1、自制小空調

室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發，吹過來的風也會變涼爽。

2涼水當噴霧

往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱裡。當你渾身大汗淋漓、酷暑難耐時，可向手腕噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

3穿大領衣服

儘量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大面板和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉製品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。

4有條件的開啟空調

分享6個小妙招：

1.簡易米冰袋

找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱裡冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊緻，可以將冷氣儲存很長時間。

3.正確吹空調

空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。空調不要對著自己吹。

4.外出注意防曬要儘量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高溼度、氣流靜止的環境下活動或工作。

外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在面板上塗些防曬護膚品，免受陽光的直接照射。

5.外出歸來忌“速冷”

外出受熱歸來,忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

6.常備解暑藥品

若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

夏季天氣熱，防暑降溫是每個人都關注的話題。天氣熱怎麼降溫呢？似乎每個人都有自己的方法：喝冷飲、洗冷水澡、喝冷茶……但有些方法不降溫反而對身體不利。今天教你天氣熱降溫的八大妙招，還你夏日清涼！

其實酷熱中，我們的身體也可以感受到涼意，而製造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質，薄荷醇可以直接啟用面板上的冷感受器，產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度並沒有降低，人只是感覺到一種舒適的“涼”意。

薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者區域性作用，很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。

抱冬瓜降溫在民間屬於由來已久的消暑土方法。冬瓜被用來降溫，有一定道理的，原理在於它的含水量高達到96%，因為含水量高，所以清涼。冬瓜的含水量較高，有利於降溫，這就好比枕著水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼，本身有清熱解暑的作用。

清代名醫葉天士在其所著的《本草再新》中便有記載，冬瓜皮具有“走面板，去溼追風，補脾瀉火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”，是因為它表皮有一層白色粉狀的東西，看起來像冬天結的白霜，因此而得名，但從字面上看，也暗藏通體清涼的意思。

雖然冬瓜降溫的方法簡單實用，但不是什麼人都適合，如果是熱性體質，這樣降溫沒有問題，如果是寒性體質，比如陽虛體質、脾胃虛寒者、孕婦及老人等，最好不要用這種方法降溫，以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷。

夏天，在室內放盆水在電風扇前，可以加快水的蒸發帶走更多熱量。在水裡撒幾滴花露水還能起到一定程度上驅蚊、提神的效果

到了夏天尤其是怕熱的人群，就特別難熬，不僅能夠影響自己的睡眠也使自己的生活和工作質量下降，那麼夏天如何讓自己快速的降溫呢？希望這篇經驗能夠幫助到大家。

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夏天讓自己快速的降溫，由於天氣熱身體會有大量的汗液排出體外，那麼就會導致身體的鹽分流失可以多喝一些蘇打水或者大麥茶，能夠幫助身體快速的降溫。

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夏天讓自己快速的降溫，可以適當的喝一些涼飲，但是需要注意的是不要一次性喝太多，這樣很容易傷胃。

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夏天讓自己快速的降溫，在穿著上可以穿的涼爽一些，儘量穿透氣的衣服和鞋子這樣能夠讓自己身體的熱量及時的釋放出去。

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夏天讓自己快速的降溫可以從環境上進行一定的控制，可以在室內開空調或者風扇，使室內的溫度降低，從而讓自己快速的降溫，需要注意的是不要過度的吹風扇和空調這樣會讓身體有產生疾病的風險。

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需要注意的是以上幾種方法是常見的讓自己在夏天快速降溫的的方法，大家可以根據自身的狀況採用適合自己的方法，也可以採用其他的方法，比如塗抹清涼油或者採用游泳洗澡等方式。

第一，看看銀行卡餘額

第二，想想心愛的姑娘

第三，想想在家受苦的爹孃

第四，去房產中介看看房價

第五，去醫院看看重大疾病治療費用

這一套操作下來，你不會覺得熱，只會覺得今天的磚格外燙手……

夏天防暑降溫有很多妙招呦

1降溫最快最有效果的要屬空調了，家家戶戶都裝上了空調，各大商場、超市的空調也都是全天開放

2最常見的就是電風扇了，落地扇，檯扇，吊扇，還有手持扇等等

3你有沒有聽說過隔熱窗簾，隔熱玻璃，隔熱玻璃貼膜呢，我覺得你可以瞭解下，隔熱效果還是挺不錯喲

4夏天的時候可以在家裡多放點冷水，家家都有冰箱的，沒事的時候也可以放點水製作點冰塊放在水裡面

炎炎夏日，怎樣避暑是大家最關心的問題。

由於夏天陽光照射強烈，溫度高，所以大家普遍都會覺得悶熱，易出汗，渾身黏糊噠噠的，會非常不舒服。所以，我們應該怎麼降溫避暑，是非常重要的。

首先，家裡，應該儘量減少陽光直射入室，可以利用窗簾和遮光簾，擋住陽光的照射，家裡有吊扇的可以打開弔扇，沒有吊扇，可以開啟落地扇，保持空氣的流通。當然有錢的可以一直開著空調。

對於個人來說，避免陽光強烈的時候出去戶外運動，選擇陰涼處通風處，避暑。可以把運動放在晚上，或者太陽快下山的時候，這樣就可以出汗的同時，又不會曬傷自己。

在劇烈運動之後，不要急於吹空調或者對著風扇吹，應該喝一杯溫開水，開啟毛孔，把身體裡的熱量排出體外，準備一條毛巾，汗多的時候，擦乾。

酷暑難耐，注意高溫，避免中暑，最好的“飲料”就是溫開水，不要貪涼，注意冷飲。

你好，夏天確實很熱尤其進入伏天，每天好像總在火焰山過不去一樣，汗流浹背熱的發慌。下面就給大家介紹幾種常用的最快降溫方法。

1、利用空調降溫

空調確實是降溫的最快方法。開啟空調瞬間涼快清爽無比，但是對身體有害，時間長了會的空調病。建議不要使用太長。

2、風扇

現在的風扇種類很多，選擇合適自己的就行，可以藉助風扇的風流產生的冷氣迅速降溫。

3、涼蓆

晚上睡覺的時候鋪上涼蓆。但睡的時間長也會發熱，最好涼蓆上面鋪個單子，單子吸熱能保持涼爽。

俗話說心靜自然涼，所以我給大家提個醒，不知道會不會涼快點。

第二，單身狗想想這又過去一半了，還沒有脫單，心能不涼嗎，還需要降什麼溫？

第三，學生黨，暑期都過一半了，雖然還有將近一個月，但是倒數的時間總是過的飛快，有的暑假作業還沒寫完呢？

第四，跑業務的同志們，盯著烈日跑業務，到底完成了沒有？沒有嘲諷的意思啊，反而是挺擔心他們的，還有光大的一線勞動人民，辛苦了！

純屬開開玩笑娛樂，希望大家在工作的時候都注意防暑降溫，身體健康最重要。

炎炎的夏天已經到來，我們應該在夏天怎樣防暑降溫？在炎熱的夏天又怎樣不影響我們的工作，學習及生活呢？下面，就我的一些防暑降溫小常識奉獻給大家。 防暑降溫一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（ 糖）開水。 防暑降溫二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則 使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。 防暑降溫三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,面對面應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在面板上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。 防暑降溫四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。 防暑降溫五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。 防暑降溫六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。 防暑降溫七、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而 引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。 防暑降溫八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。 防暑降溫九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的面板可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎 怎麼樣？看到了以上防暑降溫的小常識，是不是能感覺到絲絲涼爽了呢？ 還有一點很重要，保持良好的，平和的心態，樂觀的思想，豁達的心情也是一種防暑降溫降溫的好方法 ，好了，就到這裡啦，大樹無根希望你和看過本答案的朋友都能過一個涼快愉悅的夏天。

35℃、38℃、40℃，一樣的晴天，一樣的熱。這周，河南鄭州的氣溫像是複製貼上一樣，反覆的重複著晴曬的天氣。面對著如此灼灼烈日，筆者真的不想開車，可如果真的需要用車，那麼也只能忍著車內高溫等待空調發揮效果。遇到這種情況，可能所有的車主心中都在想如何讓車內快速降溫，所以今天筆者就帶您來看看有哪些方法可以在烈日炎炎下讓車內快速降溫。

1:傳統降溫法

夏天，汽車經歷過一個小時以上的暴曬後，車內溫度可以達到50-60攝氏度左右，配合上皮質座椅與皮質方向盤，絕對堪稱恐怖，而面對這種情況，應先進入車內開啟門窗還有天窗，可許多車主總是默默的選擇了忽視天窗，但如果想更快的散熱，開啟天窗一定是必不可少的，因為車內溫度遠遠高於車外溫度，熱氣會上升，再配合上門窗通風，可以很快的使得車內溫度與車外溫度相同。

另外，在開啟空調時，許多車主認為開啟車輛內迴圈可以把涼氣留在車內，進一步的加速車內的降溫，但實際應先開啟車輛外迴圈讓車內的熱空氣盡量散發出去，然後再開啟內迴圈進一步降溫。並且在開啟空調後應先將空調口衝上，配合著門窗與天窗的通風，車內就可以很快的冷卻下來，畢竟熱氣上升冷氣下降的說法是有科學依據的。

2:冷空氣吸入法

對了！在當年民間還流傳著一門神功也可以用於快速降溫，名為《車門迅速降溫法》，後更名為《冷空氣吸入法》，具體操作方法為開啟副駕駛窗戶，然後透過對駕駛員側門窗的多次開合來將車內熱空氣趕出，吸入室外常溫氣體，雖然筆者不知道在這烈日當頭照的情況下，哪裡來的冷空氣，可這個方法確實非常實用，但熱氣排出的同時您也可能大汗淋漓。

3:車內對流法

如果面臨時間緊迫來不及散熱的情況，那麼筆者建議您鼓起勇氣直接坐進去，然後開啟左前側窗戶、右後側窗戶與天窗，把自己想象成舒馬赫，以行雲流水般的速度迅速行駛上路，加快車內對流以達到散熱效果，等車內溫度與車外溫度相似時就可以關閉窗戶，靜等空調的救贖了。

首先堅持沖涼,用水沖掉身上的汗水,然後在最後一盆水裡放一點點花露水,再衝1次!這樣在家裡的話可以保持涼快,睡覺的時候在席子上塗點花露水.儘量少做激烈的運動或動作,讓自己保持平靜 1.少吃多餐。每餐吃得越多，所產生的熱量也越多，尤其是高蛋白食物產生熱量更多。 　　2.冷水涼腕。每過幾小時，就把你的手腕在冷水龍頭下衝個三五秒鐘。因為手腕處是血管密集的部位，用冷水衝一下，能起到涼血的作用。 　　3.吃辛辣食物。紅辣椒可以刺激口腔內的熱量受體，提高血液迴圈，導致大量出汗，有助於降低體溫。 　　4.溫水沖澡。經常用溫水泡澡或淋浴，特別是在臨睡前，水溫比體溫稍低就行。 　　5.待在地下室。一般情況下，地下室的溫度會比上層低10℃—15℃左右。 　　6.穿輕戴素。最好穿輕便、淺色的棉製衣物。合成纖維一般會吸熱，而棉製品則正好相反，有散熱的作用。 　　7.拉好窗簾。當你不在家時，可以把窗簾拉下來，阻止熱量進入，讓室溫升高。 　　8.多多飲水。在大熱天裡，最好不要喝酒，酒精會使體內缺水。不如喝點礦泉水或低糖汽水，當然，最好喝點菊花茶，它能起到降溫醒腦的作用。 　　9.選用蘆薈。女性可用冰涼的蘆薈油來代替普通的保溼霜，早晚使用能夠起到降低面板溫度的效果。 　　10.放慢節奏。大熱天裡，宜放慢節奏，避免劇烈活動，以防體溫升高。如果你有跑步的習慣，最好在氣溫相對較低的時候進行，如每天早上7點前。 　　11.使用冰袋。利用重複使用的冰袋，冰袋內的液體會持續釋放涼意來降溫，舒解由天熱引起的頭痛。 　　12.幻想雪天。身體坐好，向後仰倒，閉上雙眼，想像雪景。研究表明，這樣的“白日夢”可以降低體溫

1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。

2、在飲食方面，要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。

3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。

4、遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘並避開強光。 5、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備。 隨身再遮陽傘，多喝水，儘量避免長時候處於烈日下。

5、喝點綠豆湯也可以解署，天氣熱的時候就透過喝綠豆湯來避暑的。呵呵 吃冰棒。 喝涼水。 游泳。

最重要的是保持平和安詳的心態。正所謂：心靜自然涼。我經常用這一招，很有效果。 心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受。 所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受。

還有要多喝水哦！~不僅可以很涼快，還會有很好的很白的面板哦！我就是這樣子的呢~~！ 要經常喝點水，還有多吃點水果 有錢的話,到避暑聖地比如廬山去。 沒錢的話,在家裡開空調。 愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣。 愛逛街,可以去大型商場逛個夠。 實在都不愛,去游泳吧。又涼爽,又可以曬一身古天樂般的古銅色面板。很白的面板是不健康的啊!