我覺得還是應該從本質上去提升自己的自制力，或者對學習感興趣，不然就藉助外力讓家人監督，也是行之有效的辦法，不請自來，望採納！

關於玩手機怎麼控制還要學習，這對我們任何人來說都是一個很難的課題，關鍵是要下得了決心，做事情要分輕重緩急。作為學生來說，主要任務還是認真學習，靜下心來好好想一想，為什麼要學習，學習到底為了誰，從根本上認識到學習的重要性，儘早給自己做一個大的規劃，有目的的不斷堅持，給自己做一份詳細的作息時間表，每天認真完成，努力控制，多參加一些戶外活動有意義的事情，找到自己的興趣愛好，慢慢的養成習慣，持之以恆。時間長了就會放下手機，做自己喜歡做的事了。

1.規劃好自己每天的生活時間和學習時間

2.學會延時滿足，提高自制力

3.設定鬧鐘，幾點到幾點看手機，手機響了立刻放下

現在社會，基本人人都玩手機，各種場合，各種時間都有人玩。

手機好玩但傷眼，遊戲好玩但影響生活，學會適時拒絕誘惑是很重要的。

轉移注意力，找一個事物代替手機，比如讀書，想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁，既增進了知識，又拒絕了不良習慣。

學會自控，不在重要時刻玩手機這是對自己對他人起碼的尊重，適當玩，無聊時拿手機來一局遊戲或看一部小說，不沉迷，玩一會就把書記放下出去活動一會，要時刻提醒自己，不要沉迷於玩手機

現在社會，基本人人都玩手機，各種場合，各種時間都有人玩。

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手機好玩但傷眼，遊戲好玩但影響生活，學會適時拒絕誘惑是很重要的。

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轉移注意力，找一個事物代替手機，比如讀書，想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁，既增進了知識，又拒絕了不良習慣。

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學會自控，不在重要時刻玩手機這是對自己對他人起碼的尊重，適當玩，無聊時拿手機來一局遊戲或看一部小說，不沉迷，玩一會就把書記放下出去活動一會，要時刻提醒自己，不要沉迷於玩手機。

如果你是高三生。那麼請你記住。在這最後的100天裡。努力學習。努力拼搏。手機不玩。不會有什麼問題。學習一旦放棄。你將後悔的是一生。如果是考研生。希望你自己能明白。這段時間的學習。對於你來說，是很重要。希望你更能加油努力。拼的一個自己理想的大學。希望你們都可以認真的看一下。不管是高三生還是考研生。希望你們可以認真的想一想。努力拼搏一下。拼一個好未來。拼一個自己想要的結果。

如果是學生的話就是最簡單粗暴的做法，不動手機。說什麼合理利用時間，做完作業再看等等之類的，都很難做到，甚至做不到。你既然這樣問，說明你想玩手機，不管是看新聞小說還是抖音等等，管住很難，不如不拿手機。

從我自己身上就感覺出來了，我等孩子睡了，稍微看看手機微信朋友圈裡面產品，再看看新聞等，時間刷就過去了，很多事沒來得及幹。如果不動手機能洗澡洗衣服拖地，做很多家務不用幹到很晚。我是懂道理的大人都這樣，何況思想不成熟的孩子，自制力更小些。所以就是別碰手機。這是平時學習的時候。等週末的時候，可以拿出一個小時來看看就行。到時間就把手機交給父母。

手機在生活和工作中確實必不可少，它也以經不是單單的一個通訊工具了。它有更多的魔鬼功能讓我們對它愛不釋手，甚至一單離身，就讓我們魂不守舍，六神無主。刷手機以成每個人生活的一部分了。所以說，它改變了這個世界，也創造了人們一種新的生活方式。

手機雖功能強大，能使我們隨時隨地地獲得海量資訊和娛樂訊息。但長時間的、甚至不分黑天白夜的刷屏、玩遊戲會對我們的眼睛和身體造成很大的傷害。沉迷網路虛擬世界造成時間浪費，荒廢我們事業和學業。

所以，在生活中，我們應該有節制的、有意識的控制手機的使用頻率，那怎麼控制自己沉迷手機呢？我認為做到以下幾點，就能預防手機對我們造成傷害了。

第一：合理有規律的按排自己的工作和生活，

減少空虛、無聊的時間

第二：主動培養自己的一些興趣愛好，比如鑽研美食製作，養養花溜溜狗等。

第三：走出去，到圖書館，陶冶陶冶情操。到體育場打打球，參加一些體育專案等

第四：就是假期出去旅旅遊，多陪陪家人和孩子等，即放鬆了身心，有增加了家人之間的感情，等等。也就是多培養好的興趣愛好，改掉手機控的惡習！

以上就是我的一些個人觀點，大家覺得有道理嗎？

我們都知道，手機——已經離不開我們日常生活的單方方面面了，手機帶給我們很多方便，也給我們很多的歡樂時光。

可是，我們還要學習，可時間只有24小時，我們到底要如何控制自己玩手機呢？

第一，可以規定自己每天玩多久的手機，然後設定一個鬧鐘，提醒一下自己到時間點去學習了。第二呢，可以叫家裡人監護一下自己，提醒一下自己，是時候去學習了，總結:關於看手機影響學習的問題，最要還是要看個人的自控能力。

首先給自己定個計劃，然後養成適合自己的好習慣。可以用一些小辦法時刻警示自己，比如可以在一些顯眼地方寫下幾句激勵自己的話。這種要靠自己的毅力了，自己下決心沒寫完作業之前不玩手機，只要有足夠的細心決心，一定可以做到的。加油＾０＾~

首先我是一個比較手機控的人，完全瞭解自己對手機的迫切需求，就像是一種安全感！不過我漸漸意識到，也在糾正自己，就來分享下自己是如何控制的！

人的每一天在於時間管理，我會很清晰在腦子裡過濾一遍一天的安排，然後把緊急又重要的事，劃分第一！規劃好這一天每個階段要去做什麼，這樣手機佔用我的時候就少了。

另外，大多數人玩手機，是被手機的某個軟體吸引。我首先會判斷這個軟體內容，價值，是不是能被我所利用來提升自己，最佳化自己，如果對自己來說純屬娛樂，那我會適當的解除安裝。所謂，眼不見為淨。當自己又某一天再需要的時候，我會下載回來。

再一個就是，我們通常是點開手機，某個軟體太有趣或者太興奮不自覺地情況下，玩了好久。針對這種情況，就是磨練意志剋制自己，學會適可而止，學會，轉移注意力。

最後在我看來，人應該把更多的時間用在豐富自己提升自己上，用工作以外的精力來灌溉自己，陪伴家人，經營親密關係，發展業餘愛好，學會健身，看書，做飯等。總之，手機看久玩久了，對眼睛，脊椎不好，愛自己的話，就要控制好哦！

題主，你好！

其實我以前學習的時候也是經常會玩手機，直到我看了一本書叫做《欲罷不能》，它裡面提供了四個方法。

四個方法分別是替代發，心理暗示法，環境最佳化法和負面反饋法。當我學習的時候，運用好這四個方法，我玩手機的時間就大大下降了，希望這四個方法能夠給你幫助。

現在是一個誘惑的時代。

想讓自己與電子產品分開，那將是一個特別難的時候。

本人已經踏入社會多年，也沒有再學習考試什麼職位了。

兒子正在上學。

我感覺，要讓他離開手機，那就得嚴格控制他用手機的機會。

不要讓他對手機產生依賴的個性。

要求

對他，或是自己。在學習的時候，以學習為重。

不用手機的，就決不用。

對於不用手機或少用手機，這個關鍵在於自己的控制力。

現在的社會，基本上人人離不開手機的，遊戲好玩但是會影響自己的生活，跟身邊的人拉遠了距離。學會適當的拒絕誘惑是很需要毅力的。

可以試著轉移一下注意力，找點事代替手機，比如看書，想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁，既保護了眼睛，又改掉了不良習慣。

要會自控，不要吃飯或者大家聚會的時候玩手機這是對自己對和對他人起碼的尊重，可以適當的玩，無聊的時候跟朋友來一把遊戲或者看一部小說，但是不要入迷，玩一會就放下手機做做家務或者出去活動一下，希望你能學會控制自己，加油！

可以從以下幾個方面入手

一慢慢培養自己的新習慣

知道了自己用手機的習慣之後，就是有針對性的改變了。

最好的辦法就是：事先決定碰到特定情境要如何處理。一旦碰到，不必多想就能遵守健康的新習慣。

比如：晚上在規定的時間關閉手機；學習或工作的時候就把手機關閉或收起來，結束之後再開啟；

二、讓自己暫停一下

每當自己沒有堅持住，回到了自己的老習慣後，一定要把自己暫停。

三、適當放鬆

讓自己在一天之中的特定時刻，允許自己玩手機。但是使用一些定時軟體（具體什麼軟體自己百度，避免廣告嫌疑），設定軟體的使用時間，時間到了就自動關閉或者輸入密碼

四、一定要堅持

任何事情堅持下來就好了，堅持一個月，基本就可以形成新的習慣了，也就擺脫手機了

祝大家可以順利堅持一個月時間

按照現在手機為主要交流和瀏覽資訊的工具，估計很難不玩不看，其實只要控制好時間和休息，我覺得玩手機也不是一件壞事

玩手機目前是大家普遍存在的一個現象，因為現在手機的應用實在是太豐富了，各種娛樂類的東西都可以透過手機來接觸，所以人是特別被動的，接收的大腦也非常習慣於這種被動接受，人的本質是懶惰嗯。

如何控制自己的毛病，不去看手機，我覺得應該要做好幾方面吧！

第一呢，最主要的還是要有目標感，沒有目標感，你就不知道方向，你會被娛樂的東西帶著走，你也不知道為什麼一下子看那麼久，時間會過得特別快，浪費的特別快

第二呢，就是要有明確的壓力，沒有壓力就沒有動力，這不是一句空話，它是實實在在的，如果你沒有壓力，你是感知不到時間的寶貴的說再多東西你都不會去付諸實踐，這點應該要明白，每個人都有壓力，就看你怎麼去看待了？重不重視。

第三呢，要找到自己做事情的愉悅感，如果整天是迷茫的混沌的狀態，你是沒有這種感覺的，只要自己做的事情感覺到充實，這個事情能帶給你一定的愉悅感，你就會投入當中，讓好的感受繼續延伸，而並不是看其他的一些不知所措的東西，抓住這種愉悅感，不要停，繼續設定目標，透過自己的壓力相互促進，達到一定的小成果，謝謝，相互學習

這個問題也是困擾很多父母的心病，也就是關於如何分配時間的問題。

首先，把自己的作息時間，學習時間合理分配開來。

然後，那就是執行力了。既然決定做好這事，就必須一心一意把它做好。

最後，做完作業之後，你就可以勞逸結合放鬆一下自己。

個人認為，把與學習無關的軟體卸掉。然後安裝timing或者番茄鍾軟體。我現在用的APP是不佔座。是一個大學生社群軟體，計時功能不錯，還可以進官方群。還可以根據自己的時間顆粒養幾年錦鯉，陪伴你學習。 有專門的學習圈，可以互加好友，共同瞭解學習話題。看著他們努力學習，你自然也想努力學習了。