酒會大大增加高血壓的發病率。有些人，即使是少量飲酒，也會有血壓升高的可能。

3、多項研究表明，肥胖者更容易患高血壓。

4、高能量、高脂肪、高鈉的膳食習慣，與高血壓的患病發生成正比。

5、長期精神緊張、工作壓力大、運動缺乏也是造成血壓高的原因。

我們正視這些造成高血壓的因素，才能有的放矢，在生活中科學的調控血壓：

1、飲食嚴把用鹽關，尤其注意隱形鹽。

很多人在防控高血壓的時候，只關於每天 炒菜的控鹽量，卻忽視了我們攝入的諸多隱形鹽。除了炒菜，我們吃的麵食中的鹽分、喝湯攝入的鹽、麵包蘇打餅乾中的鈉。這樣一天攝入的鹽，遠遠超標了。（根據居民膳食指南，每人每日鹽的攝入量不超過6克，而已經患有高血壓的人群，要控制在5克以下）

2、改善不良的飲食習慣，養成吃飯時細嚼慢嚥、少吃或不吃炸薯片、油炸食品的習慣，多吃蔬菜和水果，每天食用不少於500克的蔬菜和200克的水果。

3、運動調節控血壓，減輕體重正當時。肥胖的人，會增加罹患高血壓、冠心病、糖尿病的風險，這是很多人都知道的。但人們寧可吃藥控制，也不願意多一分鐘的鍛鍊，這也是事實。所以邁開腿、管住嘴，才是關鍵。

4、做主食，嚴控鈉，酵母替代泡打粉。這一條是我作為美食愛好者的經驗總結，特別食用。現在很多朋友都注意食品衛生了，尤其是家有病人，會選擇更多的在家就餐。自己做美食，是個好事情，但製作饅頭、花捲、烙餅，要注意鹽的攝入。蒸麵食，用酵母而不是泡打粉。含鋁的泡打粉，對人體有害，而無鋁的泡打粉，含有的是有機酸鹽和小蘇打等，使得麵食中的鈉含量增加；而麵包房買來的麵包、餅乾等，含鹽量也較高，這些攝入都不要忽視。

5、已經患有高血壓的朋友，飲食中要多吃雜糧、豆類、薯類、酸奶和蔬菜、水果，紅肉要少吃。飲食清淡很重要，在烹製方式上，減少煎、炸、燒、烤的方式，選擇拌、燉、蒸、燜的方法。

6、調整工作壓力、生活放鬆。這裡用一句俗語：吃得飽、睡得著。實際上是飲食規律、睡眠充足，這樣的生活狀態，不僅可以防控高血壓，也是健康生活放鬆的第一步。

幾種防治高血壓的小方法

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。由於部分高血壓患者並無明顯的臨床症狀，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。

1.刺兒菜能治高血壓：將農田裡(秋後時期最好)採來的刺兒菜200～300克洗淨(幹刺兒菜約 10克)，加水500克左右，用溫火熬30分鐘左右(乾菜時間要長些)，待熬好的水溫晾至40℃左右時，一次服下，把菜同時吃掉更好。每天煎服一兩次，一週可顯效，常喝此藥，即可穩定血壓。

2.幹老玉米鬍子可治高血壓：從自然成熟的老玉米穗上採“幹鬍子毛”(即雌花的細絲狀乾花柱)50克，煮水喝，可以有效治療。如依方連吃兩劑，有的人即中斷了常服的降壓藥，頭暈、頭痛等症狀消失。

3.芥末煮水洗腳可降壓：芥末面250克(副食店有售)分成三等份;每次取一份放在洗腳盆裡，加半盆水攪勻，用爐火煮開;稍放一會，免得燙傷腳，用此水洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降，再用藥物鞏固一段時間，效果更好。此方無副作用。

4.葡萄汁送服降壓藥效果好：用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，血壓降得平穩，可不出現忽高忽低。此種根據是，加拿大西安大略大學研究者的文章，用葡萄汁送服藥物，血液中藥物含量比用開水服藥時明顯增加。但用柑桔汁服用時，就沒有這種效果。

5.明礬枕頭可降血壓：取明礬3～3.5千克， 搗碎成花生米大小的塊粒，裝進枕芯中，常用此當枕頭，可降低血壓。

6.鮮藕芝麻冰糖治高血壓：鮮藕1250克，切條或片狀，再將生芝麻500克壓碎放入藕條(片)中， 再加入冰糖500克，上鍋蒸熟，分成5份，涼後食用， 每天 1份，一般服用 1副(5/份)即愈。

筆者希望透過這篇小文章能夠幫助我們廣大的高血壓患者，希望我們的高血壓患者能夠在平時生活中多多祝願自己的身體。

高血壓的治療方法有很多，除降壓藥外，高血壓的治療方法還有食療、運動療法、室內補充負氧離子等方法，高血壓患者可以根據自身情況選擇合適的治療方法。

高血壓的治療方法一：食療

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控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2減少烹呼叫鹽量，儘量少吃醬菜等鹽醃類食品。 　

3少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

高血壓的治療方法二：運動療法

散步。各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

3.國際自然醫學會的調查發現，長壽之鄉巴馬人飲食中多有火麻仁成分，百歲老人從無三高困擾，火麻仁是關鍵。

火麻仁含有大量的微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸，而經常攝入不飽和低脂肪酸，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇等有害物質排出體外，能有效地控制人體血脂的濃度，常喝火麻茶不但可保持身體健康，還能有效降血壓。

也可直接選擇代泡火麻茶，一般都包含火麻仁、決明子、桑葚等降血脂的食材，比單一的火麻仁效果更好，有些火麻茶更是添加了可降血糖的番石榴果成分，高血壓患者選擇這種火麻茶飲用，效果更好。

高血壓的治療包括非藥物治療（生活方式干預）和藥物治療（應用降壓藥）。所有患高血壓者均應長期堅持非藥物治療， 大多數患者需要長期堅持降壓藥治療， 前者是高血壓治療的基石， 後者是血壓達標的關鍵，二者相輔相成，缺一不可。

健康的生活方式是治療高血壓的基礎，應長期堅持；包括合理膳食、控制體重、戒菸限酒、適當運動、心理平衡等。

1 合理膳食

（1）限制鈉鹽攝入

中國營養學會推薦健康成人每日食鹽攝入量不宜超過6 g，高血壓患者不超過3 g。限制鈉鹽的攝入是預防和治療高血壓的花費成本最小的有效措施。

限制過多攝入鈉鹽的方法有：儘量避免進食高鹽食物和調味品，如榨菜、鹹菜、黃醬、醃菜、醃肉、辣醬、豆腐乳等；利用醋、檸檬汁、蘋果汁、番茄汁等各種酸味調味汁來增加食物味道，以減少對鹹味的需求。

（2）限制總熱量

尤其要控制油脂的型別和攝入量。油脂、蛋白質和糖類是供給人體熱量的三大營養素，如果吃的過多，超過人體需要的部分就會轉化成脂肪蓄積下來，久而久之體質量就會增加，造成肥胖。

儘量減少動物油和膽固醇的攝入；減少反式脂肪酸（包括各類西式糕點、巧克力派、咖啡伴侶、速食食品）攝入。

（3）營養均衡

適量補充蛋白質，有益於血管；適量增加新鮮蔬菜和水果，有利於控制血壓。由於低鈣膳食易導致血壓升高，故應增加膳食鈣攝入。

2 控制體重

減肥有益於高血壓的治療，可明顯降低患者的心血管病危險。每減少1 kg 體質量，收縮壓可降低4 mm Hg。對於肥胖的青年高血壓患者，常常低壓高，如果不減體重，服用多種降壓藥往往也很難將血壓降至正常水平。

減肥應循序漸進，通常每週減0.5~1.0 kg，在6 月至1 年內減輕原體質量的5%~10%為宜。不提倡快速減重。減慢進食速度有減少進食量的效果。

3 戒菸限酒

吸菸的高血壓患者，降壓藥的療效降低，常需加大用藥劑量；長期吸菸的高血壓患者，遠期預後差。戒菸的方法很多，關鍵是下定決心，制定計劃，嚴格執行。必要時可藉助藥物。

長期過量飲酒是高血壓、心血管病發生的危險因素，飲酒還可對抗降壓藥的作用使血壓不易控制。儘管有報道少量飲酒可能減少冠心病發病的危險，但很難達成共識，故不提倡少量飲酒預防冠心病。如飲酒，白酒不超過50ml，葡萄酒不超過100ml，啤酒不超過300ml。

4 適量運動

運動可降低安靜時的血壓，長期堅持規律運動， 可以增強運動帶來的降壓效果。注意安靜時血壓未能很好控制或超過180/110 mm Hg 的患者暫時禁止中度及以上的運動。

建議每天應進行適當的體力活動（每天３０ｍｉｎ左右）；而每週則應有３次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞等。

5 心理平衡

人體血壓受神經系統的調節和影響。預防和緩解心理壓力是高血壓和心血管病防治的重要方面。避免消極情緒，保持樂觀和積極向上的態度，處理好人際關係。

6 關注睡眠

睡眠是最好的養生，良好的睡眠有助於降壓。呼吸睡眠暫停（打鼾嚴重出現）可導致繼發性高血壓。因此，要養成良好的睡眠習慣，提高睡眠質量。

對於輕中度高血壓患者在生活方式干預基礎下，血壓仍不達標，需要啟動藥物治療。降壓藥應用的原則包括：

1 小劑量開始

絕大多數患者需要長期甚至終生服用降壓藥。小劑量開始有助於觀察治療效果和減少不良反應。如效果欠佳，可逐步增加劑量。達到血壓目標水平後儘可能用相對小而有效的維持量以減少不良反應。

2 優先選用長效製劑

儘量選用一天一次服用而具有24 h 平穩降壓作用的長效製劑，以有效控制全天血壓及晨峰血壓，更有效地預防猝死、腦卒中和心肌梗死等心血管事件。

3 聯合用藥

降壓藥物小劑量聯合，具有降壓機制互補，降壓療效疊加，互相抵消或減輕不良反應的優點。

4 個體化

患者的體質各有差異，高血壓的發病機制不同，一類藥物對部分患者有效，對另一部分患者也許並不適宜。因此，不能機械地照搬他人有效的藥物治療方案。應由醫生根據患者的具體情況（如年齡、血壓升高的型別與幅度、有無併發症或並存的疾病等） 量身定製適宜的降壓方案。

高血壓患者的降壓治療需要從多方面入手，既要重視改善生活方式，又要合理使用降壓藥，定期監測，使血壓控制在目標範圍內，避免靶器官的損害。

首先讓醫生確定一下，要是高血壓的話按時吃藥，常吃芹菜以及每天吃10克炒熟的黑芝麻可以輔助治療高血壓，效果很好。注意心態平衡，適當運動，戒菸限酒，均衡飲食，控制體重，少鹽多醋，飲食清淡，最好別吃油炸燒烤類食品，少吃肥肉和動物油脂，少吃含膽固醇高的食品，保證睡眠質量。

高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。早期症狀：1、頭疼：部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。2、眩暈：女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。4、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。5、失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。6、肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或面板如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

運動：每週運動3次，每次至少30分鐘，青壯年朋友應該要適當運動，每週最好能達到3次或以上的，每次30分鐘。專家稱，常運動，常鍛鍊有助於預防高血壓。

釋放壓力：自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預防方法。

喝茶：可防心血管疾病，專家表示，喝茶對人身體的益處主要決定於茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質，這些物質對於預防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。因此常喝茶也助於預防高血壓。

休息：使用電腦半小時要休息五分鐘，因為長時間使用電腦會造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，可有效預防高血壓。

我國是一個高血壓大國，其發病率高、患病人數不斷持續增長。高血壓這個概念對大家已經不再陌生，但能對其科學認識和管理的人並不多，尤其以下幾個問題最為常見：

問題一，沒有長期規律檢測血壓 對血壓進行監測是診斷和治療高血壓的基礎，如果不能正確及時測量血壓，醫生就無法診斷，當然也很難得到有效治療。有些人甚至從來沒有測過血壓，患病多年卻渾然不知。還有些人覺得年紀大了血壓增高很常見，不需要經常測量。事實上，高血壓對老年人危害更大，更易出現血管和心臟的意外事件。

指導建議：

我們要透過各種途徑增加公眾對高血壓的知曉率。

推廣家庭血壓測量知識，與診室血壓相比，家庭血壓監測更為方便、省時、易堅持。

《家庭血壓監測中國專家共識》建議，每日早、晚各測量2~3個讀數，間隔1分鐘;

初診或治療早期應在就診前連續測量5~7天，血壓控制良好時，每週測量1天。

測量時要注意，先在有靠背的椅子上坐著休息5分鐘，測血壓時，儘可能確保捆綁袖帶的上臂與心臟處於同一水平。

問題二，治療高血壓無有效管理 很多患者被確診高血壓後，未能進行持續有效的管理。這表現在兩個方面，一是把高血壓當成感冒，吃了幾天降壓藥血壓正常了，就認為高血壓治好了，不需要再吃藥了。二是雖然知道高血壓要長期吃藥，但總自己扛，認為“不吃藥血壓可以維持在比較好的狀態，一吃藥高血壓會加重”。

指導建議：

高血壓病人通常需要長期服降壓藥，對血壓進行持續有效管理。

如果血壓降下來馬上停藥，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心腦腎等靶器官的損害更嚴重

另外，高血壓不能扛，經過嚴格審批上市的藥物，基本上都是安全有效的，只要在醫生指導下服用，不會讓高血壓加重。

堅持長期服用降壓藥，可保護心、腦、腎等重要臟器，減少心梗、腦卒中、腎衰竭等不良事件發生，降低死亡率。

問題三，不合理用藥 有些高血壓患者雖然長期堅持服藥，但吃的藥物不是長效、安全性好的藥物，當出現不良反應時會自己停藥。更有甚者，在降壓藥選擇上也有從眾心理，聽身邊人吃什麼藥降壓效果好，便自作主張服用同樣的藥，或者聽信廣告的誇大宣傳，用保健品、降壓儀等替代藥物治療。

指導建議：治療高血壓宜使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物，特別是每日給藥1次能控制24小時並達標的藥物，具體應遵循4項原則，即小劑量開始，優先選擇長效製劑，聯合用藥及個體化此外，人體的血壓會受生活中各種因素影響，如季節、環境等，所以不要一種藥吃到底，要長期堅持血壓，如出現變化及時找醫生諮詢調整。

高血壓治療的基礎是口服藥物，藥物治療是高血壓治療的基石，但是不是僅僅只進行藥物治療高血壓就可以高枕無憂了呢？

答案當時不是。

1.按時服藥是基礎

絕大多數高血壓病都是需要終身服藥的，有許多人認為口服藥物後血壓變得正常，就可以停用藥物，這種想法是錯誤的。口服藥物後，除非血壓變得很低或者不能耐受降壓藥物或者其他需要，否則藥物是不能停用的。

2.合理膳食是必須

高血壓病人要清淡飲食，要低鹽飲食，要低脂飲食，這些都可以改善高血壓病病人的血壓控制達標率，因為高鹽高脂及高膽固醇飲食，會增加肥胖、高血脂的可能，而這些都不利於控制血壓。

3.心情舒暢是關鍵

高血壓病受情緒影響較大，需要合理的工作生活壓力，適當的愉悅和放鬆心情，有利於血壓控制於正常水平。

4.健康習慣是必要

健康的生活習慣，拒絕菸酒、拒絕熬夜、拒絕長期持續的精神刺激，合理的作息生活習慣，可減少高血壓相關併發症，有利於將血壓控制達標。

5.適量運動不能少

運動不僅不會增加血壓，還會更有利於控制血壓，所以，一旦罹患高血壓，合理的運動計劃和強度，有利於控制血壓於正常水平。

當然，合理膳食也好，適量運動也好，健康習慣也好，都是作為高血壓病治療的輔助，最為重要的還是口服藥物降壓治療。

以上針對的是原發性高血壓病，對於繼發性高血壓病，我們還需要找到繼發性高血壓的原因，針對病因對症治療，比如垂體瘤、腎上腺腺瘤手術，以及針對其他原發病的對症治療等等。

其次，恭喜你已經認識到高血壓是必須要及時治療的了！

我經常對我的病人說：如果你現在不重視高血壓，可能短期內你不會出問題，但總有一天你連說後悔的機會都沒有。沒有任何一個人會無緣無故的生病，更不會有一個人會天生就發生急性心肌梗死、腦出血等重大疾病。導致這些悲劇的原因：就是長期沒有重視、沒有處理高血壓的疾病！

但是，讓人惋惜的是：現實中，很多人都認為高血壓不重要，更加沒有認真去治療！

事實上，就在昨天，我搶救了一位42歲的男性患者。

他因為突發昏迷半個小時被送進醫院，導致昏迷的原因是腦出血。導致腦出血的原因是長達六年的高血壓從來沒有得到控制。

雖然他平日裡血壓高達170/110mmhg ，但是因為沒有明顯的頭痛頭暈等症狀，所以從沒正規治療過！

高血壓病有很多型別，比如原發性高血壓、繼發性高血壓、妊娠高血壓等。

如果是年輕人高血壓或者突發的高血壓，一定要第一時間就醫，排除繼發性高血壓的可能。

因為如果是繼發性高血壓的話，必須要除根，否則高血壓難以治癒。

治療高血壓有很多方法，涉及很多藥物和檢查，我並不能籠統的回答。

但是有幾點建議要留給大家：

1、重視高血壓，定期監測血壓

2、按醫囑用藥，不要輕易擅自停藥換藥

3、戒菸酒，戒熬夜，平復心情、減肥運動

4、遠離保健品、神奇秘方

5、如有不適，及時就醫

6、重視高血壓併發症

高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是它！再不忌口，降壓藥等於白吃

吃鹽多容易引發高血壓，這已經是一個很多人都知道的常識了。其實高血壓的罪魁禍首並不是鹽，而是鈉！

哪些食物是高鈉的呢？

比如說我們經常吃的燻肉，火腿，醃製食物，乳酪，零食等等，都屬於高鈉食物，所以說我們身體每天攝入的鈉的含量，不但要把鹽的量加上，還要把食物中含有的鈉也全部加上。因此說很多人即便是極少吃鹽，身體內攝入的鈉也是嚴重超標的。對於高血壓患者來說，如果是這種情況的話，那麼降壓藥只能是白吃！

如何降低自己的血壓呢？

1.記住最重要的一句話：減肥多運動，少鹽好心情

2.拒絕膽固醇含量過高的食物

此類食物不但會給身體帶來肥胖，還容易造成血壓升高。高膽固醇的食物包括動物內臟，肥肉，雞蛋的蛋黃等等。

3.管住嘴巴

如同糖尿病患者一樣，高血壓患者也是要學會忌口的。辛辣性的食物，太鹹的食物，熱量太高的食物都不可以吃。

4.立刻戒菸

抽菸會讓我們的血壓立刻上升10~25，心率也會開始出現上升，高血壓患者一定要戒菸，實在不行也要少煙。而且兩根菸之間的間隔時間需要儘量的延長。吸菸後10分鐘，血壓增高。必須等血壓降下來之後再抽第二根。連續吸菸是會讓血壓持續增加的。

5.避免熬夜

如果晚上休息不好的話，夜間我們身體的血壓就會出現上升的情況，而且頻繁的熬夜還容易造成血壓的不正常變化，這對身體的損傷可不是睡一覺可以彌補的。睡眠不但要講求時間，還要注意質量，保證深度睡眠！否則不管睡多久，都不會讓你覺得很舒服，反而會頭昏腦漲！

現如今國內患有高血壓的人群數量是極其龐大的，很多人好不講究飲食，甚至是不知道自己患有高血壓，這都是錯誤的。不要放任高血壓不管不問，積極配合醫生的建議，積極治療！

我們的食用鹽裡含有大量的鈉，專家們推薦每人每天不得超過5克，這是最合理的。但是很多人即便已經非常注意自己的吃鹽量，可惜依然會導致高血壓，這是因為什麼呢？還是因為鈉攝入的過多，因為在我們日常的食物中，除了鹽之外，還有很多食物都是含有鈉的。

可以採取西醫降壓藥治療和中醫治療。中醫治療：在中醫上一定要先做個辯證，透過用中藥補肝，使肝樞機運轉靈活，則血壓隨季節波動時的自適應與調節能力就加強，可以減少對降壓藥物的依賴。降壓藥治療：要從小劑量開始，降壓藥根據降壓的作用所持續的時間來分，分為長效藥和短效藥，最好是選擇長效藥，因為服用的次數減少了，不會忘記，降壓比較平穩，血壓的波動較小，還要優先選擇適合病人的降壓藥物。

高血壓是一種心血管疾病類的慢性疾病，如果非同日三次測得血壓高於或等於140/90mmHg，那麼就屬於高血壓病了，一般都伴有頭昏、頭暈、頭痛、眼花等症狀，時間長了，就會引起心臟、腦、腎臟等器官的功能或代謝異常，嚴重時導致器官衰竭等。高血壓在我國很普遍，患病率較高，但治癒率極低，是屬於一種既安全又危險的疾病！為什麼這麼說呢？如果血壓控制住了，血壓降到正常範圍內時，跟正常人一樣沒啥大礙，如果血壓控制不住而偏高，就會出現各種由於血壓高而導致的併發症，甚至會危機生命！

那麼，怎麼來有效的治療高血壓病呢？

首先，必須依賴藥物治療。前提是由醫生診斷之後，根據輔助檢查和自身的情況，選用合適的降壓藥物來維持血壓在正常範圍內的穩定，並隨著血壓的高低來調節服藥的劑量和每日次數，而且需要長期服用。

其次，保持適當的運動。說，“生命在於運動”一點都不錯，透過運動來調節影響血壓的因素，從而使血壓波動幅度減小，但避免劇烈運動或高空作業等。

第三，保持合理的飲食習慣。堅持低鹽低脂飲食，避免進食肥甘厚膩，良好的飲食習慣有助於血液及血管的健康！防止血脂升高，必須從飲食開始！

第四，選擇配合中醫藥治療。透過中醫辨證，確定證候，更有效的維持血壓穩定，防止血壓驟升驟降！比如肝陽上亢證，選用天麻鉤藤飲；瘀血阻竅證，選用通竅活血湯等。

最後，應該保持愉悅的心情。情緒對血壓的影響特別明顯，激怒、大怒必然引起血壓猛烈升高，所以一定要控制好情緒，才能控制好血壓！

一旦臨床上確定患有高血壓，首先需要尋找高血壓的原因，從年齡上來說，患者越年輕，是有原因引起高血壓的機率就越大，從總的統計來看，繼發性高血壓即有原因的高血壓，佔總高血壓發病率的比例是10%，換句話說，有90%的高血壓是沒有原因引起的高血壓，或者目前找不到原因引起的高血壓，這種情況與家族的遺傳相關聯，與基因相關。這就是有些年輕人特別是血壓比較高的，醫生往往建議住院的原因，需要尋找看是否有相關的病因以及查詢其他的動脈粥樣硬化心血管疾病的危險因素。

如果是找到原因的高血壓，需要去除病因治療，繼發性高血壓去除病因治療，往往能夠將血壓降低，也可能需要輔以藥物治療，沒有找到原因的高血壓，針對血壓本身進行治療----降壓治療。

降壓治療包括非藥物治療和藥物治療，非藥物治療是高血壓治療的根本和基礎，包括建立健康的生活方式，具體內容有不要抽菸喝酒，減少生活和工作壓力，保持充足的睡眠，勞逸結合，低鹽低脂飲食和合理搭配各種營養素，控制好自己的情緒，每天最少步行6000步以上，並且參加半到一個小時的體育運動，鍛鍊的方式可以多種多樣，但是提倡有氧運動。

在非藥物治療的基礎上，如果血壓不能到正常，或者是血壓仍然高，需要同時結合藥物治療，目前藥物的治療選擇有6大類，可以單用，也可以聯合治療，醫生會根據患者的具體情況，給出一個科學合理的治療方案，並且根據血壓不斷的調整，最終達到目標血壓。這個過程既要結合指南，又要結合患者的具體情況來選擇藥物，是一個充滿經驗的治療過程。