長膠拍，短膠拍，無膠拍，都是乒乓球使用的器材。中國有很多乒乓球業餘愛好者，他們的目的是強身健體。發展體育運動:，增強人民體質。這才是體育的真正目的。

長膠，短膠是專業運動員的事。如何運用，去問劉胖子吧！

1、對不適應長膠的，正手長膠為主，用長膠應對，橫打為輔；對適應長膠的，用反膠應對，長膠為輔。也就是用你的特長技術和對方周旋，擊垮對手。

2、在比賽中，可以使用正反反長的打法，不倒板，以正手反膠進攻為主，兼顧反手長膠的刮打、磕擊和削球，適時改變回球的旋轉和落點變化，為正手反膠的進攻創造條件。但直板打法要求步法要到位

3、可以不在打中倒板，但是可以在接發球前，根據你對對手發球的判斷，相機倒板。比如，如果預判到對手發下旋球，可以直接長膠拱，然後找機會轉為橫打進攻。如果預判到對手發不轉球，就可以正反反長，用反膠進攻，而長膠作為牽制對手的一個利器。

4、每一種技術都有優缺點，所以要揚長避短。因此必須學會算球。其實對手把球回到您中路，就是對手透過分析，算球，找到你中路的弱點。因此你也要及時算球，分析對手的弱點，及時調整，才能控制比賽的節奏。總之，你舒服的時候，是對手不舒服的時候；而對手舒服的時候，就是你不舒服的時候。

我是正反反長的配置，不倒板，反手使用729-837長膠套膠，透過反手長膠的磕削等手法的使用，為正手進攻創造條件。

長膠在業餘球友中擁有非常大的群體，大家使用長膠的技術水平也是高低不一。那如何來揚長避短將長膠的作用發揮到最大化呢？下面也來探討一下幾個常用的技戰術套路。第一，不論橫板、直板，在接發球環節要多使用長膠來接。

發球是乒乓球所有得分手段中，最容易直接得分的。許多發球好的人，同樣的動作可以發出上旋、下旋兩種甚至多種不同的旋轉。如果你接發球判斷不清，用反膠來接的話，很可能就會因為“吃”發球而丟分。長膠的好處在於摩擦係數小，不太容易直接吃旋轉。

下旋球，要採取拱的方法，拱到對方反手底線或中路。對於長膠而言，普通球迷非常頭疼的下旋球，反而是長膠的強項。長膠接下旋球，一般都是採用“拱”這個技術。拱的動作類似於反膠的推擋。對方發得越轉的球，你的拍型就越要直立，往前推的力量越大。拱球要增強突然性，不能四平八穩地拱，那樣勻速的球很容易被對方側身搶拉。拱就要拱到底，而且是反手底線或中路底線，能壓住對方讓其難以側身進攻為最佳。

上旋球，要採取磕擋的手法，以磕擋不出臺短球為主。大多數人對付長膠，就是以急長不轉球開路，來衝擊你的長膠面，然後使用正手拉衝。對於這種急長球，長膠選手要用磕或擋的方式來減力，儘量控制球不出臺，讓對方很難在臺內拉起球來。對方一旦沒有機會進攻，只用搓來過渡一板的話，你反而就有機會來攻他了。接發球環節，用長膠來接可以說是非常有優勢，不但不吃轉反而會透過“借轉”來把旋轉還給對方。

長膠的運用更多的還是在於防守，高水平的長膠也可以打出很凌厲的進攻，但長膠的進攻還是要求比較高，自身也很容易失誤。

用旋轉強弱來干擾對手，迫使其拉球失誤。長膠在接發球或相持環節都可以打出旋轉的強弱變化。比如在接對方急長膠時，手腕可以主動加力來一個“加力磕”，這種球本身就借到對方急長髮球的力量，再加上你手腕從上往下“切”的力量，過去的球會非常轉、非常沉，一般人選難將其拉起來。再有，在相持環節對方拉過來的球，你做一個“加力磕”的假動作，但實際沒有發那麼大力往下切，這樣的球過去就不太轉，對方還用同樣力量去拉的話，那就很容易因為發力過大拉球出界了。在用擋這個技術時，也可以透過手腕減力大小來調整擋過去球的旋轉。

用長短結合來干擾對手，增加對手前後跑動範圍。實際上，長膠的一些防守技術可以綜合運用。比如你磕一板短球，再快拱一板底線長球。透過這樣長短結合、正反兩個大角度的大範圍調動，一般步伐不是很好的人，就會因為在跑動中擊球而造成失誤。在這一長一短的控制中，你也可以找到更多進攻對方的機會。

不論是直板，還是橫板，一定要堅持透過長膠來增加變化 ，為正手創造機會為主。長膠除了磕、擋等防守技術之外，還有撥、彈等進攻手段，但長膠的進攻力量還是殺傷力不足。打長膠者，一般都是反手貼長膠，但你的正手必須有一板殺傷力十足的進攻。經常在一起跟你打球的人，天天練習也會適應你長膠的旋轉、變化，這時你的殺板就在於正手了。特別是對於一些直板球友，還要學會倒板，沒有倒板正手進攻，僅憑藉長膠防守你是很難佔據主動的。

從理論上說，球板和球接觸的面積越大越好，這樣手上觸球的感覺才最強烈，所以這就要求大家在平時要透過訓練慢慢把球擊“實”。要想在實戰中的接發球環節合上對方的力，還需要把臺內技術細化出來，進行單獨訓練，特別是針對反手長膠的使用。

　　用長膠的目的是為了不吃旋轉，這對於業餘球友的上手會比較快，但也非常容易出現問題。由於從剛接觸乒乓球開始就使用長膠，以至於基本功練不紮實，手上控制球的感覺不好。姚先生現存的接發球手段只是單一的“抬”著接，對對手造成的威脅並不大。真正長膠接發球的技術有很多，例如“搓”、 “拱”、 “切”、 “磕”、 “擠”等等。

基本功偏差的球友，需要在“搓”和“切”的技術上多下些功夫，因為這兩個臺內技術不僅容易上手，給對方製造威脅，更重要的是在訓練這兩種手法的過程中，能夠提升大家對長膠控制的感覺。長膠的“搓”與反膠大不相同，長膠“搓”時不要接觸球的底部，那樣容易冒高。長膠在搓球時板形要稍微立起來一些，發力向前下方為主，整體動作幅度要完整，要能夠壓得住出球的弧線。

從長膠“搓”還可以延伸到“切”的技術。

“搓”的球速慢、飄且出球不太轉，但“切”的球速快、弧線長且球有些下沉。

“切”球時肩部要吃住勁，肘部靠近身體，但不能僵硬，其目的是固定手形。前臂和手腕在接觸球后要有制動的動作，整體幅度要比“搓”偏小些。觸球時的板形相對於“搓”要更立起來一些，換句話講叫“縱著板去切”。

以上兩項技術建議大家用多球去練，這樣效果更好，掌握起來的速度更快。