逆境，望文生義，就是不太順利的環境，既然不太順利，勢必艱難，既然艱難，就想要擺脫，有些人擺脫，有些人在其中掙扎，有些人在絕望。

掙扎和絕望就沒有什麼好說的了，那是沒有辦法的被動結果，只有擺脫才是主動面對。如何擺脫呢？第一，知難而上，尋找出路，俗話說，天無絕人之路，上帝關一扇門必然伴隨給你開一扇窗，總會有有機會的，不能氣餒。其次呢，就是等風來，逆境的不順是因為時機不對，風向一時不對我，當我們是實在找不到辦法就等風來就好了，時過境遷，或許有超出意外的收穫。

擺脫逆境的方法很多種，分人。

我一般遇到難事，心理上容易過不去，這個時候就更需要調整自己，按時作息，多運動，多和家人、朋友傾訴。

人生就像岔道口，總需要作出選擇。遇到逆境不可怕，只要選擇的方向是對的，那就勇敢走下去，總會撥雲見霧。

也要學會思考：比如工作不順，我哪裡還不夠好，多和人請教；感情不順，思考下是不是自己的問題，如果不是，那就繼續堅持自己。

人生不如意十之八九，所以逆境是時常存在的。

不過人世間，除了生死，其他都是小事，只要逆境無關乎生死，都算不上絕境，只能是挫折和考驗。

面對所謂的逆境，首要要正視它，接納它，讓心迴歸於寧靜。絕不要推諉抱怨，更不要自暴自棄。要認真地去分析，各種原因和機緣巧合，找到癥結所在，並改善。

要知道，擺脫行動的最有效方式，不是一味地設想和空想，是要自己付諸於行動，去行動裡找答案。

認清現實，行動起來，才是走出逆境的最好方法。

堅強的人都會懂得在逆境中怎麼尋找生存之道。都會清楚要怎麼做才能永保快樂。而只有從逆境中走出，我們才會變得更加踏實、更加智慧！

一路風景，一路磨難，沒有人會一路Sunny，一路花香。

無論前路如何艱難，無論希望如何渺茫，無論經受多少磨難，我們只能坦然平和地去面對一切。

在生命或長或短的行程中，我們努力保持一份平和，一份清醒，自闢寧靜，固守自我。

不錯過、不辜負沿途的各種風光，我們才算是不虛此生、不虛此行。

在順境中把握當下，在逆境中活在當下。只有看得透，放得開，才能一路坦蕩，一路瀟灑！

在逆境中求生存，我們要像毛竹那樣做到不鳴則已，一鳴驚人，抓牢每一塊石頭。

這個世界上沒有真正的絕境，只要你用堅毅的恆心，在困境中發展自己強壯的根系，總會有一天，你會一飛沖天，達到你所想擁有的目標。存，我們要像毛竹那樣做到不鳴則已，一鳴驚人，抓牢每一塊石頭。

人不可能永遠處在好情緒中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？ 。。{ 滄之濤 } 一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 　　我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。轉載{ 滄之濤 }的回答 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。 若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。 修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。 成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果。

一堆人百度的答案給你看，如果擺脫很簡單，只要你心中有目標隨時都能擺脫，人一定要有信仰和夢想，每天比前一天好就可以了。加油

每個人的一生都不是一帆風順的，誰都會遇到一個些大大小小的坎坷，在困難面前，不要去想你還有多少親人和朋友，永遠記住一句話:窮居鬧市無人問，富居深山有遠親。

一個人在逆境面前，有的親人怕牽連，有的怕你借錢，選擇遠離你，有的站在一旁嘲笑觀看，面對趨利避害的人，唯有自己堅強，咬緊牙關，立下橫心，去打造屬於自己的天地。

在逆境的奮鬥路上，遇多少苦，多少難，流多少血與淚，都要有一顆強大的心臟，一個人默默的踽踽獨行，把所有的苦難吞下，奮鬥自己的理想和目標。

在逆境面前，唯有堅韌不拔的心態，努力奮鬥，實現自己的人生價值，用奮鬥戰勝逆境，用事實給曾經冷落你，看不起你，遠離你的人一個漂亮的回覆。

站在逆境面前，永遠都要有橫心和意力，才能衝破災難，讓自己活得有自信和Sunny。

逆境就是人在生活中或追求目標的過程中所付出的努力及遭遇的困難高於一般預期。人以實現自我為目標會在百分之九十的時空內遭遇困境，而不以實現自我為目標則會在百分之百的時空內面臨困境。每個人所遭遇的逆境各不相同，但我們要勇敢地迎接逆境的到來，意志消沉是於事無補的。很多時候是我們自己放大了逆境的可怕程度，當我們鼓起勇氣去面對，冷靜處理，逆境也就是一頭紙老虎。人生沒有過不去的坎，當我們有了一定的年紀和閱歷後，回首遭遇的坎坷，其實也沒什麼大不了的。 在生活中，大多數人都會做到對幫助自己的人給予答謝，但不少人卻不知道如何對待不願幫自己忙的人。通常的情況是再也不願意和其交朋友，再也不願意與其打交道，甚至懷恨在心。其實，這是一種心胸狹隘的表現。誰都可能有過這樣的經歷，遇到困難去求助別人，沒有得到幫助，自己會感到非常尷尬，心裡特別難受。但難受過後應當反省，沒有任何理由可以記恨不願幫助自己的人，因為他們有他們的考慮與權利，沒有義務一定得幫助自己。相反，對有些不願幫助自己的人，還要採取適當的方式表示感謝。因為不願幫助你的人，使你懂得了這樣的道理：自己的困難只有自己解決，才能真正挺直腰板，才能真正走出一條屬於自己的路。 不管是在工作崗位上，還是在日常生活中，有人把你當成一個可有可無的人，甚至會對你挖苦諷刺，看不起你，你不必妄自菲薄，需要清醒地認識自己。別人可以看不起你，但你不可以看不起自己。別人看不起你，你就從他看不起你的地方發奮。從某個意義說其實你也應該感謝看不起你的人，因為看不起你的人實際上激發了你的進取之心，也是能促使你成功的一種推動力。 還有在日常生活中，你的所作所為，別人能夠理解，能給予客觀公正的評價，得到適當的褒獎是件好事。但同時也要能經受別人對你的指責與受到委屈後的考驗，坦然面對別人的不理解、不信任。別人給了你委屈，你可以退一步想，或者替他人著想，感謝給你委屈的人，要保持一種正確對待委屈的心態，能屈能伸地對待委屈，用理解對待別人對你的誤解。應該清楚地看到，即使有人給了你真的委屈，也是有對你有利的一面啊，起碼可以讓你在受委屈中走向成熟，在寬容別人的時候同時孕育著成功。 其實逆境以兩種方式體現對人的成長的獨特價值，一種是阻擋你，不要做不“是”自己的事情，一種是讓你提升境界，不做低於現有境界的事情。兩種逆境都以讓你失敗的形式而將你逼入特有的自己“是什麼”的道路，讓每個向上的困境形成臺階，在四壁的框架內依次將你抬升到特有的“是什麼”的道路上，只有按照精細的“是什麼”的路線前行，才以成功的形式讓你擺脫逆境。往往逆境是將你逼向成功的最有效工具，所有(改為：很多)成功都是逆境逼迫的結果。

看到這個問題，想到了學校以前的一篇文章，天將降大任於斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，……………………增益其所不能。大體意思是說在逆境中可以使一個人能真正的成長，增加他所不具有的才能。

要擺脫逆境，首先要有戰勝的信念，還要有經驗，然後一步一個腳印，步子不要太大，現在社會一步一個坑，一不小心就摔個跟頭。在逆境中，把心態擺平，不急不躁，交好人做好事堅定理想，堅定信念，一定能有一個美好的明天！

不同的人，在逆境面前有不同的表現――

1：有的人因此灰心喪氣，一蹶不振

那是因為他不知道逆境是試金石，是磨刀石，是成長的跳板，鯉魚跳龍門的一個坎。

因此面對逆境在意識上要認識他，他只是暫時的，是可以超越的，是必須要超越的！

2：有的人因此感慨萬千，感悟哲理

那是因為他透過逆境，看到了人生的規律、事物的真相。古人說，人生不如意十之八九，這是常態。應該用正確的眼光看待，用正確的心態面對。

心態好了，不迷惑，不糾結，就可以輕裝上陣。

3：有的人因此激發上進心，不斷與命運抗爭

古人云：精誠所至金石為開；我命在我不在天；盡人事而應天命……現實生活中也不乏與命運抗爭的例子：身殘志堅的張海迪“命運讓我摔倒100次，我要101次爬起來”； 中國首富馬雲多次創業失敗，多次應聘失敗，可最後成為全世界有名的企業家、慈善家。

我也有很多失敗的經歷，儘管當時心理痛苦，但都坦然面對，努力去改變。始終想的是：

*我該怎麼解決眼前困境？

*接下來，我該怎麼做？

*還有沒有更好的方法？……

後來，走過了逆境，回頭一看，其實，逆境也是一道美麗的風景――他讓你放下，他讓你成熟，它讓你智慧。只是當初不覺得！

一位老人告誡我們，人在逆境時，一定要堅持做這三件事，定會“鹹魚翻身”

一、學會放下那些你無法捨棄的東西

十有八九，每個人都不容易，都是負重前行，有些人能把壓力化作動力，你覺得累那是因為你給自己強行的附加了外界痛苦而已，若是你能放下，萬般皆是空，若是你放不下，折磨的只有自己。

愛不了的人就不要再愛了，學會放手，也是放過你自己。以前，我以為分手後，對那個人的喜歡是隨著時間遞減的，直到全部消失。後來發現我錯了，其實，它是某個瞬間，立減為零的。這個瞬間，你就會突然發現，原來還有其他人值得你去愛，有其他人可以代替他。這一生誰都會有走錯路的時候，你要學會止步，學會回頭。

二、學會掌控生活，而不是讓生活掌控

有人說：人活著，不就是為了一口氣嗎，的確沒錯。你想要過什麼樣的人生，就應該有什麼樣的樣子。成功沒有一蹴而就的，只有靠自己的努力才能獲得更好的回報，自己學會掌控生活你才能在失敗後東山再起。

我有一個朋友，能力不差，對自己要求很嚴格。三年前的時候他和他朋友合夥創業，做的風生水起的時候，他被朋友使了絆，他賺的錢一分沒撈著不說，還虧進去全部身家。為了結清員工工資，他想盡各種辦法。很多人勸他，沒必要，他卻說：“必須一分不少的把工資結給員工”後面公司遣散，他回老家待了一段時間，誰也不知道那一段時間他是怎麼熬過來的。一直到今年，他告訴我他開了一個小工廠，人不多，但都是之前跟他的老員工，那時候我才恍然明白，原來失敗並不可怕，只要你足夠勇敢！誰都有落魄失意的時候，只有經歷過這樣的痛苦才能夠更好的掌控生活，才懂得步步為營。

三、勇敢面對生活的困難

很多事情的發生確實原因不在我們身上，但是學會總結經驗也是一件好事兒，可能你就像往常一樣走在回家的路上，誰能想到一隻狗突然竄出來咬傷你，你說你該怪誰呢？但是你可以總結一下什麼樣的狗會咬人，下次見同種型別的狗離它遠點。每次跌倒後學會總結下經驗，爭取下次不會再有一樣的事兒發生，就算是苦難也要讓它對我們的利益最大化。

生活本就是會想著法兒的來考驗你，今天會讓你掉入甜蜜的愛情，明天也會讓你面臨分手的撕心裂肺、會讓你一夜之間家財萬貫，也會讓你在一瞬間一無所有……如果你不能勇敢的面對，它將像惡魔一樣吞噬你的靈魂，連帶你的夢想。

落魄之時，無非再來一次，低谷之時，無非是想讓你絕地反擊，機會都是留給每個有準備的人的。人在低谷時，堅持做這幾件事，一定會有出頭之日。