鬼步舞學習建議（都是心得建議，所以有點零散）

先說最基礎也是最重要的奔跑，奔跑分三個階段練：第一，腳步動作標準流暢；第二，手部動作連貫利落；第三，律動。然後接下來要練的一個動作叫側拉，十分重要，幾乎和奔跑等同。鬼步舞裡大部分動作間的連線都是奔跑和側拉間的連線。接下來你還要學習幾個基本動作為:側踢，旋轉，空踏。把以上幾個動作學好，這就是你的鬼步舞的基礎。在以上學習過程中，要在每個動作能跟得上節奏的情況下再學下一個動作。學習每一個動作不要淺嘗而止，而要精益求精。一定要先打好基礎，再學花式（不然學一個毀一個）。鬼步舞基礎好的感覺就是，別人都會說你的基礎動作有律動，很好看。眼睛不要盯地板或者看著自己的腳，要從平時訓練時就要注意，練習時可以盯著對面鏡子裡自己的眼睛。不然，跳出來的舞蹈會看起來死氣沉沉。穿專業的衣服對練習會有所幫助。專業的衣服會給自己一種暗示，我也是專業舞者，我要表現的就像一個專業舞者一樣。不要被風格所束縛。鬼步舞本來就是追求自由的，跳你自己喜歡的鬼步舞就好。跳舞的時候多思考，堅信自己判斷，別迷信權威。

從基礎開始，記牢六大基本舞步，很多動作都是在此基礎上增加的花樣。多看影片講解，推薦一個app叫跳跳舞蹈（原來叫跳吧），裡面舞種很多，講解很詳細。其實最好的辦法還是多練，熟能生巧。

我覺得最重要的是要找到一個好老師。比你自學肯定進步要快的多。更重要的是你能夠少走很多彎路。這裡有一些基本的動作教程。

最基礎最基礎的動作可以說兩個 奔跑 側滑。

想要學會shuffle必須先學會這兩個動作；學會奔跑，側滑後，學習兩個動作的銜接。

之後學習變招等動作，所有動作銜接起來，跟上音樂，隨著肌肉慣性，跳出屬於自己獨一無二的舞步。

第三個動作，側踢，等於是側滑的變種，單腳平衡後很容易練好。

變招一：側滑又有前點地，後點地，側點地的變化，根據點地腳位置不同進行練習

變招二：奔跑又有反奔跑全拍，反奔跑半拍（倒帶），把奔跑反過來跳全拍，或者半拍，展現不同的效果。

變招三：蝴蝶步，轉圈，手部動作，甩帽子動作，自創動作等等。

seve舞步就seve舞步 別扯鬼步舞好吧

鬼步舞N年前就有了，不曉得我這麼說會不會有人打我

面具男成名作 ，跳的是小步

這是中國的一位民間大神。。

動作很簡單 就兩個動作. 單腳起跳-下落，（另一隻腳要向後拖，兩個動作都是）

別說動作簡單 花式的也有，但能把基本動作跳出感覺就不錯了。

謝邀。（不能發影片我也很絕望，本來還想露一手）想要單純的學會動作很容易，但是想要快速學好就得費點功夫了，除了跳還需要結合音樂。耐力與腰的發力很重要。這得看你時間，如果你時間充足，可以體力加基礎，同時開工，一上午一下午的練。像我學的時候是每天中午兩小時，一小時體力一小時基礎動作。你可以規劃規劃你的時間。

學的時候切記切記不能急，像我現在奔跑還有點勾腳，律動也不是很好。

先說跳這塊

體力，練腿部力量，高抬腿。練臂力，打胳膊。練腰上的力跟重心，轉圈（重心放在一隻腳上）用腰發力，這個需要自己慢慢悟悟。之後是基礎動作，奔跑、側滑、側踢、點地。最先開始學的是奔跑，至於動作怎麼學，各大網站都有（曳舞天下或者蟲子的影片）。奔跑剛開始慢，熟練之後慢慢跟快歌（在後頭詳細介紹歌曲這塊）。最後是花式，只要基礎好了，花式就是小菜一碟了，所以最重要的還是基礎，即使再著急也要hold住，多練。下面是音樂曳步舞一般選用電音之類的，畢竟好聽而且節奏感強。剛開始練體力如果堅持不下來可以練得時間短點慢慢增長。奔跑時候的音樂剛開始推薦《charm floor》這個比較慢，先一個八拍一個八拍的跟。可以hold住以後建議《Don"t touch》。再晉級的話用《sexy bitch》。把這些歌都聽膩的時候就差不多了。喜歡跳舞的可以關注一下，切磋切磋~~

別想快的方法就快了，鬼步舞是一個積累型的舞蹈，必須有特別紮實的基礎才行！從基礎一個一個過，兩年後都是大咖！好運(✪▽✪)

學鬼步舞最快的方法就是一個字“練”

經常鍛鍊，運動有基礎的人接收的會快一些從基本步開始學:奔跑步，側滑步，蝴蝶步，太空滑步，內外八左右平移，旋轉，踢腿等等基本動作都練紮實了再做成套的鬼步舞就會很容易，接受得更快。

沒有運動基礎，不經常鍛鍊的人可不能著急了，每天練鬼步舞持續練習最好不要超過半小時，不然容易損傷肌肉和關節。要循序漸進慢慢加長練習時間。

跳鬼步舞貴在健身，貴在堅持。期待鬼步舞者中有你優雅的舞姿，和身影。

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這5個步驟就夠了！

鬼步舞帶給你的美麗絕不止是站在舞臺上的一瞬，它會讓你的人生從此與眾不同！ 愛上跳舞是一件異常美好的事情。即便時光過去，舞蹈的魅力仍然會永遠印刻在我們的肢體上。為什麼不能放棄跳舞，因為跳舞的那一刻內心是快樂的，這就是我們追求的狀態。