謝謝問答邀請，雖然覺得你的想法有點奇怪，但相信應該不止一人有你這樣的感受。其實看課外書籍和玩手機都會佔據學習的時間，期間卻給人不同的感覺，正在看書時會分心產生其他想法，而看手機卻沉浸其中專心致志，我覺得主要是書和手機中內容對你吸引力程度的不同，是否讓你產生足夠的興趣而導致的。

讀書破萬卷，下筆如有神，多讀課外書籍對學習也是有所幫助，但脫離了興趣和思考的讀書，會讓人覺得枯燥乏味，進而忽視書中感人至深的動人故事，無視文中優美華麗的詞藻，讀完一本書沒有任何收穫，純粹只為打發無聊，在閱讀的時候便會坐立不安，更加給人浪費時間的感覺。不管什麼時候，博覽群書，靜心讀透，做到學以致用，不假時日無論是為人處事還是書寫文字都能得心應手。

對於智慧手機，內容豐富多樣化，基本可以滿足所有人的興趣需求，喜歡聊天的朋友有多款即時通訊軟體；愛看新聞的朋友有各種資訊瀏覽；對沉迷遊戲的玩家可以打手遊等。興趣之所在，所以在看手機的時候必定是全神貫注，相當投入，壓根不會有空去考慮浪費了學習的時間。特別是打手遊和看手機小影片，娛樂性強，很有帶入感，一不留神兩三個小時就悄悄過去了，雖然事後可能會覺得太耽誤時間，但正在進行時渾然不覺。其實，透過手機可以獲取最新的資訊資訊，瞭解國內外的動態，不懂的問題可以搜尋解決，合理利用，也可作為輔助學習的工具。

我建議有空還是多讀讀紙質書，廣泛的閱讀確實讓人拓展視野、境界提升。合理使用手機，不把過多的時間耗費在娛樂消遣上。正當使用書籍和手機，都可以成為輔助提高自己的一種工具。

其實，這涉及，注意的認知資源理論，我們的注意力，是稀缺的資源，所以，我們就進化出了兩套處理問題的系統。

1.自動加工系統

我們熟悉的事情，或者說我們習慣化的事物，都是用這個系統加工的，比如說，你是個老司機，看車的時候，你可以一邊和別人聊天，一邊開車，絲毫不覺的費力，因為這是我們自動加工系統在控制我們開車的過程，不需要我們投入注意力資源，我們的注意力可以全部的放在聊天上，你看手機不費力也是這個原因，你自己對手機的操作習慣化了，而且我們看到的大多數內容，是不用我們費腦子的，比如我們看電視劇，明明是演員的內心活動，可是編劇硬要把心裡活動變成臺詞，讓我們不費出吹灰之力，就可以明白演員再想什麼（當然也有好的劇集是很費腦的）。這是因為我們是“認知吝嗇鬼”能不費腦就不費腦。

2.控制加工過程

這個過程是需要我們利用中央控制系統（工作記憶理論），來控制我們的注意力的，而我們的注意力是一種稀缺資源，有實驗表明，我們的注意力，同時大概可以注意到4個事物，這是工作記憶（認知加工系統）得處理聯合大小相當，而且我們的注意力，不是無限保持的，我們的注意力保持極限，大概30分鐘左右，這也就是番茄學習法，把一個番茄鍾，設定微工作學習25分鐘，休息5分鐘的原因吧。

當然，你玩手機不累，也和我們大腦分泌的一種神經遞質有關，這就是多巴胺，他是控制我們動機的，在這裡就不展開了，你所說的玩手機不累，看書類，不是你特有的，而是我們每個人都實際面對的問題，所以平時我們可以從培養習慣入手，先從小的改變開始，比如我們學習25分鐘，就停下來，玩會手機，隨著時間的推移，你可以不斷的縮短在玩手機的時間，循序漸進，才是王道，不要試圖和自己的“肉身”做對，有事好商量，這也許才是最有效的方法。