今天小陳為大家送來了養生篇教程，白茶強大功效之降血脂！接下來和小陳一起去看看！

白茶，屬微發酵茶，是中國茶農創制的傳統名茶。中國六大茶類之一。指一種採摘後，不經殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶。具有外形芽毫完整，滿身披毫，毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的的品質特點。 屬輕微發酵茶，是中國茶類中的特殊珍品。

白茶是一種與綠茶相類似的茶葉，清淡回甘，具有養心護肝、養顏美容的功效。那麼，白茶能降血脂嗎？專家表示，白茶具有三抗三降的功效，對降血脂、血壓很有保健療效，所以“三高”人士不妨多喝一點白茶。

白茶的降血脂功效

白茶具有抗凝和促進纖溶作用，能改變高凝狀態，且沒有一般抗凝藥物的副作用，對降血脂預防腦血管病具有顯著作用。

中國茶葉大辭典》對茶能減肥消脂做出了這樣的表述

1.喝茶能降低血液中的三醯甘油和對人身體有害的低密度脂蛋白的含量，提高對人體有益的高密度膽固醇含量，增加糞便中膽固醇和脂質的排洩量，起到消脂作用。

2.咖啡鹼與磷酸、戊糖等物質形成的核苷酸，對脂肪具有很強的分解作用。

3.兒茶素類化合物可促進人體中脂肪的分解，降低膽固醇在血液和肝臟的積累。我國少數名族和遊牧民族生活的地區，因以肉食為主，尤其需要消脂，長期以來就形成了“不可一日無茶”的習俗。

尤其是老白茶更甚之

研究表明，黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化、抗衰老、美容、抗癌等功效。茶氨酸具有保護神經、鎮靜、調節情緒、提高記憶力、抗腫瘤、保護肝臟、降血糖、抗疲勞、抗病毒等功能。

咖啡鹼具有利尿、消腫、解毒等作用。維生素C、E具有防輻射的特殊功能性作用。

看完這些，是不是覺得對白茶又有更深一步的瞭解了呢

1、單味茶：烏龍茶、綠茶、普洱茶。

2、減脂茶：綠茶、山楂、荷葉等。每次10克，開水煎服，每日2~3次。能降脂減肥，防止冠心病。主治高血脂、肥胖症。

3、三寶茶：普洱茶、菊花、羅漢果各等份(或各6克)。三藥共製成粗末，分裝，每袋20克。每日一次，沸水沖泡。具有降壓、消脂、減肥功效。能防治高血壓、高血脂及肝陽上亢之頭痛頭暈。

4、杜仲烏龍茶：烏龍茶、杜仲等精製成罐裝，每日早晚各服1次。具有降脂、降壓、減肥的作用。主治高血脂、高血壓、肥胖病。

5、清之秀茶：選用杜萌芽、甜茶、金銀花、荷錢葉、枸杞等純天然植物，製成袋泡茶，每天2次。具有降血脂、降血壓、潤腸通便、抗衰老的作用。

三高疾病在我們的身邊一直是很常見的，所以大家也要多注意疾病的危害性，特別是高血脂的出現會影響到健康，因此我們大家在發現是這類病後更要管住自己的嘴巴很重要，那麼，高血脂喝什麼茶比較好?下面給大家介紹一些吧。

山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

橘皮茶​

中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥溼化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。

菊花茶

菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。取10克菊花，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

決明子​

為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。去決明子10克，開水沖泡，加蓋後稍等片刻可隨時飲用。

總之上面說的也就是患上了高血脂要喝什麼茶好，我們大家在面對這些的時候更是要做好正確的瞭解，同時專家也要提醒大家發現自己的身體受一些疾病折磨的時候更要引用好的茶品比較的好一些，大家要重視。

血脂高喝什麼茶？

血脂高是心腦血管疾病的潛在隱患。所以對經常吃油膩食物者以及中老年人來說，調節血脂非常重要。茶葉中的茶黃素能和腸道中的膽固醇結合，有效減少人體對膽固醇的吸收，還能抑制人體自身膽固醇的合成，降脂作用顯著。

1、山楂荷葉茶

山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。

2、橘皮茶

中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥溼化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。

3、決明子菊花茶

草決明子5克、菊花5克。菊花洗淨後備用，草決明子洗淨後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。

4、山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

5、首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

6、山楂消脂飲

鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

7、油切茶

紫蘇葉1.5錢、陳皮1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可衝入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。萊菔子和紫蘇葉則可以增加腸胃蠕動。陳皮有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌，和降低膽固醇的作用。

8、決明子茶

決明子清肝明目、潤腸通便、降壓降脂，有高血壓、高血脂、習慣性便秘的人適當喝一點確實很有好處。決明子泡水代茶飲時，第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣降壓降脂效果更好。對於血壓、血脂不是太高的人，完全可以用這個方法來控制。血脂特別高的人，可以加山楂。

9、菊花綠茶飲

杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

10、普洱茶

大量的科學研究都指出，普洱茶能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，放入茶葉的量約為壺體積的25，加入沸水沖泡片刻即可。煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。

喝茶有一定的保健功效，喝茶不僅能補充水分，稀釋血液，還可降低血脂和抗癌。一般普洱茶，鐵觀音，紅茶都有降三脂的作用以及預防保健的效果。而檸檬草和火麻生態茶除了一些功效外都具有降高血脂的療效。火麻生態茶——長期喝火麻生態茶不僅可以更好的改善緩解血脂，還能清除體內自由基，清除體內緩解血壓等問題，還能達到保健養生的作用，但茶不是藥，只能達到輔助作用。檸檬草——具有化痰止咳、理氣開胃、治咳喘、腹脹、止瀉、祛暑、安胎、滋陰養血、治療高血脂的療效。

​第一，其實所有的茶都有降血脂的功效，只不過降血脂的效果不同，其中效果最好的是綠茶、烏龍茶、普洱茶，高血脂的人喝著都有很大的改觀效果。

第二，血脂高的朋友， 茶葉雖能降血脂，但是茶葉不是藥，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶只能替代日常的飲品，協助降血脂。

第三，山楂是很好的降血脂的食品，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。

什麼茶都可以，茶葉中含有的茶多酚具有降"三高”之功效，茶葉籽油中所含茶多酚最多，被稱為"東方橄欖油‘’、“長壽油”，多吃健康油，管住嘴邁開腿

血脂高喝什麼茶好之一、決明子茶

取決明子10克，茶葉5克備用。首先將決明子炒熟並放涼。將炒好的決明子、綠茶一起放入杯中，加入沸水浸泡3-5分鐘即可。該茶能清熱平肝，潤腸通便，十分適用於高血壓患者飲用。

高血脂喝什麼茶好之二、荷葉茶

取新鮮荷葉1張，茶葉5克備用。將新鮮的荷葉切碎，加入沸水即可。日常可作為茶飲，荷葉能擴張血管，有效降低甘油三醇、膽固醇的含量，十分適用於高血壓、肥胖的患者飲用。

血脂高喝什麼茶好之三、玉米鬚茶

取玉米鬚20克，茶葉10克備用。將玉米鬚洗淨，加入茶葉用沸水沖泡即可。玉米鬚是常見的保健藥材，它能降壓止血、利尿消腫，作為茶飲即使長期喝也沒有副作用。

血脂高喝什麼茶好之四、蓮心茶

取蓮子心10克，茶葉5克備用。將蓮子心、茶葉一同放入杯中，衝入沸水泡5分鐘即可。該茶適合飯後飲用，第一泡最佳，可不斷續水直到沖淡為止。蓮心茶能清熱解毒，對治療心煩口渴，目赤腫痛，降低血壓有很好的作用。

血脂高喝什麼茶好之五、苦丁茶

取苦丁樹葉、茶葉各500克。將二味茶葉曬乾研成末，混合後加入麵粉壓成餅狀，最後烘乾即可。每日2-3次，每次5克，飲用時直接用沸水沖泡。苦丁茶能消毒殺菌，化痰止咳，降低血脂和血壓，也是備受推崇的減肥佳品。

血脂高的朋友如果為喝什麼茶感到困惑，那麼我可以有幾點小小的建議：日常飲用推薦枸杞菊花茶。枸杞含有的特殊成分對肝臟的修護作用很好，同時也有去除膽固醇和血脂的作用，同時菊花清火養目，這款茶特別適合高血脂人群飲用。

夏天炎熱或冬季吃油膩了可以喝烏龍茶。烏龍茶的減脂輕身功效很好，對消除血脂有很積極的作用。

腸胃不好的高血脂人群，還可以考慮喝普洱茶，尤其是熟普效果更佳。熟普洱茶口感柔和，養胃減脂，是非常好的健康飲品。

以上的三款茶是可以長期飲用而沒有什麼副作用的保健飲品。還有一些有藥效的飲品，也可以間或使用比如決明子茶，羅布麻茶等，均有減脂輕身的作用，但這類茶不宜長期頻繁飲用，容易增加腎臟負擔。

高血脂患者一般可以喝綠茶，因為綠茶有減肥功效，能夠有效地清除脂肪的功能。所以如果您有高血脂的相關問題，最好可以多喝點綠茶，這樣對您的病情是比較有幫助的。

可以長期喝青錢柳薏米茶，科學家做的動物實驗表明，青錢柳茶中的青錢柳多糖能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。其中含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病

喝茶降血脂也別忘了多注意飲食調理

多飲水：多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。

多吃新鮮蔬菜與水果：蔬菜與水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用（茶葉富含維生素C，所以都具有降血脂的作用），粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

多吃清淡的食物：以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。

合理調劑飲食：晚餐不宜多食葷腥味厚的食物，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

陝西官茶又名涇陽茯茶.產自於陝西咸陽市涇陽縣.據說，距今已有近千年歷史，她興於宋，盛於明清和民國時期。原料來自陝南、四川、湖南等地的黑毛茶，茶體緊結，色澤黑褐油潤，金花茂盛，菌香四溢，茶湯橙紅透亮，滋味醇厚悠長。適合高寒地帶及高脂飲食地區的人群飲用。特別是對居住在沙漠、戈壁、高原等荒涼地區，主食牛肉、羊肉、乳酪的遊牧民族而言，在缺少蔬菜水果的情況下因而，在我國西北地區有“一日無茶則滯，三日無茶則痛”、“寧可一日無糧，不可一日無茶”之說。涇陽茯茶是中國傳統緊壓邊銷的代表。

涇陽茯磚茶的保健功效很多，主要有以下幾個方面： 1、補充膳食營養 茯磚茶營養成分豐富，含有維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸、茶多糖等物質，對主食肉、乳酪，飲食缺少蔬菜、水果的西北地區居民而言，長期飲用，可補充以上物質，故而有“生命之茶”之說。 2、消食健胃 茯磚茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸等有助於人體消化，調節新陳代謝，特別適合老年人喝。 3、茶多糖降血糖 茶多糖的口感為甜純，存放陳化多年的老黑茶茶品越泡越甜，均與茶多糖含量有關。茶多糖透過抗氧化作用和增強葡萄糖激酶的活性來有效降低血糖。腎上腺素、甲狀腺素和胰高血糖素等都可使血糖升高，並加速肝糖原的分解，而能使血糖下降的只有胰島素，所以茶多糖的降血糖作用與其保護和刺激胰島素細胞的分泌活動有關。 4、降血壓 茯磚茶中特有的氨基酸、茶氨酸能透過活化多巴胺酶神經元，起到抑制血壓升高的作用。茶色素具有顯著的抗血衰，促進纖溶，防止血小板黏附聚集，抑制動脈平滑肌細胞增生的作用。 5、茶多糖抗血凝、抗血栓作用 茶多糖在體內、體外均有顯著的抗血凝作用，並減少血小板數，延長血凝從而影響血栓的形成。另外，茶多糖能提高纖維蛋白溶解的活力，由此可見，茶多糖可作用於血栓形成的所有環節。茶多糖還具有防輻射、抗腫瘤、抗病毒、降血壓、耐缺氧及增加冠狀動脈血流量等多種生物學功能。此外，茯茶中的茶多糖、茶多酚具有抗輻射的作用，對長期看電視或操作電腦的人十分有益。

血脂高是許多老年人的通病，因此對於經常吃油膩食品的中老年朋友來說，最重要的事情就是要降低血脂。喝茶，是一種很好地調節方式，而且還有一定的保健功效，喝茶不僅能補充水分，稀釋血液，還可降低血脂和抗癌。像普洱茶，鐵觀音，紅茶這些生活中常見到的茶都有降三脂的作用以及預防保健的效果，經常飲用不僅能解膩還能有一定功效。而檸檬草和火麻生態茶除了一些功效外都具有降高血脂的療效。

另外，桑葚火麻茶不失為一種絕佳的飲品，它的成分很多，含有番石榴果、火麻仁、桑椹、決明子等物質，其中番石榴果對糖尿病患者有很好的改善血糖，決明子可以降血脂改善血壓，桑椹含不飽和脂肪酸，脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用，合適三高人群飲用。

日常飲用推薦枸杞菊花茶。枸杞含有的特殊成分對肝臟的修護作用很好，同時也有去除膽固醇和血脂的作用，同時菊花清火養目，這款茶特別適合高血脂人群飲用。

夏天炎熱或冬季吃油膩了可以喝烏龍茶。烏龍茶的減脂輕身功效很好，對消除血脂有很積極的作用。

腸胃不好的高血脂人群，還可以考慮喝普洱茶，尤其是熟普效果更佳。

以上推薦的這幾款茶，都是可以經常飲用的，不僅有很好的降血脂效果，而且還是沒有什麼副作用的保健飲品。還有一些有藥效的飲品，也可以間或使用比如決明子茶，羅布麻茶等，均有減脂輕身的作用，但這類茶不宜長期頻繁飲用，容易增加腎臟負擔。

從事心血管內科臨床工作15年，擅長高血壓及併發症，冠心病，心律失常，心衰等心內科常見疾病的診斷與治療。

說起高血脂，大家一定都不陌生，這是一種常見的慢性疾病，在老年人群體中尤為常見。據統計，中國成人血脂異常患病率高達40%，也就是說，平均每4個成年人中就有1人患高血脂。長期血脂異常，容易誘發脂肪肝、高尿酸血癥、冠心病、腦卒中等併發症。所以調節血脂，刻不容緩。

通常來講，喝茶有助於降低血脂。這得益於茶水中茶色素、茶多酚、多種維生素等成分，能夠降低膽固醇，防治膽固醇升高，具有抗動脈粥樣硬化的作用。王藥師查閱了相關文獻，一項關於綠茶影響血脂代謝的薈萃分析研究顯示，綠茶及其提取物可以把膽固醇降低7.2mg/dl，把低密度脂蛋白膽固醇降低2.19mg/dl。所以，茶喝茶的確有助於降低血脂。

1. 山楂荷葉茶

山楂是常見的水果，其含有表兒茶素、多酚類縮合黃烷聚合物及有機酸中的總三萜酸等不飽和酸成分，可以提高抗氧化能力，抑制脂質代謝，降低血脂。荷葉具有消暑利溼，散瘀止血的作用。兩者同時泡水喝，具有一定的降脂效果。如果沒有荷葉，將三楂切片曬乾泡水喝也是可以的，或者是直接吃山楂，每天吃兩三個就可以。不進可以降血脂，還可以降壓，降糖。

2. 綠茶

綠茶採用的不發酵或未發酵的製作工藝，維生素、茶多酚、茶色素等物質豐富，能夠充分發揮調節血脂的作用。另外，綠茶中還有一些解毒因子，可以和血壓中的有毒物質結合，如菸草中的尼古丁，加速有毒物質以尿液的形式排出體外，降低有毒物質對身體的傷害。

3. 烏龍茶

烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分。另外，烏龍茶中還含有以中國成分——單寧酸，這種物質與脂肪的關係密切，可以降低血液中的膽固醇水平。

除上述茶飲之外，普洱茶、菊花茶、決明子茶、絞股藍茶、橘皮茶等等，也可以起到調節血脂、降低膽固醇的作用，大家可以根據個人喜好選擇具體喝哪一種茶。

但是，茶水降血脂的作用有限。假設一位高血脂患者的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）是219.63mg/dl，透過喝茶僅能降低1%，而常用降脂藥物——他汀，可以將LDL-C降低30%~63%。明顯的降脂差異，解釋了指南為什麼推薦將他汀作為降脂首選藥物。

所以，對於血脂明顯升高的患者，王藥師建議大家在醫生的指導下積極服用降脂藥物。同時也要改善生活方式，清淡低脂飲食，適當增加鍛鍊，戒菸戒酒，合理安排作息。