我們都是凡人，每個人都有做錯事的時候。

做了錯事不可怕，可怕的是走不出愧疚的心理。

所謂知錯能改善莫大焉。

做了錯事，我們要查詢原因，避免二次犯錯。

有的人做了錯事就狼狽愧疚不堪，封閉自己，逃避現實，走不出愧疚的心理是不可取的。

既然錯事已成定局，那我們就應該想法去彌補和改進，這才是真正的王道！

很多人，因為自己曾經犯了錯，做了令自己後悔的事情，終日在自責後悔中走不出來，十分痛苦，其實，人活著，千萬別自己和自己過不去，別太執拗，要學會放下，向前看。

想要調節這種心情，我們可以儘量地減輕自己的自責和後悔。你只能儘量想辦法補救，把嚴重的錯誤改正一下，起碼你心裡會好受一點。

然後你就要調整自己的心態，換一種方法去想問題。去的就讓它過去吧，總是在拿過去的錯誤折磨自己也是不對的。

你要試著不去想這些事情，找一些新的自己感興趣的東西去關注，分散自己的注意力。讓自己在工作或者是別的事情上忙起來，沒有時間理會自己的自責和後悔，這也是一種方法。雖然聽起來像在逃避問題，但是這麼做非常有效。

誰的心裡沒有後悔事兒呢，但要是人人都陷在這種心情中，那還要不要過日子？能意識到自己的不對，能及時改變自己，都是好的。

一切的不愉快，其實都是自我的懲罰。每個人都有一個平衡點，而這個平衡點就是我們的內心，如果我們對一切得失不在乎，那麼不管是得到還是失去，我們都不會太執著，心就不會那麼苦悶。

當事物偏向某一個方向，我們可以調適自己內心的平衡點，凡事看開一點。過於執著只不過失跟自己過不去，給自己留個餘地，一切都會過去的。

你的愧疚情緒可以分為2點：

1.你覺得做錯了事情，首先，你是知道這件事情是錯誤的，不論這件事情是否對別人傷害有多深，時間都會慢慢撫平別人的傷痛，其實最受傷的是你自己，因為你的內心受煎熬，而且你只要想起來就會難受。

2.你走不出愧疚的情緒證明你是一個有對錯觀、明白是非的人，你也是一個善良的人，不願意傷害別人，所以你有愧疚感。

其實人最難面對的就是自己的心，如果有愧疚感，你是感覺愧對別人的，如果不是無法挽回的錯誤，你可以嘗試補救或者承認錯誤，也許這樣可以減少對別人的傷害，也可以減少你對別人的愧疚感。

希望以上的回答對你有幫助！

可以想辦法儘量彌補自己的過失，不是有意為之只要自己盡力彌補了，有時候不需要對自己太苛刻，盡力了就好，誰都有做錯事的時候。

做錯事心裡愧疚就對了，只是你能清楚自己確實做錯了。但是一直沉浸在愧疚的心情裡那是不行的。現在就要盡全力去彌補做錯的事。亡羊補牢未為晚也。也要深刻的檢討自己，找到自己做錯事的原因。這樣也可以瞭解自己的不足之處加以糾正，避免以後類似的事情發生！自己要儘快的走出這個陰影，以積極向上的心態對待以後的日子。不要讓低沉的心態影響自己的行為判斷，從而出現更多的錯誤！

首先得將錯事分類，其依據就是行為造成的傷害程度；其次是主觀故意的程度；最後是對方應承擔的責任度。理清這些因素之後，你的情緒可能就會好轉，內心安靜的指數就會提高，愧疚之情也會得以減弱。當然這些都是內在心理暗示，外在的舉措也很重要，首先自己得有個誠懇的態度，確實的行動。如果是精神上的，要真誠地道歉，需要書面的理當提交相關材料。造成身體上經濟損失的，及時賠償，爭取當事人諒解，防止矛盾激化。總之，事情已經發生了，後悔也無濟於事，重要的是要解決錯事造成的後果，及時補救，不留後患。中國有句古話"君子坦蕩蕩，小人長慼慼"，多修煉自己，提高自己，尤其要管住自己的嘴，畢竟很多問題都是由口舌引起的，這就所謂"禍從口出"!就像地震，發生極其迅猛，瞬間就能摧毀一座城市，但其醞釀的過程極其漫長，同時其準備的細節一般人也無法聽見，看見。錯事造成的後果有時可能很嚴重，也是當事人無法控制的，但其過程卻是潛移默化的，如果不是平時的不嚴謹，不嚴密，怎能釀成今日的窘境?

那就接受現實，下次別再做同樣的錯事就行了！

愧疚久了，你就會得抑鬱症！

那就不是你自己的問題了，

那是會連帶家人親戚朋友看著你傷心！

好好做個好人，好好做個自己！

第一句話是：人非聖賢孰能無過

第二句話是：別拿別人的錯誤懲罰自己

我不確定是定位準確是自己做錯了事，如果是，你補救了沒？如果你已經盡你最大的能力補救了，就是第一句話，何不調整一下，給自己一個機會呢，活好自己才能有機會去幫助更多的人。

記得電影《我不是藥神》，程勇最後的轉變，以及我們不看好的張長林被抓而沒有供出程勇說的話，是不是在平衡內心的懺悔，人都有做錯事的時候，關鍵是看你做錯事以後會怎麼辦？

好好努力生活吧！不要徒增煩惱而忘卻人生只有自己生活好了，會有很多故事可以補救那些身後的事故！加油陌生人！

人都會犯錯，這很正常。已經做錯了，能彌補就去彌補，可能面對現實很困難的話，該面對還是要去面對的，因為你現在已經是走不出愧疚的情緒，已經影響你的生活了，道歉，彌補過錯，請求原諒。

過去心不可得

現在心不可得

未來心不可得

—《金剛經》

是人，都會犯錯

過去的無法挽回。別再痛苦、埋怨自己了。是人都會犯錯，這個錯後果多嚴重，這個錯多愚蠢，都在那兒了，抹不去，改不了。

是人，都會犯錯，乃至聖賢。放下屠刀立地成佛。恭喜你已經有了深深的愧疚心。有這樣的一份心是非常可貴的，很多人往往不認錯，再明顯的錯也千方百計找出千萬條理由辯解，開脫自己。

如《在那桃花盛開的地方》演唱者的夫人及寶貝兒子。

浪上回頭金不換，所以非常的讚歎你，能擁有浪子回頭的心。

愧疚是改變的源動力，而不是內容

過去的不可追溯，那為什麼現在又不可得呢？說現在己經是過去！所以我們經常聽到把握當下，只有當下的一念，每一瞬間是我們擁有的，可控的，必須去努力的。

要用這份愧疚心，去珍惜當下的分分鐘鍾，秒秒嘀嗒。

每天去想，糾纏在過去中，是逃避，也不屬真愧疚。改變自己，積攢能量，把你的小宇宙爆發出來，用愛、善良和美好散播給你曾經傷害的人，也可以是素不相識的人。

行動起來，朝著陽光的地方。

只有自己開心，才能讓別人開心。

只有善待自己，才能善待他人。

開心、善待不是為所欲為，在名利、食色中化費時間精力和金錢。而且讓心寧靜，放過自己。讓心充滿慈悲。

愧疚，能做些什麼？認真的工作、學習。做個充實的正能量滿滿的人。孝順父母，關愛家人。佈施（錢、技能、微笑）參與慈善（到養老院去做義工、到慈濟去參加慈善活動等）把自己的錯誤經歷，反轉過程寫出來，讓更多的人從中受益。

人非聖賢孰能無過，知錯能改善莫大焉！

拿得起才能放得下，放得下才能輕裝上陣！

題主提出的問題，不就是一個個人情緒問題嗎？這一問題簡單說就是想不開。對於想不開的問題，你只要想開了，問題就解決了。

怎樣才會想的開呢？學習呀！學習科學的認識論，學習辯證的看問題。學習好了，問題就解決了。

接受現實。實在太愧疚的話，那就去彌補。首先先誠懇到歉，為自己做錯的事付責，儘量彌補。如果實在無法彌補的憾事，只能接受了，惜取教訓，以後不再犯。

人做錯事情，無論是出於什麼原因，無論是無意的，或者說故意為之的，都應該勇敢而坦誠的面對，承認錯誤，改正錯誤，彌補錯誤，這是做人的正確選擇和唯一！而不應該為自己找各種各樣花樣繁多的所謂理由，為自己開脫，這樣會使你變得更加的自私，狹隘乃至惡毒，走向惡性迴圈的不歸路！

特別是故意和有意似的做錯事情，當你認識到錯誤所在時候，更應該立即改正和糾正，養成敢於擔當的責任感。

此曰：

己所不欲勿施於人，為君子之尚德；

己所不欲必施他於，曰小人之操兒！

走不出來，說明你的錯事對人造成了傷害！深深自責應該！什麼時候走出來順其自然！同時！愧疚正在教你如何做人、做事！更在幫你成長！

啥都要過去，你回不到以前，不能預知未來，活好現在是最好的解脫。人都要死，這是一個不爭的事實，所以，過好自己餘生！不必去逃避，勇敢面對的，終究能過去。加油，每個黑夜都有黎明。

改正過去犯下的錯誤，但是不要企圖去挽回曾經因錯誤而失去的人。改正錯誤，是為了對自己和將來生命中的人負責。而曾經失去的，不管是因為什麼，哪怕就是因為你的錯，也不要再回頭去追。人走不出愧疚，不是因為改正不了錯誤，而是因為改變不了結果，一味地沉迷於回到過去，只會讓你泥足深陷。

你就問自己一句話就可以了，昨天可以倒回去嗎？ 如果不可以，那就總結經驗往前看，不然你那所謂的愧疚就是膽小懦夫而已。所謂的愧疚，只是你自己的藉口。

走不出嗎?多大的錯事呢？現在這年頭還有這麼純真而善良的人麼？放心吧，錯已鑄成，下次勿犯就可以了，用自己的行動去彌補吧，不過怎麼說都有點像雞湯的感覺。說重一點即是早知今日何必當初，可是這麼說又餘事無補，所以，有人說的，一切的煩惱都是想的多，唸的多，矯情的多。不想不念不矯情終究會有那麼一天得大自在的。說回你的事吧，還是找個其它的生活點轉移一下注意力吧，你之所以有時間愧疚估計是你的閒的很導致的，你要記住，人是最善忘的，最善於忘記對別人感恩，最善於忘記對別人的傷害。

人做了錯事，走不出愧疚的情緒是因為沒有學會放下，沒有學會原諒當時的自己，怎麼才能走出來？這是個很嚴肅的問題，因人而異，因為人所經歷的環境和所受到的教育，甚至是境遇都不一樣，不可能有標準答案，但關鍵還是我說的第一句話：學會放下，學會原諒當時做錯事的自己。