現在社會變化太快，一天不努力就會跟不上社會的腳步。成功者知道如何利用有限的時間，來創造更多的價值，而平庸者總是抱怨社會的不公，任由時間一點點的流逝。為什麼成功者很少，而平庸者很多，和行動力和執行力有很大的關係。

有些人每天都過得很精彩，很充實，而有些人把365天活成了一天，越努力越幸運，越懶惰越平庸。現代社會壓力都很大，工作和生活壓的我們喘不過氣來，那是否就要一蹶不振，永遠的消沉下去呢，答案是否定的。遇到困難時，不要怕，要找到解決困難的方法，逃避是解決不了任何問題的，反而會讓事情越來越糟糕。

人到中年，上有老下有小的年紀，正是需要我們快速積累經驗和財富的時期，如果感到升職無望，那就要好好反思自己，為什麼自己拼搏了這麼多年，還是一個底層工作者，而別人年紀輕輕就做到了管理的崗位。

水滴石穿需要兩個條件：第一是水要不停的滴，第二是水要不停的滴在同一個地方。是水厲害，還是時間厲害？都不是，是堅持厲害。

不安於現狀，就要努力改變自己，提升自己，不要天天喊著要努力，一有空就低頭玩手機。改變從此刻開始，定會看到不一樣的自己！

我覺得樓主的這種情況應該從兩個方面看吧。樓主應該要找到壓力的根源。

首先，對於釋放壓力的話，有很多途徑，可以透過運動的方式來緩解和釋放，也可以透過音樂來舒緩自己的壓力感，另外還可以透過閱讀來平復自己的壓力和焦慮。方法很多，樓主都可以嘗試一下，找到適合自己的方式。

其次，我想說，樓主應該搞清楚自己為什麼會產生這種壓力。考慮升職無望產生的壓力的原因。如果是因為技能的原因，我覺得應該提升自己的技能水平，把自己武裝起來，只有自己強大了，才能消除自己的顧慮。倘若是因為其他因素自己升職無望，那麼樓主就需要想開，畢竟這個不是自己能左右的了，所以擺正心態，也能減輕自己的壓力。

人生不如意事常八九，淡看風雲，保持一顆平常心非常重要。人到中年，四十而不惑，五十而知天命，正是心智成熟的時候，應該知道人生際遇時也、運也、命也，只有順勢而為才可能成就一番事業，我認為在這種時候心態非常重要，一是要做好準備，等待機會。成事在人，謀事在天，機會為有準備的人而設，天老爺給了你機會，由於沒準備好，而坐失良機，這就是人事而非老天不公；二是要學習要謀劃，積極創造自已脫穎而出的機會。學習是積累的過程，厚積而薄發，方能在不同的領域都能遊刃有餘，才能保握好機會；三是要廣結善緣，廣交朋友。眾星捧月才能方顯英難本色，搞政治就相當於建朋友圈做群主，把朋友搞得多多的是政治智慧的基礎。做生意更是要朋友多才能有更多的商機；四是要勇於擔當，敢於負責。機會來時，大家都在爭取，有德有才者居之，不敢主動做事，主動作為是因為能力低，沒有責任擔當，要低調做人，高調做事，把事做好了才會被人關注，才會不辜負用你的貴人。

那就更加努力去工作努力了就不後悔努力了還沒有達到你所期盼的職務，那就釋懷自己 平平淡淡的快樂地生活健康長壽！

目前的形勢，的確讓我們這些70後的一群人有些迷茫，經濟在逐漸的轉型，而我們這群人，大多數是體力工作者，對現實網路科技有點跟不上腳步，但我們要學會定下心來，慢慢的尋找突破口，不斷的學習，雖然過程很困難，但就我而言不會氣餒，放開思路努力前行！願我們的2020會過得更好！加油！

題主遇到兩個難題，咱們一個一個分析。

第一個難題是“人到中年升職無望”。首先判斷一下升職是不是你唯一的職業成長通道，比如管理線升不上去，技能線還有沒有希望？

如果都沒有希望一是改變環境，二是承認現實。畢竟不是每個人都會升職的。

第二個難題是“工作壓力大沒有安全感”。同樣要判斷一下壓力是來自別人還是自己。我們有時候總是自己給自己壓力，覺得做得還不夠好。這種情況最好量化一下工作任務，看到自己在進步。如果壓力來自別人，可能的話真的要換換環境了。大家都是養家餬口，也不是好吃懶做的人，中年了還要看別人眼色嗎？換個環境試試，並不是說換了環境就沒有壓力了，也許你就更適應了。

不管怎樣，人生不易，都要快快樂樂。祝大家鼠年大吉！

人到中年升職無望，工作壓力大沒有安全感如何釋放自己的壓力，我覺得安全感從來都不是別人給的而是自己爭取來的，越是年紀大，就越要比別人努力，笨鳥先飛的道理我想大家都懂。具體怎麼做，個人認為還是要發現自己在工作中有那些不足和欠缺，透過不斷的學習彌補它，在學習進步中可以找著快樂而忘掉煩惱，無能是從技能還是專業知識，都得不斷學習掌握，當自己透過學習掌握了專業知識，工作中的技能，在工作中保持平常心，努力工作，紮實做好領導交代的每一件事，我想時間不會遺忘你，領導不會無視你，到時煩惱沒有了，升職的機會也會大大增加

家庭裡上有老下有小，職業場所一批批年輕人湧入，房價與生活成本相關攀升，掙錢趕不上消費的速度，壓力大，心情焦慮。血壓脂肪……

更使人難受的是會不會被淘汰，沒有足夠的可以抵禦於風險的能力，中年危機開始了。

緩解危機的辦法，就是要做到豁達樂觀，解決精神飢渴，增加自己的財富價值，包括隱性的自我價值和實在的財富創收。

過了四十歲，按說正是人的能力成熟的黃金時期，發揮好這個年齡段的優勢是十分重要的。然而卻面臨種種困惑，因為沒有得到提升，工作事業家庭這種問題壓的讓人喘不過氣來，，加上感情問題，讓這輩人負荷倍增，怎麼辦呢？

這樣辦吧：不要調入安逸陷阱，許多人中年出問題多是安逸惹的禍，人不作為一旦休閒安逸就生出太多不相關的慾望，想入非非，萌生事端。

莫要老想著安穩，這樣想就失去了鬥志，與同事們相處小心翼翼，如臨深淵如裡薄冰，不要覺得離開了誰就過不下去似的。

不要被蠅頭小利安撫，單位上，社會上，應該說已經積累了豐富的經驗，或者是單位骨幹，技術骨幹，管理骨幹，實現自己人身價值的最大化，正逢其時，但多認識不到自己的價值，被老闆的小利所摁住，自己的收入與價值匹配，才是正道。

持續學習充電，要回相繼湧入的青年們爭一日之長短，要權衡自己的能力是否能夠匹配這個變幻莫測的時代，每一次的提高，都是本金的永久性的增加，功成不必在當下，著力盡心的中長期投入，最後才有巨大的收益。

職場之外探索增收之道，獨立思考，用知識武裝自己，這和充電一樣道理，人到中年應該計劃財富投資，知識應該和財富投資融合一起，用知識提升安全感，尋找自己的落腳點。

經歷過風風雨雨，事情都看透了，難免有一些什麼小人，有一種不平叫欺負，涉及利益不大就不要計較，犯不著。別跟社會過不去，社會不平之事多也，較勁那時浪費精力，學會逆來順受隨遇而安。

也不用給自己過不去，職場就是戰場，中年時期就是煎熬，晉升空間小，壓力大，年輕人初出茅廬，精力旺盛老闆給予他的度自然是比你高的，不認知這個殘酷現實只會讓自己折磨自己，。

所以中年是個坎，不如豁達的看待一切，還是佛家那句話，學會放下看破隨緣自在，自己反倒舒服一點。

升職無望、工作壓力大、沒有安全感，其實就是常見的中年職業危機。處於這個階段的員工，面對家庭，上有老下有小，老的怕醫療費，小的怕學雜費；面對生活，有房貸有車貸，房貸讓你終身成房奴，車貸被僱嘀嘀做車伕；面對工作，有責任要擔當，工作不能出差錯，問題立馬要解決；面對朋友，要臉面要尊嚴，不敢參加同學會，害怕進入朋友圈。

但，這三者既有聯絡也有區別，必須分別處理，對症下藥。

一，升職無望怎麼辦？

升職意味著體面，升職連帶著加薪，升職標誌著成功。誰不希望自己能夠升職。理想很豐滿，現實很殘酷。在職位的金字塔裡，層級越高機率越少，愁白少年頭有用嗎？

1、華山不止一條路，小道也有好風景

考慮到職業通道不暢的問題，現在很多單位設計了多種通道。總監跟高管一個檔次，主管和部長一個薪級。

就是安排做個導師，也是對自己能力和水平的一種認可，甚至臨時擔任個專案牽頭人，也是領導對自己的一種信任和尊重。因為不是每個人都可以帶徒弟的，也不是每個人都有資格當專案組長。

2、後生真的很可畏，必須保持平常心

新陳代謝是不可抗拒的自然規律，但，長江後浪推前浪，前浪卻未必會死在沙灘上。

網際網路時代，技術更新速度很快，新方法、新工藝、新的商業模式層出不窮。作為新生代的年輕人，吸收和掌握自動化、智慧化技術肯定比中年人反應速度快，領悟能力強。

但，中年人經驗豐富，見識寬廣，考慮問題全面。他們忙於高精尖，我們負責傳幫帶。好花也要綠葉扶，幫助年輕人做好基礎工作，軍功章裡當然也有我們的功勞。

3、不當元帥當士兵，人人都是螺絲釘

現在單位的做法是，一個好廚師必須提撥為廚師長才能不辜負他的付出，然後，一個好廚師長必須提撥為餐飲部經理才能對得起他的貢獻。結果，因為他不勝任餐飲部經理崗位，只好讓他離職。天那，你難道不知道，我們已經失去了一個天才廚師！

所以，職業生涯規劃並不是必須讓每一個員工都有提升的機會，而是要讓每一個員工都有職業發展的空間。這種發展是讓他把自己的崗位做到極致，成為行家。

試想，如果每一個員工都以自己的工作為榮，都會因為自己是行家為榮，誰還會在乎升職呢！

二、工作壓力大怎麼辦？

工作壓力大的原因可能很複雜，有可能自己水平差，無法勝任崗位要求；有可能助手不得力，責任集中到一個人身上；還可能是工作沒方法，把自己當成了救火英雄。

1、活到老學到老，做到人老心不老

最近流行一句話，你不能休息，否則請你永遠休息。且不說學習新東西，有些員工不愛學習，不肯鑽研，做一天和尚撞一天鐘，手頭的工作都搞不懂、搞不定。這種人的工作壓力怎麼會不大！

我們不僅要學習，而且還要快速學習，因為未來的競爭優勢是你比你的競爭對手學得更快。有寓言故事說，兩個朋友在樹林裡散步，突然從山坡上走出一隻熊，有個朋友馬上穿運動鞋準備跑步，另一個朋友諷刺說，你穿了運動鞋也沒用，因為你無論如何也跑不過熊的。對方告訴他，你懂個屁，我不是要跑過熊，我只想跑贏你。

2、著力打造團隊，做到個個能補位

社會化大生產就是要成就一番單靠一個人無法成就的事業。

為什麼壓力大，正如籃球比賽，只有你一個人投球，其他人只能傳球，壓力可想而知。

為了組織的發展，也是為了自己的輕鬆，更是為了新員工的成長，中年人要不遺餘力幫助、提攜後輩，讓每個人都能獨當一面，都會解決問題。

不用擔心徒弟打師傅，因為一個蘿蔔一個坑，誰也取代不了誰。團隊打造好了，即使外人也取代不了你們的角色，因為團隊會產生系統效應，拆散了就會失去這種系統效應，這就是“最佳化配置”。

3、用心建立標準，做到一勞可永逸

如果一個單位每天都有新情況，經常出現新問題，表明工作沒章法，辦事缺程式。工作在這種環境下，每個員工會整天誠慌誠恐，終日心神不寧。

每個錯誤只能犯一次，這是搞好工作的重要前提。儘可能將經常性的，重複性的，例行性的工作標準化、流程化、規範化是提高工作效率的法寶。只有這樣，工作壓力也自然少了很多。

三、如何保證安全感？

工作安全感，不外乎下崗危機和經濟危機。面臨下崗危機，生怕哪一天，老闆讓自己捲鋪蓋走人；遭遇經濟危機，降職降薪、離職待崗後，柴米油鹽、水電物業、花唄透支，那樣能停！

1、端正工作態度，用心對待工作

能力可以慢慢加強，水平可以不斷提升，但，工作不能馬馬虎虎。

確實，在單位裡要混出頭，要混出個人模狗樣很不容易，但，把工作弄得領導搖頭，同事噁心，就很不應該。

俗話說，認真做事只能把事情做對，用心做事才能把事情做好。單位裡的多數崗位，多數職責其實並不需要多高的水平，多大的能力，與其擔憂下崗不如專心做事。因為不愛崗的才會下崗，不敬業的才會失業。今天工作不努力，明天努力找工作。

2、堅持量入為出，倡導簡約生活

提心生活危機，第一反應就是不要衝動，不要輕易離職。新的職位沒落實，背水一戰，把現有崗位辭了，無異於自絕於人。

如果有一份職業，即使工資不高，至少心裡有底。然後，只要根據家庭的開支狀態，做好每個月、每一週的預算，大家按照預算執行即可。

當然，節約的空間畢竟是有限的，開門七件事，一樣少不得。因此，解決生活危機的最好辦法還是開源。單位的待遇跟崗位職責是對應的，責任大待遇高，待遇高就沒有經濟危機；責任小才會待遇低，既然責任小，就意味著精力還充沛。當今社會兼職的機會無處不在，可以開嘀嘀、可以送外賣、可以開網站，可以做直播。

3、堅定生活信念，勇敢面對生活

人要有危機感，不能有恐懼心。有危機感就會見危險找機會，有恐懼心則會杞人憂天，逃避現實。

有名人名言說，人們不是因為有些事情難以做到才失去信心，恰恰是因為失去信心有些事情才難以做到。社會發展雖然有波折，但肯定會越來越進步，越來越美好。君不見，政府的扶貧力度將會越來越大，社會保障的覆蓋面也會越來越廣。

我也是中年，40歲了。主要還是靠自己，現在社會競爭激烈，但不是沒有機會，看自己的優勢在哪裡，還是可以拼一下的。

我覺得，人到中年升職無望，工作壓力大，不是壞事。既然升職無望就不要考慮升值的事情啦。工作是為了掙錢，那就把工作當做一個保底的東西，積極發展自己的副業，也是未嘗不可的。

副業收入這個還是仁者見仁智者見智，同樣的副業投入精力和收入都是有比例相成的，不是掙得多與少，而是能不能做得到，比如對於攝zd影師，接個私單外快能掙千八百，利用業餘時間，也是未嘗不可……

所以說，選擇副業，需要跟自己的能力、時間和家庭屬性來進行規劃：如果相對時間整體度比較高，推薦滴滴、手工活、小時工等等。如果時間比較碎片化，還是推薦手機軟體的兼職副業，看影片下載軟體以及做推廣都可以有整體化的收入，如果是蘋果手機的話更好，可以直接下載個神奇盒子在其中做兼職，安卓手機的話收入相對太低，不是特別建議做此副業。

去年我去做了自己的自媒體，主要針對小微企業扶持等方面的內容進行發展，經過一段時間的操作後（其實我也蠻想做好，文章都是自己原創，每天編輯一篇文章，精力消耗不少），但是最後的效果還是可以的，使用者發展到一百多個，其實我這個水平，基本代表了大多數想做副業朋友的水平。如果堅持的話，應該是是可能會弄得更好。

人在職場，已到中年，只要自己努力了，只要生活還過得去，就不要過度的苛責和擰巴自己，轉移一下注意力和生活重心，愛護好將要承載你一生身體，因為，到了晚年，你並不需要太豐富的物質，太複雜的人脈和太高的位置，你需要一份健康！

如果升職無望也不要太悲觀，更加努力做好本職工作和充實自己的人生價值！人到中年，相信你歷練過社會中人與人之間的秘密，有些東西無言於表…做好自己吧！

混一天算一天，做一天和尚敲一天鐘，一直混到退休為止？

我曾在民企做董事長的助手，對持有這種心態的被管理者特理解，人到中年升職無望，這種情景在任何企業都屬於常態，能夠清醒的認識到這樣的結果已經不錯了。至於沒有安全感，這可是個有趣的問題，試問目前還有哪個企業能給你鐵飯碗？在中國這樣和平的國度裡，勞動者有飯吃有衣穿有房子居住已經不錯了，閣下認為的安全感指的是什麼？也許當事人潛意識裡存在不勞動者也得食的念頭，那麼我得告訴你，那是做夢。

自找樂子釋壓，否則會死人的

淡定，中年以後學會減法生活，越簡樸越舒服！

如果不被家庭經濟所累，那就想開一點:這個社會還是普通人多，還有很多下崗失業的丶老弱病殘的弱勢群體還不如我，起碼我生活還過得去。千萬不要被名利牽著走，以免抑鬱。(不喜勿噴)。

選擇自己喜歡的做，升不升的都快樂，無壓力感，能勝任做好者機會無處不在，也許會意外遇見你，但前題是你要時刻準備著不斷進步!遇見之時才能抓的牢。

從問題中明顯感到你的焦慮。首先你提到已到中年，這是你的一個痛點，表明你自認為已經競爭力下降，身心都不再年輕。又說升職無望，表明你的無奈，我理解應該是你在現在的崗位有一定時間了，但並沒有顯著業績，機遇又不好，所以感覺有些無奈。後面又說工作壓力大，又沒有安全感。工作壓力大本身不是問題，現在有幾個人壓力不大的？沒有安全感是個問題，因為你對自己的人到中年很在意，而工作的環境似乎對你也不利，所以不僅不奢望升職，就連現在的位置也感覺不保。這確實挺折磨人的。

如何緩解呢？要說也不難。所有的一切都是你自己的擔憂而已，放下這些擔憂，把有限的精力放在工作上，你的擔心就會減少很多。什麼意思呢？一旦你把關注點放在中年，工作的危機上，你就會表現的惶惶不可終日，帶出來的行為舉止就是你不會投入工作，因為你認為，你升職無望，你認為付出可能沒有回報。。。因為這些你自己的負面想法，直接影響到你的工作表現，最終呈現出來的可能就是一個疲憊的中年人形象。而這樣的形象，會反過來再次惡化你的表現，總之就是惡性迴圈，最後就成了“墨菲定律”：你的擔心（預言）被驗證了！

而反轉也不難，如果有一天你總之會失去工作，那麼現在擔心又有什麼用呢？還不如好好工作，趁著自己還在崗位上，儘量做出些成績來。不要擔心沒有回報的問題。因為付出的同時，你可以收穫來自自己內心的一份安寧，你也會因此而無怨無悔，而不是怨天尤人。

而且人都有中年這一關，也不是每個人都會一直往上升，這是不現實的。所以，既然到了一定年歲，就要調整心態，不把重點放在升職上，而是放在踏踏實實工作上。

一旦你的心態調整好了，後面就會跟著改變。我們說想法決定行為，而行為又會進一步影響想法。所以改變你內心深處的想法，積極應對問題，不懼怕事情，但也不躲避事情。做自己能做的，你自然就不會太過於有壓力了。因為至少，你會感覺到，自己是可以掌控自己的情緒，思維和想法的。

祝你一切順利。