贊同，人30歲後，就別嗮加班了，成年人有成年人尊嚴。別再嗮加班了，完全可以嗮一些更具有意義和思考的東西。嗮加班一般有兩種情況，一種是視加班自豪，是自己努力，打拼和受到重視；一種是混得不好，經常被安排加班而嗮出來感嘆吐槽，為生活工作不易而感嘆唏噓。

人三十歲前，絕大部分都是處於剛踏入社會工作不久努力打拼奮鬥年輕人，朝氣，活力，嗮嗮加班什麼證明自己努力奮鬥無可厚非，更是不斷學習成長必然經歷的一個過程。人30歲以後，人到中年，對工作，心智成長成熟經歷一定時間沉澱和打磨後，必然有所增進和完善，在嗮加班，並不會再為自己增光加彩，相反往往會為自己帶來困惑和尷尬。30歲以後，在工作中混得好的人，一般都會有比較好的環境，甚至更好的已經可以取得一定成就或者地位了，這樣的人，一般情況下往往不會時常動不動就被安排加班的。即使偶爾加班，也是工作中偶爾急需的時刻，這種人不會動不動就嗮加班的，這種人視加班是對自己一種肯定而不是辛苦，偶爾的加班並不會為他帶來困惑或者不滿，反而會視為是自己受到重用或者凸顯重要，不會把加班嗮到網路上吐槽。那些三十歲後還嗮加班人，大部分或許都是在生活中，工作上混得不是風生水起之人，這類人，通常都有敏感，較情緒化的人，在工作中混得不是很好。三十歲後還是一般普通職員，雖然說每一顆螺絲釘都是有用的，但肯定有感嘆懷才不遇，感嘆工作不易之人。這類人，如果被經常安排加班，大機率是不容易不敢拒絕加班的，只有執行順從加班。久而久之難免會有情緒會想吐槽一番的想法和衝動。

總之，三十歲後，在被經常安排加班，雖然不是什麼丟人事兒了，生活不易，大家都為更好生活努力打拼著。只是這種嗮加班再也不是一件令人開心和感到光彩事兒了，三十歲後經常在被安排加班，理智，成熟的人。也不會動不動就來個嗮嗮加班吐糟然後可以就解決一切的，他們會更加理智，成熟看待，理解這種加班，而不會選擇嗮加班這種吐槽方式。為了尊嚴，理智的，有思考的都不會輕易嗮加班了，而會更多的選擇去做，去思考一些更有意義更感興趣的事兒。

20050 妙妙角認同這個說法兒：30歲過後，就不要再曬加班了罷，我們真該有自己的尊嚴！

30歲正是職場漸入佳境、人生步入正軌的階段，此時的你如果還在淺水區撲騰，就顯得頗不正常了。

努力工作、積極進取的你，理應在職場中站穩腳跟，雖然還未曾進入管理層，但在業務能力上已經頗有些話語權。與之相應的是身上的擔子愈發沉重，加班加點趕進度在所難免，因為你已經是單位裡的中堅力量！

已經而立之年的你應當有了自己的愛人，也已經身為人父人母，每天有愛你的人悉心愛護，也常唸叨著如何疼愛你愛的人，日子慢慢沉澱下來。看著年幼小兒和逐漸老去的父母，你即將成為家庭裡的中堅力量！

30歲以後，不再年輕，正值壯年，你需要有自己的擔當！遇事先三思，有難獨自扛，曬圈顯幼稚，吾輩當自強。

正如前面剖析，走過而立之年的你，的確已經不適合這麼幹了：加班怎麼了？苦逼怎麼了？沒有人會來幫你，沒有人會覺得這樣不對，因為這就是你應該擔當的生活！

為啥不能曬。一個人一個本事兒。有的人能月入百萬。有的人也許連3000都掙不了。曬一曬加班。跟尊嚴扯不上關係！

《小王子》說，“搭乘火車時，小孩子會鼻子貼著窗戶，驚喜地看沿途的風景，當有一天你不再關注沿途風景，而是焦慮等待目的地時，你就是一個無聊的大人了”

經過了二十多歲的青春懵動，三十歲的人已經接受“自己改不了世界，也改變不了社會，只能改變自己”這個道理，適應社會的樣子，不是“曬幾張加班照”，社會就給你一個大擁抱。

30歲的人上有老下有小，每天工作生活可以說是“如履薄冰”，開始明白活著不是自己一個人的事，做好自己工作本身，不出錯便是工作的目標。

30歲後的人，懂得工作，也懂得人生不是隻有工作，還有生活，還有家人

“被加班”已經成為職場一種常態，領導沒下班自己也不敢下班，導致了很多員工下班還留在辦公室，說是“加班”，更多是在刷朋友圈看抖音，順帶曬曬“加班照”，打發下時間，一來展現自己“勤奮工作”的好形象，二來看看有沒有人評論，回覆下消磨時間。回頭領導一下班 ，幾秒過後辦公室一個人都沒有了

常常曬“加班照”，說明這個人的工作效率並不高，如果8小時之內都沒有完成工作，還指望能在8小時之外完成嗎？

30歲後，"不曬加班照"才是常態。

“人30歲後，就別再曬加班了，成年人要有成年人的尊嚴”，反覆讀了幾遍，對這句話仍然百思不得其解，這句話的邏輯，讓人想起另外一句話，馮鞏2010年春晚小品中一句搞笑、無厘頭的話：“一個不想當廚子的裁縫絕不是好司機”。

如果工作、公司、甚至是社會需要，不管是主動還是被動，也不管多大年齡，都可能需要加班，這是一種正常範圍內責任與擔當，這和“成年人的尊嚴”沒任何關係，這樣說有點把問題放大的意思；像現在的冠狀病毒疫情，春節期間，鍾南山院士80多歲，依舊“掛帥出征”，奮鬥在疫情一線；還有許許多多的人也都放棄了休假，離開親人，攜手並肩、共同戰鬥，值得欽佩、尊敬；

後來，求助於朋友，他解讀了下這句話：在職場中，一般情況下，都是一些剛畢業的年輕人曬加班，是為了體現工作的辛苦、讓領導看見、知道自己在盡職盡責的工作；但如果過了30歲，還做這些、經常曬加班，仍有意無意地讓他們的領導知曉，說明為人鑽營、奉承；這個年齡還做這些事，與該有的經驗閱歷、身份地位不匹配，這副討領導歡心的表情，就失去了成年人的尊嚴。

“三十而立、四十不惑”，確實已經過了要彰顯個性的年齡，一切基本變得穩定，不似一些年輕人、職場小白，需要在事業上升期、時刻表現自己，曬加班是為了引起領導的關注，而三、四十歲，事業上達到了固定、成熟的階段，差不多都是中高層管理人員了，崗位職責、權利義務都應該很清晰，知道自己要什麼、什麼身份、在什麼位置，知道什麼該做、什麼不該做，還曬加班給誰看呢，公司更高層的領導？不要給手下或部門員工留同樣的空間嗎？

所以，也難怪這些做法引起了部分員工的不滿、厭惡，嘲諷也上升到了“成人尊嚴”的高度；

另外，30歲以上人群，最常見的曬加班方式不是直接說，而是間接的曬夜空、宵夜、過春節的圖片，細讀才發現是在加班，下面標註著辦公樓的地址和時間，可謂用心良苦，同時，也低估了同事、領導們的智商。

因為即使理解了這句話的含義、理解了不同年齡層次的想法和做法，也不是太認同，每個人的性格、表達方式、追求的目標都不相同，也都有自己的言論自由，不想看、不贊同，可以遮蔽、不看；同時，做好、管好自己，努力拼搏，不要30歲以後也成為這樣的人。

當然，也不想支援30歲以上的這些人曬加班的做法，絞盡腦汁、編輯文字與圖片，也是夠累的，不如早點兒做完工作回家，別讓愛人、孩子在家等太久；

更不想站在中立的角度看熱鬧，感覺這些事情可能經常發生，不能戴有色眼鏡、或放大的去看，因為每個人的時間都有限，應該去做些更有意義的事情；

在2020新年即將到來的時候，都應該有個新起點，每個人都應該積極正能量的行動起來，先管好自己，自信自強、自立自律、自尊自重，自我調整、自我控制，不管是60、70後，還是80,90後，都應該忽略掉工作上的瑣事、衝突、糾結、矛盾，同心協力、一起奮鬥，畢竟，每個人都是這個社會的一份子，還有很多需要我們真正去關心的各種大事件，把腦力、精力、體力用在這些大事的瞭解、熟悉、支援和理解上，會更有意義，只要每個人全心全力做好自己，才能支撐和實現“萬眾創新、努力奮鬥奔小康，構建美好和諧社會”的目標，而這目標離大家也不會太遠。

加班，就說明你有加班的價值與需要，成年人的尊嚴不是加班與不加班，是你在一個單位有沒有作為。不管成年人還是年輕人，只有有作為 你才會有尊嚴。

曬加班和成年人的尊嚴沒有必然聯絡。30歲以後在單位加班也是很正常的事，成年人有沒有尊嚴和加不加班沒有一點關係。

30歲的成年人，無論在企事業單位，還是在體制外的企業，基本上都屬於中堅力量，在身體狀況和工作能力等方面都處於人生和事業發展的高峰期和上升期，因此單位從人才的培養、事業的發展等方面的角度出發，不可避免的讓這個年齡階段的人員壓重擔、挑大樑，相比於20多歲才入職的小年輕和50多歲的老同志，無論是在工作強度和工作量方面，都會高出一大截，在這種情況下，加班自然可以看做很平常的一種工作狀態了。處於這個年齡段，不加班反而不正常了，說明你正在被單位邊緣化，前景堪憂。

上面也講了，30歲正是身體狀態的巔峰時期，是工作經驗積累的重要時期，更是為以後發展打基礎的關鍵時期。這個階段，如果你奮鬥出來了，後面的發展空間將會很大，如果你荒廢了，後面也將一事無成！和我一起參加工作的幾個同事，正是因為把握住了30歲至35歲這個關鍵年齡階段，現在已經成為縣局一把手，而我也因為沒有把握好，現在也才是單位的副職，我想以後隨著年齡的增長，這個差距只會拉大。那麼如何把握呢？肯定是要比別人付出的更多、承受的更多、經歷的更多，加班這點小事相比以後大的發展又能算什麼呢？

我們要正確看待在朋友圈裡曬加班這種現象。透過以上分析可以得出，加班在很大程度上說明你正在受到領導重視，領導正在培養你、鍛鍊你，或者是你為了今後有更大的發展，自加壓力、發憤圖強，如果是這種情況，表明你是個有上進心的好同志，值得大家學習。

如果你把曬加班作為發洩自己不滿情緒的一種方式，我認為很不可取。一方面說明你還沒有正確認識“有付出才有收穫”這一淺顯的道理，還處出於貪圖安逸、不思進取、過一天算一天的消極狀態，還對加班存在仇視心理，是極不情願的在加班，那麼可以肯定，受這種情緒的影響，你平時的工作狀態、工作心情也好不到哪裡去，試問在這種狀態下，你還能取的怎樣的工作業績呢？另一方面，朋友圈對各種資訊的傳播、擴散速度之快，你應該能夠想象的到，你逞一時之快的不滿發洩，很快就會被領導、同事感覺到，隨之也會在領導、同事心目中樹立不想付出、不思進取的形象，對你今後的發展將會非常不利的，就算以後有提拔重用的機會，領導也不會考慮你，同事也不會推薦你。

總結：付出才會有收穫，付出更是贏得尊嚴的重要途徑！

但經常性曬加班的行為，不管你年齡多大，工作了幾年，多少會顯得有點兒幼稚。因為成熟的職場人，應該以結果為導向，而加班只是過程。結果不好，過程再怎麼努力，也沒什麼實際意義。

我有一個做招聘工作的朋友，他曾經跟我分享過這樣一件事：他每次面試完表現不錯的求職者，都會要求加一下他們的社交賬號。一個是為了方便聯絡，另一個就是想透過候選人的朋友圈（微博）來深入瞭解候選人。他有一個準則：只要候選人有經常性地“曬加班”的行為，不管其表現的多麼優秀，他都不會被錄用。

對於這種做法，開始我還不以為然。後來我自己帶團隊，發現朋友的做法還是挺有道理的。一個人經常曬加班，無非是出於以下兩個目的。

這種人的努力是“偽勤奮”，不過用“曬”的形式告訴別人，透過別人的點贊來滿足自己的虛榮心。他們經典的操作是，弄幾張精挑細選，修了又修的圖，然後配上類似的文字：將來的你，一定會感謝今天努力的自己。

這種人是典型的“心機婊”，他們曬加班，其實換一種方式告訴自己的領導：我工作很勤奮，你是不是該給我加薪了。

這種做法真的很幼稚。因為對於絕大多數領導來說，你努力不努力，跟你能不能升職加薪幾乎沒有任何關係。他們只關注結果，只關注你有沒有保質保量地完成工作任務。如果你的績效不好還天天曬加班，只會讓他們覺得你能力不行，做事的效率太低。

總而言之，不管你有沒有30歲，真的不要曬加班了。成年人世界的法則很簡單：只以成敗論英雄。職場上也是如此。只要你業績好，哪怕天天遲到早退，領導也可能會高看你一眼：只要你業績不好，哪怕一天工作24小時，領導也可能會覺得你不行。

我覺得，現實生活中，我們往往爭取什麼就是因為缺少什麼，同樣道理，本該放鬆時間，加班心情不美麗，可能會出現鬱悶，孤獨，別人不理解，曬朋友圈，希望獲得關注，彌補內心的不平衡。三十而立，本應該成熟，但是好像不是我們想的樣子。心情不爽找好朋友喝兩杯小酒，或者跟朋友開黑打打遊戲，放鬆放鬆，朋友圈人太多，太雜，大多不會真的理解你，反而被看笑話，天天加班，活的不如狗。有時候還需正確看待加班，天道酬勤，付出總會有收穫的，好好努力，只有更多的收穫才能根治內心的空寂，總之，朋友圈想曬就曬，不想曬就不曬，覺醒內心就可以了。

從法律層面講，勞動法對加班沒有年齡限制，所有年齡階段的加班其法律依據一樣，同根同源，只是勞動內容不同，大多都是光榮的！

從年齡結構講，30歲正處於職業人生黃金期，脫離剛入職場的青澀期，對工作已非常熟悉，技能上、經驗上都有了很大提高，而且多已成為行業帶頭人，正是實現人生報復得初級階段，來日可期。

從家庭方面講，30歲，新婚燕爾或者初為父母，家中老人身體康健，甚至可以幫助照顧孩子，家庭穩定，有加班的後方支援。

從生理方面講，人生到此階段，脫離了極端、憤青的膚淺，性格變的穩重，世事洞察於心，為人做事八面玲瓏，精力充沛，體力充盈，有加班奮鬥的身體條件。

至於曬不曬加班，看個人性格了，曬與不曬，加班就在那裡，只增不減。