失戀中走出來，其實說難很難。失戀一般都是被分手的一方更加難過一些，而正確看待失戀，我覺得

第一，你可以選擇散心，去一個自己想去的地方，最好去的地方沒有你們兩個共同的回憶在。第二，你如果想擺脫這個痛苦，你去學習一些新東西，提高自己的氣質，這樣一來，讓自己生活滿了，生活一滿，誰也不會想起 第三，當自己真正冷靜下來後，分析下這段戀情，為什麼會結束，是問題在誰身上，你可能會突然發現，原來對方出過這麼多的岔子，原來對方並不值得你去流淚哭泣傷心的。

我個人更希望你去選擇第一個吧，時間還長，可以選擇去散心，去放鬆自己，順便開闊一下自己的眼界，看看外面的世界，別將自己總是困在那個充滿你們兩個回憶的地方，呆久了會觸景生情的，還有，真正沒有挽回的餘地，或者是對方做出傷害兩個人感情的事情，你別保留對方東西吧，以免日後突然見到，腦子又回想些不愉快的東西。

失戀不可怕，大不了重新開啟自己生活，要學會去獨立。想要真正了斷一切，關於他的東西，全部藏起來，藏到一個自己找不到的對方或者丟掉。

失戀是很痛苦的事情，你要學習接受，和自己以前說再見，如果想真正了斷，就果斷的去斷絕關係，要瀟灑的說再見，開啟自己的生活。地球沒你照樣轉，但是除了讓你傷心的人以外，還有其他人關心你，別讓自己的情緒影響他人，別讓別人為你擔心。

2 失戀中走出來，說白點就是找事情做，事情一多了，什麼東西都會忘記，沒事的可以去學習一樣東西，有條件的可以學畫畫，樂器，舞蹈，把自己生活安排的滿滿的，把自己的氣質提上去，把眼界開啟，這樣以後不是別人來挑你，而是你來挑別人了。看個人體質不同吧，每個人情況不同。有些人可以很快走出來有些人也許好幾年甚至更久走不出來。不過時間確實是良藥。……時間久了，會淡忘，會想通，會發現自己是不甘心還是別的什麼。呵呵，說句雞湯的話：能和你分手的多半不愛你了，而念念不忘的還是有感情的。那麼應該傷心的應該是離開的人，因為他失去了一個愛他的人。而你應該慶幸，你不過是失去了一個不愛你的人罷了。

祝你幸福。記得充實自己，有時忙碌會讓你減少一些胡思亂想……加油

我記得被分手時，噁心倒不曾有，希望檢查一下身體。只要身體棒棒噠，一切都Ok，難捱的只不過是心理的自我調節，或許不捨，或許不忍，更或不甘，必需認清一個現狀，就是要過自己這道坎，充滿熱情去生活。

個人認為有以下幾點:

1一定要多與父母溝通，不想說的話題可以不說，多想想自個父母，規劃一下自己將來將如何回報父母，比如下一個母親節，送一個什麼禮物呢?

2一切從頭開始，去剪一個不一樣的髮型，然後逛個街，倒飭倒飭自己，心情也會美美噠

3拉開窗簾，躺在躺椅上，迎著Sunny，喝著白開水，開啟心靈雞湯語錄，你會覺得自己好現實，未來也清晰許多

4規劃一下自己未來，給自己設定一些目標，加以時間設定，你會忙碌起來，充實起來

5洗衣服刷鞋子，擦地擦窗戶，然後洗個澡，喝幾杯紅酒，然後美美的睡一覺，哪怕睡不著，也緊閉雙眸

被分手，一定自己身上有自己沒有意思到的短板，要認真反思自己，做最好的自己，不要過分怨恨對方，沒用，還傷身體。

被分手，心痛，心悸，食不香、睡不眠，腦海中總忘不了他（她），這都是正常現象。

怎樣儘快從中走出來？

多和朋友聚會聊天，要知道，友誼有時要比所謂的愛情靠譜。

發展自己的業餘愛好，充實自己，才能徹底忘記對方。

積極尋找自己的下一段姻緣，有合適的就不錯過，先交往一下再說。

這樣的話，不出半年，你就會走出陰霾。你會發現，原來世界這麼大，世界這麼精彩，你會為自己過去被分手時悲痛欲絕而感到可笑，原來他也不怎麼樣！

被分手這其實也是人手中的一個小經歷，他不愛你，自有愛你的人在等你，不必彷徨不必傷心，讓自己變成一個更優秀的人！

被分手、就是旅行偶遇，豔情，相愛再做無數個和愛情相關的事，相信你已經很淡然的去看，關於所謂前任的事。放不下，是你依然愛，放下就釋然了。

我覺得可以多出走走，儘管自己只想找地方一個人待著，還是找點自己感興趣的事，反正不管怎樣，讓自己忙一點，心裡還能輕點，至於傷害，時間會抹平一切，會把所有傷害慢慢淡化，當你遇到更好的，開始了下一段感情，所有的都會變好！

沒必要為此事睡不著，如果是你沒做好被對方不要了，你該反省那裡沒做好，好好改進加以提高，以後再找對相不要再犯類似的錯誤。如果是你過善白白付出，還被對方拿你不識數，那你不必傷心，怨己太善過善了，以後啥人啥對待就行了。另外也反省自己知識技術方面沒有，在家中付出再多也讓人瞧不起，所以你今後做人要即有正德善心守中道，該學的知技必須學，而且還得學好做好，找份工廠上班，邊學邊幹邊悟出竅門，把技術學精準，做人做事幹淨利索做的還快還好，而且有責任心。你只要德智體優走到那裡都受歡迎，而且在自家中也有地位，你再找對相一定好好把握，找一個三觀有兩觀相同，興趣愛好差不多的人，心地和你一樣善良之人才能過到頭。請你該好好善待你自己與你的父母家人吧，如果你善良離開了對你不好的人是一種解脫及解放，你該高興，不要愁的覺都不睡了，祝你好運。

你好，為什麼會心悸噁心呢？建議去醫院檢查下，如果是精神因素導致的，真的要好好調節下了。

沒有什麼是比身體更重要的了。

失眠更是會導致更多的問題，時間久了，內分泌都紊亂了，想調節也不容易了。

你真的要找到合適的發洩口，或者是找人傾訴，不要說找不到，只要你想，就一定會找到。

其實這個時候的你，需要的是有人陪伴，可能那個人什麼也不做，就待在你身邊，你也會好受很多。

你不要總是回憶過去，想點別的事情。

或者給自己找點事做，儘可能的讓自己忙起來，忙到沒時間憂傷。

你要知道，這只是你人生的一段小插曲，揮別錯的才會跟對的相逢。

你終將遇到自己對的人，加油！

負面情緒導致的失眠，只需要調整情緒即可，有很多心理學技巧但是都是基於認知層面，殊不知人類的情感是不受認知控制的，

所以我推薦大笑療法，只需要笑起來，，情緒自然好轉。

分手這個事情要看你認真的程度，像你到了心悸噁心失眠已經是嚴重的了。關於如何儘快走出來，我只能說不屬於自己的就放下吧，你無法左右別人，但你可以控制自己。

分享一個自己的故事：剛畢業出來實習，那時候感覺很開心，覺的自由了。在學校可能是愛情絕緣體（現在也是），兩年沒有談戀愛。後來在實習的時候在網上聊了一個，一下子陷了進去，很深很深（年少啊）。過了一週說要分手，整個人懵了，各種挽留都沒用。後面班不想上，飯吃不下，晚上也是睡不著。後來有兩個朋友來找我玩（他們都在其他地方實習），吃飯的時候喝高了，大哭了一場（恩。。在包間）。自己也就放開了，多出去轉轉，路上有很多小姐姐，萬一有機會呢是不是。

如果想哭就找個沒人的地方大哭（傷身不建議），多出去看看（不花錢的可以試試），生活少了誰也不是過不了。加油(ง •̀_•́)ง

分手未必不是一件好事，第一這段沒有結局的感情不在消耗你人生中的大好時光，第二，沒遇見對的人，你付出再多對方都不會感動，你無法走到她的心裡！第三放下這一段才有下一段的開始！相信我，我經歷過

看過《失戀33天》嗎？這是真實故事改編的，可以參考。首先你要意識到，你的所有情緒來自於你的不甘心，因為你是被分手。如果你是提出分手的那一方，你就肯定不會有那麼多清晰，對吧?一樣的結果

（你們分手了），只是因為角度不同，你不甘心，才會有這些問題。

如果你們已經沒有任何可能，你可以從以下三點自救:

1.改變你的生活習慣，跟他有關的所有都找人代替。例如你們經常微信聊天，你把聊天物件換成另外一個人，久而久之你就不會看到微信都想到他。例如你們一起吃飯或者看電影，你可以換成跟別人一起吃一起看（疫情解凍後）。主要目的就是透過別人的介入，避免你在相似的情景隨時想到他，因為這些情景已經被別人代替。

2.把你們在一起最難忘的十件事寫下來，甜蜜的和痛苦的都寫下來。一定要寫下來。寫完了改一下，把甜蜜的感受全部刪掉，只留下事情經過。當你開始想他的時候，就拿出這張紙看一下，提醒自己要戒掉這些記憶，慢慢地你就會沒有感覺了，當做別人的電影來看。

3.如果可能的話，開始一段新的感情，可以從普通的異性朋友開始。他本來就是一個普通人，只是因為你給他戴了光環，才變得珍貴。最快最有效的辦法，就是填補掉這個缺口，電影裡女主角就是透過異性朋友快速走出的。如果沒有合適的異性朋友，就去健身增強體質，學新的東西充實自己，或者做自己最喜歡的事情，例如跟著手機單曲迴圈一些自己喜歡的歌曲。這樣讓你的生活充滿新鮮事物，還能讓你自己越來越優秀，越來越開心，何樂為不為呢?

只要你解除了心魔，失眠和噁心以及其他不舒服的感覺自然會消失。睡眠改善可以透過冥想，也可以參考《睡眠革命》這本書的做法。

祝你早日走出這種情緒，幸福快樂健康。不值得的感情，不應該成為你美好生活的障礙。

我明白你這種感受。沒談過戀愛，總不能理解“肝腸寸斷”這個詞，你所描述的，就是這種感覺。不是你們的感情給你帶來多大的傷痛，而是你自己不放過自己。

終究還是不甘心吧？我以前處在人生低谷時，就看過張德芬的幾本書，雖然有些實在看不懂，但真的對我幫助很大。她的《遇見最好的自己》不知道你聽說沒？

從今天開始，去關心家人的健康、心情，去關心好友的動態，為他們做一些力所能及的事，漸漸轉移自己注意力。

首先歡迎你來找我傾訴，心裡憋悶的時候，傾訴出來真的會好一點，但是輕鬆過後還是要有一些別的事情做，心裡才不會空虛，一直沉浸在難過的情緒裡，推薦你出去旅遊或者學習一些自己平日裡喜歡的東西，分散一下注意力。或者多看看正能量的書，心頭開闊，目光所及皆是美景！

讓自己冷靜思考。冷靜思考感情發展到今天這一步的原因。

找朋友傾訴。將消極情緒發洩出來，再透過朋友和閨蜜的安慰開導，可以避免走向極端。

調整心態重新出發。讓自己變得更好更優秀，這樣自己的目的會在不知不覺中改變，執著的感情也會被慢慢放下。

出去旅遊。可以試著換一個地方生活，出去旅遊、散心，眼界可能更開闊，心境自然寧靜坦然。

我覺得被分手了，難過是肯定的，那也是因為你過於在乎對方。那麼既然已經分手了，那就說明對方並不是像你想的那麼美好，至少是對你沒那麼好，那你幹嘛還為他傷心得噁心失眠呢？偶爾一次就罷了，不能長期這樣，對自己的健康不利。為了一個不在乎自己的人，損害健康，不值得。你要知道你值得比他好的人來愛你，只是暫時還沒出現。你應該慶幸現在分手，因為分手代表一個新的開始，至少比婚前裝得好，婚後才發現不適合強吧。被分手後，可以用其他事來忘記他，但不是逃避，而是要面對，你要過得比以前更好，讓自己更出色，讓對方後悔跟你分手。只有找到一個真正愛自己的人，一生才會幸福。祝你好運！

真心的愛一個人，真誠的付出。被分手了。說明在對方心中你並不是他的最愛。心悸噁心失眠說明你的心裡比較脆弱，心有不甘。身體體質偏差。在失戀的狀態中，這種狀況是正常的。要靜下心來。反思一下，為什麼是這種結局。弄清，放下，釋懷，慢慢就談忘。多出去外面走走，多唱些歡快的歌曲。多運動能使精神興奮起來。多曬太陽，多看美麗的風景就能趕走憂鬱的心態。失去已成為過去。時間能淡忘一切。沒有必要為一個陌人作踐自己，心堅強，幸福才能綿長。好好吃飯，好好睡覺，好好工作，才能有一個更美好的未來。

傾述是件好事；

沒有別人傾述，自己也可以用文字記錄自己的故事；

只要你願意，大家可以和你一起；

傾述是一個辦法；

如果這件事情對你的影響非常的大，自己也可以尋求專業的心理諮詢師的幫助。

加油。

首先，想要讓自己好起來，得先學會善待自己的身體，你可能食慾不佳，根本吃不下東西，白天睡不醒或者根本不想醒，晚上又睡不著，恨不得一切重新來過，可是你有沒有想過，如果你繼續這樣下去，把自己折磨的傷痕累累，又有誰會心疼你？所以第一步，你必須強迫自己，按時起床按時睡覺按時吃飯，讓自己的作息時間規律起來，如果可以，把家裡的傢俱換換位置，整理一下房間，把和他（她）有關的東西都整理出來，放在一起，（想扔掉或者儲存起來都可以，只是暫時先不讓自己看見）再找幾件你一直想穿，卻一直不敢穿的漂亮衣服，吃幾頓一直想吃卻沒有吃的美食，聽一些治癒系的音樂，不想找人傾訴可以寫日記，不久之後的你就會發現，他（她）在你的生命中，能被你記起的時間越來越短了，到後來只是偶爾刺痛一下你的心，時間從來都是治癒傷口的良藥，不是麼？

其次，你要明白，被分手不是你的錯，那只是兩個不合適的人，走不到一起的結局，你可以傷心難過，可以愛恨交織，但一定不要否定自己，你沒有那麼不堪，你只是沒有遇到那個能讀懂你的人而已，你也值得被尊重被善待，前提是你要學會善待和尊重自己，他（她）只是你生命長河裡的一小段記憶而已，也許多年以後，你根本就已經記不起他（她）了。不用刻意的去忘記一切，要允許自己還記得他（她）的好，他（她）的一切，心痛的時候可以，允許自己痛快的哭出來，憤怒的時候也允許自己大聲的罵出來，痛過瘋過罵過，累了之後自己好好睡一覺，也許當明天太陽昇起的時候，你就已經煥然一新了。

再次，去交一兩個知心朋友吧，一個真正的好朋友，不會只看你笑話，而是能懂得心疼你，知道你心裡的苦，不會用所謂的道德去綁架你，人是需要情感交流的，當所有的一切只能你自己揹負的時候，這個負能量真的有可能把你壓垮，其實你覺得的你沒有人可以傾訴，只是你覺得，如果你試著去傾訴，或許就會有人能耐心傾聽，給你一個合理的建議，想讓別人接納你，你首先要學會接納對方，別被自己的一廂情願禁錮了，試著去和你覺得信得過的人交交心吧，希望你能早日走出陰霾，遇見一個更好的自己，加油哦！