你好，我是乖媽，我覺得自己放平心態，不要有太多的心裡負擔！有些事情強求不來的，順其自然，該來的總會來的，現在流行科學備孕，提前夫妻雙方去做個身體檢查，只要雙方沒有問題！就端正心態！周圍朋友懷孕時要積極的心態看待，不要著急自己怎麼還沒懷，只有在寶媽寶爸放鬆的狀態下，你們的小天使才來找你們呢！

備孕不成功，要找一下問題， 月經是否正常？排卵期去醫院檢測一下卵泡發育情況，男方化驗一下精子常規檢查，如果精子質量好，卵泡發育情況正常，排卵期安排同房，還是懷不上，建議女方查一下輸卵管是否有問題，一步一步來找問題，找到問題，解決問題，好孕就來了

你好，備孕不成功時，請你一定要放鬆心情，調整情緒哦，不可太急切，反而給夫妻雙方太大的壓力，孩子也是隨緣，緣分到了，你們的母子緣分也即將到來。我懷大寶的備孕過程也挺艱辛…

我是兩個寶寶的媽媽，懷大寶特別艱難，懷二寶一次成功來說說懷大寶如何艱難吧，當時剛結婚，想要寶寶的心情非常急切，前面三四個月都很隨意的同房，以為就能懷上，可是並沒有…後來就開始在網上查詢懷孕攻略，又是測體溫，又是看排卵期，還買了排卵試紙測試，可是還是沒有懷上…

一年的時間過去了，求子心情越來越急，心理負擔更重了。甚至開始懷疑是不是夫妻雙方的身體問題，於是兩個人又去做了優生優育檢查，結果都表明身體沒問題！又開始全身投入備孕…調理身體，記錄例假時間，測體溫，懷孕試紙，檢測卵泡，該做的不該做又都做了一遍，還是沒有…最後因為裝修新房子，實在太累，而且考慮到新房子備孕對孩子不好，就暫緩了備孕計劃。但是這段時間同房時也沒有采取避孕措施，因為覺得反正自己也懷不上，誰知道，搬新家的第一個月正好發現我懷孕了。

驚喜不驚喜？備孕了快兩年，我這個調皮的大寶才來找我！

所以，請你一定要放鬆心情哦…

祝你好孕

備孕的過程是非常辛苦的，我深有體會。我家裡大寶今年都十一歲了，二胎才剛八個月，兩個孩子差的有點大，不是不要只是備孕了好幾年一直不成功。面對家裡長輩的催促和身邊同齡朋友的一個個的好訊息，壓力真的特別大。四處求醫前後花了好幾萬塊錢也沒成功，到了最後也不管那麼多了，和老公商量著懷孕了就要懷不上就算完了，結果前面年底就有了，去年八月出生的，現在剛好八月。所以一定要放平心態，這種事急不來不是你想什麼時候有就有的，壓力過大會適得其反。還有要學會自我放鬆，如果有時間可以出去玩玩，把這些煩心的事都拋之腦後。心理上放鬆反而會輕鬆，轉移注意力不要老是想著備孕孩子。心態調整好了說不定什麼時候就有了。

我是備孕2年半才有的好訊息，這個過程真的很痛苦，我甚至一度懷疑我生不了孩子做不了媽媽。每天都胡思亂想，搞得特別緊張，甚至出現假懷孕的現象。

後來檢查身體有一點點小問題，透過調理後逐漸變好。我本來打算放棄了，沒想到天使降臨，記得當時真的很開心。

所以，以一種平和的心態，即“得之我幸，失之我命”這樣坦然的心態去面對，你將會收穫幸福。因為很多人都是在準備放棄時，孩子就來了。

而且，備孕很久沒有好訊息，有時不是我們身體的原因，而是受情緒方面的影響。情緒的好壞會直接影響受孕率。所以如果你想盡快好孕，你必須放鬆身心，每天保持好心情，對於能不能懷孕交給天意。

我給你分享一下我的經歷，我是結婚一年紀念日的時候查出好孕的訊息。

我剛結婚就開始備孕，半年過去了依然沒有任何訊息，我的婆婆開始著急了，就這一個兒子，特別想抱孫子，會給我先生打電話說，你們準備什麼時候要孩子啊，鄰居家生了個孫子或孫女，經常打電話問我們，我親媽也加入了我婆婆的隊伍，時不時催一下，問一下，彙報一下誰家養了寶寶，這個隊伍越來越壯大，我的朋友鄰居也加入了，時不時問一下懷上沒有，我的媽啊，我們也著急啊，兩個人就去紅房子醫院做了全面的檢查，這個醫院也是這方面的專家醫院了吧，檢查後我們一切正常，還讓我檢測了兩個月的卵泡，都是正常，卵泡也很好，可是還是懷不上，我的先生和我說，反正我們都沒有問題，那就等緣分吧，孩子不來說明緣分未到。

但是我的媽媽知道結果沒有問題，還是沒有好孕，就給我找最好的中醫去看，中醫說我體寒、宮寒需要吃中藥調理，真心說我是不願意吃中藥的，為了老人們不要天天催我，我還是忍著喝了兩個月中藥，我長這麼大第一次喝中藥，真的太苦了，太難喝了，我給先生說我不喝了，反正沒有毛病，這一會懷不上也不能說明我不會生，真生不出來我就自己過一輩子，反正我不想喝中藥了，也不想檢測卵泡了，一切隨緣吧。我就該工作工作，該跑步跑步，幾個月後好孕就來了，在我們結婚一週年紀念日當天檢查出來寶寶一個月了，呵呵這就是緣分，其實也是心態，越緊張越不成功，放鬆心情好孕來臨了，事實證明真的不是我不能生，我生了兩個兒子。

後來想早要晚要都得要，不如先要吧，做了各項檢查都正常，可是越是著急越是懷不上，

偶然的一次看過一句話，“父母和孩子的相遇是一種緣分，不要急，緣分會來的。”當我放下後，不久就懷孕了。

我想告訴你的是要相信孩子和你們的緣分不遠了，鍛鍊好身體，孩子可能也想在你們最健康的時候來到這個世界。對於聽到外界的喜訊時，還是祝福吧，不要造成困擾，因為我們也會得到這樣的“喜訊”，只不過是早與晚的關係。

最後，祝生活愉快！

的確，備孕久了還沒能懷上的話，對任何一對育齡夫婦來說都是煎熬。為何人家懷孕比買菜還快，輪到自己比造火箭還難？

很理解這種心情，開始還沒什麼，後來就不想聽到這種訊息，最好的辦法就是去醫院檢查一下 確定自己沒問題就可以安安心心備孕了，備孕半年一年沒中都很正常，不要有壓力。

如果腦袋裡總想著備孕的事情，只會越來越焦慮，肯定逃不出失落情緒的魔爪，可以出去找朋友們談談心，或者上網看一些搞笑影片，聽聽音樂會，看看日出，總之轉移你的注意力，慢慢就能調整好情緒。

或者放下手頭的工作，讓心情放鬆，夫妻兩人外出度假，有助於緩解失落的心情，順其自然，往往能達到助孕的效果。

如果你已經備孕一段時間卻沒有懷上，身邊的親朋好友就會開始各種“深切關懷”，面對這樣的“關心”，很多未準媽媽表示真的是無力吐槽。

本來心理壓力就夠大了，再加上這些問題真的讓人頭暈。

因為家人、朋友過度關注，會無形中增加很多壓力，讓備孕者很焦慮，影響受孕。兩夫妻自己知道就好，不要揹負太多壓力。

為了大腦很好的調節生殖激素，不要過分焦慮。

鍛鍊可以增強心肺功能，讓你擁有一個良好的身體素質。據研究顯示，經常鍛鍊的女性,其受孕機率比值較高的。

不僅有助於降低妊娠期高血壓、糖尿病的發生率，也有利於將來順利度過孕期和分娩過程。

最後，也是最關鍵的一點，相信自己，要保持心情愉悅，堅持鍛鍊、注意衛生，自然而然就會懷上的。

每個幸福的家庭都應該有孩子們的歡聲笑語，然而有些特殊家庭一直在為此而努力。其中最重要的一個環節就是備孕。

我身邊有一個同事，備孕大概有三年的時間了，遲遲沒有成功。這位同事時常向我訴說她的心裡想法。

面對自己老公，沒有為他生下一個可愛的寶寶，心裡非常自責，然而每次和老公提起他總是貼心的安慰我。面對自己的公婆，沒有為家族做出貢獻，內心也會有絲絲歉疚，無法在家庭中正視這個問題。最讓她苦惱的就是聽到周圍朋友生孩子的訊息更使她倍受煎熬。

想要成功受孕，應該以正確的態度對待生育這件事情。對於正在積極的備孕的女性而言，身體健康固然是非常重要的，但是如果大家給自己的太多的壓力，也會影響到受孕的機率。 真心希望每個家庭都能充滿孩子們的歡聲笑語

回答這個問題之前，我先分享一位粉絲朋友的經驗。這也是我今天收到最好的訊息。真為她高興！

這位朋友38歲，算高齡孕婦了吧！她老公42歲，5年沒有避孕，一直沒有懷孕成功。就在他們感覺絕望時，她和老公年前去辦了健身卡。每天平均練習3～4個小時，一直堅持到1月21號放年假。然後，驚喜就來了，她們懷上小寶寶啦！

多年備孕為什麼一直不成功？

我們常講“備孕超過12個月以上不成功，就屬於不孕不育”。但實際上有很多朋友檢查生殖功能都是正常的，卻還是一直懷不上寶寶，通常醫生的解釋是“原因不明確”。

但依我看來，這些不明原因的不孕往往是情緒緊張、焦慮、備孕壓力所帶來的。所以對於這種不孕，我的建議是你去放鬆心態，去運動，去旅遊，包括你以前你想做卻沒時間去做的事情，只要你能擺脫不孕的負面情緒和陰影，這些你都可以去嘗試。

因為懷孕不僅是排出一顆卵子與精子結合那麼簡單，而是需要有妊娠激素的配合，這顆種子才能生根發芽最後發育出寶寶。所以如果妊娠激素受到抑制，懷孕就非常堅難。而放鬆心態和運動，就是促進妊娠激素分泌的好辦法。

怎麼做呢？

1、每天早睡早起，不要熬夜。運動方式包括跳繩，長跑，游泳，或者到健身房去運動，這些都可以。一定要體質指數降下來，備孕期間儘量將BMI指數控制在25以內（BMI=體重除以身高的平方）。如果體質指數BMI超過30kg/㎡以上那麼就要加大運動量，運動心率建議在130次/分鐘以上，每天不少於一個小時。

2、飲食上儘量多素少葷，適量增加海鮮、河鮮用來補鋅（鋅元素促進生殖細胞的發育和成熟），動物肝臟包括豬肝、豬腎主要補葉酸、補鐵和補維生素A，每週只要不超100克都可以；魚類、海帶、紫菜也可以每天吃一點，主要補碘、補鈣，補充優質蛋白。

3、情緒和心態上，首先不要有備孕壓力。不能看到周圍的人都懷上了你就著急，你著急反而起壞作用。不要管別人，與老公商量好，該幹啥幹啥，該裝傻裝傻。別人說啥你別聽，只管自己開開心心就好了，這樣你反而會早點懷上寶寶。所以心情開朗很重要！

4、把握好同房頻率，算好排卵期。一週2～3次，排卵期最多一天不超過2次，頻率過高則精子的數量就大大減少。但是也不能間隔時間太長，超過一週時間則精子的活性將大大降低。所以把握好頻率和機會，也能提高受孕成功率。

關於備孕是很多寶媽都經歷了的一個階段，個人談談自己的感受吧，希望可以幫到你！

一、身體因素

身體健康的寶媽，也許在不知不覺，寶貝就悄悄的來了，給你莫大的驚喜！但是人吃五穀雜糧總會有身體不適的時候，比如多囊、積液、粘連等等，給寶媽造成很大的困擾。面對這樣的問題要積極配合治療，等身體養好了再備孕！

二、心理因素

有寶媽結婚後就開始備孕，但是一段時間沒有響動，就開始著急。這裡我要說的是要放鬆心情，不要刻意而為之，在排除雙方身體因素外，順其自然。當然這裡肯定有來自父母、親朋好友、鄰居等的關心、詢問、八卦……保持良好的心態，別給自己增加無形的壓力，多鍛鍊身體，營養均衡！

也許在這個月或者下下個月好訊息就來了

關於這個問題，我覺得大方向一定是要平常心去看待，因為別人或許不是有意的說，只是忘記了身邊有備孕急切得人，如果身體健康，各個指標都正常。孩子到來只是時間早晚得問題。

你好，備孕不成功，也不要太焦慮，一定要堅信自己會懷上健康的寶寶，當然在懷孕之前也要做好各種備孕，看一下你的備孕方法是否合理併科學？

我身邊也有很多高齡的女性，沒有懷孕，也是在做各種的檢查和去向別人去取經你完全可以問問周圍已經懷孕的人是如何成功受孕的，這樣的話你可以從中獲取一些經驗，按照他們的方法去進行自我調整，也許只是你的方法不對而已。

聽到周圍的朋友都懷孕了，心理肯定是特別的著急，但是要保持好良好的心態，去積極的面對。

備孕需要在前三個月去補充葉酸，然後還有良好的作息時間，夫妻雙方最好都進行運動，做各種的飲食調理，多補充蛋白質和維生素，這樣可以增加精子和卵子的質量及數量，而且女性一定要自己去監測排卵，再排卵最佳的時間同房，這樣懷孕機率很高。一般備孕一年，還沒有懷上的話，就需要去醫院進行檢查，雙方夫妻都需要檢查，看看到底是哪裡的問題

不要氣餒，一定要堅定信心，備孕本來就是一件需要耐心和堅持的事情，祝你能夠早日懷上健康的寶寶

備孕最需要做的事情就是體檢，男性和女性都需要體檢，檢查身體情況，檢查生殖系統，男性要檢查精液的情況，好確定是否能懷孕。女性要詳細的檢查婦科，如果有婦科疾病的話，需要先治療後懷孕，避免影響寶寶的健康。

備孕期間還需要注意改變生活習慣，準爸爸和準媽媽都不能熬夜，多吃水果和蔬菜，男性要戒菸酒，不要吃藥。另外，備孕期間不能有頻繁的性生活，需要計算好排卵期，在排卵期同房可以增加受孕的機率。還要注意多運動，這樣才能生產出優質的精子。

女性備孕期間要注意不要久坐，多喝水，特別要注意的就是補充葉酸。另外，在有條件的情況下要多休息，不要太累，多去公園走走。需要準備排卵試紙，還需要準備早孕試紙和體溫計，在排卵的時候馬上同房，不要錯過機會。

這種情況首先要放平心態，千萬不能著急，越著急越不會成功，話雖這樣說，但作為當事人，不著急是不可能的，唯有透過以下幾個途徑來緩解，或許對備孕也有好處。

適度鍛鍊，但不能太疲勞，加強營養，按照備孕期間的飲食要求，來安排一日三餐。同時要多聽音樂，做到身心放鬆。

如果這些常規手段還無法解決，就該考慮找中醫調理，我的一個好朋友，備孕好長一段時間都沒有結果，找中藥調理了一段時間，後來她本人都覺得快要放棄的時候，反而懷上了，真是意外之喜。

依她的經驗來看，她說一個人心心念念地惦記一件事情，思想上會有負擔，如果放下了，全身心都很輕鬆，如果身體沒有問題，相信自己相信對方，遲早都會成功的。

我的另一個同事，和她老公結婚八年，一直都沒有懷孕，後來兩個人想開了，抱養了一個男寶寶，同事一心一意地撫養孩子，兩個人的感情也比過去好多了。

後來她的肚子突然一天天地大起來了，朋友們都說她像懷孕了，她自己說不可能，因為她平時例假也不準，所以一直也沒有在意。直到有一天，她的肚子實在是太大了，去醫院一檢查，才知道懷孕六個月了，她差點兒把我們笑死。

後來她過起了一兒一女的幸福生活，她說如果沒有抱養孩子，她的心情一直都在焦慮，有了孩子心情放鬆了，懷孕也就自然而然地成功了。

為什麼這樣說？

以我以及我身邊朋友的經歷，懷孕跟來例假感覺有點類似，會傳遞出去，感染其他人。就像以前女生寢室裡，當一個人來例假了，然後不由自主的寢室裡其他女生也相繼不久就會來例假。

例項操作，大家分享。

2018年，我跟我老公相戀10年，結婚2年，中間間斷式備孕了一下。所謂間斷式備孕，雙方都開了重要調理身子。因為工作太忙，所以都是斷斷續續，沒有堅持下去。

2017年8月左右，我們第一次聽說別人懷孕。

是我老公的堂哥，82年，頭胎。當時我們都很為他高興，畢竟年紀不小，他結婚比我們早一年，終於懷上了，全家都高興得不得了。

2.2017年10月左右，我們第二次聽說別人懷孕。

是我們寢室的室友，二胎。說是已經三個月啦，然後去查了一下，是個男孩，頭胎也是男孩。我們都笑話他，說接下來要72小時賣命賺錢。

當時，我就想，為什麼別人懷孕就這麼簡單？

3.2017年12月份，我們第三次聽說別人懷孕。

那是我的玩得好的同事，當時我們約好一起去跨年，然後她說不去了。我們逼問了半天才知道她懷孕了，要忙著跟男朋友先準備婚禮之類的，後來就在正月初八辦了婚禮。

4.2018年正月初五，第四次聽說別人懷孕。

這次是我老公的侄女，剛新婚不久。初五那天剛好是我老公家請客，親戚都過來我家吃飯。然後小侄女晚上才過來，剛過來，我們就問她白天怎麼沒來打麻將，開她玩笑。然後她笑笑不說話。後來我婆婆說，她身體不舒服，白天去醫院看了一下，是懷孕了。

當天，我們家請客，家裡一共三個新媳婦，兩個已經懷孕了，一個是堂哥的老婆，一個是侄女，只有我還沒懷上。

記得當天送客的時候，別人開我家公公玩笑，說兒子兒媳怎麼怎麼好，很幸福，然後我公公說“最幸福的還是孫伢倒酒喝”

到此，作為兒媳，還是有壓力的。

2018年在家過春節的後幾天，我感覺有點低燒，我還跟我老公說離我遠點，我怕是感冒了。我婆婆還問我要不要去買點藥吃 ，我說不用，就是有點低燒，身體乏力。

2018年3月初，我例假還沒來，本來也不準，於是我就繼續等例假（因為我對懷孕已經產生免疫了，我不大相信我這麼容易懷孕。）

等到3月中旬，例假還沒來，於是我就買了驗孕棒，一測，雙槓。

老公怕是買到了假冒偽劣產品，於是我們去醫院再次檢查了一行，得咧，懷上了。

所以，當你總是聽到周圍朋友生孩子的訊息，可能接下來就是你自己的好訊息了。

如果夫妻35歲以下，備孕一年沒有成功妊娠，建議到生殖中心檢查；超過35歲且備孕半年無果，應及時到生殖中心檢查。心情會影響女性懷孕，所以要保持良好的心態，避免過度焦慮、緊張等，做好以下幾點，懷上的成功率更高：

1、早睡早起，保持充足睡眠，利於養出優質精子卵子。2、適當鍛鍊，避免感冒，為懷上寶寶打好身體基礎。3、多吃蔬菜、孕前3個月開始補充葉酸，保持營養均衡。4、做好孕前檢查，孕育健康寶寶。5、計算好排卵期，成功率更高。

我結婚3年了，一直沒有訊息，熟人見面也總是問，我也覺得我這輩子是無緣孩子了，現在已經習慣了，人家要問，我就如實告訴不能生，不想讓自己不開心了，做好自己的工作，買自己喜歡的東西，吃好吃的東西，去玩沒有玩過的地方

你好，我是空媽。

備孕總是不成功，是很多計劃懷孕的家庭都會遇到的問題，很多時候這方面的壓力，對於女方來說，要更大一些。

其實這種負面的情緒，對於備孕媽媽來說也是有一定影響的。如果我們長期受到這種情緒的影響，還很有可能真的會對備孕的結果造成干預。

所以空媽的建議是：如果一時間對於有人好孕的訊息，比較敏感排斥的話，不妨暫時先不要留意這些資訊，多跟身邊目前還沒有孩子的朋友相處一下，這樣受另一種人群的感染，負面的情緒就會環境很多了。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。