今天要出院了，記錄一下新鮮的生產過程。我性子急，從足月開始就等不及把女兒折騰出來，堅持控制飲食+運動。吃辣吃冰吃山楂挨個試過沒用，再不出來心態就要炸裂了，所以在見紅前一天比以往更多的暴走+揉搓乳頭，我有預感會發動，還特意把狗領回孃家。

這個問題很好回答，當然是科學坐月子更容易讓你脫胎換骨、收掉大肚腩。

1.坐月子個人衛生不能忘。傳統的坐月子觀念認為：產婦在月子裡不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙、不能接觸生水等，怕因此受風受涼留下病根。實際上這些做法不符合產褥期個人衛生要求，會影響產婦身體健康，是很不科學的。產婦坐月子應當養成良好的個人衛生習慣，提倡開窗通風、刷牙、洗頭、洗澡等。應用潔淨溫水勤擦身、勤換內衣，洗澡、洗頭，保持面板清潔乾燥。口腔衛生很重要。因新媽媽產後進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多。因此產婦更應注意保持口腔衛生。產後應該每天早、晚各刷一次牙，每次進餐後都要漱口以保持口腔清潔。為防止刷牙時牙齦出血，建議選用較為柔軟的牙刷刷牙。產後洗澡、洗頭不必有太多的顧慮，只要體力恢復能勝任即可進行(一般自然分娩在產後2～3天，剖宮產後5～6天)；剖宮產在腹部切口完全癒合前洗澡時應適當注意保護切口：洗澡時室溫和水溫以不覺冷、舒適為宜，洗澡時間不要太長，以5～10分鐘內為好。

2.科學的飲食。產後的飲食是產婦和家人所關心的問題。有人認為分娩時出血多，產時用力，耗傷氣血，應當吃得好一些，補補身體，所以不管身體狀況和胃口好壞而一味吃老母雞、豬蹄湯、人參蜂皇漿等厚味滋膩之品，結果反而引起腹脹、腹瀉等症狀。那麼應該如何進行調理與護理呢？飲食清淡產後5～7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主，勿食過分油膩之物，如雞、豬蹄等；7天后如胃納正常，舌苔無異（無厚膩），可進補魚、肉、蛋、雞等食品，但不可過飽；產後一月之內可一日多餐。忌食辛辣溫燥之物因其可助內熱，而使產婦上火，口舌生瘡，大便秘結，或痔瘡發作；且由於母體內熱，可透過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內熱。故應忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。勿食生冷堅硬之物因其損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易致瘀血滯留，可引起產後腹痛、惡露不絕等。如食堅硬之物，還易使牙齒鬆動疼痛。總之，產後一月之內飲食以清淡易消化為主，食物品種應多樣化。

3.健康的心態。首先精神愉快。心情舒暢，其次要有一個安靜舒適、陽光充足、溫度適宜的休息環境，每天高質量的睡眠不低於8h～10h。產婦一般在產後12h便可坐起進食、如廁，此後24h可做產後操。48h後可在親人的陪護下，下床輕微的活動，每天1次～3次，但切忌用力過猛．以免腹壓增高，使生殖器官受到損傷，10d後就可做一些輕微的家務，以利於惡露的排出和身體各個器官的恢復，保持體型的完美。

4.乳房的護理。每次哺乳前用溫水洗淨雙手，並用乾淨溫溼的小毛巾擦洗乳房，每次哺乳結束擠出多餘的乳汁。如有乳頭破裂，每次哺乳時應先吃未破側或較輕的一側，奶後將乳汁擠出一點塗在乳頭和乳暈上。暫暴露乾燥乳頭，因乳汁具有抑菌作用，且含有豐富的蛋白質，能起到修復表皮的作用。

5.產後性生活。由於人們習慣把滿月作為產婦身體完全恢復的標準。所以有些夫妻剛滿月就恢復了性生活，這樣做為時太早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁造成的損失需要42d後才能逐漸恢復。因此，產後6周～8周方能開始過性生活。同時做好避孕，一般順產42d惡露已淨，會陰傷口已癒合，子宮恢復正常，剖宮產6個月即可放置節育環。

你好，關於你的這個問題其實是可以權衡的，傳統坐月子和科學坐月子都是要看的，看你是什麼體質還有你產後的恢復情況，兩種坐月子的辦法各有利弊，你要是想收大肚腩還是建議你在產後用上收腹帶可以幫助你起到收大肚腩的作用，想要脫胎換骨那一定是要堅持的，傳統的坐月子和科學坐月子其實都是要剔除糟粕取其精華，然後在日常生活中堅持鍛鍊，但是切記一定要適度，不能過量，然後保持健康合理的飲食，每天都可以做產後恢復操，然後從各個方面進行調理，這個和坐月子的傳統還是科學都是沒有關係的，因為主要還是個人的體質和能否堅持下來，因為只要堅持下來一定會有明顯的變化。

我注意到了，你這個問題最關鍵的一點是如何收回大肚腩。

你想減肥保持自己的小蠻腰，你又怕月子裡的大魚大肉影響你的減肥計劃，其實這兩個不衝突，月子裡營養豐富是為了寶寶的身體健康。剛出生的寶寶各方面抵抗力都很差，身體所需的營養都要透過母乳來補充。就算是孩子吃奶粉，寶媽想從月子開始減肥，減肥計劃有點太早了。

寶媽想減肥月子裡千萬不要這樣做，不管是透過節食或者運動都是不合理的！你聽我給你說說看，先說節食吧！很多寶媽從懷孕以後，身體基本走樣了！以前的性感楊柳腰再也沒有了！為了寶寶營養豐富是什麼都的吃，換了一個大肚子，好不容易放下寶寶了，也開始月子了！想著趕快把贅肉去掉，就開始節食了，女人生孩子本來就是元氣大傷，月子裡就是為了補充營養補充身體。儘快把身體養好，恢復過來，這個時候，如果這個時候你還吃些減肥瘦身的，那豈不是給自己落下病根，得不償失。

開始做運動怎麼樣？嗯，開始做運動也不建議啊。月子裡儘量臥床休息，偶爾走動一下也好。不建議做大量體力的運動。如果你運動，避免不了出汗。可是出了汗以後會出現什麼樣的情況？尤其是現在的天氣，吹風扇空調。忽冷忽熱的難免會造成風寒入侵。

還有你所謂的科學坐月子。這些是有限度的。以前我們不建議坐月子的時候，吹空調洗頭髮洗澡。這些是可以的。從問題上來看，你的目的主要是減肚子，這些可以透過適當的飲食搭配控制體重，但是想減掉還是等你過了月子以後，再開始減肥計劃吧！

科學坐月子。

科學坐月子，除了要注意休息和注意子宮恢復情況外，還要讓自己保持精神愉快，合理飲食，同時可以適當鍛鍊身體，不過愛愛還是要儘量避免的。

坐月子要注意的事項特別多，但是最重要的一點就是不能受寒。無論是在哪個季節生產，都需要讓產婦在一個溫度適宜的環境中度過自己的產褥期，室溫一般25-28℃為宜。 除了這點外，產婦坐月子要注意以下幾點：

1、好的心情更利於恢復

2、保證飲食和休息

3、注意個人衛生

4、杜絕性生活

5、儘早母乳餵養

6、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

當然我產後恢復的秘訣還是鍛鍊盆底肌，盆底肌恢復活力，才有精力去瘦身，盆底肌鍛鍊的知識可以下載G動這個APP進行鍛鍊哦，我產後一直在用，很有效。

你好，如何坐月子一直存在很大爭議，不少老人依然堅持一些流傳的老辦法讓女兒坐月了，隨時現在育兒理論的更新，越來越多的年輕人開始抵制這一做法，那麼就究竟那種好，我分享一下個人照顧媳婦坐月子心德，希望對你有所幫助,在這裡我首先申明的是，我是支援科學坐月子的。

1、傳統坐月子

由於岳母的傳統思想嚴重，一直堅持讓媳婦以傳統思想坐月子，這樣也就媳婦月子積累了許多不良好的習慣，首先是7月份的天，家裡全天都讓關著窗，其次幾乎是一直不讓媳婦粘水，導致家裡味著很重，也正是因為這些習慣，讓媳婦在月子得了婦科炎症。直到現在還時不是會犯一下。

筆者認為傳統坐月子的弊端主要就是體現在夏天生孩子，天氣炎熱不讓洗澡，還 幾乎拒絕所有活動。不讓碰水，這樣一來無論是給老人還是孩子都造成了極為不利的健康隱患。因此我的媳婦在月子裡並沒有抓住最好收腹機會，現在依然有肚子。

2、如何科學坐月子

（1）產婦合理安排自已的作息時間

正如我在前面所述，我媳婦在月子裡幾乎不進行任何運動，導致身體一直在120瘦不下來，因為每個產婦要根據自己的身體情況，合理安排出自己休息時間，以及活動時間，避免日後很難瘦下來。一些運動量並不太大的產婦體操可以嘗試練習。

（2）根據需要安排自己每天的吃飯所需

合理的營養是必須的，因為產婦為了自己和小傢伙的身體健康，必須及時和安人溝通，然後補充每天所必需的，營養。需要注意的是，千萬不要如傳統觀念所說的一樣，只是進補肉食，必要的蔬菜水果還是同同樣進補的。

（3）保持自身的衛生

這一點絕對是傳統坐月子和科學坐月子之間最大的爭議之處，在傳統坐月子看來，產婦在月子裡是幾乎不能碰水的，這樣一來就很難保持衛生的。因此我們這裡許多醫院為了推廣科學坐月子理念，第二天就直接讓產婦洗澡。同時必要的梳頭、刷牙、漱口可以同步進行。這樣一來產婦在保證自身衛生的同時，也就保障子孩子的健康。

寫在最後，因為地域差異各地的月子的習慣也不盡相同，傳統坐月子究竟合不合理，這是一個仁者見仁的事情，畢竟科學合理坐月子才能讓你儘快恢復身材筆者期待與的你交流。對於如何坐月子，你又如故事需要一吐為快呢？