很高興回答你的問題！莫名其妙的不開心，可能是生活上，心裡壓抑，人都是有七情六慾的，如果一個人光開心不生氣，也是很可怕的，有時候我們開不開心，高不高興是大腦對我們的一種暗示，比如我們不開心了，也許就是真的需要放鬆了，可以出去玩玩，或者運動運動就好了，低氣壓不可怕，可怕的是沒有調節的方法最後傷到別人傷到自己，這就不好了。凡事事出有因，還是找準原因為妙。

這個是一種病得治，如果長時間有這種情況，有可能引發“抑鬱症”。首先從調理情緒心結入手，調整心態、適量運動，打籃球、跑步等……，多喝溫開水！讓自己的大腦在生活中感到快樂、滿足。以及生活的意義，這種滿足、這種意義不是金錢與物質能夠給予的，而是自己感覺在讓自己能夠生活的過得去的情況下，儘量幫助別人，為別人甚至是人類出一點力！

是因為疫情吧！我想沒多少人能開心起來！如果不是就請放開心事，多做些有益的事！想多也是於事無補！多吃甜食！祝你開心！！！

首先，每個人都會有煩惱，有心情不好的時候，這是正常的。

而你在這裡發問題，向別人請教緩解說明你還可以理智的對待自已的心情。我想，在你問出這個問題的下一秒，你的心情已經開始慢慢的平靜下來。

緩解壓力的方式，各人有不同。個人覺得最管用的就是暫時地放下心中讓你煩心的事情或者你正在進行著讓你不開心的工作，去做你自已平時喜歡的事情，先把心情調節回來。

因為不知道你的個人生活是怎樣的，就不一一對症解釋了。

你可以聽聽音樂，自已愛聽的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一會，想想過去開心的事情。

又或者找你的好朋友，見面或者打電話跟他們聊聊天，最有效的我想會是打個電話回家，跟爸媽說說話，問下他們最近好嗎，在忙些什麼事情，家裡的一切都安好，家是溫暖的港灣，是心靈的歸宿，家讓我們心安，平靜。

另外還有一些爆力發洩，我的方法就是摔枕頭，摔其它東西會爛那樣不好哈。

如果條件允許，去做做運動吧，路路步，打打球什麼的，出一身汗，累了，休息下就好了。

當靜下來的時候，想想自已如何解決煩心事情的時候了。

人赤裸裸的來到這個世界上， 又赤裸裸的回去，不帶走任何東西， 這就預示了人的一生終究是空的。 人生就像白紙啊，自己描繪自己的命運。 既然來走了一遭， 不如就讓自己活得有意義一些， 做一些自己喜歡的事情。 讓自己的生活充實。 開開心心的過每一天。 人生可以很美麗，也可以很晦暗，就看你怎麼去面對了。 希望你可以開開心心的過每一天。 人活著 為了體驗悲歡離合，生老病死， 為了弄明白人為了什麼而活著？ 為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。 活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 Sunny總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只

積極意識與自身惰性的對抗。

現在的很多人往往變得敏感且多疑，我們努力生活卻仍然只是別人眼中的loser。

理想和現實產生碰撞的時候，心理層面的鬥爭往往會給我帶來更大的壓力，整日重複著單調的生活卻又無法下定決心找到努力的方向。

你以為你能擁有不後悔的人生，現實總是給你其他的打擊。

我們是否總是在意別人不經意的言論，別人無心的話總是被你當做攻擊你的言論；

我們是否總是無法說服自己重新開始，他人給我們的鼓勵是否總是被你制止回絕；

也許我們都有積極的心態卻總是行動的矮子。

也許你已經發現我們的不開心總是自己造成的，我們最看不慣的其實是自己，是無法戰勝自己惰性的那個自己。

現在的社會你所追求的不可以僅僅只有開心，要體會人間百態才能享受真正的笑容，經歷過痛苦才能明白幸福的模樣。

幸福都是奮鬥出來的，為了能長久開心的那個你，努力活出你希望的樣子吧。

忘記煩惱的幾種方法：

1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱；

2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱

我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。

當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：“沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好”，“這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體”，“其實他（她）已經做的很好了”，“事情總會過去的，時間是最好的良藥”。。

3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；

4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；

5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；

6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；

7、看電影電視；

8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；

9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。

10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫“嘻嘻”“哈哈”等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；

一、強大的超我不允許你開心

一般超我強大的人，是不太允許自己開心的。為什麼這麼說呢，這裡我要引出弗洛伊德的一個理論。

弗洛伊德認為完整的人格結構由3大部分組成，即本我、自我和超我。

本我指的是最原始本能的我，它是一種完全處於潛意識的狀態，它所遵循的原則是快樂原則，會為了滿足自己的需要不惜一切代價，快樂至上。

自我是現實我，它是通過後天學習和環境接觸發展起來的，它遵循的原則是現實原則，自我是用來協調人與外界環境的，它既要滿足本我的需要，又要制止它違反社會規範和道德標準以及法律行為。

超我就是道德的我，它遵循的是理想原則，它會透過良心來懲罰違反道德標準的行為，使人產生內疚感。

本我強大的人比較嚮往自由，極端的例子就是瘋子。瘋子就處在完全無意識的狀態，他的意識和潛意識混沌不清，在他眼裡自己是完全自由的，他可以不顧外界的眼光做任何他想要做的事。

而超我強大的人，限制會比較多，極端的例子就是一個人活得像個機器一樣，一板一眼，他會將道德標準以及規則制度放在第一位，行為約束厲害，不苟言笑。

自我的功能就是用來調節這兩者之間的關係，讓一個人既可以擁有自由，又可以規範自己的行為使之符合他所處的文化環境氛圍。

為什麼說超我強大的人就不允許自己開心呢？

因為開心和快樂一樣都屬於本我的內容，但超我對此是打擊的，這裡面含有一些恐懼的成分，接下來我說一說為什麼一個人對開心會感到恐懼。

二、對開心的恐懼讓你不敢開心

我不知道有多少人是害怕讓自己開心的，但至少在我身邊有不少這樣的人。

他是這樣說的：“你不要發啊，千萬不能發，你發了推薦量就會停下來了，人不能太嘚瑟了”。說完他就察覺這話是他媽媽經常對他說過的。

開心是個開放的能量，一個人表達開心時他的內心是很敞開的，但在有一些的家庭裡是家長是不能夠允許孩子開心的。

比如家長會對孩子說不要笑的太大聲，人家會把你當傻子的。也有一些時候家長會說不要太嘚瑟了，看把你能的。如果你有些事情沒做好他會接著說還叫你能呀，不能了吧！

家長傳達出來的感覺似乎是說在開心的時候，如果不低調處理，就會有壞事發生，就會讓你受懲罰。他會認為壞事的發生和你開心嘚瑟有關，開心是危險的。

曾有一個朋友和我分享過他的經歷，他就是一個典型的不能允許自己開心的人。他不允許自己開心到什麼地步了呢，他辛辛苦苦努力贏得了一個比賽，獲取了一個很好的機會，但他不敢開心。

因為他害怕如果自己開心了，這個機會就會被收走。這種感覺彷彿在他的身邊有一千雙眼在盯著他看他開心了沒，一旦開心就要將他制裁。說到這裡，怎麼有種警察要抓犯人的感覺呢。

顯然是不可能的，如果有，那也只是純屬偶然。

對開心的恐懼，往深處想，很有可能是一個人在恐懼自己失控、發瘋。這也是人們內心深處的核心恐懼，因為發瘋等同於一個人喪失了人的屬性，更多呈現出動物性的一面。

三、你不開心是擔心

背叛不開心的父母

小文的媽媽總是不開心，她從小就有一個願望，讓媽媽能夠開心快樂。但在這件事情上，她幾乎沒有成功過。她也感覺很挫敗，她想不明白為什麼媽媽總是不開心。她甚至聯想到媽媽不開心是因為不喜歡自己，是自己做錯了什麼。

孩子在6歲以前，他的思想眼光所看到的範圍還比較窄。他就只能看到父母還有老師、同學、小夥伴。在這一群人中他更多會關注父母的情緒，因為父母就是他最大的生存環境。

我的兒子兩歲多，他就很善於觀察我和老公的情緒。有一天，老公回到家，兒子問的第一句話就是爸爸你是不是不開心啊，不要生氣。老公也很驚歎，他什麼話也沒說孩子就感覺到了他的情緒，且孩子的感知是那麼的精準。

但孩子不知道爸爸在外面發生了什麼啊，他更有可能會把爸爸的不開心聯想到自己身上，他要及時的哄爸爸開心。

一個孩子，假如他的父母總是不開心，那這個不開心就是他們家庭的情緒空氣，他要將自己與這個情緒空氣匹配的上才安心，另一方面，情緒也是會相互感染的。

孩子一般是忠誠於父母的，不僅會忠誠於他們的觀念，也忠誠於他們的情緒狀態。開心就意味著他背叛了父母，和父母活得不一樣。甚至當這個孩子成年之後，他已經離開了那個生長的環境，他依然是不敢開心的，他依然揹負著父母的情緒。

四、不開心是因為你渴望被關懷

不開心是有好處的，我問過一個不開心的人，他曾因此獲得過什麼好處。他和我分享的是，如果他做錯了一件事，他已經表現的很不開心了，這個時候家人就不會指責他了。

舉個例子，一個孩子考試考的很差，他拿著卷子回到家就開始大哭，一般而言家人都會選擇去安慰和鼓勵這個孩子。這個孩子不僅沒有獲得批評，他還可能因此而得到幾天的情感關懷呢。

所以，不開心就如果你向外界發出一個訊號：你看，我都這麼不開心了，你來哄哄我吧。

這讓我有一個猜測，不開心的人可能不太容易用語言去表達自己的需求，他表達需求的方式就是用情緒來表達。如果情緒表達總是管用的話，這就意味著他擁有了一個保護自己的有力武器，他的語言表達能力也會跟著退化。

實際上，語言表達是更成熟的表達需求的方式，用情緒表達是一種退化。嬰兒期的孩子就非常善用情緒表達的，當他餓了不舒服了，他就哇哇大哭，那是因為他還不會用語言表達自己。已是成年的我們，就不需要用這種方式了，畢竟我們早已度過了嬰兒期。

你完全可以，有需求，直接說。

讀到這裡，你可能會問那如何允許自己感到開心呢？

綜合以上幾個原因分析，我有幾點關於如何讓自己開心的小建議：

1、和開心的人在一起，慢慢的你會發現，開心並沒有那麼危險。

2、要區分自己和父母，父母不開心，那是他們的一種選擇，你可以選擇和他們不同的存在方式。

3、開心其實是特別有創造力的能量，如果你不允許自己大笑，就微微的笑，時刻的提醒自己，我是可以感到開心的。

4、學會用語言表達需求，而不是用情緒來表達。

第一，有可能是因為我們最近一段時間裡，壓抑了太多的情緒在體內，我們一直在控制著我們的情緒，也不知道怎樣來表達，也不知道如何來釋放我們的情緒，時間長了感覺心裡像壓了一塊大石頭似的。所以，我們需要釋放這些情緒，讓內心重新變得通暢、輕鬆起來，就要學會慢慢控制自己的情緒，多跟別人交流溝通，多和朋友聚會，多和親人談心，多參加戶外活該，把自己的想法勇敢的表達出來，釋放壓力。

第二，出現這種情況多考慮肝氣鬱造成有關，人肝氣疏暢，心情就好，肝氣鬱了，心情就不好，建議我們養成良好的生活習慣，注意個人衛生和注意休息，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類魚類綠色蔬菜蛋類等，多飲水、多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

第三，如女性出現莫名其妙的不開心有可能是月經前易肝氣鬱而造成心情差，有時容易脾氣暴躁，這樣就要保持良好的心態，自我調節，多看一些喜劇色彩的電影電視劇綜藝節目，多講一些笑話活躍氣氛，放鬆自我。

溫馨提示：若是抑鬱症狀比較嚴重，無法透過自我調節得到緩解，建議親自去找心理醫生諮詢一下比較好。