1．要樹立堅定信念 ：信念是一種巨大的精神力量。一個人對於自己所從事的事業目的越明確，信念越堅定，戰勝挫折的毅力就越堅強。青年官兵只要樹立了堅定信念，就會有較高的挫折忍受力，就會用正確的、積極的眼光去看社會、看生活中的人，面對逆境就會不屈不撓，成為戰勝挫折的強者。

2．要及時調整自己的行為：挫折總是與一定的目標相聯絡。當個人所確立的目標與集體的目標相矛盾或受到條件的限制而無法實現時，應考慮用一個新目標代替原有的目標，適時調整自己的行為，以更好的方式去實現正確的人生目的。如有計程車兵報考軍校，屢試受挫，未能實現入學的願望。這時可以透過其他途徑實現自己的目標，或上函大、夜大，或參加自學考試，走自學成才的道路。

3．要強化自我控制能力：忍耐是自我控制的主要方式。當遇到挫折時，自覺地控制自己，忍受內心的痛苦和不快，不講過激的言辭，不採取衝動的行為。

4．要善於總結經驗教訓：從主觀願望講，誰也不希望遇到挫折，但挫折有時是寶貴財富，是成功的契機，如果能以科學的方法為指導，採取積極的態度，認真思考，分析受挫原因，總結經驗教訓，就一定能在“山重水複”的困境中，探索到通往“柳暗花明”的途徑而獲得成功。從這個意義上說，挫折是成功之母。

5．要進行適當的自我調節：當遇到無法避免或無法克服的挫折，如親人生老病死、家庭受到自然災害等，要安慰和提醒自己：這是不可抗拒的自然規律；當遇到挫折感到委屈或孤獨時，可給親朋好友寫信，或與知心戰友交談，訴說苦衷，聽聽他們的意見和開導；當受挫後情緒出現焦慮時，要學會轉移注意力，積極從事文娛、體育等活動，擺脫不良情緒的困擾。

6．要注意借鑑他人成功的做法：古今中外，凡是成功者，都有從挫折到成功的經歷。數學家陳景潤為了摘取“哥德巴赫猜想”這顆數學皇冠上的明珠，曾做了無數次運算，經受了千百次失敗，終於創造出了“陳氏定理”，震驚了世界數學界。前蘇聯《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中的保爾，克服挫折的精神和百折不撓的毅力，令人折服。這些英模的事蹟告訴我們，遇到一些挫折並不可怕，可怕的是不能正確對待或迴避，甚至在挫折中意志消沉，一蹶不振。

物盡天擇，人也一樣，不敢有半點鬆懈。在上有老要供養，下有小要培養的人生中，可不敢把什麼都看淡。以前在河南商丘買塑膠，一車次品賣不出去，本錢幾萬都是2分利，血本無歸，沒辦法，人窮力出，高強重體力活，扒沙，石子上車，夏天中午，一萬斤的石孑二十分鐘上車，打仗似的，你慢了人家就不問你買，另外沒力氣石子扒不進去，每次上完車身上的汗跟沷了水似的，茶咕嚕咕嚕喝不停。一年債就還清了，反正人再難，只要不自暴自棄，坎總會有辦法過去的，

人生如夢，危機四伏，災難重重，難以入夢，瞌睡伴隨睡夢並行，如何擺脫困境，就得自力更生，靠的是心誠和凝重，與煩惱逆行，憑的是韌勁和耐性，有的是容忍，抗逆與隱匿性，人處困難與逆境，災難和不幸隨時都有可能恭迎，重逢，必須忍痛割愛，默然敬從，雨過天晴，道路雖然泥濘，只是暫時的隱痛，幸福必然順從，上帝的恩情不容錯過，大地的孕育必有成果，堅守這個承諾，勝利和輝煌等待你我的收穫與取得，人生就得有主從，有生命。盼望，憐憫，奢求與等待永不帶來你我的收穫與存在，堅守自在，天地在，溫馨一定會來，我滅，我的一切永遠熄滅，永不再來。

一、閉緊嘴巴，少說多做。 有時候遇到困難，多說無益。因為不是所有人都瞭解情況，也不是所有是非都能說明清楚。這個時候，只有閉緊嘴巴，多做事，少說話，只要有精神，有力量，是對的，就一直做下去，必定會有轉機。 二、咬緊牙根，奮鬥向前。 人生不如意事十之八九，面對困境，別人能給予的幫忙有限，主要的還是靠自己。漢朝司馬遷受腐刑之辱，卻咬緊牙根完成《史記》；隋朝靜琬大師為儲存法寶，咬緊牙根雕刻《房山石經》，留下了世界上最大一部石書。古來大德聖賢成就的背後，無不來自一股對理想的堅持。咬緊牙根，就能激發潛能，增加力量，勇往向前。 三、把緊心關，不失正念。 隨著物質的進步和豐富，人類面臨人性挑戰。有些人遇到困境就出賣人格，出賣理想；也有些人積欠鉅債，自殺了事，大好年華毀於一旦。其實困境不可怕，即使事業失敗，只要把緊心關，如禪門所云"提起正念，照顧所緣"，不失去立場正念、人格道德，必定有撥雲見日的時候。 四、踏緊泥土，免墮虛無。 佛教有"空中樓閣"的譬喻，意指好高騖遠，不從基礎力行，是無法成就的。有一些人不重視當下勤修福慧資糧、廣結善緣，卻冀望遙不可及的淨土。踩在虛無縹緲間，這是很不實在的。唯有腳踏實地，把握當下，才能避免空談。 五、握緊拳頭，戰勝橫逆。 人遭逢挫折、失意、困厄時，內心容易茫然無助，失去自信而退縮在自我的世界裡。逆境、不順是一時的，靠自己的力量，相信自己能夠做得到，自我健全，充實自己，擺脫厄運。 六、盯緊目標，圓滿完成。 目標就是方向、方針。國家要有施政方針，企業要有業績目標，就是菩薩修行也有五十二個階位作為修道目標。沒有目標，容易迷失方向，即使身處困境也要有計劃，朝著目標前進不懈，必定有完成的時候。 困境並不是絕境，勇敢面對才有辦法可想，逃避也躲不過。你看，石巖裡的小花，突破困境，所以搖曳丰姿；湍流中的小魚，逆流而上，展現活潑生機。吾人應擴大心胸，突破自己，不被困境的框架束縛，才會健全茁壯。佛光菜根譚物質上不要太豐富，才能在困頓中忍得下去； 人情上不要太順遂，才能在曲折中耐得下去。 不必要的物質，不浪費絲毫； 不必要的時間，不耽誤分秒； 不必要的言語，不隨便開啟； 不必要的心事，不任意妄想。

認清自己，定下明確的奮鬥目標，併為之持之以恆的堅持完成自己鎖定下的目標，為達到目標，每天把自己往死整就完事了。

集中精力做自己想做的事，控制自己的思想和認知，多看事情美好的一面，忽略醜陋的一面。多運動，運動分泌多巴胺，讓心情好起來

人生的困境應該是分階段的。

十歲時的困境是什麼時候我能長大，能自己決定買什麼。

二十歲的困境是終於擺脫家裡人，但總感覺錢不夠花。

三十歲的困境是總算有自己的家了，可是父母卻總逼迫自己結婚生子。

四十歲的困境是家也有了，車也有了，可是為什麼生活越來越平淡。

五十歲的困境是什麼時候孩子能自己成長，讓家長省點心。

六十歲的困境是孩子什麼時候成家，什麼時候三代同堂。

七十歲的困境是終於走完這一生，可以去天上陪陪我的爸媽。

看，人這一生總有過不完的困境，數不完的困境，一個又一個，我們做不到兵來將擋 水來土掩，我們只能一步一個腳印踏踏實實過這一生。同時我們也要知道，這一生中有太多值得銘記一生的風景，父母的恩情，四世同堂的溫馨，高考的壓力，工作的壓力，這些都是值得回憶的瞬間，索性我還沒老，還有更大的衝勁去面對各種困境，人生沒有過不去的坎，只有走不出來的心結。但願每個人都能攜風帶雨，瀟瀟灑灑，溫暖一生。

1.提高自身、自心的正能量，擺脫失望的情緒面對挫折或失敗，失望是很正常的事。我們每個人或多或少都失望過，不同的只是有些人較快地擺脫失望的情緒，

有些人卻長期為失望情緒所羈絆。人在失望中原可以藉機反省自己的過失，但若一直處於失望之中，對事情可說是絲毫沒有幫助。因此，我們要培養提高擺脫失望情緒的能力，就必須要增強自己對挫折的耐受力；

2.調整觀察事物的角度，改變自己的想法

同樣的事物，往往會因觀看的人內心不同而有所差別，因此保持樂觀的心情，看待這世界上的萬物，結果就會完全不一樣。所以，有些時候我們要學會換個角度把事情重新思考一下，當然，具體的方法很多，但原則就只有一條；不要

拘泥於固定的思維方式，尤其需要指出的是，獲得創造性思維並不是一朝一夕的事，它需要平時有意識地練習和培養，能夠持之以恆，到了需要的時候，創造性就會在不經意間發揮出來，助我們一臂之力。

3.在沒人走過的道路上，尋找自己的出路

在遇到逆境的時候，除了轉變想法，還可以轉換方式，這條路不能走了、

行不通了，就要懂得轉彎，所謂「山不轉，水轉；境不轉，心轉」，也就是說，既然路不轉，就唯有人轉了；「窮則變，變則通，通則順，順則達」──這是古人的智慧。

4.要正視自己的不良境遇。當挫折和不幸來臨時，你哭喊、你吵鬧、你歇斯底里都解決不了任何問題，你迴避、躲閃，它依然在那裡，因此首先我們就要冷靜下來，正視自己遭遇到的問題，自己亂了陣腳，就會越發的手忙腳亂，就有可能做出更加錯誤的選擇或決斷。面對種種出現的境遇，我們只能控制我們可以控制的，而最容易控制的就是我們自己。

5.查詢原因。事出必有因，有因才有果。人在遭遇困境時往往是最迷茫的，在種種負面情緒的作用下，你很難靜下心來去分析問題去查詢原因，這時候你要學會藉助外力，去找那些可以幫助你的人，那可能是你的愛人、你的貴人還有可以幫你指點迷津的高人。只有找到了導致你陷入困境的根本原因，才有了對症下藥，藥到病除的可能。當我們陷入困境的時候，首先要把精力從困苦中解脫出來，站在一定的高度上去看待自己遭遇到困境，無論結果如果，至少我們掌握了這樣一種智慧。

6.全力以赴解決問題。其實在面對很多難題和困境的時候，我們最好的方法就是改變自己、改變環境，天上掉餡餅的事有嗎，有，但十有八九不會掉在運勢不好的人身上。因此不要抱有僥倖心理，找到問題產生的根源，那麼就勇於去改變、去改善、去改良，從我的專業來說，那就是改變自身的氣場、改變環境的氣場，再加上自己堅定的信念和正確的步驟、方法，總是可以走出困境的。

人生遇到了困難也不要怕，怕了也繞不過去，只好面對。那是:一九七八年的一個冬天，我的家庭遭到了極大創傷，面臨著家庭無路可走的地步。為了一家老小七口人的生活，我起早貪黑找活幹，可怎麼也彌足不了我家眼前要克服的困難，我心生一想，一九七八年是正是恢復高考的旺季，我就從學校和書店把歷年的數學，語文，物理，化學，作文等高考試題解答案，授集整理成冊，用油印版和鉛印版打印出來，又借了別人一部分錢，買了輛憑票供應的飛鷹腳踏車，帶著這些書籍到各大鄉鎮的高中畢業班去賣，每到一所學校，老師和同學們都很歡迎，送到的這些書不到半個小時就能搶完。就這樣，一個多月時間，我跑完了我們縣所有的高中畢業班，學生們大多數都有了複習資料，我也度過了那個時期的難關。總算是從困境中走了出來，一家老小都獲得了安慰。

曾經負債40萬，最難的時候卡里只有十幾塊，親朋好友不再信任，也給不了任何幫助和支援，一度非常絕望，真的，非常絕望。

但不甘心就此沉淪，因為自己不是懶，不是黃賭毒，因為投資失利造成如此，因為僥倖碰了網貸，而入了大坑，曾經的學習能力都還在，不想一生就這樣

開始將債務分級，和銀行協商分期還款，和親朋好友認真道歉，承諾每個月再難都會還一兩百，讓別人看到你的態度和誠意

省吃儉用，找了一份銷售崗位，底薪4000，下班和週末都送外賣，工作一定要好好做，發揮自己的特長，別再害怕丟人和麵子，這個時候你已經沒有退路，想盡一切辦法增加自己的收入，在第一個月收入就8000+

現在已經還了將近20萬，外賣沒有再做，利用優勢和工作積攢的人脈合夥成立了工作室，現在比以前更努力地在創業

困境，也是命運給你的證明自己的機會，挺過去，你仍然是一條好漢！共勉！

生活上的不如意太多，心態太重要，一瞬間的調整迎接結果截然不同。

我喜歡和自己對話發信息給自己，一種小小的釋壓，狠狠深呼吸下，這都不算什麼活著比什麼都重要，愛自己理解家人，多點包容！平靜的生活下去！

不要一直定睛於困境，定睛於問題一直沒有變化，其實人的思維是有限的，你在努力的過程中，問題已經在發生變化。

或許要尋求一個目標，為之做出努力，在過程中進步成長。

關於這個問題，我其實想了很久，目前正在困境裡的我，能夠做到的事情是什麼呢

明明應該努力學習多掙錢，卻總是不得其法，得不到逆襲的竅門

心態上是靠自己一個人撐過了抑鬱症，其實也沒那麼好，偶爾還是會情緒失控，沒有辦法正常的與人交往，做不到普通人的程度

唯一的就是，不要放棄吧

其實人生的困境，沒有什麼別的，都是靠硬熬

人的一生都是在折騰中成長的，遇到困境是很自然的事情！哪有人會一生都一帆風順的，現在那些成功的企業家、學者、政客等等那個不是在苦難中走出來的？？沒有一顆強大的心臟，怎麼能夠獲得最終的勝利，再說，最終的勝利就是勝利嗎？企業不也是分分鐘就會破產，從端坐雲端到臉部著地或許只是一夜之間的事情。

當你發現自己已經到達了人生的困境，肯定要想辦法脫困啊。這個時候就看你脫困需要的方法是什麼了，金錢？權利？人脈？資源？只有找準了問題的根本才能從本質上進行問題的解決，否則會埋下無法預測的禍根。

當你遇到困境，首先是自救，這個世界上最可以相信的人就只有你自己了，自救的方式有好的或者壞的，好的方式就是走正道，但是往往很難走；壞的方式就是走歪門邪道，雖然一時能脫困但是會為以後的生活造成困擾，這就需要你自己來衡量了。

無法自救的前提下就是求助他人，父母是第一選擇，但是不能過分剝削，連他們的棺材本都要過來是不行的，不能禍害他人；兄弟姐妹是次要選擇，但是要有度，不能破壞他們自己的生活圈；朋友才是第三選擇，本來真正的朋友就很少，狐盆狗友何其多也，到可以藉助此認清一些人。

最後祝願在困境的朋友都能夠突破困難，奮勇之前！

勇於嘗試

想永遠都是問題，行動才是實現夢想的唯一途徑！敢於去嘗試，不要畏首畏尾，不要左顧右盼，看一看，等一等，機會就會轉眼即逝！人生彷彿如山峰，從這個山頭走下去，又要從那個山腳爬到那個山頭。只有你勇於去嘗試，才能有機會登上一座座山頭，看到日出東方的美景，創造出輝煌的業績。

做好人生的選擇題

人生做選擇題的能力比做解答題的能力更加重要。處在風口浪尖就是一頭豬都能夠飛起來。有時候不見得別人比你出色，他甚至能力比你差一些，但是因為人家選擇題做得好，處在了頭部領域，就是收穫的比你要多。所以選擇自己最擅長最拿手的領域，做好人生的選擇題非常重要！

打破常規思維習慣，出奇制勝

正確的思維是每個人行動的先導和動力！思維是一種方法,以不變應萬變;思維是一種力量,創新改變命運；思維是一種科學，先進戰勝落後；思維是一種超越，觀念決定成敗！一般人的處事思維方式容易令人處於常規狀態，使人墨守成規停滯不前。一個人如果想要有所成就，就要學會用常人所不會用的非常思維，非常手段來解決常人所解決不了的事情。

我的觀點就是，第一，堅強，第二，不要氣餒，第三，繼續奮鬥。所以失去，不管遇到什麼事，都要有一顆堅強的心，自己可以這樣想，沒有什麼過不去的坎。只有人打敗事，沒有事可以打倒人。