有些孩子可能在媽媽肚子裡就養成了晚上睡眠的好習慣，有些孩子可能是媽媽後天鍛鍊養成的。其實對於寶媽來說，如果能在這三個方面多加註意，自己也可以擁有睡一整晚好眠的時候。

第一、要讓寶寶養成一個好的睡眠習慣。

當寶寶三個月大的時候，如果寶寶白天睡兩到三次覺，每一次睡眠時間都在一個半小時到兩個小時之間，如果寶寶醒來的話，父母又接著拍寶寶入睡，那麼寶寶在白天就會睡的特別多，晚上睡眠時間就少了。

父母一定要讓寶寶白天不要睡得太多，而且要讓寶寶養成一個好的睡眠習慣，一定要讓寶寶在晚上九點之前就要進入睡眠狀態，而且在睡覺之前不要讓寶寶的大腦處於興奮狀態，這樣孩子晚上也會早早的入睡，孩子睡得越晚越容易鬧覺。

第二、要給寶寶創造一個好的睡眠環境。

如果寶寶睡覺的時候，能夠睡在一個特別舒服的床上面，那麼寶寶入睡速度也會非常快。寶寶睡覺的床要保持一個柔軟度適中，不要有異味，這樣寶寶身體才會處於絕對放鬆狀態。

另外有些人害怕寶寶睡著以後，說話聲音大會打擾到孩子休息，就會給孩子創造一個絕對安靜的環境，其實，這樣反而不好，不如順其自然。雖然說話聲音不宜太大，但只要保持正常的聲音就可以了，孩子也會適應這種環境。

第三、給寶寶養成一個定期餵養母乳的習慣。

很多媽媽給寶寶餵養母乳的時候，一般都是等寶寶餓了，寶寶在媽媽懷裡鑽來鑽去尋找母乳的時候才給孩子餵奶，這種方式也許對於三個月以內的寶寶還可以。

如果寶寶三個月了，就可以慢慢給孩子養成一種定時餵養的習慣，剛開始可以給孩子慢慢延長餵乳時間，可以半個小時半個小時的延長，這樣寶寶適應起來也很自然。

特別是到了晚上給孩子餵奶的時候，在寶寶睡覺前一段時間讓孩子吃飽，孩子吃完以後，可以讓孩子用一個小時的時間來消消食，然後再讓寶寶入睡。如果寶寶在入睡一段時間之後又醒來了，此時寶寶不是因為肚子餓了，而是因為沒有安全感了，這時候寶媽可以輕輕地拍一拍寶寶，讓寶寶進入睡眠狀態。

或許在最初的時候，寶寶還會半夜醒來，但是當寶寶適應一段時間以後，就可以慢慢養成夜間睡一整晚的習慣了。

如果寶媽羨慕那些可以睡一整晚的寶媽，那麼你也可以按照上面這三種方式，對寶寶進行一個小的培養。這種方式不光寶媽自己受益，對寶Bora說也是益處多多，而且對孩子的生長髮育特別好。

首先大人要有規律的作息時間！小寶寶就會慢慢培養晚上睡整覺的，我們的小寶寶現在就是，一到晚上睡覺的點就鬧瞌睡，第二天早上大人起床！一到點就醒了

四個月就培養有點早吧，我家寶寶快兩歲開始睡整覺的，沒有專門培養過，斷了奶，晚上喝奶粉，喝飽了，慢慢就可以睡整覺了。

有的寶寶，天使寶寶吃母乳也可以睡整覺，我感覺大多數寶寶都做不到，寶寶胃比較小，每次吃的奶維持的時間也短，所以才會醒來，等慢慢大了，就可以了。寶媽不必過於糾結，自然而然的事情。

寶貝可以聽點白噪音音樂

提前在家裡拉上窗簾，關燈，營造安靜暗色的環境

媽媽把孩子放在身邊輕輕安撫入睡

英國《每日郵報》中有文章指出：新生兒的頭兩年，父母共缺少6個月的有效睡眠。相比在國內，缺少的這6個月的睡眠更多都屬於媽媽的。

也是這樣的經歷讓每個年輕的媽媽在有寶寶之後變得更加疲憊，褪去了孕前的紅光滿面。

是不是寶寶的起夜就沒辦法避免呢？如何減少夜間寶寶的哭鬧，讓寶寶睡個整夜覺就會顯得特別重要。

我們應該學習一下法國媽媽，法國大部分孩子出生2-3個月就可以睡整夜覺了。法國媽媽們的回答是：我們什麼都沒做，是孩子自學成功的。具體是怎樣的方法呢，我們一起來看一下。

相信寶寶，讓他順著自己的“節奏”走

《Maman！》雜誌裡曾經發表過一篇文章說：有些寶寶可以在6周內搞定他們的夜晚，其他的則需要4個月找到他們的節奏。

這表明4個月內讓寶寶睡整夜覺是一種自然而然的成長，作為父母要對自己的孩子有信心，把它當作短期問題，而不是會長期干擾自己的問題。

給寶寶自我成長的機會，學會“暫停”

經常看到媽媽們說，有時候寶寶只要一哭就忍不住要抱起來哄一鬨，甚至如果是爺爺奶奶幫忙幫忙帶孩子，更是忍受不了寶寶哭，通常都會把媽媽喊起來喂夜奶。其實這時候作為家長我們更應該做的是“暫停”一會。主要分以下幾種情況：

1、睡覺期間的正常反應：當寶寶發出聲音的時候可以觀察寶寶是餓了還是尿了，5分鐘之後再根據情況處理。

2、可能是缺鈣的表現：如果寶寶是夜間驚哭，像受到驚嚇一樣，需要帶寶寶到醫院檢查一下，如果是缺鈣的話要及時補充。

3、睡眠週期的問題：每個睡眠週期約為90分鐘-2個小時，在寶寶練習連線睡眠週期時，哭一下是很正常的，這時候不要干預，2-3個月之後則會自己學著連線睡眠週期了，睡整夜覺了。

如果寶寶在四個月內還沒學會獨自睡整夜覺，媽媽們也不要太著急，寶寶會循序漸進的縮短哭鬧的時間，從15分鐘到10分鐘，再到5分鐘，慢慢你會發現，他不再哭了。雖然聽起來有些殘忍，但高效的睡眠對於寶寶的成長也是必不可少的，所以儘量4個月內順著寶寶的“節奏”，讓他自己學會睡覺。

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我寶寶快三個月了，現在是睡前八點喂一次140ml，可以睡6個小時。到兩點餓了睡不安穩了再喂150ml.可以睡到早上七點多。所以一定要刻意拉長餵奶時間，不要怕娃餓硬是把娃弄醒餵奶。也不要等他大哭了再喂，這樣很難接覺。

因純在個體差異，不是所有孩子四個月時都應該睡整覺，此時大多數孩子可能還純在腸絞痛問題，因此夜醒頻繁，每次醒來如不是因為飢餓不要頻繁哺乳，這樣看似暫時不哭鬧了，其實會導致惡性迴圈，頻繁夜醒，建議在白天孩子睡覺時其他人不要開始安靜模式，不要刻意為孩子營造一個睡眠環境，逐漸養成一定規律

家長你好，四個月寶寶還不能睡整夜覺，八個月後才可以斷夜奶。斷了夜奶才會睡整夜覺。我不知道你家是不是純母乳餵養，一定別忘成奶睡的習慣，否則戒夜奶會很難戒

寶寶6個月以前，只要中途定時給寶寶喂1至2次奶就可以了，寶寶基本上就不會頻繁醒來了，寶媽只要慢慢調整時間，讓寶寶戒掉夜奶就可以，讓寶寶早日睡整覺了。

寶寶不能睡整夜覺的最大原因，除了沒有意識培養寶寶睡整夜覺的習慣，最主要的就是一直都沒有給寶寶戒掉夜奶，從而讓寶寶晚上吃奶要吃很多次，很多時候都是含著奶睡覺，隨著寶寶的發育，母乳不頂餓，因此寶寶在夜裡經常被餓醒，哭著鬧著要吃奶，久而久之，晚上經常起來吃奶，也成了寶寶的習慣，因此，即使到了一歲多了，依舊無法睡整夜覺。

由於不同月齡的寶寶有不同的睡眠規律。嬰兒2~4個月期間就有能睡整夜覺了。而由於個體差異，有的寶寶3個月大就能一覺睡上6~8個小時，有的寶寶則在1週歲以後還無法睡整夜覺。想要培養寶寶睡整覺也就是讓寶寶形成規律的睡覺時間，和建立固定的睡前程式。

可以注意以下幾點以幫助寶寶更好的形成睡眠習慣：

1、寶媽帶寶寶要養成規律的睡覺時間，每天早上8點準時起床，白天下午13:00以後可以讓寶寶有個午休，如果到了傍晚就不要讓寶寶睡了，每天晚上9:00以前，該準備讓寶寶上床睡覺；

2、睡前不要讓寶寶太過興奮，越是平穩的情緒越是能讓寶寶睡得更快。可以試著堅持給寶寶講睡前故事或唱兒歌，讓寶寶逐漸習慣睡前故事或者兒歌結束就表明要睡覺了；

3、要有一個安靜舒適的睡眠環境。室內、室外不要太嘈雜，床鋪要給寶寶收拾舒服，不要開著燈讓寶寶入睡；

4睡前不要給寶寶吃太多。俗語說:若要小兒好三分飢與寒。寶寶睡前吃太多不但會導致寶寶積食，也會影響寶寶的睡眠質量。

1，白天讓寶寶多活動，消耗精力

鼓勵寶寶翻身，練座或是其他的運動，不僅促進寶寶動作發育，還能促進夜間睡眠。

2晚上睡覺前把寶寶餵飽

寶寶夜裡經常醒來，可能是因為沒吃飽，在寶寶入睡前1個小時讓寶寶喝足奶。

3寶寶睡覺時穿衣要適當

太薄寶寶覺得冷會醒，太厚寶寶熱了也會騷動，總之要讓他覺得舒適。

4寶寶夜裡醒來時不要立即抱

寶寶睡覺時都會有哼唧或者哭幾聲的現象，這時媽媽不要急於安撫，試試拍拍他或者輕聲呢喃等方法，最好是讓寶寶自行入睡。

首先，寶媽們要給寶寶創造一個合適的容易入睡的睡眠環境，在寶寶準備睡覺的時候要把燈光調暗，拉上窗簾，寶媽們也可以抱著寶寶輕輕哼一首催眠曲；其次，雖然寶寶只有4個月，但是寶媽們還是需要給寶寶準備一個小公仔，我家寶寶就是抱著公仔睡覺的，抱著哄睡以後就將他放在床上，讓他對自己抱著小公仔睡覺形成習慣，以後自然就習慣入睡了。然後，寶媽們需要逐漸減少抱著寶寶哄睡的時間，剛開始可以在他進入深睡眠以後再放下，之後可以慢慢減少抱著的時間，然後漸漸地等到寶寶眼睛一閉上就把他放到自己的床上，讓他學會自己入睡。

在寶寶入睡之前一定記得餵奶，儘量給寶寶戒掉夜奶。隨著寶寶的發育，母乳不頂餓，因此，寶寶在夜裡經常被餓醒，哭著鬧著要吃奶。久而久之，晚上經常起來吃奶，也成了寶寶的習慣。因此，即使到了1歲多了，依舊無法睡整夜覺。

寶寶晚上睡覺哭鬧，很多寶媽第一反應就是抱著寶寶哄一鬨，甚至是直接給寶寶為餵奶，讓寶寶奶睡。其實這樣的做法是不正確的。因為寶寶晚上睡覺突然哭鬧，並不一定就是餓了，有時候不用管寶寶，寶寶哭幾聲，自己翻個身就又睡了。這都是正常的生理反應。因為寶寶太小，睡覺時間都不長，在寶寶睡了2個小時左右，可能就會醒一下，隨著寶寶長大，在這樣的週期裡，可能寶寶只會哭幾聲，就會接著繼續睡覺，這也是寶寶適應睡整覺的開始，如果寶媽這個時候，去哄寶寶，反而會驚到寶寶，讓寶寶真的醒過來，反而會哭鬧不止。最終不利於寶寶睡整覺習慣的養成。

寶寶尿了

其次，寶寶晚上哭鬧，可能是寶寶尿了，被自己的尿燙著了，所以才會不自覺地哭鬧，過一會，就沒事了。整個時候最好不要打擾寶寶，不然寶寶就可能無法練習睡整覺了。

因此，寶寶哭鬧，父母要先觀察一下，寶寶是哪種情況，稍微等一會，寶寶真的醒了，餓了才去哄寶寶，給寶寶餵奶。

寶寶缺鈣

如果寶寶出現夜間驚哭，可能是寶寶做噩夢了，也可能是由於寶寶缺鈣了，如果寶寶經常出現這樣的情況，寶媽們就需要注意帶寶寶去醫院檢查一下了。如果是缺鈣，就需要及時給寶寶補鈣，不然會影響寶寶骨骼發育。

夜奶

寶寶在6個月以前，如果是母乳餵養的話，寶寶都會吃夜奶，因為這個時期的寶寶胃容量小，奶水也不怎麼頂餓，就需要晚上睡覺的時候喂幾次奶。但是隨著寶寶的長大，寶寶開始吃輔食了，就需要給寶寶戒掉夜奶了，不然這樣的習慣，也是阻礙寶寶睡整覺的最大障礙，很多寶媽都忽略了，反而給自己增添煩惱不說，寶寶也睡不好覺，影響寶寶健康發育。

只要父母做好以上幾點，4個月大的寶寶，就可能開始睡整覺了。寶寶6個月以前，只要中途定時給寶寶喂一至兩次奶就可以了，寶寶基本上就不會頻繁醒來了。寶媽只要慢慢調整時間，讓寶寶戒掉夜奶，就可以讓寶寶早日睡整覺了。

你家寶寶是否也有過無法睡整覺的時候呢？你趕緊看看是不是由於以上這幾個原因呢？

經常看到寶媽們吐槽孩子夜裡總是醒個四五次，自己也就得起來四五次餵奶，覺得自己隨時都在崩潰的邊緣，太難啦！其實這時候作為家長我們更應該做的是“等一等”。

一般來說，早期寶寶（0~3個月）夜醒一般是出於生理需要，比如餓了、尿布溼了，隨著寶寶長大，生理需要不再是主導因素，更可能是心理上需要安撫，或習慣性夜醒導致的。

所以寶寶4個月以後，夜醒不一定代表餓了，明確他的需求採取對應措施才是正解。不要寶寶一醒來，就用讓寶寶含乳頭來止哭鬧。芽芽媽認為這種方法短期奏效，長期來說，對培養寶寶自主入睡無益。

長時間奶睡，會使寶寶過度依賴媽媽懷抱，養成喝夜奶習慣，每次夜間醒來後都需要透過抱、喝奶才能重新入睡，影響家長睡眠，多次重複後，使寶寶形成習慣性夜醒。

如果聽到寶寶晚上醒來，不要著急馬上去哄，可以等幾分鐘，讓寶寶自己有時間調整情緒、安靜下來，然後再去安撫他讓他再次入睡。

時間一長，寶寶晚上醒來的第一反應就不是哭鬧，一定要抱著哄才能再次睡著了。這些習慣並不一定說要在哪個月份一定要幫寶寶養成，而是越早養成這樣的習慣，對於大人和寶Bora說都是一件好事哦！

儘可能地在白天讓寶寶保持清醒，要多他和玩耍、互動。而且要保持房間的明亮，也不用擔心日常的一些“噪音”會吵到他。白天小睡的時間也不要超過6-8小時，如果睡得太久，也可以把寶寶叫醒。

晚上，要給寶寶一個良好的睡眠環境，要控制燈光和生活噪音不要影響寶寶睡覺，在每天睡前都給他唱搖籃曲、給他一個晚安的吻，作為睡前的“小儀式”。

如果寶寶已經戒了夜奶，還是沒法睡一個整晚， 寶媽們也不要太焦慮或者擔心，別說寶寶了，大人偶爾也會在半夜忽然醒過來，這也是正常的。

比如，寶寶這個時候可能學會了坐、爬、走路等等這些大動作，寶寶會進入特別興奮的狀態，有時候半夜醒來了還想要練習這些動作。

也可能是因為分離焦慮，忽然在睡夢中醒來發現媽媽不在身邊。或者是因為出牙痛導致寶寶沒辦法睡一整晚。

無論出於哪種原因，這個時候就要開始訓練寶寶在晚上醒來以後還是可以獨自入睡的習慣了。

如果寶寶四個月的時候還無法睡整覺，媽媽們也不要覺得心急，你細心觀察會發現寶寶正在一點一點的進步，他會哭鬧的時間越來越短了，最後漸漸不哭了，寶媽們不要覺得這是對孩子的不負責任，其實有時候反而是我們的過度保護和過度關心，阻礙了寶寶前進的步伐。

所以儘量4個月內順著寶寶的“節奏”，讓他自己學會睡覺。

很高興回答您的問題，要培養寶寶睡整覺，不能太過於著急，要循序漸進，首先要斷掉夜奶的問題，其次再考慮寶寶睡整覺的問題，夜奶問題解決了，就可以鍛鍊寶寶睡整夜覺了，最關鍵的就是保證寶寶白天要吃飽，尤其睡覺前的一頓，其次就是睡覺的時候關上燈，或者是來燈光比較溫和的小夜燈，在寶寶身邊放上輕緩的音樂，可能開始比較困難，不過重複幾天很亂寶寶就能習慣了！

四個月寶寶在晚上的時候要儘量少喝水少喝奶，孩子雖然小但是他跟我們大人是一樣的白天吃飯晚上休息，一個大人讓你半夜吃頓飯你也會不舒服的。所以我建議晚上孩子用尿不溼，少喝水少吃奶，儘量長時間休息，慢慢的就調整過來了。