竊以為，就像接受不了父母沒有留下很多錢、妻子長得沒有女明星漂亮、孩子沒有天才聰明、房子不如別墅好、車子沒有上百萬、城市霧霾太重、自己個子太矮等等一樣，沒腿的羨慕沒腳的，沒腳的羨慕沒鞋的，沒鞋的羨慕有襪子的，有襪子的又羨慕穿名牌的，這沒辦法，只有知足而努力了。謝謝

身體小小的缺陷接受不了 那就去改變它 。

現在社會壓力那麼大，很多事情都可以讓你不堪一擊。小小缺陷就將你我打到 那日後遇到更大的問題，該怎麼去處理呢？人們常說：人生沒有過不去的坎，只有過不去的人。我們不管遇到什麼樣的困難，都不能先放棄自己，在現實生活中總會有一些人，一遇到困難就一蹶不振。還沒有被困難打倒，就被自己打倒。所以想開一點 ，不要在一個問題上糾結很久， 明天又是新的一天。

先要弄清楚導致缺陷的原因 然後努力去解決 ，焦慮抑鬱的話先多和家人朋友溝通 ，說明自身情況 。讓她們幫助你 開導你 擺一些開心的事。能起到解憂排難的作用。切忌不要一個人待著 然後無所事事 這樣會加大問題的複雜化 ，讓問題更嚴重 。

兩個選擇，

能改變的話就去改變，

如果不能改變的話就去接受，接受自己的不完美，接受自己的缺陷，什麼事情不是你焦慮就能改變事實的，你需要的是正視它，面對它，那麼你的焦慮的就會逃躥，越是逃避越是害怕它越是囂張

接受自己的不完美，正視它，面對它，不要逃避，不要害怕。加油！！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

每個人都有不完美的地方，世上無完人。要學會接受現實改正自己的缺陷，保持樂觀的心態，開心的過好每一天。世上本無事庸人自擾之，順其自然不要去擔心害怕什麼。所有的負面情緒都是沒有用的，倒還把自己的心情搞壞了，影響自己的身心健康。

你說接受不了自己身體的小小缺陷而焦慮抑鬱這種現象非常普遍，所以你要放輕鬆，因為很多人跟你一樣有相同的經歷和體驗，沒什麼大不了的。因為你沒有詳細描述，所以我不能判斷你的焦慮抑鬱到哪種程度了。如果你願意的話，可以給我留言，進一步交流。我的一個來訪者認為自己眼睛小，單眼皮很難看，偶爾看到鏡子中自己的單眼皮就不開心，所以她就割了雙眼皮，現在她自己覺得很漂亮了，很開心了。她的問題不嚴重而且就解決了，我不是說鼓勵去割雙眼皮，只是用這個案例打個比方，說明她的程度很輕。我另外一個來訪者也是認為自己的眼睛小、單眼皮，但他不採取任何的行動，就一直把自己關在家裡，不出門，不照鏡子，認為自己很醜，認為大家都不喜歡他，他一個朋友都沒有，如果不得不出門的話，他就把自己裹得嚴嚴實實的，只漏出眼睛來，他認為自己一無是處，晚上睡不著，曾想過自殺，他這種情況就比較嚴重了。你可以根據我上面的描述大概判斷一下自己的情況，最好去尋求專業心理諮詢。

首先，我覺得需要澄清你目前的焦慮抑鬱處於什麼程度。

身體有缺陷，正常人都會接受不了，有焦慮情緒，如果你還整天樂呵呵的，反而不正常。現在要看這種狀態持續時間，自知程度，社會功能影響程度，你能在這裡提出問題，說明有自知能力，問題不大，放輕鬆。

第二，身體的缺陷不知是否能改變，畢竟現在醫學發達，如果不能改變，你現在有兩種人生選擇，一是破罐破摔，消極自卑的活下去，二是在其他領域和地方尋找補償，彌補身體缺陷帶來的遺憾和焦慮。想過什麼樣的人生，取決於你自己的選擇，其他人說再多，最終在你。

第三，改變的過程是痛苦的，但是，只有行動才能緩解焦慮，行動本身可能無法完全解決問題，但是可以有效緩解壓力，改變的步驟一步一步來，先以實現正常人的生活為目標，再尋找自己的擅長，做一些能帶來成就感的事情，這些事情不是轟天動地的，一些小事都可以，比如，完成自己工作，甚至比別人更好。總之，小的變化帶來其他的變化，一定動起來。

我們的決定，決定了我們，你也可以擁有美好的生活。

麻煩你哭一會，哭出來就好了。一會下載個瓶子。。倒倒苦水。。放鬆放鬆。就沒事了。。別自己嚇自己啊，春天來了，病毒感染力加強。注意哦。。

身體的缺陷，是無法改變的，我們能做的就是坦然面對它，試著讓它成為你得閃光點。

2018年第70屆艾美獎頒獎，《權力的遊戲》裡小惡魔提利昂·蘭尼斯特的扮演者Peter Dinklage 贏得艾美獎劇情類最佳男配角獎。

這是他第三次獲得該獎項，現實的他和電視劇裡的他一樣，誰能想的到148cm的侏儒有一天會站在這裡？

有缺陷並不可怕，有的人是身體有缺陷，有的是心裡有缺陷，只是程度深淺而已。

其實你沒有那麼重要，並不是所有的人都會把目光炯炯的盯著你，發現你得缺陷，嘲笑你的。

關鍵是你要選擇怎麼面對，是因此自卑抑鬱，不敢面對，然後被個別的言語打倒？

還是勇敢面對，對嘲笑你得人說，對我是這樣，但是我可以做的更好比你們更優秀。

想想海倫凱勒，假如給我三天光明。

想想兩耳失聰雙目失明的貝多芬，和他那些不朽的經典。

別擔心，別害怕，光在遠方有家人陪伴著你。

這就是屬於把自己的不足之處給放大了。

在這裡先給你講一個故事，

有一個女孩她長得很漂亮，但是他的額頭上面有一個胎記，她一直不滿意，一直覺得自己缺點什麼，天天想著怎麼把這個胎記給去掉，可是用過了很多方法都是去不掉。於是他就把劉海梳下來，把胎記給遮蓋住。但是她的心裡面一直害怕別人看見。

有一次，她同事的女兒來到公司，她看到那一眼以後覺得特別漂亮，她就走過去跟小女孩說：“哇，你長得好漂亮呀，來讓姐姐抱抱”她順勢就把這個小姑娘抱在自己的大腿上。小姑娘聽她誇獎自己，心裡特別開心，也說了一句：“姐姐，你也很漂亮。”

她笑著說：“真會說話”，突然她對著小姑娘頭頂說：咦？你頭頂上怎麼有一個小傷疤呀？小姑娘聽到以後很不開心的走了。

其實小姑娘頭上的傷疤也是她內心的傷疤。因為她天天和自己的不完美在對抗，還把感受放大，那麼潛意識和意識都認為自己是不夠好的，那自己的心情和心態也自然而然不好。

所以你要做的就是要讓自己接受自己的不完美，因為它確實存在。如果你能夠因為自己的不完美而接受，同時也不害怕別人知道你的不完美，那麼人家會更加欣賞你的人格魅力。如果你同時還因為自己的不完美幫助到自己或別人，那他人會更加的敬佩和尊重你。

世界是一面鏡子照射著我們的內心，我們的內心是什麼樣的，這個世界就是什麼樣子的。

身體的“小小”缺陷，看到你的描述，能感受到這個所謂的缺陷其實沒有那麼嚴重。但因為很在意，所以引發了焦慮抑鬱的情緒感受～

我有以下幾點想分享：

1，缺陷無處不在。

我們都是被上帝咬了一口的蘋果，都不是完美無瑕的。除了高矮胖瘦美醜這些一眼能看到的，還有很多不易覺察的，例如身體和心理的健康與否。

2，隨著時間的推移，我們對缺陷的感受也會發生變化。

記得青春期的我因為長痘痘而自卑，因為身材不夠好而自慚形穢。隨著年齡的增長，這些缺陷儘管或多或少還有些痕跡，但在心理層面已經不再困擾我了。

3，自我接納是一場畢生的修行。

我們不完美，但我們依然值得被愛。愛自己、照顧好自己是給自己最好的禮物。

4，與焦慮抑鬱情緒和平共處。

我們不可避免會因為一些事情遇見焦慮抑鬱的情緒，當情緒出現時，可以試著透過正念冥想的方式跟情緒連線，進而接納和轉化情緒。