這個問題有些模糊，

首先：喝水對人有好處嗎？必然是的啊。人不喝水還能活嗎？國外有挑戰極限者也就堅持了數天不吃不喝。

我們也都聽過不喝水是會渴死的~那麼膳食指南推薦日喝水量平均在1500-1700ml

其次：熱水和涼水的區別

整體來講：當然還是熱水好啦。溫暖身體，讓人覺得舒服。

但當我們覺得特別熱的時候：喝點涼水也很舒服，有助於降溫！但是太涼、冰鎮的可能太過刺激，讓身體接受不了！

人體是恆溫動物，過熱也有中暑、熱射病；過冷也是會凍死人的~總之：常喝熱水，對我們的胃腸道不會刺激，補充水分，幫助身體代謝！

感謝邀請，首先要明白我們的脾胃的特性為:喜溫惡寒，喜燥惡溼，長期食飲生冷寒涼之品，對脾胃的傷害是非常大的，祖國醫學認為，脾胃為後天之本，臨床上如果心肝腎肺脈絕了，人不一定死，但脾胃脈絕了，估計神仙都沒辦法，因為沒本錢了。還有，人是靠陽氣而活的，沒有陽氣的人稱之為陰人，即死人，那是太平間殯儀館裡的人。所以人要想健康長壽，必須要護衛好自己的陽氣，君不見今朝怪病非常多，多是病從口入，恣食生冷寒涼油膩之品 ，天天呆在空調裡，傷脾腎陽氣，身體自然就垮掉了，因為我們在吃東西的同時，東西也在吃我們的能量氣血 ，其實這個道理非常簡單，我們不是汽車加油，加進去就可以使用，我們吃的任何東西都需要我們的五臟六腑協同作用才能化生出來供我們身體所用，而五臟六腑工作的時候是需要能量消耗的，這些道理只能說給有緣人，明白人，其他人請繞道，謝謝！​​

現在“喝熱水”已經成了一個調侃男友的梗，但是喝熱水到底有沒有它的科學依據呢，看下來。

1，減肥

熱水是偉大的保持健康的新陳代謝，這是你想要，如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點，最好的辦法是用踢的熱水和檸檬玻璃開始在清晨你的新陳代謝。作為額外的獎勵，熱水將有助於你的身體分解脂肪組織（又名身體脂肪）。

2，用鼻和咽部充血助攻

3，月經來潮

熱水也可以幫助減少月經來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮靜和舒緩的效果，最終可以幫助治癒痙攣和痙攣。

4，身體排毒

熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當你喝熱水，你的體溫開始上升，這將導致汗。你希望這種事情發生，因為它有助於從你的身體釋放毒素，並妥善清理它。為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

5，防止早衰

還有，你應該要清除你體內的毒素一個原因：他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復面板細胞，增加面板的彈性，並受到有害自由基。隨後，損壞的面板變得更光滑。

6，防止粉刺和丘疹

為你的面板帶來的好處還是絡繹不絕。熱水深層潔淨你的身體和消除痤瘡相關性感染的根源。

7，頭髮的健康和活力

喝熱水也不錯獲得柔軟，有光澤的頭髮。它激勵你的髮根神經末梢，使它們活躍。這有利於取回你的頭髮的自然活力，保持它的健康。

8，促進頭髮生長

啟用你的頭髮的根部還有一個額外的好處，成長！熱水促進根系的正常活動，並隨後加速頭髮的生長。

9。防止頭皮屑

熱水保持頭皮滋潤，有助於防止頭皮乾燥或頭皮屑鬥爭。

10，促進血液迴圈和促進健康的神經系統

喝熱水的另一個重要的好處是，它增強你的血液迴圈，這是正確的肌肉和神經活動的重要。此外，它使你的神經系統的健康，打破了周圍的脂肪堆積。

11。消化

熱水是用於消化特別有益。研究表明，在或飯後飲用冷水可變硬存在於消費的食物的油。這可以在你的腸道內壁建立一個脂肪沉積，從而最終導致腸癌。但是，如果你更換冷水與熱水的玻璃，就可以避免這個問題。此外，熱水是有利於消化，這是你飯後想要什麼。

12。排便

說到消化，熱水能幫助你保持規律，以及使你的排便健康，無痛苦。脫水可導致慢性便秘的問題。由於糞便得到你的腸道內積聚，腸的運動變慢。它始終是建議每天早上，你消耗的熱水或溫水一杯，當你的胃是空的。它分解任何殘餘的食品，使粒子的移動平穩和透過腸道的痛苦。

2016年6月15日，世界衛生組織（WHO）下屬的國際癌症研究機構就“飲用咖啡和其他過熱飲品是否致癌”進行了評估。得出的結論讓人大吃一驚！！！

65°C以上的熱飲建議最好別喝！

國際癌症研究機構的專家發現，過熱飲品可能會引發食管癌。“過熱”指的是飲品溫度在65°C以上。

這項最新的評估報告發表在15日出版的《柳葉刀腫瘤學》雜誌上。報告指出，在中國、土耳其及南美洲國家的研究發現，這些地區的人們通常習慣飲用65℃或70℃以上的水、咖啡或茶，罹患食管癌的風險也隨之提升。

在此次世衛組織的評估中，非常熱的飲料被列入了2A級（很可能致癌），與之被列入同一類的有高溫油炸食品和高溫油煙等。而去年備受爭議的紅肉也屬於這一歸類中。

我們還能喝熱飲嗎？

我們應該正確看待這些研究成果。

“我們並不是讓大家不要喝熱飲！這些研究的核心資訊是希望大家能運用自己的常識，不要喝滾燙的飲品，等它涼一點再喝。”世衛組織駐華代表施賀德博士稱。

我們還需要更多的資訊和研究來證明過熱飲品與食管癌之間的確切關係，包括飲用量與患癌風險之間的關聯。但在尋找更多證據的同時應注意，飲品溫度越高，患癌風險也越高。

首先對於多數人而言，答案是肯定的。特別是對於女性，保持喝溫開水的習慣將使自己受益終生，到中年以後能避免不少疾病，身體也不容易被寒氣入侵。喝溫開水還有促進新陳代謝的作用。每天喝穩開水本身也是一種減肥的方式，身體代謝加速，更易出汗，促進排毒。但熱水也有講究，什麼時候喝什麼水，怎樣喝水，都很重要。其實很多人一輩子都沒學會健康的喝水方式。感興趣的朋友不妨搜尋一下《怎樣喝水》。​​

喝水的好處我就不說了，人離開了水是生活不下去的。下面重點來談一下喝熱水的好處。

一、減肥。熱水是偉大的保持健康的新陳代謝，這是你想要，如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點，作為額外的獎勵，熱水將有助於你的身體分解脂肪組織。

三、月經來潮。熱水也可以幫助減少月經來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮靜和舒緩的效果，最終可以幫助治癒痙攣和痙攣。

四、身體排毒。熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當你喝熱水，你的體溫開始上升，這將導致汗。你希望這種事情發生，因為它有助於從你的身體釋放毒素，並妥善清理它。為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

五、防止早衰。還有，你應該要清除你體內的毒素一個原因：他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復面板細胞，增加面板的彈性，並受到有害自由基。隨後，損壞的面板變得更光滑。

六、防止粉刺和丘疹。為你的面板帶來的好處還是絡繹不絕。熱水深層潔淨你的身體和消除痤瘡相關性感染的根源。

七、頭髮健康和有活力。喝熱水也不錯獲得柔軟，有光澤的頭髮。它激勵你的髮根神經末梢，使它們活躍。這有利於取回你的頭髮的自然活力，保持它的健康。

八、促進頭髮生長。啟用你的頭髮的根部還有一個額外的好處，成長！熱水促進根系的正常活動，並隨後加速頭髮的生長。

九、防止頭皮屑。熱水保持頭皮滋潤，有助於防止頭皮乾燥或頭皮屑鬥爭。

十、促進血液迴圈和促進健康的神經系統。喝熱水的另一個重要的好處是，它增強你的血液迴圈，這是正確的肌肉和神經活動的重要。此外，它使你的神經系統的健康，打破了周圍的脂肪堆積。

人每天至少要喝8杯白開水，這樣能滿足人體一天所需的水量；可以使面板補足水份，不至於看上去沒有光澤，而且還油乎乎；如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果。

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心

血管疾病

的作用。 　　 　　有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。 　　 　　早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、

牛奶

等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。 　　 　　⒉什麼溫度最適宜？ 　　 　　有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起

腸胃不適

。 　　 　　晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，

肌肉組織

中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。 　　 　　⒊喝多少？ 　　 　　一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。 　　 　　⒋怎麼喝？ 　　 　　清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃

早餐

之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。晨起飲水的5大益處 　　 　　⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 　　 　　⒉

防止便秘

：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，

軟化大便

，促進大便的排洩，

防治便秘

。 　　 　　⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。 　　 　　⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟

血管疾病

的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。 　　 　　⒌

美容養顏

：早上起床後為

身體補水

，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板水靈靈的。

一、減肥

熱水是偉大的保持健康的新陳代謝，這是你想要，如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點，最好的辦法是用踢的熱水和檸檬玻璃開始在清晨你的新陳代謝。作為額外的獎勵，熱水將有助於你的身體分解脂肪組織。

二、用鼻和咽部充血助攻

三、月經來潮

熱水也可以幫助減少月經來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮靜和舒緩的效果，最終可以幫助治癒痙攣和痙攣。

四、身體排毒

喝熱水可以幫助身體排毒，因為在喝熱水的時候人的體溫熱水時體溫開始上升，這將導致汗。你希望這種事情發生，因為它有助於從你的身體釋放毒素，並妥善清理它。為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

五、防止早衰

如果人的體內毒素多，就會導致早衰，喝熱水有助修復面板細胞，增加面板的彈性，並受到有害自由基。隨後，損壞的面板變得更光滑。

六、防止粉刺和丘疹

經擦和功能喝熱水對肌膚的好處也是非常多的，因為熱水可以深層潔淨你的身體，還是消除痤瘡相關性感染的根源。

七、頭髮健康和有活力

喝熱水也不錯獲得柔軟，有光澤的頭髮。它激勵你的髮根神經末梢，使它們活躍。這有利於取回你的頭髮的自然活力，保持它的健康。

喝熱水是有好處的，喝熱水的好處之一就是喝熱水也可以幫助減少月經來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮靜和舒緩的效果，所以你男朋友叫你多喝熱水是沒錯的。​此外，喝熱水還是幾個好處:

1，身體排毒。熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當你喝熱水，你的體溫開始上升，這將導致汗。你希望這種事情發生，因為它有助於從你的身體釋放毒素，並妥善清理它。為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

2，防止早衰。你應該要清除你體內的毒素一個原因：他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復面板細胞，增加面板的彈性，並受到有害自由基。隨後，損壞的面板變得更光滑。

3，消化。熱水是用於消化特別有益。研究表明，在吃飯時或飯後飲用冷水可變硬存在於消費的食物的油。這可以在你的腸道內壁建立一個脂肪沉積，從而最終導致腸癌。但是，如果你喝熱水，就可以避免這個問題。此外，熱水是有利於消化。

多喝水的好處:　　　　一、補充人體必需的水分。　　二、有利於稀釋血液。　　三、有益於新陳代謝。　　四、對

面板保溼

潤澤、養顏有好作用。　　五、可以通便。　　六、易食物的消化。　　七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。　　八、可以防眼乾，避免

視力快速下降

。　　　　多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！　　喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是

腎臟有問題

或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)，水分的攝取量更要特別謹慎，過去曾有喝水喝到水中毒的報道，就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。　　水分的攝取量根據每個人的狀況有別，基本上，一般人每天的水分攝取量建議為體重的30~70倍，以下是簡單的演算法：以一個50公斤體重的人為例，基本的水分攝取量為50公斤X30=1500cc；代謝功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc；如果代謝狀況不錯又有運動習慣，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。　　但如果你的代謝狀況不良，一開始每日水分攝取量最好控制在體重的30倍以內，而容易水腫的人，建議睡前三個小時不要喝水。

在流傳於中國民間的傳說中，一切健康問題，都可以用一個終極手段解決：

喝熱水。

如果還解決不了，那就.....

多喝熱水。

嚴肅一點。“多喝熱水”到底能不能解決感冒、痛經、肚子疼這些生活中常見的小毛病呢？

直男嘴裡的“多喝熱水”真的能治痛經、治感冒、養胃嗎？

感冒：熱水治不了感冒，但可以緩解感冒症狀

感冒分兩種，一種是流感（flu），一種是普通感冒（cold）。

流感的罪魁禍首是流感病毒。流感病毒毒性高，傳染性強，發病症狀嚴重。近幾年肆虐的甲型H1N1，就是一種強力的流感病毒。

如果喝熱水能治甲型H1N1的話，那我當年怎麼會被校醫院隔離7天呢？！嗯？！

所以，喝熱水當然治不了流感。應對流感的唯一正確姿勢是：去醫院。

相比於流感來說，普通感冒則要溫和的多。普通感冒就是“上呼吸道感染”，也是由病毒引起的。但這種病毒比較弱，病人一般在一週之後就能自愈。

如果得了普通感冒，請多喝熱水，因為再不喝的話......感冒就會持續發展.......到最後.......

就自己好了。

也就是說，無論是普通感冒還是流感，都是不可能靠多喝熱水來治癒的。

但請注意，喝熱水雖然治不了感冒，卻能夠緩解感冒症狀：

感冒發熱時，人體內的水分和電解質會大量流失。多喝熱水，能夠補充流失的水分，也能一定程度上緩解咽喉腫痛和鼻塞流涕，還能促進新陳代謝，幫助人體免疫系統對付感冒病毒。

但光喝熱水也不行，還需要補充電解質，否則喝多了會難受...

順便說一句，其實熱水能在一定程度上緩解感冒症狀，已經很不簡單了：因為我們在普通感冒時吃的那些感冒藥，同樣既不能治療感冒，也不能預防感冒，只能起到緩解症狀的作用。

痛經：熱水治痛經是杯水車薪，基本沒用

痛經也分兩種，一種是繼發性痛經，一種是原發性痛經。

繼發性痛經的意思是，以前來月經的時候不疼，後來突然開始疼了。這種痛經不太友好，一般是生殖器官的病變所導致的。比如子宮內膜異位症，就會引發嚴重的痛經。

喝熱水顯然是治不了子宮內膜異位症的...

所以，喝熱水肯定治不了繼發性痛經。應對繼發性痛經的唯一正確姿勢是：去醫院。

原發性痛經的意思是，從第一次來月經的時候就疼，以後也一直疼疼疼疼....這種情況雖然聽上去比較慘，但其實比繼發性痛經要安全得多，屬於“痛經不是病，痛起來真要命”的範疇。

原圖來自畫師@麥拉風

原發性痛經的直接原因一般是子宮區域性缺血，多喝熱水理論上可以促進血液迴圈，舒張血管，不排除有微小的緩解疼痛作用。

這種緩解作用並沒有得到明確的科學證實，因此，很有可能是種心理安慰…..同理可證，紅糖水、薑糖水這些民間偏方，都沒用...

當然，如果能心理安慰一下也還不錯。

畢竟並不是人人都有男朋友。

更何況有些男朋友，安慰作用還不如熱水~

合格的男朋友，應該在女友痛經的時候，視情況遞上止痛藥，並鼓勵她安慰她，讓她度過煎熬的忍耐時光…比如給她聽一聽本期影片結尾的hiphop battle就是個不錯的選擇~

腸胃問題：長期喝涼水並不會損害腸胃健康

對，你肯定已經猜到了，如果是腸胃有病的話，多喝熱水絕對沒用。要不然腸胃藥都賣給誰呢？

腸胃有病的話，喝溫水是避免胃部受到刺激的一種方式。過涼或者過熱的水，都會刺激腸胃。

以及，長期喝涼水或者偶爾喝冰水，並不會損害腸胃健康。其實，絕大部分國家的人民都並沒有喝熱水的習慣，以至於有些歪果仁看見有華人只喝熱水，並且是那種熱到嘶溜嘴的熱水時，就會.......

情不自禁地鼓起掌來....

(*@ο@*) 哇～好精彩的Chinese Kungfu...

然而必須要注意的是：世界衛生組織下屬的IARC（International Agency for Research on Cancer，國際癌症研究機構 ）宣佈，65攝氏度以上的熱水（或者茶等熱飲）很可能導致食道癌，屬於2A類致癌物。

這個說法聽起來實在很像令人震驚！再不看就要被刪！！的謠言。但很可惜，這是真的.....

不過，IARC的致癌物分類也時常改變，醫學研究結論也時常更新。比如曾經被被納入2B類致癌物的咖啡就已經被平反了，最新的觀點是，沒有證據表明咖啡致癌，甚至還能防點兒癌...

所以，開水致癌的訊息也不用過於震驚，注意不要整天喝燙嘴的開水就行了，偶爾喝一點無所謂的。

講到這裡，我們就可以回答一下標題裡的問題了：

多喝熱水真的沒用嗎？

答案可以是：不能說絕對沒用，但是....

基本沒用。

其實，類似於“喝熱水治痛經”這樣的“小竅門”和“巧用偏方”，一直流傳在全國各地：比如大家耳熟能詳的“倒立減肥瘦大腿”，“多吃芝麻防脫髮”，“多吃雪梨清清肺”，“多吃紅棗補補血”，“多吃木瓜長長胸”......

這些資訊，大多起源不清、原理不明，而且各地的說法也都有所不同。所以如果一概而論地說全都是謠言，似乎有些武斷了：畢竟某些小竅門誤打誤撞還真有那麼一丁點效果。

但是，我們可以有把握的說，絕大部分的”偏方“和”小竅門“，都是一廂情願腦補出來的。它們的準確率，基本等同於瞎蒙。

因此，不管你是在《健康時報》還是“養生堂”還是“美麗小訣竅”看見了這些“小竅門”，都請留個心眼，進行搜尋甄別，再看看能不能信。

畢竟，對於一個能理性思考的、心智成熟的人來說，第一件要做的事，就是把生活灌輸給我們資訊和觀念，挨個重新審視一遍。

然後，堅定地把垃圾資訊，催吐出來。

最後多說一段情感夜話：

“多喝熱水”，已經成了網路上的流行梗。如果情侶之間只是把這個說法當成玩笑，那自然只需一笑而過。

但如果一位男生認真地建議女朋友多喝熱水治痛經，那麼，雙方或許都應該進行一些反思：

對於男生來說，你要問自己，當你提出這個建議的時候，你真的認真辨別過這個資訊的真偽了嗎？還是說，你沒有辨別資訊真偽的意識和能力呢？

對於女生來說，你要問自己，當他提出這個建議的時候，他到底是因為不關心所以懶得辨別資訊真偽，還是，壓根沒有甄別資訊真偽的意識或能力呢？

《喝水的學問》

提倡多喝溫水！不是多喝熱水。

冷水，低於10℃以下的水。胃寒者不能喝。

溫水：10～36℃的水。

熱水：36℃以上至60℃的水。長期喝熱水，腸胃易受寒熱影響觸發腸胃病。

燙水：60℃至99℃的水。喝燙水會導致腸胃黏膜損傷而觸發癌症。

開水、沸水：100℃。絕對不能喝，會死人的。

華人一般喝燒開後涼下來達到溫水度數、不燙人的溫水。多喝溫水，有利健康。

一、風寒感冒

此時多喝熱水，不僅可以加速血液迴圈、抗擊病毒，還能補充水分，有助於退燒。

二、緩解咳嗽症狀

喝熱水可以清潔消化道，能清除異物。所以可以喝熱水的方法來止咳。

三、原發性痛經

只有原發性的痛經（功能性痛經），多喝熱水才能有活血化瘀、緩解疼痛的作用。

當然了，喝熱水能緩解風寒感冒，也就不能緩解風熱感冒，同時像口腔、呼吸道等疾病也不宜喝熱水！同時，熱水溫度不宜超過65度，不然容易損傷黏膜，還能增加口腔癌和食道癌的風險！

1.保持年輕。這個是大家在生活中經常能夠看到的，國內外許多凍齡美女的保養秘訣都說是保持常喝水的習慣。英國一位42歲的女記者自己親身做了實驗，每天喝三升水，堅持四個周，面板就出現了改變，黑眼圈、眼袋、皺紋等症狀都有了明顯的改善，整個人看上去年輕了很多。

2.保持體重。這就是很多女生時常掛在嘴邊的話了。基本每個女生每個月都要把減肥提幾次，有的為了減輕體重拼命節食，甚至吃了東西之後就人工催吐，這樣最後雖然瘦了，卻是營養不良的瘦，更有甚者還會出現厭食症的傾向；也有女生選擇健康減肥，花大價錢在健身房，每天在教練的指導下營養飲食、鍛鍊，但是對於比較懶的人來說，每天十公里的慢跑或者一個小時的有氧操實在是難以堅持。英國伯明翰大學一項研究發現，只要在每餐飯前半小時，堅持喝一杯500ml的水，堅持三個月，體重就能減輕2-4kg。是不是覺得發現了一個方便又偷懶的辦法！

3.促進新陳代謝。每天晨起一杯水可以促進腸道的運轉，更好地排出糟粕，這比喝五瓶所謂的腸動力益生菌都有用。而且，喝熱水還可以促進汗腺排出汗液，熱水能夠使人的體溫升高，汗液的排出可以帶走身體裡的毒素。

4.緩解經期症狀。這對於女生來說，可以算是頭等大事了！女生每個月都有那麼幾天心情不舒暢、小腹疼痛、腰膝痠軟……經期多喝熱水，可以緩解這些症狀。而且，月經期間，女性身體隨著經血排出了大量的水分，多喝熱水可以補充失去的水分。

其實不止是喝水，在飲食上也常說“趁熱吃，別涼了” ！但是熱食雖是好東西，不正確的食用也會傷害身體。

熱食可致癌

世界衛生組織下的國際癌症研究機構將溫度超過65度的食物列為2A類致癌物。這是因為口腔和食管的耐受高溫一般在50~60度，而當過熱的水經過我們的口腔和食管時，較為敏感的口腔會及時嚥下，但是熱感較為遲鈍的食管就很容易被燙傷，如果這樣長期反覆刺激就會容易誘發食道癌。

飲水的最佳溫度為35~40度

人體腸道內的溫度約為37.5~38攝氏度，因此最好飲用與體內環境溫度接近的水溫，一般人而言，35~40度的水溫最為適宜。虛寒體質的人可以飲用稍高的熱水，但是最好不要高於50攝氏度。

如何判斷水溫

火鍋湯高達120℃，剛沏的茶水溫度在80~90℃，65℃的水只能抿一口，因此我們可以用唇部試一下水溫，如果感覺不燙，就可以飲用。

1、緩解疼痛

月經來潮時，水的熱量可以緩解和鎮靜腹部肌肉的痙攣，減輕女生的腹部疼痛。因此，非常時期來臨的時候，直男式的一句多喝熱水其實是很實用的。

2、幫助疏通鼻腔和咽部 　

感冒時，喝熱水是最佳的天然療法，熱水有助於化痰、祛痰、緩解喉嚨疼痛和鼻塞。

3、排毒

熱水可以幫助分解腸胃內的食物，促使其平滑透過腸道，排出體外。同時在喝熱水的時候體溫上升，促使身體分泌汗液，毒素會隨同汗液一同排出體外。