既然你提出來這個問題，說明你還沒有真正意識到自己與別人的差距。努力，再努力，把技術練好，超過他們，這樣，你的冷板凳時間肯定會越來越少。還有，即使你的技術不如別人，但是一定要有一條長處，在場上盡職盡責做好自己的工作！加油

任何一項職業都有這種情況發生，行行出狀元，每個行業都需要有職業精神，每個行業的精英背後都隱藏著不為人知的秘密！沒有任何人可以不經歷風雨就能見到彩虹的！所以體育生這個職業圈子裡也是如此！建議提問的體育生要善於正視自己，如果有這方面天賦，就需要加倍努力才能出人頭地，不坐冷板凳。如果天賦不夠，後天努力又不行，那就要提前準備，多方尋找適合自己的職業規劃！不要氣餒，堅持就是勝利！加油

關於一個體育人在有些關鍵時候坐上了冷板凳，我想很多人都心裡絕對這個人不是能力不行，就是出現了某些問題，總之一句話就是肯定是有原因的！

作為一個體育生常常被人誤解只是五大三粗，頭腦簡單，其實不然，在體育的各個領域沒有智慧是行不通的，我為什麼要在這裡提到頭腦問題了，我就是覺得我們不管是體育生也好，在人生的各個領域，各個階段，我們都應該讓自己冷靜下來，多積累，多學習，就算現在是冷板凳，也要積極面對，如何走出困境！

體育生經常坐板凳，應該多見集體專案合作運動，通常三大球，其他專案很鮮見坐冷板凳，體育生經常坐板凳，不外乎有這麼幾個原因。

第一，自身實力不夠！也就是拳頭不能擊倒人、掌不能劈刀一條血路，運動重點不突出，運動難點突破不了！司職攻擊後衛，或組織後衛，或其他位置必須有鮮明的場上運轉能力，有拔刀見血的必勝信念，有攻城拔寨的英雄氣概和膽略，這樣的體育生不會冷落的，反之，讓你擔當後衛被別人突入無人之境，讓你擔當前衛臨門一腳總是打飛，這樣的能力是必然被淘汰的！

第二，和教練員關係僵化。殭屍關係都因體育生無德所致，眼中無師，目中無友，驕橫、蠻橫、囂張、跋扈的為人作風和球場作風，盡給教練員心裡添阻增煩，還不服管教，冷板凳非你莫屬！

第三，球品差。球場上小動作不斷，故意、惡意下黑手，輸了球又輸了人，讓對方和本方恨鐵不成鋼，冷落必然！

我自己也時一名體育生，現在是一名體育老師，也指導過不少的體育生，所以對你的問題更有感觸。

在我還是體育生的時候我自己的成績也並不突出。雖然我時練習田徑專項，你的專案可能更多的是團隊型，但是咱們還是有很多相似的地方。

經常坐板凳自然並非主力型選手，這說明你在身體條件或者是技術能力上跟人有差距，又或者是自己的能力和條件並沒有被教練所發掘和認可。這兩方面要分開來看：

從教練的角度來看，他自然會將更多的機會留給他看好的、有天賦的運動員，這是人之常情。因為體育是最殘酷的競爭形式，輸贏一目瞭然，能力展現也是直白而清楚，一切拿成績說話。如果你經常坐板凳，那說明兩點：1、你並沒有成為核心球員的條件；2、你在教練心目中無法默契的配合主力球員發揮球隊最大的實力。

針對第一點，你在心態上千萬不要有嫉妒和不甘，而是要理性的分析差距。自己與核心球員的差距到底在哪裡？是生理條件的客觀不足？還是技術水平的相對落後？知恥而後勇，如果是身體條件的不足，一方面要透過各種素質練習讓自己的能力得到強化和提升，另一方面也要做好自己的目標定位，自己適合什麼位置，主攻什麼專案，有的放矢的進行針對性的訓練。如果是技術水平的落後，那就更容易了，自己要對自己所從事的專案有深入的理解，每個技術環節都要仔細去打磨，你是體育生，就要把自己當作專業運動員那樣，努力打磨自己的技術、提升自己的身體素質，找差距，勤練習。

最後，體育生的位置都是自己贏來的，如果你實在沒有成為主力的條件，那就當好一個完美的配角，不管是團隊專案中的輔助型角色，還是個人專案中的消耗型角色，都要充分發揮自己的作用，說句不好聽的話，即便是“田忌賽馬”中的“下等馬”，同樣也是成功最關鍵的原因，更何況，體育生的個人專案根本不存在“下等馬”一說，每個人都有自己獨立的舞臺。

認清自己的角色，不要好高騖遠，自然也就心態平和。只有心態平和了，才能踏踏實實的訓練，穩紮穩打的進步。即便是毛巾和飲水機隊員，也有屬於自己的價值，也有自己的機會，也有光明的未來。

祝你早日取得良好的成績，擺脫板凳隊員標籤，成為黑馬，一飛沖天。

你好，我是學醫的，我們都有同樣的境遇，心態很關鍵，本質上還得練好基本功，再有就是整一兩個學術論文或者過硬技能，自然突出自我，我相信你就沒那麼多煩惱了。