對這個問題很感興趣，我相信很多人都會遇到同樣的困難，可以提供自己的幾個方法供參考：

1.首先給自己的做思想工作：先明確自己學習的目的和目標是什麼？是不是一定要達成，為什麼一定要達成，最好將目標形象化，比如一個圖片，視覺刺激更有效；可以把學習的好處和目前的困境做一個列表對比，儘量惡化不學習給我們自己帶來的困境，突出緊迫感和學習的重要性！沒有一個企業會重用一個不學習不提升自己的人，這個是很現實的的生存問題，如果想發展的好，學習就更重要了！

2.先給自己做一個學習計劃：行動起來是最好的方法，制定一個可以指定的學習計劃，也許剛開始並不能完全follow，但是習慣是可以慢慢養成的。學習計劃可以是獲得某項技能的短期目標，也可以是長期的跟進式學習計劃，但是不斷強化學習目標的重要性對於堅持學習計劃很重要！

3.適當的更新自己的學習計劃：堅持一段時間之後，學習的習慣慢慢養成之後，可以考慮修正自己的學習計劃，讓學習計劃更有節奏，效率更高！

4.自律是一切進步的前提，自律是一種習慣，也是一種強大的氣質，看一下那些成功人士的作息時間表來激勵自己，培養自律習慣，人生必然開掛！

一起努力加油吧！支援你！

1.有學習的需求意願。2.反省一下自己和他人的差距，認識到了自己的不足。3.當學不進去時，看看勵志的名人事蹟激勵自己必須學習才能成長。4.給自己列一個學習時間表，讓家人監督，若做不到一次樂娟50元。5.邀請幾個愛學習的好友，一起在線上影片學習。6.給自己定個任務，當學習達到一定效果，給自己一個物質獎勵，如美容一次或買一件好的衣服。7.連續幾天學習疲憊時，可以用其他的自己的愛好給自己打打氣，接著再去學習。8，當要求自己堅持學習20天以後，成為習慣後，自己的意識自然會逼自己主動去學習

凡事都講究執行力，強力有效的執行力能夠高效地開展學習活動。為了堅持做好有效學習這件事我們就需要在學習前期、中期、後期分別做好相應的任務。接下來讓我們一一來講一下。

一、學習前期:

學習前期我們需要制定可行性的學習計劃。計劃內容包括學習:

①日程時間安排表:這裡的時間安排可以給自己一個時間段，可以定製某一個時間段的學習，也可以定製一個長期的學習日程。

②學習課表:制定好哪一天干什麼事，只有做好了內容的規劃才知道我們今天干什麼，明天又到做什麼，這樣才能明確每一天的任務。

④實際可行的學習目標:凡事都要有目標，有了目標才有動力。每天學習前可以根據當天的學習內容來制定相應的目標，比如說今天學習這科目的某一個單元后，我們能夠比較系統的知道本單元的知識要點。除了每天的學習目標，我們還可以制定某一時間段的學習目標，如:每十天看完多少本書，每一星期做完一套考題等。

二、學習過程中:

在學習過程中，需要我們堅持、有效的去執行每天的任務。

①按時進入學習:完美的計劃需要為之付出行動，每天需要根據課程表準時進入學習。我們可以調好鬧鐘，鬧鐘一響就要必須馬上投入學習，做到鈴聲就是命令。

②全身心投入:在學習時為了避免受到外界干擾，在學習時儘量保持環境的安靜。除此之外，我們也要做到心無旁騖，手機等會讓我們學習分心的東西儘量放到我們視野以外的地方。

④做到勞逸結合:學習時間不能安排太長，要懂得勞逸結合，每學習一個鐘就安排五或者十分鐘的休息。長時間的用腦會讓我們的大腦產生疲倦感，不利於知識的記憶。

三、學習後期:

在階段性學習以後，我們要進行階段性總結。對這一階段學習的成果進行記錄，哪些做的好的地方我們繼續發揚，哪裡還沒做到的我們要記下來，反思自己下一階段應該如何改進。不管怎樣，我們只要是做了，就給自己信心，相信我們一定會做到更好！

以上是我個人的一點建議，祝你學有所成，每天都有新收穫！

1.找到適合自己的學習方式，有透過手機學習，有坐在書桌前的。還有其他方式

2.規定每天學習的時間。如:必須每天半個小時，定個定時器。完成了就鼓勵和肯定自己。我完成了學習任務，太棒了。讓自己慢慢喜歡並養成學習的習慣。

疫情期間，大家都貓在家裡，這樣對自己負責，也是對國家負責。對於想提升自己的人來說，也是一個很好的自學、反思和修心的時機。一定要珍惜時間，把不能工作不能返校的損失透過自己內在的提升彌補回來。在家自學關鍵在自律。為了更好地持之以恆，需要確定系列目標，合理安排作息時間。

貓在家裡，我們能做的事情包括：吃飯睡覺鍛鍊等生理活動，聊天看電視打遊戲等娛樂活動，讀書網課自學等學習活動。在家自學，我們要設定一個首要的目標，比如讀完幾本書或學完某一本教程，或同時學幾門課，其他活動要緊緊圍繞著這個首要目標來安排。作息時間可以釘釘打卡，時刻提醒自己，保持自律。

首先，就學習來說，需要把任務做合理切割，化整為零，要把每天完成的任務量和時間段做出合理安排，保證任務量在自己的興趣和壓力承受範圍以內，上午多少時間，下午多少時間，晚上多少時間。另外，對於多工的同學，要保持精讀和泛讀，文科和理科，上課與訓練交錯進行，大腦有規律地切換運作，有利於提高效率。 還有，家長要做好表率，不能孩子學習自己玩手機，要多讀書。

其次，睡眠、飲食和鍛鍊一定要規律合理。早睡早起最好，千萬別熬夜，身體熬垮了，學習目標也就無從談起了。一日三餐，因為運動量減少了，清淡為宜，不超量，蔬果和乳肉蛋合理配置，不要飲酒，零食少吃，尤其是看書學習時一定不要吃零食，保持專注。雖然居家，適當運動不可少，千萬別吃飽就葛優躺，可以屋裡踱步，簡單的力量運動，對於保持健康必不可少。

必要的娛樂不可少，排遣寂寞，免得憋出心理疾病來。難得家人在一起，抽空多交流，增進夫妻孩子間的感情，和親戚朋友也適當交流，少玩遊戲，少看電視，容易上癮，打亂學習計劃。

首先，你要認識到學習的重要性。現在的社會沒有學歷沒有知識可以說是寸步難行。以前專科生應該算是低學歷了，現在本科生遍地都是。所以趁著年輕抓緊努力，否則等你步入社會會吃學歷低的虧，那時候在後悔就來不及了。我是過來人，講的是真心話。

其次，要靜下心來學習，心無旁騖才能提高獲取知識的效率。拋開雜念，逼自己一把，你永遠不知道自己的潛力有多大。學歷是一塊找工作的敲門磚，有了這塊磚，你才有底氣去敲你想進的那扇門。

最後，祝你前程似錦！

我是一位68歲的退休教師，同時也是一位永葆童心的學習者。退休後用十年心血完成了90萬字的作品《心泉一一師生共創幸福教育的成長體驗》《心泉一一修煉班主任九段》，由西南師範大學出版社出版。現在是中國教育發展的關鍵時期，教育觀念是第一重要的。教師與學生一起成長，父母與孩子一起成長，共創幸福教育，這是領先世界的教育觀念。為宣傳《心泉》，為不斷成長，我需要不斷學習，多領域多方位學習。

因為寫作身體透支太多，所以我學習自我按摩，學習中醫，自救。用了微商產品效果很好，學習大健康，學習團隊管理。每天早晨，為40多個群發健康心語。

為生動地講解社會主義核心價值觀，幫助眾多的家庭實現家庭和睦以利孩子成長，我學習寫美篇，三年多，寫了570多篇。教我的學生教寫美篇。

與時俱進，為了學會用自媒體，在學生幫助下，天涯讀書宣傳《心泉》；在南開領導關懷下，南開網站推介宣傳《心泉》。在南開班主任培訓會上講專題，在渝北進修校名師班講專題。雖然我在學校當班主任是算演講比吸引學生很受歡迎的，但參加了第三屆中國教育家大會，聽了中國四大演講家之一的李燕傑演講，深知自己差得很遠具潛力很大，所以我多方面的學習，提高自己的普通話水平，學習趨勢，學習演講：

懶人聽書，已聽了幾年，四大名著、《靜靜的頓河》……《戰爭與和平》聽了三遍。

付費參加易之道教育，進入講師班，接受嚴格的訓練，打卡學習。

在易之道學習過程中，聽了共和國四大演講家之一的彭清一教授的演講，深受感動和感染！一位舞蹈出身的堅定信仰者，近90歲還站在演講臺上，演講幾千場，每一場都當做第一場，也準備是最後一場！我才68歲，還可以奮鬥很多年！

科學研究證明，學習新東西是會增長腦細胞的。我的實踐證明，學習和奮鬥是最能醫治疾病的！對於我來說，學習是不需要逼的，學習就是我生命的一部分。

我最有利的條件是，從小養成了極好的睡眠習慣，睡眠質量很高，倒下就能睡著。清晨五點按摩，5:40團隊售後，六點半起床喝水做呼啦圈，然後回到床上敷中藥包，同時看微信髮圈，選學文章。早歺時聽新聞聽書。做什麼就專心做什麼學什麼，學習興趣廣泛，包括烹飪、舞蹈、唱歌、彈鋼琴。

活在當下，我重要的任務是帶孫女。參加幼兒園的學習活動，孫女一起聽故講故事。斷學習，研究幼兒教育。

活在當下，迎按真正的老年到來。學習研究關於養老問題。養老涉及到多方面，尤其是中華文化傳承，年輕一代創業！微商創業，不僅是增加家庭收入，也是解決社會啃老問題的根本途徑，甚至是解決腐敗問題，不想貪的一種途徑。

我們的教育，在商業學習方面是一個盲區！在中美貿易戰和抗疫進入本階段，經濟的重要性更突顯出來。我不可能透過學習成為一個精通經濟的人。我更深知培養教師是當前國家發展最最最最重要的事情。而我的《心泉》是培訓教師最好的教材之一。按南開分管德育的毛校長的原話：這是做出來的。20年都可能沒有這樣的書。

所以我的學習就是圍繞宣傳這個書、推廣這個書。為復興中華的閱讀傳統，為家庭教育，為教師成長，儘自己的綿薄之力。

之一。

我深知當代的教育要由當代的人負起責任，讓全民參與教育，實現學校教育、家庭教育、社會教育的密切結合，是當務之急。教育不能解決所有問題，但所有的問題都需要教育！我為此不懈努力！我用我的學習熱情，影響周圍的人不斷學習，這也是我的一種學習方式。

那怎麼樣確保有一個好心態呢？

一、如何選擇學習時間

首先你沒有整塊的時間的話，那零碎時間要利用好。在每一天的早晨規劃好時間，看看哪些大的時間塊是有事的，那在上一件事件和下一件事件中間，哪怕有間隔的20分鐘，就用它來學一點點東西。因為這個間隔時間會讓你快速進入狀態。你明白的，只有20分鐘。晚一分鐘就少一分鐘。就像割麥子一樣，彎腰和直起腰中間，迅速的收上很多麥子，快速地收割一批麥子。

其次，不要選擇在晚上學習。晚上雖安靜，但是幾乎所有的人精力血條會下降。晚上學習還會常常感動自己。你會想“這麼晚了，我還在學。我好辛苦啊！”。費力沒效率。最可怕的是會影響你的睡眠質量。那麼，第二天，你就看不見清晨的太陽了，只能吃“早午餐”。如此，惡性迴圈，得不償失。

二、建立一個純粹的學習環境

不要把手機放在身邊！別聽那些讓你用手機APP管理時間的，管理著管理著，“嗡嗡”來了一條訊息，你打不開啟？

在一張桌子上只有和學習有關的東西，任何無關的靜音藏起來。試一試吧！

三、現在就是最好的狀態，行動吧！

你是不是曾經遇到這樣的狀況？

“ 我現在的心情不好，不適合學習，歇歇吧。”

“我現在不在狀態，等等吧。”

實則，你的“好狀態”永遠不會來到。狀態不是等來的，是學著學著就漸入佳境了。

我可以把逼自己在手機上學習的辦法分享一下，這個辦法對我個人來說還是很有效的。

首先要明白，學習是很累的，即使很愛學習的人，認真學起來也會很累，更何況大多數人只是一時興起，覺得累，就更難堅持下去了，那就只有一個辦法了：逼自己去學。

我的辦法是把手機上所有能吸引我注意力的軟體都移到第二頁，預設首頁都是和學習有關的軟體，這樣無聊的時候開啟鎖屏找軟體玩，映入眼簾的最先是學習軟體，這樣慢慢地會有改變，越來越愛學習。

在家確實會比較慵懶，不想學習，但想辦法逼一逼自己，還是能做到的，下面提供一些方法以供借鑑：

1.把手機放在看不見的地方

無論在哪學習，最大的阻礙往往都是手機，如果你真的想逼自己學習，首先逼自己放下手機，並且把它放到你看不到的地方，可以給自己設一個鬧鐘，學習到多久，才能去拿手機。

2.把書桌整理好，為自己營造學習氛圍

很多人在家無心學習，就是因為因為家裡沒有學習氛圍，所以可以儘量給自己營造一個適合學習的環境，把書桌都整理好，可以帶上耳塞，遮蔽外界的聲音。

3.列出計劃表

把今天的學習任務用To do list的方式列出來，學習就有了目標，不至於一坐下來就不知道該學什麼，用計劃表的方式給自己一些壓力，比如今天一定要學完這幾項計劃。

4.番茄鍾學習法

可以使用番茄鍾學習法，讓自己勞逸結合，高效學習，比如學習25分鐘，休息5分鐘，再接著學習25分鐘，不一定第一次就要做到，但千萬不要輕易放棄，至少要讓自己每天保持一點學習的狀態，慢慢增加學習的時間。

5.下一個Forest軟體

這是一個讓人放下手機的軟體，每設定一個時間，它就會播下一個種子，在這個時間種子會慢慢長大成樹，在這期間，你不能玩手機，如果強制玩手機，這棵樹就會死掉。所以，如果難以自律，你可以利用這個軟體來學習，在樹的成長期間內不玩手機，認真學習，最終看到自己認真學習的成果也會很驕傲

6.搜自己感興趣的東西學習

如果實在戒不掉手機，那就用手機搜一些自己感興趣的東西來學習吧，無論是廚藝、樂器，還是舞蹈，只要是你感興趣的，就儘可能地去獲取與之相關的資訊，逼自己利用手機學習起來。

7.直播自己的學習

自己逼不了自己，就讓網友來逼你！立下一個學習flag，用直播的方式來學習，讓眾多網友線上監督你，或者把自己的學習過程錄下來，剪輯成vlog，以這樣的方式來督促自己學習。

加油！希望以上方法能幫到你～

疫情的確給學生黨帶來了極大的挑戰，在家學習，手機電腦就在身邊，無疑是面對這誘惑還得坐懷不亂。這就需要我們拿出自己的毅力了，但是也有這樣幾個方法能夠幫助你.......抵制誘惑，用心學習。