1.坐月期間，體質比較的虛弱，多休息，要保持外陰的清潔衛生，注意勤擦洗，勤更換，外陰有撕裂傷，要使用消毒的藥水定期塗擦，防止細菌逆行感染。

2.這個期間子宮內。有一定的淤血和殘留物沒有排出體外，要觀察陰道流血的情況。出血量多，時間較長，還沒有乾淨，要及時去醫院複查。以免胎盤殘留，影響子宮收縮，防止大出血。

3.以清淡的食物為主，多吃高蛋白類和補鐵的食物，禁止辛辣冰凍的食物。

產婦經過分娩生產，一般身體會變得很虛弱。在冬天的時候要特別注意不能夠受涼，在冬天坐月子的注意事項，要格外的引起重視。首先，新媽媽哺乳以及照顧嬰兒更容易胃寒，另外，經常的洗澡和換洗內衣來保持面板的清潔。重要的是保持屋內的溫度，一般是20到25度就可以。不要忽高忽低，在沒有暖氣的南方也可以採用空調或者是電暖氣等一些裝置來保持屋內的溫度。而對於氣候比較乾燥的北方，保持室內的溼度也是非常重要的。另外，新媽媽的被子儘量的要薄一點，床也不要太軟，外面寒風刺骨，屋裡邊卻是暖洋洋的，所以我們除了要做好定時的通風以外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應該比懷孕後期薄一些。另外在新媽媽洗澡的時候水溫要適宜，同時應該注意防風。產後洗澡是可以緩解分娩的疲勞，舒緩精神的，還能夠保持身體的清潔衛生，一般在生產一週以後就可以洗澡。另外，水溫要注意調整到30多左右就可以，也可以提前開啟浴霸，洗澡後要及時把頭髮擦乾，另外要加強營養，水果，蔬菜是不能少的。

我兩個剖的，別人躺三個月不下床，我三天就下床，出醫院後碰冷水，啥都幹，12月的南昌有時還下雪，手洗衣服冰得死，現在身體還可以。

女人坐月子真的很重要，以前年輕不聽老人的話現在真的是苦不堪言，分享一下自己的後悔點，希望對你有點作用。1.洗頭髮。要不要洗，其實冬天還好，剛開始會癢，癢著癢著也就不癢了，如果實在忍不住可以用乾薑煮水，水一定要開，不加涼水，開水放涼後再洗，洗完一定要抓緊吹乾，不要吹到風，否則以後吹風肯定會頭疼。另外，平時也要避免吹風，上廁所什麼的先把窗戶什麼的關了再去，能開個暖風吹一會更好，要不廁所和房間的溫差也是不容小覷。2.抱小孩。自己的孩子怎麼看都可愛，但還是儘量少抱，餵奶也儘量躺著喂，否則你的胳膊，你的腰會受不了。3.不能生氣，保持愉快心情。如果媽媽能照顧月子的讓媽媽來，媽媽不能來的，找月嫂，畢竟月子只有一次，如果跟婆婆特別投緣也可以，但是不建議輕易嘗試[呲牙]。4.飲食。這塊還是聽從專業人士建議，無非就是葷素搭配，剛開始一定一週清淡點，方便下奶。吃公雞下奶，母雞是強筋骨。

暫時這麼多！

產婦坐月子期間需要注意的事項也是很多的，首先，我們女人生了孩子之後，身體沒有恢復之前一定要愛護自己的身體，絕對不可以同房哦。想要儘快同房的話可以試一下G動APP， 幫助鍛鍊盆底肌，加快性生活的恢復。

二來要注意，月子期間不可以吃生冷，辛辣的食物，可以吃一些溫和的，易消化的食物。 月子期間是可以洗澡洗頭洗腳的，一定要做好個人的清潔衛生工作。

關鍵的核心是睡眠，孩子時不時地哭鬧，喂夜奶等常常讓媽媽不能好好休息。另外產後身體激素水平大幅降低，情緒時常低落，如果家人沒有照顧好，甚至還有矛盾，會加重媽媽們的心理負擔，影響精神狀態，黃臉婆就是這麼來的。所以，好睡眠和好心情是做好月子的基本條件，年輕十歲可以想象一下

產婦經過分娩生產，一般身體會變得很虛弱。在冬天的時候要特別注意不能夠受涼，在冬天坐月子的注意事項，要格外的引起重視。1首先新媽媽哺乳以及照顧嬰兒更容易胃寒，要經常的洗澡和換洗內衣來保持面板的清潔。剛生產完產婦容易出虛汗，要多準備幾套衣服，換洗，換的衣服最好不要是剛從外面拿進來那種，太！重要的是保持屋內的溫度，一般是20到25度就可以。不要忽高忽低，在沒有暖氣的南方也可以採用空調或者是電暖氣等一些裝置來保持屋內的溫度。而對於氣候比較乾燥的北方，保持室內的溼度也是非常重要的。另外，新媽媽的被子儘量的要薄一點，床也不要太軟，外面寒風刺骨，屋裡邊卻是暖洋洋的，所以我們除了要做好定時的通風以外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應該比懷孕後期薄一些。另外在新媽媽洗澡的時候水溫要適宜，同時應該注意防風。產後洗澡是可以緩解分娩的疲勞，舒緩精神的，還能夠保持身體的清潔衛生，一般在生產一週以後就可以洗澡。另外，水溫要注意調整到30多左右就可以，也可以提前開啟浴霸，洗澡後要及時把頭髮擦乾，平時不要吹過堂風，頭最好是帶個帽子，刷牙需要用溫開水，月子軟毛牙刷輕輕刷洗。腳也要保護好，穿那種帶後跟的保暖鞋，保護腳後跟不著涼吃食方面要注意葷素搭配，在生產初期適當清淡不要大補，這樣不利於下奶，一週以後可以，蔬菜適當的吃一些，但也不宜吃太多，吃多了寶寶容易拉稀，不要吃辣椒，水果可以用熱水燙熱以後吃，不要咬那種很硬的東西，不然以後牙齒容易鬆動！

　　

冬天坐月子天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔。豆豆媽在衣著上給新媽媽提了以下建議：

　　1。衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，內褲要勤換，也可以用一次性，當然注意要選擇全棉的那種，滅菌級別高的更好能保證圍產期不受到感染。為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。

2。產後頭髮比較油膩，如果有汙垢引起這種細菌感染，現代醫生都建議產後即可洗頭、洗澡，當然咯要避免著涼，可以選擇月子免沖洗洗髮帽等。

　　3。由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸溼了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

　　4。為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。

　　5。“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受寒。

6。可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

　　二、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新

　　冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55%～65%為宜。較為便捷的增溼方法就是購買一臺加溼器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內放一盆水，或在地面上灑些水，或用溼拖把每天拖幾次地板來增加溼度(但是後兩種做法要注意不要讓產婦在下床時滑倒)。為了隨時瞭解到室內的溼度狀況，可以購買一個溼度計。

三、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟

　　外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。產後為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

　　四、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至20℃後再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。冬季洗澡可選用防風生薑方：防風50克，生薑50克，捶破，用水洗淨，煎水去渣洗身洗頭，或直接使用薑片煮水後洗浴，防風、祛寒效果也較顯著。

五、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液迴圈

　　骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入就應注意以下幾點：

　　1。洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後及時擦乾，再用乾毛巾包一下，避免溼頭髮揮發水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭髮未乾不要結辮、睡覺。

　　2。雖然產後頭髮較油，但不要用刺激性較強的洗髮用品。儘量選擇免沖洗產品，當然能加熱的最佳。能保護住體溫的流失。

　　3。勤用木梳梳理頭髮，促進血液迴圈，防止脫髮。

　　六、營養要均衡，果蔬不可少

　坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。

七、補充營養同時別忘了補鈣

　　懷孕後期以及產後3個月，新媽媽體內鈣的流失量較大。加之北方天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，這樣就不利於鈣的合成和利用。哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約300毫克。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏鬆的症狀，常見的有小腿抽筋，下肢浮腫，腰背痠痛，牙齒鬆動，倦怠乏力等，重者會導致身材變矮、骨盆變形，走路搖擺如“鴨步”，嚴重影響人的體形。尤其產後媽媽還要擔負哺育嬰兒的重任，媽媽缺鈣會減少母乳餵養嬰兒鈣的攝取，影響嬰兒牙齒、頭髮和骨骼的正常發育。哺乳期一旦母體鈣代謝出現負平衡，而產後又不注意補鈣，不良狀況可延續到分娩後2年，對孩子的影響更加深遠。

冬季坐月子因為天氣寒冷，有許多需要注意的細節。

一、注意保暖，不要受涼！其實不管是冬季或者是別的季節，月子都得注意不要受涼，這是最基本的常識，大家都知道的，但具體應該怎麼做，季節不同處理的方式也有所差異。

冬季，外面氣溫低，開窗透氣的時候一定讓產婦到另一個房間去，避免冷風吹到她。透氣結束後，室內溫度恢復後才可以回到房間。洗手洗臉一定使用溫水。刷牙漱口也得使用溫水。擦洗身體注意把衛生間的溫度升到26度以上才可以進行，而且時間不宜太長，擦洗後儘快擦乾身體。洗頭也是一樣。

二、頭兩週儘量少吃寒性的蔬菜水果。多選擇溫性的食材。第三週開始，羊肉可以適當的多吃一些，最好加點當歸，對於產婦氣血的補充很有益處。另外蓮藕，山藥，紅棗，紅豆也適量的多加些，這些食材是溫性的，特別養女人，冬季月子裡多吃更有利於身體的恢復，而且不會發胖。

三、適當的產後恢復鍛鍊，也有利於體型的恢復，以及乳汁的分泌。但一定避免過重的體力勞動，以免勞累而留下月子病。多喝湯粥，出汗後儘快擦乾，以免受涼。

四:保持心情愉快，這是做好月子的關鍵，心情好百病消，只要保持心情愉快，身體的各項機能就能儘快恢復，順利做個好月子。

總之，冬季坐月子，只要注意保暖，不受涼，飲食不要太油膩，適度的鍛鍊，保持一個愉快的好心情，出月子就會恢復的很好，一定會年輕10歲的。

都說女性坐月子是很重要的事情，坐好月子，就是女性的第二春！但是坐月子也講究很多細微之處，比如夏季月子和冬季月子機會有所差別，注意事項雖然大同小異，但是還是有很多細節少的注意事項！

冬天萬物蟄藏，是寒冷當令的季節，人體受寒氣影響，機體的生理功能和食慾等都會發生變化。而月子是新媽媽恢復身體機能的時期，冬季坐月子如何護理才能更好地調理新陳代謝，保持身體健康？很多人誤以為冬天坐月子就要成天窩在屋裡躺著不動，非也。冬季坐月子要注意什麼？

謹防產後疾病

產後2小時內極易發生嚴重併發症，如產後出血、子癇、產後心力衰竭等，故應在產房由助產人員嚴密觀察。

儘早排尿

應鼓勵產婦儘早自行排尿。產後4～6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難，可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產後10天內產婦腹肌、盆底肌張力降低，容易便秘，鼓勵多吃蔬菜及早日下床活動。

飲食易消化有營養

產後1小時，由於產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。

觀察子宮復舊及惡露

子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產後早期的14天內，宮底通常可在下腹部觸及，為一間歇性鼓起的硬塊。每日應於同一時間手測宮底高度，以瞭解子宮復舊情況。每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。紅色惡露多在產後3天變淡，若子宮復舊不全，惡露增多且持續時間延長時，應告知醫生並給予積極處理。

切記，產後42天到正規醫院進行復查也是很有必要的哦！瞭解自己的身體情況，及時進行科學有效地調整，幫助身體更快恢復年輕！

坐月子坐好了身體真的要好很多，生小孩後身體很虛，坐月子時要多吃一些補氣血的食物，最好是燉雞，燉豬腳。孩子大人都能身體棒棒的

小時候，看到我們老家的一些女子坐完月子出來變得臉色白皙又紅潤，看起來年輕又漂亮，我們感覺滿是羨慕。

冬季坐月子有哪些細節要注意的，可以幫助產婦出了月子年輕十歲？

新媽媽要想坐完月子變得年輕又漂亮，首要條件就是要保持健康的身體，快樂的心情。因此，冬季坐月子的新媽媽要注意以下幾點：

一、注意保暖：女人屬陰，宜暖不宜冷。產婦坐月子該躺床上就躺著，起床洗漱及上廁所等要穿好衣服，不要著涼。冬天房間要是沒有暖氣又沒空調的情況下，建議戴個月子帽為好。

二、月子裡吃些紅糖小米粥暖胃，又可以有助惡露的排出。新媽媽還可以喝些紅糖薑茶暖宮驅寒，讓身體血液迴圈更好，當然就能夠更健康。

三、月子裡注意多喝湯水，比如鯽魚湯、泥鰍豆腐湯、豬蹄湯、排骨湯等補充蛋白質，又能促進乳汁分泌。寶寶吃得飽，媽媽少操心。

四、適當運動：雖然坐月子要多休息，但也不能整天躺著。新媽媽要適當運動，比如寶寶睡著了的時候，媽媽可以起床走一走，做做產婦瑜伽，幫助惡露排出和身材恢復。

我相信新媽媽做到這樣，出了月子就會年輕漂亮有活力的。祝順利！