綠茶，普洱熟茶有祛溼的功效，可以每天喝點，除了喝茶薏仁米能除溼，效果非常好，每天用薏米，花生，棗等熬粥喝，喝了不但祛溼而且膚色比較好。

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喝什麼茶可以去除溼氣？

那就是艾葉茶、和玉米鬚茶。當然如果不想自己搞，直接在馬雲爸爸那，找一下沁元茶也是可以的，但是注意啊大家。沁貢堂的才是！

民間有很多的祛溼方法，有很多的中醫方子都是透過這些方法演變的。比如，平時多吃艾草可祛溼寒。

典籍記載：“艾草可祛溼、散寒”

在民間的一些傳統食品中，艾草都是原料。比如“艾餈”，用鮮嫩的艾草和糯米粉按比例和在一起，包上花生、芝麻和白糖等餡料，將之蒸熟食用。

還有，在冬季和春季採摘鮮嫩的艾草葉子和芽，做成“艾葉湯”、“艾葉粥”等。或者是直接泡水做成艾葉茶。

其實就是玉米鬚泡熱水，玉米油清熱消腫的作用。

溼氣，現代醫學中沒這個詞， 身體中60%到70%是水，你說怎麼去

國醫大師路誌正提出，百病皆由溼作崇。溼每人多有，想祛溼好快，就用十二味祛溼茶，配方:桂花，薏米芡實，紅豆，赤小豆，茯苓，山藥，山楂，陳皮，麥芽，苦蕎，梔子。他們是屬於食藥同源，堅持喝就有效果。中醫有，千寒易除，一溼難去。喝3個療程，每天泡著喝

赤豆 薏米 白扁豆 茯苓

各少許 洗淨，睡覺前用燜燒壺燜上，第二天早上喝， 半月後加點陳皮，在半月後應該可以了。

具體還是找個中醫師把把脈比較好，溼氣重都是由於腎氣不足導致水溼內停，由於什麼情況導致的腎氣不足有很多原因，有些甚至不是腎的原因導致，我不是中醫師，也沒具體深究，所以建議還是找個靠譜的看看，別聽太多什麼紅豆薏米水之類的，有些人是寒溼的不適合喝這些東西。

紅豆薏米首推

配合薑茶

或者除了喝的用鹽水或姜水，或者鹽加花椒泡腳也很祛溼的

祛溼的方法有很多，不過最簡便的方法就是喝去溼氣的茶。去溼氣的茶有哪些呢？這類去溼氣的茶怎麼泡呢？其實很簡單隻要把有這類功效的藥材混合加入茶包然後放進茶杯，在加上開水就可以了，方便快捷，以在潛移默化中祛掉體內的溼氣。

夏季喝綠茶比較好

夏天喝茶除溼氣當然首選綠茶

綠茶作為保留茶葉本質最完整的茶類，本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，茶葉最大的作用是提神醒腦，不少溼氣重的人會感覺全身乏力，提不起精神，此時喝茶就是最好的提神飲品。

溼氣重的人在飲食方面偏愛肉類、油炸等食品，這些食物會生溼助溼，加重溼氣。而綠茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡鹼等成分能夠促進腸胃消化，消食解膩，起到消脂、祛溼的作用。

夏秋之際雨水較多，天氣悶熱，溼氣較重，人們也非常容易上火。綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留，有利於利尿。而綠茶性寒，生津止渴，最能清熱祛火。不過需要注意的是綠茶性寒，脾胃較虛的人不宜多喝。

比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。

普洱熟茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用。粘稠，甘滑，醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著於胃的表層,對胃產生有益的保護層，長期飲用 普洱茶可起到養胃、護胃作用。

熟普洱茶還有很好的減肥功效。每餐後一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。許多醫學實驗證明，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂。

最簡單的祛溼方法——泡一壺普洱茶，慢慢喝，喝到手腳發燙，額間後背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎麼還會有溼氣存在你的體內。

秋冬喝生薑紅茶祛溼氣

"冬有生薑不怕風霜"之說，生薑有活血化淤，辛溫散寒等作用。茶葉提神利尿，擴張血管，紅茶暖中調味，可用來緩解生薑茶葉浸出物對胃的刺激。在溼冷的天氣喝一杯生薑紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸裡面一樣暢快 。

生薑紅茶水，經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士可以飲用。主要材料有紅茶，生薑和少量的蜂蜜。此茶能夠增強身體排洩功能，減肥效果顯著。

製作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶裡放入幾片薑片，就可以飲用了。

五花祛溼茶

五花祛溼茶由金銀花、木棉花等多味藥材熬製而成，針對大眾群體進行日常調理，具有祛溼、清熱功效，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。

在中醫藥典中五花茶並沒有固定的配方，因此在南北不同地區也有著不同的配方，除了金銀花、菊花外，其他配料存在有不同的搭配。

比如南方喜歡配上扁豆花、木棉花、雞蛋花或水翁花，而北方可能喜歡用葛花代替雞蛋花等。

或者是根據體質、疾病、症狀等搭配而成的五花茶，比如針對體質偏寒、氣血虛弱的女性，可以有玫瑰花、月季花、佛手花、杜鵑花、合歡花組成的“五花茶”；針對肝鬱氣滯型胃痛者，可以有玫瑰花、茉莉花、素馨花、桂花、玳玳花組成的“五花茶”等等，根據不同的症狀、病情，可以搭配成不同的五花茶。

人體溼氣過重，外部的因素僅僅是誘因，體內的環境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重溼從口入。因此一定要少吃一些寒、涼性的食物，另外也要少吃甜食，因為“甜膩化溼”，所以一定要管好自己的嘴巴。在秋季的午後，不妨為自己沏上一杯祛溼茶，趕走體內的溼寒之氣，達到防止多種疾病產生的效果。同時還能輕鬆健脾補氣，你還在猶豫什麼呢？

薑母茶，直接開水沖泡飲用。超市有賣，屬於簡單方便的！

我個人最喜歡的是把薏米仁小火炒幹，每次抓取一小撮用保溫杯泡水喝。堅持三個月以上，會有一定的瘦身效果。針對溼氣重虛胖型的人。

1. 上火祛溼都有效的：普洱茶

2. 清熱祛除效果好的：竹葉茶

3. 祛除增強免疫力的：紅豆薏仁茶

溼氣重適合喝的茶，是紅豆薏仁茶，紅豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米鬚製作，具有健脾去溼、清熱解毒、利水消腫、清熱排膿等功效，溼氣重的人喝確實是不錯的。

霍思燕上節目提到，懷孕胖了80多斤，產後一日三餐照吃不誤，減掉80斤。

產後肥胖，很大一部分原因是留在身體裡的水分沒有排出，就用紅豆薏米排水，再加上不吃碳水不吃鹽。

溼氣重適合喝的茶，是紅豆薏仁茶，紅豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米鬚製作，具有健脾去溼、清熱解毒、利水消腫、清熱排膿等功效，溼氣重的人喝確實是不錯的。

溼氣重，絕對算是病。應當問問方舟子，看看用什麼西醫可能治療。

翻了一下幾十個問答，沒有見一個西醫出來回答這個問題。看來溼氣重在西醫根本不認為是病。

一定要等到，溼氣困脾，脾失納差，然後進一步發展，產生西醫的症狀：臉色晦暗無光，消化不良，營養不良，進而發展成為萎縮性胃炎（幽門螺旋桿菌陽性），腎衰之類的疾病，才叫病，去治療。

溼氣重，不只是會發展成西醫的胃病腎病；什麼臟器大小疾病都是能發生的。但是說會怎麼發展，中醫的陰陽五行互相之間相生相剋，互相影響，就是這樣的發展演化，根據各人的體質會形成不同的結果。

溼氣也是眾多疾病產生的一個根源。很多人都面臨有這麼一個問題。一般來說，南方多水溼，溼氣重，而北方則寒冷，寒氣重。

千方易得，一溼難除。溼氣上身，很難祛除。個人認為排溼要靠多出汗，特別是透過運動產生的深部汗液，排出來這些汗液，這非常有利於祛溼。被動出汗排溼效果有限，所謂被動出汗一般指不想運動，而藉助於工具，比如烤火，熱水泡腳，吃辣椒等，也包括有些人提到的喝熱茶等。被動出汗也是出汗，對於排溼來說，總比不出汗好。

在現代醫學上來說，排尿完全可以替代出汗，所以不用費功去運動出汗。因為汗液排出去的那點毒素，對尿液來說，根本不是事。

然而經常運動的人，身體內就很少有溼氣，這確是結果。我不知道怎麼用現代醫學去解釋這個事。你們說說吧。

紅豆薏米芡實茶，特別是薏米，去溼氣特別好。藥房有賣。課自己買來煎水喝。

要是想要配好的成品， 某寶有賣。

不建議喝茶祛溼，因為就算喝再好的祛溼茶，平時不注重養生也是白搭，現在生活條件好了，吃的喝的太多了，人變得比過去懶多了，現在人們工作很累，夏天吃各種寒冷的東西，吹空調，試問一邊補溼，一邊祛溼又有什麼用呢夏天的三伏天是祛溼最佳的天然條件，不要吃哪些寒冷的東西，儘量不要吹空調比喝祛溼茶強百倍，可以喝點綠豆薏米湯祛溼效果很好的，我就經常喝，另外與此同時可以喝點調理脾的中藥或者中成藥，因為脾是化溼的，脾功能調理好了祛溼自然事半功倍，防大於治

溼氣重，是長年累月積攢出來的，不是短時間形成的，所以祛溼也必須長期堅持。個人祛溼的經驗，經供參考。

1.每天熱水泡腳。水要熱，泡腳要泡到接近膝蓋的位置。可以買個專門泡腳的腳盆。每次泡腳不少於半個小時。

2.拔罐。一週一次，或者10天一次。要拔滿整個後背。如果能拔出黃水來，說明溼氣挺重。

3.適當的運動。養成良好的運動習慣，經常出出汗，有助於祛溼。

4.注意飲食。天天吃雪糕，喝冷飲肯定不行。

雖然茶葉可以清熱解毒。但是脾胃差溼氣重的還是不要喝綠茶。綠茶偏寒涼，易傷脾胃。可以選擇喝發酵類茶葉，像紅茶就可以。

溼氣重可以用紅豆薏米泡水喝。《本草正》裡說：“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去溼利水。”所以，薏苡仁確實有利水滲溼的功效，但是薏苡仁偏寒涼，體寒和經期的人不宜服用。而這裡的紅豆指的是赤小豆，紅豆薏米，其中的“紅豆”指的是“赤小豆”。

紅豆較圓，赤小豆則比較細長。赤小豆具有利水消腫，清熱解毒的功效，而紅豆不具備這樣的功效。

所以紅豆薏米是能夠除溼氣的，但不是針對所有的人，不同的體質的人有不同的效果，對大部分人來說，紅豆薏米水是可以起到去除溼氣作用的，但是體質虛寒的人，或月經期的女性，最好就不要食用了。

溼氣重分寒溼、溼熱和氣虛有溼，針對不同的情況喝不同的茶方。對於氣虛不足而脾氣虧虛導致的溼不運化，平時氣短懶言，乏力倦怠、周身困重，用太子參、藿香、佩蘭、荷葉一起泡水喝。的對於寒溼類的人群，陽氣不足，周身怕冷，平時食慾差，大便溏瀉，並且會有寒溼下注的腹瀉，小便較多，清長，這種情況應溫陽化溼，藿香、佩蘭、荷葉再加上黃芪、黃姜或者艾葉，在一起泡水喝。對於溼熱，平時會有出汗、五心煩熱、煩躁、會有口乾、口渴、大便黏膩、不爽快，應該清熱化溼，用黃芩，玫瑰花、佩蘭、荷葉、藿香，一起泡水喝。