建議你多出去走走。報個旅遊團，在旅行的過程中多融入大家。放鬆心情的同時，也見識了美好山河，還能交一批朋友。

能覺查自已，知道自己不足，想提升自己，這就是動力。建議你學習一下郭繼承老師的有關講座，相信你會找到答案和方法。祝福你自巳。讀書多讀經典。

從頭再來，重新振作起來。只要有口氣在，沒有大不了，失去的已經失去，沒有的老天也不會憐憫你。沒有人幫得了你，除了自己。

沒什麼可自卑的，人就要活得自信一點，及時改變對自己的看法，我就是我不一樣的煙火，做自己，有太在意別人的眼光與看法！可以多看看書，多去經歷一些事，然後慢慢地沉澱自己。

送你一句我很早看到的話，怕，你就輸了一輩子。當你自卑，沒自信的時候想想這句話，問問自己到底在自卑什麼，自己比別人少腿少腳還是怎麼樣。

實話實說之前我也特別的自卑，特別沒自信，當你多經歷一些事情的時候，發現你自卑，或者去怕這件事的時候，這件事會比你預想的困難的多，當你輕鬆去面對的時候或許這事沒那麼難。

每次當我碰到事情的時候，感覺自己比不過別人，感覺自己差勁自卑的時候，自己好好想想，那為什麼不努力的把自己變的優秀呢？

別去怕事情，自卑和沒自信都是從怕開始的，當你正面去面對的時候，生活比你想象中的好的多，別怕勇敢面對，記著怕就輸一輩子。

首先你應該確定一下產生自卑的原因是什麼？如果自卑的感覺是你最近才產生的，那麼到底發生了什麼樣的事情，讓你感覺到特別的自卑。如果自卑的根源是之前都存在，那麼最近是發生了什麼樣的事情，作為導火索引發了你的這種感覺。我們需要找到自卑的原因才能夠來找尋找解決的辦法。

每個人在生活中都或多或少的會產生自卑的情緒。有的因為長相，有的因為沒有錢，有的人為自己不會跟別人交往，甚至有的人會因為自己的名字不好聽，都有可能自卑。從你的問題描述裡看出你對自己的認可程度很低，你從心理上並沒有很好的接納你自己。多讀書當然是能夠提高自己的辦法，但是建議你在多讀書之前先做另外一件事情，那就是深度的思考，認識自己。

你需要透過深度的思考來認識自己，清楚的知道自己是一個什麼樣的人，有什麼樣的特點能力，以及你現狀能夠上升的空間有多大。找到自己自卑的根源以及讓你產生自卑感覺的事情這樣有助於你準確的樹立自己努力的目標。畢竟能力是可以從很多方面培養的，書的種類也很多，如果沒有清楚而準確的目標的話，就會感覺到比較的茫然。

另外建議你在設定目標的時候，不要僅僅糾結於眼前的一些事物，你需要把目標的層次設定的更加的高一點。因為只有你的目標對你的重要性勝過阻礙你努力的困難，你才能夠保持持續的動力和興趣，否則你的努力很有可能會化為空談。

多讀書可以增加自信心，但是我覺得還不夠!

從你提問的情況來看有兩個重要的原因導致自信心不夠，一是長的不夠好看，二是才華不出眾，就目前而言，可以先從這兩方面下手；會不會有人說，學習可以提高，長相是父母給的，怎麼才能變好看？我告訴你，長相還真有提升的空間，先賣個關子，說說學習方面吧

多讀書真的能提升自己的素養，腹有詩書氣自華，讀書萬卷始神通，本人文化程度不高，唯獨有看書的愛好，長期的閱讀積累，對我的幫助很大，比如能客觀分析一件事情的因果關係，處理起來不會感到無從下手，處理事情的方式方法有極大的提升，無形中增長了自信心，每天工作之餘或睡覺前，花一兩個小時閱讀書籍，是很好的習慣，遇到極好的文章，我甚至還要背下來，不光要閱讀，還要善於思考，才能領略文章真諦，選擇自己感興趣的精彩讀本，如果說有一本書，看著看著就讀不下去了，說明不適合你，那就乾脆換一本來讀，學校的書籍除外，再不喜歡也要啃，文憑最重要。

現在說說怎麼才能讓自己變得更加漂亮一點，不知道題主的性別，現在大多女孩都喜歡化妝，這也是一種提升，暫且不談；就說說健身對相貌和型體的影響，一個人只要持續健身一年，和之前的相貌就有跨越性的提升，先看看幾組圖片

左邊的是健身前的身材相貌，右邊是健身之後的，我不知道你的體型是胖還是瘦，減脂和增肌是適合不同的體型，本文不多說，你還可以選擇自己喜歡的一項運動，游泳、打球、跑步都可以，但是改變相貌和體型最好的方式，我認為還是去健身房塑形體，我所在的健身房，一年費用一千二百，不算太貴，折算每月一百塊，主要就是堅持鍛鍊，迴歸正題，健身以後，身體各方面在全方位改變，身材越來越好看，膚色變白變亮，因運動促進血液迴圈，提高新陳代謝，把體內的毒素排出，所以面板就變得好看，還有就是臉型變化，也是變得漂亮帥氣，人見人愛，花見花開

我們有時候會屈服於他人不合理的要求，比如：“幫你完成剩下的工作？我的工作也還沒完成……不過好吧，可以，交給我。”

我們有時候會隨大流，比如：“去那家味道不怎樣的網紅餐廳吃飯？恩……好啊，那邊環境還行。”

我們有時候從不批判或給出負面評價，等別人發表完意見才表達自己的看法……

如果你認為以上三種情況就是你的日常，那你可能屬於“被動型溝通風格“。

這種溝通方式的形成可能與原生家庭的教育方式有關，比如是因為童年時很少有需要拒絕的機會、從小接受的就是服從長輩的指令或者是從小提出的需求都不被尊重等等。

如果你希望有所改變，首先要學會“講道理”。嘗試說出自己的想法，而且不要怕這個想法被否定。當別人提出意見來與你討論的時候，你可以將自己的觀點與對方的觀點結合，再把自己的想法進行最佳化。你可能會怕自己表達的觀點太過膚淺，這時候就可以開啟“請教模式”，以請教的方式和對方討論。

自信表達是一項技能，有的人嘗試自信表達，覺得心理彆扭，甚至感到哪裡不對勁，於是便認為自己不適合自信表達。其實，這樣的感受就像第一次開車一樣，剛開始的時候笨拙，但是隨著不斷的練習會變得越來越熟練。

關於這個問題，首先還是要看清自己，瞭解自己自卑的原因是什麼，是因為才能太淺？還是因為長相？只有深刻了解自己的自卑原因，才能慢慢改正。嘗試著放下手頭的事情，晚上一個人安靜地想想，自卑的原因。

人生在世，就是一個起起伏伏的過程，短短數十載，一晃而過。之前我有一個建議，就是可以去看一本書，霍金的《時間簡史》，可以找一本簡單插圖版看，裡面我們不必去理解過於深奧的物理知識，我所指的是讓我們去體會一下宇宙的廣袤以及人類的渺小。

在這芒芒宇宙，地球也不過是可以忽略的一個星球，何況我們人類，就顯得更加渺小了，我們有幸來到這個世界，作為一個本我的存在，要懂得感恩宇宙賦予我們生命，讓我們有幸在這個世界，經歷短暫的幾十年。有一句話這樣說：享受活著的每一天，因為我們會死很久。所謂的投胎轉世之類的事情，那些等我們離開的時候再去考慮，何況我們都不知道上輩子是什麼，怎麼會知道下輩子呢？

說到興趣愛好，不用刻意去定義。我對興趣愛好的理解，就是去安心享受一件事情，就是你的興趣愛好。某個夏天的傍晚，你坐在院子裡，看著路邊螞蟻搬家，這也是一種興趣愛好；抬頭望向天空，看著雲展雲舒，此刻也是你的一種愛好；看一場精彩的電影；聽一首好聽的歌曲。。。。。。生活中有很多美好的事情，當你用心去體驗去體會的時候，就是你的一種愛好和興趣。

讀書是一件非常美妙的事情，靜下心來看一本好書，不僅僅是提升自己的才華，也是一種才情的薰陶，讀書可以不拘泥某一類，各種型別都可以涉獵。聞一聞書中油墨的清香，品一杯香茗，或許人生的意義就全在這些簡單而看似平凡的事物中體現了。

不管怎麼樣，多讀書是沒錯的，不是有句話叫腹有詩書氣自華嗎？長相是天生的，但是氣質是可以後天修養的嘛，而且感到自卑這件事兒實際上每個人都可能經歷過吧，實際上這完全沒必要，每個人都是獨立的個體，有句話咋說去了，走自己的路讓別人說去吧，沒準兒別人還在羨慕你呢？！

這是選擇性逃避。

有些人在某個階段會出現類似的情況，這不是病，也不嚴重，主要是心態問題。

為什麼會“最近”這個階段會出現“超級自卑、超級沒自信？”難道以前也出現過？或者經常自卑、沒自信？

最大的原因難道只是“長相和能力問題”？還是因為長相一般被人說三道四？被女孩子拒絕？還是因為沒什麼才華，被人說傻？被應聘被公司拒絕了？感覺人生無趣？或是沒有方向、人生迷茫等等，這些原因都有可能，而我們不知你最主要的矛盾，最大的問題在哪裡？可以說大部分人給你的意見是片面的，考慮不周全的，這點希望你先明白。

當你按照以上對比，找到了最大的問題，解決才有針對性，別人才能更好的給你建議。記住一點，反事抓主幹，找關鍵，馬上執行。

知道了問題後，你也想提升、改變自己，那好，要怎麼提升自己呢？

這是一種形式，問題的關鍵是你能靜下心來讀書嗎？現在的社會太過於功利，每個人急於求成，心態浮躁，很難靜的心來抽出半小時看書，即使有，也是一時的興起，很少能堅持一直讀下去的。所以，你想讀書可以，那先明白我要提升什麼？需要讀什麼書？怎麼讀？如何才有效？

實踐不僅是檢驗真理的唯一標準，也是一個人成長、獲得提升的最實際方式，比起紙上談兵起來，實幹才是主題。當自己浮躁、不成熟時，可以多找幾個行業歷練下，不要怕辛苦，忍受不了一時的痛苦只會招致一輩子的不安和辛苦。

選準平臺、跟對人、做對事；這是一個人成長提升的捷徑，找出你心中最羨慕的榜樣，靠近他、研究他、學習他、超越他，最終實現你的蛻變。

總之，只要你想、敢要、有決心，沒什麼不可以的，燦爛的朝陽總是出現在最黑的黎明，現在的階段跟你一生比起來只是一點點而已，不用太糾結，腳一抬就過去了，加油，看好你哦。

提升心智吧！讀書可以增長知識，但只學不悟，便是死知識。

自卑的時候去淪落天涯，方知何謂落魄；當歷遍坎坷，才曉世間苦難。

不善思想者，宜行萬里路而後知，讀萬卷書方才有效……

才華總是相對而言，有大才華者唯專家學者？非也！精齊家之術者何不是一種才氣？

將自己做到極致，使自己有價值於家或集體，便是才華。識得此道，便是自信。

才華需用價值這把尺子丈量，量出來的長度就是價值。自信來自於內心，否則即便經綸滿腹，亦自惶惶……

先從自卑與自信來談

超級自卑是你的心裡作用，你心態未放平衡、平淡，事事處於斤斤計較。在得與失的問題上看得重，假若你去學開車，現在的考試要從理論上，路考全面核實透過，稍有不過關，就會產生心裡障礙，好象是別人都考上了，路考踏線不合格，要重考。產生自卑感，沒有心情去學好，因為心裡有種失落，沒有信心，這個信心源於你心情造成，稍看開一點，這次原因是什麼？從自身上找沒。如果找到自身的問題，再難的問題也會解決，怕的是自己在怨自己，好象天生不會開車的料，這種心理作用命中"註定”你與它無緣，因為你怕學不好，從自身就打敗了自己，還有啥心情上進？反轉來講，若振作起來，勤學苦練，從操作與理論相結合，多花一些功夫，掌握理論，操練長些，不可能考不好，這只是隨便的例子。

人在世間，最美好的是親人，你在與親人之間、朋友之間沒有感情嗎？就說失去東西可找回來，用自己的信心，和實際行動去爭取。生命只給你一次，要珍惜，不要虛度。我在看《山雨》一文，作者趙麗宏的人生格言，就有這樣一句話:只要我還活著，只要我還會思想，我決不會離開書籍，決不會捨棄這些可愛可敬的朋友。短短几句，說明作者將書籍當作可愛可敬的朋友，你的信心那裡去了，遇事就嫌麻煩，怕苦怕累是惰性、懶的意識作怪，活著就要堅強，努力去做好份內事，就是自己的人生。

長相與才華

我讀書不算多，沒聽說長相與才華相連。當代作者史鐵生，他殘疾人，註定他是作者？《假如給我三天光明》，海倫，凱勤，她長相就好過別人？

一個人的相貌與才華無關，但才貌雙全是別人透過百倍努力，堅持持久，終於取得的。有關這些方面不想談，可以自己多讀書，多歷練才得體會。

興趣與讀書

興趣可以培養，因為讀書你可以找到你想要的東西，要生存，就得接近社會，與人交往，處處會用到學習的知識。書可以使你對問題的看法，決定於主觀臆斷。

人，活著不可能對任何事沒有興趣，對數學不感興趣，語文、物理或化學，總有一門你喜歡，當喜歡的就是你的興趣。

讀書，可以明志，養成良好的習慣。我曾經與同士在一起時，休息時他們愛問，這個字怎麼寫，但是稍不注意寫的時候用同音字代替，隨便寫一個:劣字，劣勢、劣質、劣跡、惡劣，當你想同音字時:列車，這樣長久堅持，對字的含義與引申義有所提高，書說不盡，盡在掌握。有些字你會想起一首詩:邀字，舉杯邀明月，對影成三人。(李白)艱字，早歲那知世事艱，中原北望氣如山。(陸游)多讀書，就有提升自己。不讀，原地不動，不會上進。

人生沒有愚蠢，只有自己去紮紮實實學習，改變自我。

第一、每天都要運動，並養成熱愛生活和運動的良好習慣；

第二、多讀書增加自己的知識和對社會、對自然、對人的正確認知，幫助自己提升認知能力；

第三、適量增加參加各類社會活動，讓自己逐漸融入社會中；

第四、減少上網和看電視的時間，多去社會中和大自然中走走，鍛鍊自己的觀察能力和社會適應能力。

以上只是個人的觀點，僅供參考！

人醜就要多讀書！

人笨就要多付出！

其實無關醜，也無關笨，普通大眾都要多去讀書。讀書讀的是什麼

？不是讓你去看熱鬧，看的是別人的經歷。

有人說幸福者的道路千千萬萬，不幸的人生一成不變。多讀書，讓自己閱歷豐富，多讀書讓自己心胸寬廣，多讀書讓自己情商早日開竅。

我是心理學專業，我來回答。首先，自卑並不是你的錯，很多時候，我們都會有這樣那樣的自卑。自卑源自比較，因此，有三點建議：一、要不斷的找到自己的興趣愛好，把這些愛好發展成為你的優勢，然後做到出類拔萃。這會對你有很大的幫助。如果沒有找到，別灰心，慢慢尋找，時間會把最好的東西帶給堅持付出的你。二、大大方方接受自己的自卑，因為，每個人都有不完美的地方，學會悅納自己，在一個安靜的時刻，學會跟自己的自卑在一起，感受它對你的衝擊，同時，告訴自己：我確實為此而苦惱，我真的有一點難過。三、對於自卑進行客觀分析，找出問題的根源，取長補短，也可以就短處進行彌補。很多人透過不懈的努力，最後讓自己發光的恰恰是自己曾經最為自卑的事情。加油！