人是一個很奇妙的物種，我們會把一些潛在的負情緒負能量甚至不想回憶的過往深埋在心底。而當我們靜下心，放鬆警惕下來之後，這些能量會慢慢的塞進我們的腦海中。

靜坐常思己過，閒談莫論人非。其中上半段講的便是如此，經常靜下心來思考自己曾經犯過的錯誤。久而久之我們會慢慢的改變自己的心態，情緒。

也許起初我們無法做到靜心，靜態。但隨著時間的推移，隨著我們靜下心來的數次增多，一切都可以改變。

有，就像想起要做某事，往往幹勁十足，恨不得立馬就開幹。但往往有這念頭的時候，基本上都是臨睡覺前想的，而且越想越興奮。。。

有，總在想任何關係走到最後，不過相識一場，有心者有所累，無心者無所謂。情出自願事過無悔，不負遇見，不談虧欠。

現代人由於生活工作的壓力，內心的慾望雜念，導致很難靜下心來閱讀，這種時候你不妨靜坐打坐，讓自己內心趨於平靜，放下一切雜念，好好去看一本書

不是風動也不是帆動，更不是書動，而是你心動了。心思動搖的人，萬物皆是動的，這不是唯心主義。那時候讀書，唯物主義和唯心主義是天然對立割裂的，但年歲既長，越來越深切的體會到，這或許只是你看萬物的參照不一樣罷了，唯心主義的參照就是你的意識你的認知。其實來說，所謂的唯心主義，又何嘗不是物質構成條件下某種酶某種多巴胺作用下的結果？！

所以，當你想靜下來看本書時，要先讓心穩定下來，心不定萬物皆不定，你又如何能靜呢？靜下來其實也很簡單，喝杯茶，眺望下遠山青黛，聽首舒緩的歌，放下心中過多的慾望和仇恨……

你這是明顯的靜不下心來，心事太多！

靜下來不是一件容易事兒，實在不行就讓自己累起來，跑起來，忙起來，積極的把工作處理起來，這樣或許也會好一些！

你只是想，靜下心，事實並未靜下來……

那就想想為何事靜不下來？想開了，想通了，接納這件事，也許這件事讓你很煩惱，但是你現在就靠想不一定解決問題，既然這樣，何必再想？

如果拿起書心裡就有一種壓抑，是不喜歡看這本書還是因為某種因素沒辦法，想逼自己看一下？

我曾有過這種感覺，不是自己的行業但又希望自己能懂一點，結果這本書沒有那種歡喜的感覺，很壓抑，好不容易勉強看完了，沒有幾天遇見書中提到的問題，自己問自己，壓根記不起來任何……

先舒緩，解決自己的情緒，如果壓抑在看書之前，等情緒平復，正常後再去看書！即使你跟自己講道理也是一瞬間的拿書看，任務觀點對成人來說沒啥意義！

學會愛自己，照顧自己的情緒，再去看後，相信看完後的思考和收穫會更多，更長久！

我還真沒有唉，我覺得如果一本書讓你壓抑，不防先放下這本，再選一本，因為我的感受是，好書 ，只要看了前三頁，就停不下來，有看見光的感覺呢，加油！[呲牙]

看書，是一件提升自我、昇華靈魂的事，但是，當你想靜下來讀書，卻發現自己根本靜不下來、感覺心裡很壓抑的時候，大部分情況都是心中沒有歸處，所以容易浮躁，不容易專注於一件事上。須集中精力，專注於一事。一件事情完成了，再去想其他的。否則當你做別的事的時候仍然還會有這種感覺。

我自己也曾有過類似情況，這種情況出現在我高三那段時間，那段時間感覺很浮躁，做什麼都做不下去，考試的時候也是心不在焉，導致老師經常找我談話。後來啊，發現自己就是想得太多，才導致這麼浮躁的，比如我做著試卷，卻想著下課之後怎麼玩之類的，導致精力不集中，越做越浮躁，越做越不想做。這和你的情況很相似。我當時感覺這種狀態不好，需要改正過來，便嘗試著先什麼都不想，放空自己，然後去專注於做一件事情（要讀書就只讀書，要寫作業就只寫作業，不想別的），就這樣，漸漸地就克服了這個問題，你也可以試試。

出現心裡有著莫名的壓抑這種情況，還有一種可能，就是你心情不是很好，或者說有什麼人或事讓你感覺很煩惱。這種情況下就應該放鬆放鬆自己，讓自己在心靈上得到安慰，從自身內部解決這個問題。等到自身的情緒平復了，再去讀書或者幹你想幹的事情，這樣做你就會發現自己幹什麼都能特別專注，不容易浮躁，不容易產生壓抑的情緒。

讀書，是一件要長期堅持的事情，你如果三天打魚，兩天曬網地讀，也會感覺到心裡莫名的壓抑，讓自己讀不下去。因為自己沒有養成堅持讀書的習慣，所以你拿到書的時候，你的心裡是抗拒的，是不願意繼續這件事的。針對這種情況，自己應該每天堅持讀書，循序漸進，每天專門挪出一個固定的時間段用來讀書。長此以往，你對讀書的牴觸情緒就會漸漸減少，直至愛上讀書。

自律讓人自由，暫時放下心裡的種種想法。去做一件自己很久之前就想做但是一直沒有做的事，會感覺到前所未有的舒暢！

我以前有過這種情況，對於喜歡的書，恨不得馬上就看，隨時找機會看，上學時還被班主任沒收了幾本…而有你說的那種壓抑感覺的，一般是因為對要看的書有牴觸情緒：明明不是很喜歡的書還不得不看，定下來要看的時候，總在找理由拖延，或找理由不看，或者安慰自己：簡單翻翻吧，不用太認真。這就好象小時候去打針，明明怕疼，卻一直安慰自己說不疼、不疼…這說明對是否看這本書內心持懷疑態度或牴觸情緒，明白這一點，你就知道該怎麼辦了。

我倒與你相反，我是停下來看書心裡反而平靜。但是你的情況我分析有幾個原因：一、可能是你所看的書不是你喜歡的，所以你需要逼迫自己去靜下來，自然不容易。二、蘇格拉底說過，人類最大的智慧就是了解自己的無知。所以當你看其他的書的時候，你發現自己越來越渺小，恭喜你找到了人生大智慧。三、可能是你看書的時候帶著某種目的，短期內得不到更好的成效，所以你會覺得壓抑。及時調節自己的心情，瞭解讀書的意義，這樣你才能達到你想要的結果。希望可以幫到你

我覺得這種狀態從兩個方面去分析哦[害羞]

1、情緒

情緒是一種能量，我們每天都和情緒相伴，如：快樂、悲傷、興奮、激動、焦慮......或者您感受到的壓抑.

情緒不僅影響我們的身體，還會影響我們的財富狀況，所以不好的情緒不要去強化它.

當情緒出現時，一定要有覺察，一切的改變都從覺察開始.順著這種壓抑的感覺去尋找，我稱它為“順瓜摸藤”，看看是什麼讓自己有了壓抑的感覺？找到原因就好辦了.

2、碎片化的後遺症

現代人手機閱讀的時間越來越長，這種簡單易得的資訊接收模式非常符合人性中的“懶”.而書本閱讀需要我們克服人性中的懶，靜下心來，長時間的閱讀，它是延遲滿足的機制，也是一種更高階的進化程序，他不符合人性.靜不下心是正常的.

越是這種情況，越要訓練自己的深度閱讀能力，讀的多了，自然就靜下來了。

開年來我讀了幾本700多頁的書，剛開始拿到手裡好崩潰，讀進去就發現書裡有很多的營養。少碎片化閱讀，多進行深度閱讀吧

唉，有的。這說明你根本上並沒有靜下心來。

我們經常說看書是一種享受。那是因為看書的時候心無旁騖，即便周圍多麼嘈雜內心仍然是一片淨土，所以你會很享受那片刻的安寧，即“inner peace”。詩裡說的好，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。所以你如果想靜下心來，先要把那些心裡無法不記掛的“閒事”處理清楚。

我每次遇到這種情況，覺得該看一本書，然後拿起書來又看不進去。我就會整理一下思緒，是有什麼事阻礙我嗎？捋一捋到底哪件事讓你無法靜心，然後權衡輕重，到底應該先處理哪件事。如果別的事確實很重要，那你就放下書去處理吧。如果那件讓你記掛的事一時半會兒無法處理，那你也明白了現在心煩意亂也無濟於事，就可以真正靜下心來全身心沉浸在書裡了。

有的，主要是因為專注力不足，考慮的事情比較多，分心嚴重。通常我會做一些深呼吸的練習，讓自己心靜下來，再繼續看

如果想真的看一本書的話，

就得耐得住性子

收起你浮躁的情緒

像溪流靜靜流淌那樣

曾不能靜下心來看一本。這已經困惑我好久了。

做一名寫作愛好者，不能靜下來看書，是寫不出來好作品的。

為什麼會這樣，可能有一下幾點。

一是外面的誘惑太大，電影院，酒吧，咖啡廳，風景區太多，都想去，哪有時間看書。

二是刷抖音，快手，網路遊戲看也看不完，遊戲一個接一個的不停的玩。

三是看書一時半會看不到成果，還費神，

不如其他東西玩的過癮。

有壓抑代表心裡並沒有靜下來，當你想讀一本書但是又想做別的事情時，要把你心裡的事情先做掉了再去讀這本書，否則你腦子裡想的和心裡想的 一條思緒是沒有辦法心靜下！！！個人的一種解決方式，望採納

沒有。

壓抑是因為靜不下來嗎？靜不下來是因為注意力不能集中嗎？

如果是請強迫自己遮蔽令你分心的元素。

想看書，說明你意識到自己有所缺，這是好事。況且，只是感覺壓抑而已，你都還沒有開始讀這本書，你怎麼知道讀下去是不是還繼續壓抑呢？

附贈一句話：生活中的大部分問題都可以透過閱讀來找到解決辦法。

我也曾無法靜心看書，拿起書腦袋就像長了翅膀，想著還有家務沒做，想著孩子吃喝，想著上學時無憂無慮……嚴重的思想溜號[捂臉][捂臉][捂臉]後來給自己制定了一個計劃，請親參考指教[啤酒][啤酒][啤酒]

1、調整心態是很重要的，先看自己感興趣的書，[飛吻][飛吻][飛吻]慢慢的根據需要在看其他領域的書。看不進去可以大聲讀出來[強]或者是找來音訊聽書都很不錯。

2、讀完幾章或是一本書可以給家人或朋友分享，[舔屏]你講的越生動，聽者越入神，[小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌]渴望的眼神讓你的自尊水平瞬間爆棚，榮譽感會督促我們自覺看書。[錢][錢][錢]

3、偶爾夢想一下[憨笑][憨笑][憨笑]“假如我看了好多書，未來會怎樣”相信自己，多鼓勵自己。[摸頭][摸頭][摸頭]

4、一定要堅持，7天養成好習慣，[666][666][666]督促自己每天都堅持看一點，時間長了，如果中間間斷，自己都會有罪惡感。[擦汗]時間長了自然養成看書的好習慣了。[驚喜]