孩子晚上睡不著的原因，今天專門問了四歲寶寶，他說是動畫片導致的，白天看完奧特曼動畫片和有些電影讓他睡不著，所以我們大人經量少讓孩子看一些怪獸之內的動畫片。

寶寶晚上睡不著我覺得有幾個方面的原因。

1.最最主要的就是作息時間不規律。我家寶寶4歲的時候基本早上和大人一起起床，時間在7點左右。一起吃了早飯之後去幼兒園上學。中午必須睡午覺，但是要嚴格控制午覺時間，1個小時到2個小時，不能寶寶想睡就一直睡，不想睡就不睡午覺。晚上的時候，8點半洗漱，9點準時上床，給寶寶養成一個良好的作息習慣是非常重要的。

2.寶寶要是沒養成良好作息習慣，到點了不肯睡，也不要讓他很興奮的四處玩耍。可以讓寶寶準點洗漱，洗漱好之後，爸爸媽媽陪她一起上床，可以和他一起聊點輕鬆的話題（太興奮的話題不適宜），或者給寶寶講個睡前故事，陪寶寶一起睡。千萬不要自己自顧自玩手機，讓他自己睡，那肯定起不到好的效果了。

分享自己小時候真實經歷：

小時候大概也就是4-7歲之間，記憶中還沒有上小學，白天精力旺盛，晚上睡不著，主要原因怕害，即使不是一個人睡覺也怕關燈，關燈後眼前馬上出現各種各樣恐怖畫面，眼裡全是榔頭、鐵錘、鐵門朝自己方向砸過來，開啟燈後就消失，幾乎每天晚上都是這樣，不敢和家裡人說，直到一個冬天的夜晚，也是這樣的情況折磨著時候，被家裡的火炕冒煙嗆著驚嚇到，趕緊叫醒熟睡中的姐姐滅火後嚇出一身冷汗，這次以後才開始安穩睡覺了。這一定程度和身體虛弱和心理健康有些問題。

我孫女這段時間跟我以經差不多有兩個多月了，孩子是晚上不愛睡覺我孫女也四歲，白天我陪著她玩，這個疫情其間是不能回她自己家了。就得在我這裡了。

對待孩子睡覺問題。我是這麼看著的。白天多陪著她玩，做做遊戲把家的只要能拿起來的都當道具給用上了。晚上九點半洗漱完必。上床上把所有的枕頭都拿上來在玩一會玩夠了就擺齊在床上軲轆，軲轆夠了也累了大約也有十點半左右了才能要睡。那還得要跟我聊天，邊聊天邊摸著我的耳朵，還得讓我摟著她。大約也得折騰個不到半小時左右在樣才能睡覺。

不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣，下面介紹一下不同月齡小兒應睡眠時間及如何觀察小兒睡眠。

(1)新生兒：一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。

(2)2～3個月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時間，約18小時，觀察同上。

(3)4～6個月：白天要睡眠3次，每次約需2小時，共約6小時，觀察同上。

(4)7～12個月：白天睡眠2次，每次也在2小時左右，共約4小時，觀察同上。

(5)13～18個月：白天睡眠2次，每次約1.5～2小時，共約3～4小時，觀察同上。

(6)19～24個月：白天睡眠一次，約2～2.5小時，除觀察睡眠姿勢是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜，是否睡夠應睡的時間等。

(7)25～30個月：白天睡眠一次，約2.5小時，除觀察睡眠姿勢正確與否，還需看安靜入睡否及醒後經成人提醒能否安靜躺著，不影響別人，是否睡夠應睡的時間及醒後精神是否飽滿愉快等。

(8)31～36個月：白天睡眠一次，約2小時，除觀察睡眠姿勢是否正確，還要看是否主動躺好，是否安靜入睡，醒後能否靜臥、不哭不鬧等。

(9)4歲以上：白天睡眠一次，約2小時，觀察內容同上，同時成人應經常注意是否有不良習慣，如吃手，吃被子角、矇頭睡等，對睡眠不安的要仔細進行觀察，找出原因，及時給予治療處理。

透過仔細地觀察嬰幼兒睡眠狀態，可以瞭解嬰幼兒身體是否健康，或者是否已患疾痛，正常嬰幼兒的睡眠是入睡後安靜，呼吸輕而勻，頭部略有微汗，面目舒展，時而有微笑的表情。如果出現下列睡眠異常現象，則往往是病患潛伏或發病的徵兆：

(1)睡眠不實，時而哭鬧亂動，睡眠不沉。

(2)全身面板乾燥發燙，呼吸急促，脈搏加快超過正常次數。

(3)入睡後不安寧，頭部多汗(溼了枕頭)，時常哭鬧不安，搖頭抓耳，睡眠易醒。睡後時有出現痛苦難受的表情或哭的表情。這些嬰兒應去醫院請醫生檢查一下並給予治療。

有些小兒睡眠的異常現象是由於白天興奮過度或飲食過量所致。有的異常如突然滾動或哭鬧，則是排尿的表示。對這些現象可有針對性地處理。每個小孩有其獨自的睡眠規律和睡眠表現，應該視具體情況而靈活處理。

要睡好，就要養成良好的睡眠習慣。

白天要定時餵奶，睡前的一次奶可以稠一些、晚一點喂（21：00-22：00）。吃飽後夜裡儘量不要再喂，不吃，一般不尿也就不要換尿布，任其熟睡至天亮。孩子要單獨睡，不要和母親合睡，這樣空氣新鮮，孩子也不致因為母親離去而睡不著（熟），母子都能休息好。母親睡得過沉，合睡有時會把孩子壓著，甚至壓死，單獨睡就不會發生這種意外。

孩子蓋的被要輕軟、溫暖、舒適，不宜太多。

睡前不要逗鬧孩子或隨便嚇唬孩子，以免過於興奮影響睡眠。也不要養成抱在懷中抖動，拍背或含著奶頭才入睡的壞習慣，應該放在床上讓孩子自己睡。 怎樣哄嬰幼兒睡覺?

夜間嬰幼兒入睡的方式是多種多樣的。有的孩子睡前玩個不停，想睡時，一躺到媽媽懷裡就睡著了。有的睡前要吃奶，臨睡時還要吮著空奶瓶。有的小兒按規定的時間上床入睡。有的孩子上床後則折騰好久才可入睡。那麼，如何讓嬰幼兒按時入睡呢?

(1)若小兒在睡前精力充沛，不願早睡，那麼白天家長應有意識地增加他的活動量，讓他玩得有點疲勞，但在入睡前則應讓他靜下來，不要過分興奮，這樣就有利於入睡。

(2)睡前不給嬰兒吃得過飽或過少，以免因胃腸不適或飢餓而影響睡眠。也不要過分逗引小孩，使小兒睡前保持情緒安定，防止過度興奮。上床後，不應給予玩具，以免小兒因貪玩而不肯入睡。

(3)對於半夜醒來的小兒，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安靜入睡。這不必擔心會養成不良習慣。因隨著幼兒的長大，半夜醒來吃奶的習慣會漸漸消失。

(4)幼兒多數喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣孩子會十分安心、愉快；在媽媽甜美的催眠曲下，安安穩穩地睡去。但要注意，不要養成從小抱著入睡的習慣。要培養成1歲時願意自己躺下入睡，2歲時能按時上床入睡，且不需父母陪伴，3歲後能自己上床蓋被，醒後下床穿上拖鞋。 嬰幼兒睡覺易醒是怎麼回事?

年輕的父母都對寶寶的睡眠十分關心，希望孩子有香甜的睡眠。可有些嬰幼兒特別容易於睡眠中醒來，這是怎麼回事呢?一般說來主要有以下幾方面因素：

(1)生理因素：由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，這種生理現象會自然消失。

(2)進食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質量；尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習慣於喂著母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒後年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性迴圈。

(3)疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足，出現貧血、易驚等症狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。

(4)環境因素：小孩在睡覺時，室內光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠，易於驚醒；小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動，這亦是睡覺易醒的常見原因。

(5)興奮過度：有的幼兒白天或睡前遊戲玩耍過度，或聽了、看了驚險故事、電視。常可造成幼兒入睡困難；即使睡著了，智力發育較好較快的孩子也會“日有所思，夜有所夢”，孩子常可在夢中驚醒。 哪些因素影響小兒睡眠?

影響小兒睡眠常見的因素有：

(1)不良睡眠習慣，睡眠時間無一定規律或睡前由人抱著走動、搖晃或唱催眠曲等。

(2)白天過度興奮或緊張，受驚嚇、太熱、太悶，蚊蟲咬或尿布潮溼等。

(3)小兒對夢中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐懼心理而影響睡眠。

(4)小兒腸道寄生蟲病，如小兒蟯蟲病，每晚蟯蟲爬出肛門造成瘙癢，影響入睡。

(5)飢飽不適，被褥過暖，過厚，使小兒身體產熱難以散發，或蓋被過少，使小兒受涼。

(6)大一點的小兒睡眠不好，常與生活習慣改變和情緒的變化有關。例如睡眠場所的變化，或睡前聽了怪誕的故事或看了驚險的電影，以致情緒久久安定不下來。

(7)各種疾病，也會影響睡眠。 如何安排幼兒白天睡覺?

大家都知道，充足的睡眠對寶寶的健康成長十分重要。生後1個月的小兒除吃奶外，其餘時間都是睡眠，隨著小兒月齡的增長，睡眠時間逐漸縮短。1歲之內白天睡2～3次，1～2歲白天睡1～2次，2歲以後睡1次即可。如果小兒的睡眠不足，就會出現食慾下降、煩躁不安、容易發脾

我家女兒六歲半了，前段時間也總是說睡不著。問她是不是有什麼心思，在想什麼？說沒有。又什麼焦慮的嗎？也說沒有。因為她身高一直比較偏矮。然後跟她爸告訴她要早睡早起，吃飯要葷素搭配。多做運動。這樣就可以長高了。然後那天她真的很配合的很早就洗澡刷牙上床睡覺，但是躺床上一直說睡不著。然後陪她一起睡（她一個人睡一頭）就要一直聊天，明明打了好幾次哈欠就是不睡。後來我說那你睡媽媽這頭來。又聊了會就睡著了。我才發現原來她就是想一直跟我睡，陪她睡的時候也捨不得我走，所以一直要聊天。現在每天跟我睡一起就好很多了。給她養成習慣一到9點就關燈。（總是喜歡拿我手機拍照）

孩子現在是自己單獨睡，還是和父母在一起睡呢？孩子如果是單獨睡，有可能是根父母分開睡的時間短，孩子還不習慣一個睡覺，怕黑、怕獨單、怕沒人在身邊心理害怕沒有安全感。不要找急，等孩子慢慢的習慣了就好了，總會有個過程吧！要多表揚多鼓勵孩子，為了增強他（她）的自信心給他（她）加油打氣。在者就是多給孩子交流多根孩子溝通，問清他睡不著的原因是什麼造成的，據體原因據體解決。

在一個就是睡前不要讓孩子吃得過飽。不要給他（她）講讓人害怕的故事，不要讓他（她）看恐怖片。也不要讓他（她）睡覺前做劇烈的活動，更不要讓孩子看電視玩手機，玩得過晚才睡，孩子正是長身體長智力的時候，要保證他（她）有㓍足睡眠，要讓孩子叢小養成，有規律的早睡早起的好習慣。這樣對孩子的成長才會更好更健康。

如果經大人鼓勵加油後，孩子還是不敢自己睡，大人還是要和他（她）在一起睡，等他（她）睡著後幫孩子蓋好被子在離開，別讓孩子找涼了。這樣慢慢的孩子就會養成自己睡覺的習慣。回答完畢。

教育他: 快點睡，還要人哄嗎! ?? 別忘了兄弟，你已經不再是三歲小孩了! !![酷拽][酷拽][酷拽]

我家2歲的寶寶就是白天睡多了。 晚上就不怎麼愛睡。 要麼就是睡了哈就醒了那種。 我就是讓他白天不怎麼睡。 多運動下。 晚上就會睡個好覺

誰不著，建議去看醫生，如果西醫方法檢查不出來毛病，但孩子就是不舒服，誰不著，建議去看中醫，找你們當地很有名望的老中醫去試試看，說不定有效果。千萬不要迷信一些偏方，孩子還小。

看是怎樣形成的？與環境有關嗎？或者與飲食有關嗎？白天身體狀況如何等？先把問題關健找到後，一家人改變哈生活規律試試！還不行就找兒科醫生調理！

4歲孩子晚上睡不著?那家長就要加緊找原因了，找到了原因才好“對症下藥”

1.看看是不是孩子睡前玩遊戲或看電視的時間過長，進而影響睡眠時間。家長要做好一個家長的責任，減少看電視。

2.如果孩子白天活動較少，充沛的精力無處發洩，晚上上床後就遲遲難以入睡了。這種情況，家長白天多帶去孩子做做戶外活動，進行體能鍛鍊，消耗一下熱量，這樣，寶寶晚上一定會很快入睡。

3.家長可以透過一些干預，使孩子養成良好的睡眠習慣，讓孩子明白睡眠時間的重要性，適應環境。

1，精力沒有消耗掉；2，沒有養成好的習慣。消耗精力簡單，就是讓孩子多動多玩多用腦。培養按點睡覺，到點必須關燈睡覺，慢慢就好了。

很榮幸回答您的問題

觀察一下孩子是不是白天的運動量過少，或者午睡時間過長。建議您白天多讓孩子活動，累了睡覺就很香，午睡時間如果過長可以把握時間叫醒寶寶。每天晚上按時關燈，睡不著也關燈在床上躺著，養成規律的睡眠習慣。睡覺前不要和寶寶過分玩鬧，避免孩子過度興奮，導致晚上睡不著。

祝您生活愉快

1、睡覺前不要吃太飽，腸胃不適會讓孩子很難入睡。

2、不要讓孩子白天睡太多，晝夜顛倒易使孩子植物神經紊亂，不易入睡。

3、白天適度運動，睡前不要劇烈運動，太過興奮的神經容易讓孩子睡不著。

4、睡前可以喝半杯溫牛奶，有助於睡眠。

一是白天不要睡的時間太長，二是睡覺之前給孩子營造一個安靜的氛圍，三是睡前不要給孩子看手機、電視等，刺激孩子的大腦興奮。

四歲的孩子已經可以比較好的表達自己的想法了，建議您可以跟孩子好好溝通，先問下孩子睡不著的原因是什麼。然後再根據具體的原因尋找解決方案。我白天工作比較忙，基本上只有睡前才有時間跟孩子相處。孩子想媽媽，渴望跟媽媽更多的相處，所以遲遲不願意睡覺，總是拉著我說悄悄話。這樣的話，我的解決方式就是睡前多跟孩子玩玩，聊聊天。

如果孩子不說原因，建議您：

1 控制午睡時長

2 增加孩子的運動量

3 睡前不要讓孩子接受強烈刺激，例如動畫片，有妖怪的故事書等等。

這幾條其它回答都有提到，我再加一條我覺得很重要的：

4 教孩子一些自我引匯入睡的方法。

我一般會告訴孩子，睡不著沒關係，我們躺著，你閉上眼睛，不要動就可以了。媽媽會輕輕地抱著你，拍拍你。我還會輕輕地揉揉孩子的肩膀，胳膊，腿部，幫助他放鬆。讓他深呼吸，然後想象著自己躺在沙灘上，天空很藍，白雲很多……

孩子睡不著，首先要觀察的是孩子生理上的原因。如果是個活動量巨大的孩子，總是精力充沛，動個不停，那麼他白天的活動量如果不夠，家長沒有給他提供足夠運動的時間和空間，那他沒有把體內的能量充分釋放出去，晚上就很難入眠。所以如果孩子是一個停不下來的孩子，那父母最好是白天帶著孩子充分的戶外活動，讓他在足夠的奔跑、跳躍中釋放自己，活動量夠了，這樣晚上也就更容易入眠了。另外，還要觀察還要心理的原因。不睡覺是因為害怕什麼嗎？是因為焦慮什麼嗎？原因清楚，對症下藥才有效。總之，孩子是非常“誠實”的，他們的每一個行為的背後都有一個值得探究的心理或者生理的原因。父母的用心觀察，勝過10個育兒專家的猜測。[玫瑰][玫瑰]