……孩子吃零食，最大的問題除了食品是否健康衛生之外，很容易造成總體的飲食過量，孩子就會容易積食，正餐沒有胃口。同時，很多零食的高糖、高鹽，甚至一些香精等新增劑，對孩子的脾胃腸道損傷很大，如果影響正常三餐的攝入，營養結構就會有問題。所以，家長給孩子吃零食，還是要有所講究。

1、不建議經常買零食給孩子吃

購買的零食，最大的問題就是防腐劑、新增劑、糖分和鹽分含量過高。對於孩子，這些攝入都是非常有害的。包括酸奶，酸奶是偏寒涼的，糖分的含量也很高，天天喝，對孩子並不好。商店售賣的零食大多會透過顏色、形狀、味道來吸引孩子，很多一開啟，就是濃濃的各種香精的味道，基本上孩子吃一次或者看一眼就會愛上了，我不建議家長經常購買。包括進口的零食。

2、培養孩子的“契約”精神

孩子的飲食，很關鍵的一點就是節制，現在很少有被“餓”著的小孩，很多都是被“撐”著的。“小兒見物即愛，豈能節之，節之者父母也”，節制孩子，任務在父母，但是父母基本都推卸責任，說孩子一定要，不給買就哭鬧！那麼這種行為也是家長慣出來的。在孩子一開始接觸零食的時候，就要有所約定，比如只吃1個，那吃完就不能再給第2個，家長要堅定，不需要粗暴，不要罵孩子。最不可取的，就是約定了吃1個，孩子吃完哭鬧著要，家長一開始很生氣，責罵說不給，但是孩子一鬧，最後還是妥協了，這樣慢慢的孩子就會知道一哭鬧就會有，不斷的要，很快就會吃太多零食了。結果，家長生氣、孩子哭鬧，家裡氣氛不好，孩子零食吃多了影響健康，家長還要怪孩子。

3、要懂得零食的挑選

完全杜絕孩子吃零食是不現實的，特別是大一些的孩子，周圍的小朋友都在吃，大家出遊也會帶一些零食分享，如果別人有，孩子沒有，孩子心理其實會特別渴望，或者覺得自卑。給孩子適當吃零食，首先要學會挑選健康的零食。比如水果、乾果、自己做的一些糕點、小饅頭、小玉米等等。結合節氣和孩子的體質特點，還有孩子最近的健康情況，有一些對應的選擇，這樣是最好的。比如現在秋季，可以給孩子吃一點核桃幹、杏仁果，出門遊玩帶一些柚子、棗子，日常有些脾虛的可以吃點茯苓糕，氣滯的吃點九制陳皮，選擇一些健康的食品，還能有食療的功效。

4、控制量和吃零食的時間

三餐之間，外出遊玩累了，可以吃一點零食，如果影響到正常的飲食，那麼就要杜絕。比如下午三四點，就可以適當給孩子吃一些，但是沒必要每天都吃。很多孩子，幼兒園三點左右有下午茶，家長四點多去接孩子放學，又給孩子買零食吃，五六點又要吃晚餐了，晚餐又是大魚大肉，這樣的飲食安排就很不妥當，孩子很容易就會積食。

總的來說，零食不是不能吃，但是還是要以消化好為前提，同時要節制孩子，培養孩子自己節制，另外選擇綠色有益的健康食品。 《至於寶寶不明哭鬧 有以下幾點》

1、 孩子出現哭鬧錶現這種情況要注意腹痛，消化不良、缺鈣，有無驚嚇等原因造成的可能

2、也要注意孩子的體溫變化，觀察是否會出現發熱的可能。應該到醫院進行診治，適當的熱敷腹部，有驚嚇史吃點小兒七珍丹。

三歲孩子總是哭鬧，要吃零食怎麼辦?

對於孩子喜歡吃零食或者總是因為吃零食而哭鬧，很多家長都覺得比較頭疼，大家也都知道零食會影響身體健康。其實我一直覺得吃零食並不是什麼特別嚴重的問題，只要把握好度就好了，並且我們也能透過正確的引導去改變這個狀態。

一、選擇權:其實別說小孩子，大人也喜歡吃一些不利於身體健康的食品，這兩者的區別就是大人經濟自由和選擇自由。我本身是一個比較愛好吃的媽媽，水果屬於那種沒夠型。我們家孩子吃的第一口零食就是我給喂的，我們會一起吃，還會一起吃冰淇淋，喝碳酸飲料，吃的時候我還會告訴他這個食品吃多了對身體有多不好，我會不定期給家裡買一些零食，因為我也喜歡吃，他想吃了也不用透過我的同意，只告訴他自己要控制好量，後來我發現他真的很容易就夠了，幾乎出門不會要零食吃，對零食沒有那麼多的依賴性。這大概就有點反彈效應吧。

二、心理滿足:當孩子給我們提出這個要求時，我一般都會滿足他，只有他內心得到滿足了，他的慾望才能降低，每次答應他的要求時都會有附加的告訴他一句，不挑食才能身體棒。所以，現在孩子對零食也沒有那麼大的慾望，間隔時間長了還是我主動提出來要不要吃某個東西。

這就是們家對待零食的態度，當然每個孩子都有差異性，大家也只能因材施教了。

小孩哭鬧，愛吃零食都很正常，只不過小孩不懂得剋制，喜歡我就要，這時，家長就要多一些耐心，多給孩子講道理，多舉一些反面例子告訴他經常吃零食的壞處。如果家長很嚴肅，一本正經的教育，孩子肯定會對著幹啊，不防一講故事的形式告訴他，他腦子裡就會有這種思想，時間長就會明白了

平時，我都很少給孩子吃零食，可這次過年回外婆家，孩子各種零食都吃，吃得停不下來。比如吃完瓜子，吃橙子，又吃柚子，還吃紅薯幹，再吃花生、糖果、火腿、海苔等等等等。那張小嘴就沒停過。

現在，我家孩子也3歲，不會不給零食吃就哭鬧。但在以前還是會的，比如她喜歡吃橘子。如果我買一斤的橘子，她非要吃完為止，吃了還想吃，根本不管消不消化。但大人要管呀，可一管孩子就會哭，有時躺地上鬧，真的很惱火。怎麼辦呢？

1、第一天

1）、第一步：面對孩子無理取鬧，給孩子講道理是沒有用的，她滿腦子都是吃橘子，哪聽得進去你的道理。但我認為，第一次還是得講道理，以講道理為根本。“一天吃一顆，吃多了不好，會影響消化。”講完後就不要再重複了，讓孩子自己先哭一會吧，她也要冷靜一下對不對？

2）、第二步，看孩子哭得差不多了，過來抱抱孩子，安慰安慰他。但有些孩子很難搞，你去抱他，他反而會哭得更兇了。如果是哭得停不下來的，可以抱離現場，轉移注意力把孩子哄一下。等孩子心情好了，就可以跟孩子講一講，“我為什麼不給你吃的原因”，同時答應孩子，明天還可以繼續吃橘子。

2、第二天

3）、第三步，到了吃橘子的時間啦，孩子一聽高興得跳起來。看，如果不約束孩子，孩子就不會知道原來吃橘子是這麼開心的事情。我也會被孩子的情緒感染，認為覺得這樣做值得。做到這一步，基本上你再跟孩子講道理，孩子會接收。

但我女兒會提出要求，她說，媽媽，我吃完這個，我能不能再吃一點一點就好了。她說的一點點就是一瓣。是答應還是不答應呢，我最後還是答應了，至少今天的表現比昨天好。

3、第三天

4）、第四步，等到第三天的時候，基本上你說吃多少就吃多少，孩子不再無理取鬧。即使再問你要東西吃時，她也會事先跟你說：“媽媽，我吃一個就好了。”或者“我吃兩個，拿兩個給我吧。”這樣有商有量，不哭不鬧多好。

在這裡，推薦寶媽跟孩子一起讀一本繪本，叫做《勇氣》，裡面有一句：“勇氣就是你有兩塊糖留一塊到明天吃。”

每當我家孩子要多吃時，我都會提醒她，有時她自己也會提醒她自己，然後說：“勇氣就是你有兩塊糖留一塊到明天吃。”留一個明天吃吧，我們相視一笑，哈哈哈。

教育孩子，要從小抓起。每個孩子都不一樣，所以教育也沒有模板，只有自己跟孩子不斷地去嘗試，去溝通，就會找到屬於你和孩子的節奏。

這是寶寶為了達到目的而哭。這種哭通常是雙向造成的，小時候孩子一哭就給他想要的東西，她就會自動歸因，這樣做是合理的，可以接受的，能達到目的的。當然，哭是孩子最原始的表達，不管能不能達到目的，都會試一試的。

相信大多數父母都會遇到這種情況，比如孩子特別想買某樣玩具，不給買就大哭；孩子特別想吃某種食物，不給吃就大哭，甚至會躺倒在地上撒潑打滾。

面對透過哭來達到目的，溫柔而堅定的拒絕必然是第一步。

然後，需要給孩子解釋一下狀況。你可以用孩子能夠理解的語言和方式來解釋一下“不可以”的原因，也許孩子無法理解，但當他聽到你的理由後，會更容易產生配合的意願。

最後，給孩子一點小希望吧。如果現在不可以看，那麼什麼時候可以看？你可以和孩子一起商量，也可以直接立好規矩，比如“你的眼睛需要休息，你的小時鐘裡的時針走兩個格，你就可以再看一集了。”但一定要認真執行哦！因為當你說的每一個字都能實現，孩子也會越信任語言談判的力量。

買孩子可以吃的零食。

講清楚零食的利弊。

自己想幾個方案跟孩子商量讓他選，選好了就嚴格執行。

孩子總是透過哭鬧來想要得到某些東西，一般是因為孩子在其他方面或者其他人那裡，只要哭鬧就能得到滿足，或者堅持哭鬧最後會答應他。讓孩子形成了只要哭鬧，其他人就會按照他的意願來做的印象。

孩子剛剛出生的時候，覺得外界和自己是一體的，特別是媽媽，只要自己一哭媽媽就會幫自己解決問題。6個月前媽媽這樣無條件關注和滿足孩子，會讓孩子產生強烈的安全感，對孩子的心理發育很重要。

但是隨著寶寶越來越大，安全規則、社會規則都要慢慢教給孩子，讓他知道什麼是可以做，什麼不能做。對於不能做的事情，爸爸媽媽要嚴肅著臉告訴孩子，並且如果孩子按照大人說的不做的話要表揚他做得好。當然開始的時候因為孩子認知能力還沒有發展好，爸爸媽媽需要一次次反覆的教導孩子，並且不能破例，這樣孩子會慢慢形成一個對規則的理解。

所有事情先跟孩子立規矩，如果沒有說明過不能做的事，孩子第一次做了，不能批評和懲罰他。因為他還沒有這個概念，不知道能不能做。所以這時候就要跟他說明不能這樣的原因，然後給孩子一個選擇的機會，讓他做決定，然後讓孩子以後遵守。

比如爸爸媽媽不想孩子吃太多零食，可以和孩子說：“吃太多零食對身體不好，而且爸爸媽媽掙的錢，還要用來供房供車、買米買菜…很多地方（用孩子聽得懂的方法說），沒有那麼多錢給寶寶買零食。所以每個星期只有XX元錢可以給你買零食，以後每個星期給寶寶XX元，讓寶寶自己去選自己喜歡吃的零食好不好？，然後每個星期什麼時候吃這些零食，也是寶寶自己決定的。”

然後之後就按照跟孩子約定的做，而且絕不妥協。這樣慢慢的孩子會知道哭是沒有用的，而且慢慢會學會怎樣選自己想吃的零食，是要便宜但是量多的，還是貴但是好吃的。同時孩子也慢慢知道吃零食要控制量，一次吃完了之後幾天就不能吃了。期間爸爸媽媽還可以教育孩子數數，分辨錢之類的日常生活技能。

讓孩子在一定的規則（不能有例外）裡面有自己的選擇權，可以讓他更願意接受並且按照這個規則做事，也可以培養孩子獨立自主的能力。

如果孩子哪次做得好，就要及時表揚他的行為。比如孩子在被迫或者自己堅持下，那個星期按照之前的約定吃零食，那麼就要誇孩子這次按照約定做到了，這次做得很好。強化他的這個行為，讓他願意以後繼續這樣做。

再有，希望孩子少吃點零食，就要讓他對正餐感興趣，買些漂亮的卡通餐具或模具，讓孩子吃得高興，吃著好玩也有不小幫助。

另外，爸爸媽媽要求孩子做到的，自己必須做到，比如講禮貌、不說謊之類的。一旦孩子發現大人不是按照說的話來做，他就會覺得自己也可以不這樣做，同時還會對爸爸媽媽之前說的所以規定懷疑起來。

所以教育孩子首先要重新教育自己，言傳身教才是最有效果的。這是給我們作為父母的一個考驗，也是給我們一次調整自己觀念和做法的機會。

三歲的孩子想吃零食是很正常的，就像女性喜歡漂亮的衣服，男性喜歡打遊戲，都是人的天性，何況我們成人有時都很難做到自律，更別說是孩子了。

在這裡我想先分享一個我在書上看到的一個案例：一個做營養師的媽媽，她有兩個兒子，她認為外面的零食不健康，所以從來不給孩子吃外面買的零食。兩個兒子吃的零食，都是媽媽自己做的，飲料也是自己榨的果汁。

直到發生了兩件事情，令她有了很大的反思。第一件事情是，有一次她帶兩個兒子去公園，兒子趁她不注意，偷偷的撿了其他孩子扔在地上的餅乾。即使餅乾上有些沙子，但他們仍然吃得津津有味，完全不知道媽媽就站在身後。另一件事情是，帶兒子去參加同學的生日聚會，兒子什麼都沒吃，就是一個勁的喝可樂。

透過以上的案例，我想說的是，父母不要一味的壓制孩子想吃零食的衝動，你越壓制，孩子的心裡就越想吃，人性就那樣，越是得不到的東西就越想得到，所以孩子的心裡得不到滿足，他就會大哭大鬧。

父母為什麼不想給孩子吃零食？原因主要是擔心孩子吃零食太多，不能好好吃飯，和擔心零食不健康，影響了孩子的身體發育。

孩子想吃零食，建議父母“堵”不如“疏”。就是不要一味的壓抑，而是透過一些方法來引導孩子正確吃零食。

選擇健康的零食

爸爸媽媽在給孩子選擇零食的時候，要有看食品成分表的習慣，儘量選擇低糖、低鹽、低熱量的零食，而反式脂肪的食品、膨化食品、油炸食品不建議買。

在兩餐之間，可以給些水果、酸奶或者全麥小餅乾之類的零食，但要注意適量，不可以給太多。

和孩子有個約定

對於孩子特別想吃的零食，父母可以跟孩子約定好，如果他表現得好，可以作為獎勵給孩子吃。另外，帶孩子去逛超市時，可以先跟孩子約定好，每次只可以選擇一樣零食，把決定權歸還給孩子。

讀繪本

父母可以多給孩子讀一些繪本，例如《漢堡男孩》講的是不能光吃垃圾食品，要飲食均衡；《一園青菜成了精》讓孩子愛上活靈活現的蔬菜； 《不吃糖，不許吃蔬菜》用逆向思維的方式，讓孩子知道蔬菜的好處。父母透過給孩子講繪本的方式，讓孩子少吃零食，愛上吃飯。

好榜樣

父母要約束好自己，不要這邊不讓孩子吃零食，而自己卻在那邊不停地吃，這樣的話孩子肯定不答應的。

總之，三歲的孩子想吃零食，這是很正常的。家長不要一味的壓抑，而是正確的引導疏通，這樣孩子的心理得到滿足，自然不會大哭大鬧了。

是不是平時零食吃慣了的，如果是這樣的話，那你們只能慢慢給她改掉吃零食的習慣，每天定量拿給她吃，慢慢的減少零食，要一個時間的過程，就好了。

父母試是孩子的第一任老師，作為家長肯定給他立規矩有原則，特別是老人家隔代帶孩子，很溺愛孩子，怕寶寶餓了冷了，寶寶一哭鬧立刻給吃的，時間久了孩子認為只要哭鬧就可以有吃了。所以才會總是要吃。哭成了她的武器，其實父母在孩子要吃零食的時候可以給他定好，比如孩子要吃糖，寶寶今天只能吃一個糖。那麼今天就是一顆，不要孩子哭了就又給，時間久了孩子就沒原則了，因為大人已經沒原則了。3歲的孩子是需要陪伴的，和孩子一起玩分散他的注意力，就也不會總吵了。