肥胖會給生活帶來多處不便，稍微活動就心慌氣短，更重要是容易引起多種併發症，據統計肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二～六倍，合併糖尿病者較正常人約增高4倍……

除健康方面，肥胖還會給生活中帶來很多困擾，肥胖會讓人有很多的服飾不能穿，肥胖有時候還會影響找物件，生活中更有不少人歧視胖子，還會影響你的就業等等……肥胖有時候讓人懷疑人生。

首先，對於肥胖，他的肥胖元素有很多具有遺傳也有社會因素，還有一些心理因素等等。平時如果不注意運動的話，也可能導致肥胖。

那我們如何去判斷肥胖呢？我們可以透過一個公式來判斷你是否達到標準體重。

減肥往往會有很多的誤區，這裡面呢，和大家分享五個

第一，吃辛辣食物可以減肥

第二，與脂肪絕緣。不吃脂肪類的所有食品

第三，誤以為喝水會使身體發胖

第四，不吃早餐可以減肥

第五，緊身衣可以減肥。

最好，我們推薦大家五個科學的減肥方式：

第一，減少熱量的攝取，如果你將每天的熱量攝入減少，100卡，那就可能在大約四個星期後減肥四公斤。

第二，改變飲食結構，不節食，而相應的改變飲食的結構。用各種的水果，蔬菜，穀物取代高脂肪食物。此外，可以用流汁食物代替日常膳食，要注意選擇的時候，選擇的食物應充分提供給你所需的營養素。

第三，戶外運動每週進行三到五次的戶外運動，消耗體內的脂肪，提高活力的好方法，一定要注意每次用凍三小30分鐘以上。

第四，舉重運動，需要做一些力量鍛鍊來減肥，因為舉重可以增加肌肉，肌肉越發達，新城代謝越快。

第五，多喝水，喝水可以加快體內代謝迴圈，促進脂肪的燃燒。此外要少喝飲料，飲料中糖分過高，對身體健康不利。

肥胖簡單的說就是體內脂肪堆積過多所引起的超重。大部分肥胖主要是由於生活習慣引起的，僅有少部分是因為疾病和遺傳所誘發。由於我們人體60%左右是由水分組成因此上述所說的減肥藥的功效在於它使你體內的水分大量流失從而使你減肥成功對脂肪並沒太大影響。

那麼如何判定你是否肥胖呢？臨床上常用BMI作為判斷依據，但該指標有個致命缺陷就是它是利用身高體重（包括骨骼和肌肉所佔比例）來進行測量，因此對於一些肌肉發達的人群如運動員，以及一些處於生長髮育階段的小孩，老人孕婦乳母等並不適用。但不管怎麼說，BMI依然是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個重要指標，對於它的缺陷我們可以透過其他的指標進行綜合分析，例如腰圍一般男性腰圍大於90 女性大於85即為肥胖 也可以透過去醫院透過生物電阻抗分析來測定體成分等等判定肥胖。

可能有人會說不過是肥胖而已，居然連判定肥胖都這麼麻煩，更別說實施減肥計劃了，這肥我還就不減了，不過就是影響美觀罷了。我想大部分人減肥就是為了個外表，倘若大家認為肥胖同美觀沒有任何關係，那麼減肥的人也會劇減。然而肥胖的危害並非如此簡單，因為有礙美觀，一部分胖紙可能會出現一系列心理問題如焦慮憂鬱等。除此之外肥胖與心腦血管（如高脂血症）內分泌（如糖尿病）等疾病關係密切，特別是一些雖然表面上看上去不一定胖但內臟脂肪堆積過多的人潛在的危險更大。由於這些內臟脂肪不同於一般脂肪，它釋放出的化學物質能夠損壞心臟周圍的動脈誘發冠狀動脈性、高血壓性心臟病，這些化學物質還會增加癌症的風險如乳腺癌。位於肝臟附近的脂肪釋放出的化學物質還很容易進入肝臟，影響肝臟清除血中胰島素的能力，從而可能誘發2型糖尿病，所以你說，不減肥行嗎？不控制飲食行嗎?

身體明顯已經肥胖了人，是需要立即進行減肥的，原因主要有以下幾點。

肥胖的人，身體內的脂肪含量會明顯超標，這些多餘的脂肪大都附著在皮下、器官壁、血管壁等處，尤其是附在肝臟上造成脂肪肝，堵塞血管造成高血壓、高血脂、高血糖，等等一系列問題，哪一樣問題發展到最後，都會要了你的“命”，令你痛苦不堪。

另外，肥胖還會增加人體的負擔，對新陳代謝等體內活動帶來不利影響。

我們印象中，胖子大都行動不便，身體協調性差。跑，跑不動，跳，跳不起來，甚至走個幾步都會氣喘吁吁，如果肥胖嚴重了，這樣的描述一點都不誇張。

身體肥胖帶來的不便還有穿著上面，合身的衣服特別難買，在網購上買來的衣服能換個幾回，怎麼都不合身，最後只能遷就一下。讓本來就不協調的外形，因衣不得體而顯得更加令人不忍直視。

胖子大都還有一個特點，就是特別怕熱。容易更要的比別人更早、更久的進去“三伏天”，動一動就全身冒汗，很不方便。

愛美之心人皆有之，不能埋怨別人“外貌協會”，如果有的選擇，打心底裡說，我也不會選擇一個肥胖的同事和戀人。

“一胖毀所有”的觀念，在部分人眼裡根深蒂固，就是覺著胖不是一種美，所以就算你才華橫溢，很少有人跟你展露才華的機會，第一時間就會把你pass掉。

找物件的人，可能這樣想，“我不可能一輩子，和一個胖子天天待在一起吧？想想就可怕”，所以還是算了。

招聘的人，可能這樣想，“這麼胖，肯定自制力特別差，工作後能不能好好工作，很難說！”，所以還是算了。

就這樣，因為肥胖，你會錯失好多機會，肥胖會嚴重的給你扣分。

不在萌芽階段把肥胖“掐死”，等它形成規模、形成氣候了，再想掐也得掂量掂量了！

有些人更多的是女人她們不是想要減肥，而是為了更瘦，具體肥不肥那就不好說了，其實我還是想奉勸一句，太瘦的不好看，也沒有多少男人喜歡，更不適合一起生活。

要不然就鍛鍊的有型些，要不然有點小肉肉也可以的，這是真的！

我也是個經歷過減肥的人，到時真的就是想要更好的身材，希望在自己還年輕的時候看到自己更好的狀態和樣貌，想知道到底該是什麼樣的，如果一個人連自己最好的樣子都沒有看過的話，感覺很虧！

另一個很大的原因就是物件了，被拒過，也錯失過，所以我不想再遇到自己喜歡的那個人時還會覺得自己不配！可以放手去追吧！

其實每個人想要減肥的目的都會有所差別的，不管是什麼，只要積極向上，對自己的生活有幫助就是好的，所以胖友們加油！

隨著現在生活水平的提高，肥胖的人也越來越多，世界衛生組織最新資料表明，全世界體重超標人口已達10億，肥胖人口達3億，每年至少有260萬人因此而死亡。

1、俗話說一胖生百病，肥胖會讓人體產生內臟脂肪，過多的內臟脂肪極易造成脂肪肝的發生，加劇胰島素抵抗，導致血糖異常。

2、還會造成代謝功能障礙，動脈血管堵塞，從而引發動脈硬化，高血壓，冠心病，腦梗等心腦血管疾病，還有可能會形成高尿酸和痛風。

3、女性肥胖還可引起月經紊亂，甚至閉經、不育，嚴重的會發生多囊卵巢綜合徵。肥胖婦女即使懷了孕，也容易出現過多的妊娠合併症，如妊娠高血壓綜合徵以及妊娠糖尿病，還容易出現胎兒的發育異常以及胎位異常，而且容易出現難產。

為了美 為了瘦

為了能穿好看的衣服

為了走在路上能被別人 看到

為了自己 做一個精緻的豬豬女孩！

有以下感覺的時候：

感覺胖了、想瘦了、不瘦不行、感覺胖是某些身體問題的原因、感覺穿衣服不好看了、以前的衣服瘦了、被鄙視了、想鄙視某人了，減下來後好多吃一點好的等等……

這是我能想到的，還有那些呢？

說一說八個讓你減肥的理由：

1、減肥可以可讓身材變得苗條。

2、減肥可以讓身體更健康。

3、減肥可以預防心腦血管。

4、減肥可以更年輕。

5、減肥可以長壽。

6、減肥可以更自信。

7、減肥可以有活力看起來更精神。

8、減肥還可以省糧食。

以上內容純屬個人觀點，如有雷同，純屬巧合

要減肥的理由從來不是“我要瘦”“我要嫁人”“我要去海邊度假”“我要穿漂亮衣服”。。。這些都不重要。

要減肥的理由是“胖了好難受，我不想再胖”“我檢查出了脂肪肝”“我血壓又高了”“我心臟出問題了”“我要健康的生活”，這才是我們要減肥的理由。

美只是一方面，更重要的是健康！近年來有大量的研究證實肥胖與高血壓、糖尿病以及痛風、睡眠呼吸暫停綜合徵等疾病的發生呈密切相關。由於肥胖導致的上述疾病的發病率近年來呈顯著升高。並且肥胖還是心血管疾病的獨立危險因素，可以增加心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、心源性猝死的發生率，而心血管疾病一直位於中國居民死亡原因的前兩位。減肥一方面可以提升我們的身體素質；另一方面可以降低高血壓、糖尿病等疾病的發生機率，並且對於已經患有心血管疾病的患者，也有降低疾病複發率以及死亡率的益處。所以，目前大力提倡肥胖的朋友們減肥。

不管減不減肥，最重要的是自己喜歡

我想讓自己變好看 ​​，變優秀，想要看到更好的自己

沒有人規定你要減肥，但是前提一定是你自己願意，自己喜歡，不然減了也還是會胖回去

因為肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的訊號

一、是健康長壽之大敵

據統計肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二到六倍，合併糖尿病者較正常人約增高4倍，合併膽石症者較正常人高四到六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。

據報導超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年，具日本統計資料表明標準死亡率為百分100％，肥胖者死亡率為127.9％。

二、影響勞動力，易遭受外傷

身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、面板皺摺處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。

三、易發冠心病及高血壓

肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。

四、易患內分泌及代謝性疾病

伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常，常可引起多種疾病。糖代謝異常可引起糖尿病，脂肪代謝異常可引起高脂血症，核酸代謝異常可引起高尿酸血癥等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。

五、對肺功能有不良影響

肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最後導致心肺功能衰竭。

現在需要減肥的人其實很多，每天喊著要減肥的人未必肥，而肥的人卻不覺得自己應該減肥。歲數小，肥還無所謂，看上去還可愛，到了一定年紀，肥可不是什麼好事，不僅僅會使自己活動不變，更可怕的是對身體帶來相當多的負面問題。

最致命打擊：因為被喜歡的人以目前不想貪戀的理由溫柔地拒絕，結果發現對方兩個月後就有了女朋友(嗯 對還是一個我很喜歡的學姐 呵呵) 然後真的被刺激到了[捂臉]

我覺得減肥可以讓你遇見更好的自己，可以更加健康的活著，可以更好的關心和照顧你愛的人。所以，減肥是一件一舉兩得的事情，何樂而不為呢？

好穿衣服、健康之類的，正常人的思維肯定還是覺得視覺比較重要，參加同學朋友聚會什麼的，不會有人問你最近有沒有病啊

一千個人心中有一千個哈姆雷特，每個人做一件事都有著他不同的角度看法和原因；就算是面對肥胖這樣的健康“疾病”，每個人對待它的方式也是各種各樣，那麼究竟有哪些原因是促使一些肥胖患者開始減肥呢？

肥胖是種病，需要治療

我相信很多人看到肥胖是種病這樣的話語肯定會不舒服，但事實上，世界衛生組織早已經將肥胖定義為一種病，它的主要表現為人體脂肪過度堆積導致脂肪比例過高，其主要的原因是由於飲食，運動及生活習慣上的一些問題導致了長期攝入熱量高於消耗熱量，多餘的熱量則被堆積成脂肪儲存起來。

現如今社會上肥胖人口的比例越來越多，肥胖已經成為了世界四大醫學社會問題之一了，全球有近三分之一的死亡案例與肥胖有關，在醫學上已經將肥胖定性為萬病之源，肥胖加速了人類的衰老和受疾病侵襲的機率，目前已經證明例如糖尿病，乳腺癌，高血壓，高血脂，血管疾病，脂肪肝等多達15中以上的疾病於腹部的肥胖有關係！所以不要抱著僥倖的心理，早日減肥才是對自己，對家人的負責。

體脂率過高，影響外在

人一直都是愛美的生物，在現代社會中有著不錯的外表也會給人留下不錯的印象，並且因此而受到一些優待。但脂肪堆積過多，體脂率過高，帶來的就是身體的臃腫，油膩，精氣神也會因此而下降，就算再會打扮的胖子也很難給人留下好的印象。

肥胖很容易影響人的心理

以我自己為例，雖然說以前自己一直覺得肥胖並沒有給自己帶來什麼不便，也沒有改變自己什麼四維，但事實上回頭再看看從前的日子，不得不承認的是肥胖或多或少都會給自己的心理帶來變化。

你會變的敏感，會在談及減肥這件事情上變得有些偏激，你會變得自卑，這會體現在你生活中很多地方，其中最能體現的就是你和人在交際的過程中會不自覺的發生心理變化。

總結

每個人想要減肥的原因各不相同，但總的來說都是為了未來更美好的生活努力，畢竟你當下的這一天，就是你未來生活中最年輕的一天，早一天開始改變自己，就能夠早一天的迎來更好的未來。

以上，就是我個人對於這個問題的看法。

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減肥只能說，第一為了健康，第二不想遭受別人的奚落和譏笑，太多的花言巧語都是搪塞自己，胖的時候走路都費勁，瘦了幹什麼都輕巧，這才是最真實的。[可愛]

首先說呢，現在減肥已經是一種趨勢，尤其是女性朋友，愛美之心人人有之，現在的女性特別注重身體，俗話說，一白遮百醜，一胖毀所有。我身邊就有這樣一位女生，家庭，相貌都是完美的不要不要，唯獨身材有些胖，現在28歲了，所以至今還沒有男朋友，像是我，我也在減肥，我想只要是女性，都想減肥吧，就是自己再瘦，在別人面前還要說，很胖之類的話，得減肥之類的。