高血脂，一種比較常見的慢性疾病，它主要是指血液中膽固醇以及甘油三酯過高，高血脂的持續存在容易誘發高血壓以及高血糖，甚至會引發其他心腦血管疾病，給患者帶來傷害，所以對於患有高血脂的患者來講，在平時要多加註意，除了用藥，生活習慣方面，飲食上也要警惕，而很多患者不知道生活中有很多天然的降脂食物，如果多吃能幫助降血脂。

一、黑木耳

黑木耳中含有的營養物質比較高，而且它還含有一種膠質物質，這種物質在進入血管後可以幫助吸附血管中的一些垃圾以及膽固醇，並且將這些垃圾和膽固醇排出體外，能起到軟化血管、降低血液濃稠的作用，而且多吃木耳能讓血管變得更加通暢。

二、玉米

玉米中含有豐富的維生素a以及其他礦物質，而且它還含有大量的膳食纖維，在日常多吃玉米，它所含的維生素能幫助降低膽固醇，尤其是維生素E，維生素E含有不飽和脂肪酸，這種物質能降低血液粘稠促進血管恢復，起到降血脂的作用。

三、燕麥

燕麥具有降血脂和降膽固醇的效果，由於它裡面含有大量的膳食纖維，膳食纖維在進入腸胃後可以促進腸胃蠕動，幫助降低血液中膽固醇和其他有害物質的沉積。

四、山藥

山藥有降低血液濃稠度的效果，而且在降低血液濃稠度的同時還能防止脂肪堆積在血管壁上，幫助保持血管彈性。

五、山楂

山楂裡面所含的果膠是一種可溶性膳食纖維，這種可溶性膳食纖維能有效防止血管中堆積過多的垃圾，保持血管的彈性，防止動脈硬化，而且還能幫助溶解血液中的膽固醇降低。

六、銀耳

銀耳是一種比較常見的滋補食物，它裡面所含的膳食纖維可以增強腸胃的蠕動，減少身體對脂肪的吸收，避免血管中存在過多脂肪。

七、海藻

海藻是一種低脂肪低熱量食物，這種食物在進入身體後不僅不會產生大量的脂肪和熱量，它還含有一定的排毒作用高血脂，高血脂患者多食用海藻在幫助排除毒素的同時還有降血脂的效果。

溫馨提示，對於高血脂患者來講，日常想要穩定血脂除了服用藥物以及採取生活措施外，在飲食方面也要多加註意，可以多吃這些天然的降脂食物，不僅對身體有好處，還能降血脂清除毒素是降血脂的好幫手。

高血壓，高血脂，高血糖是現代社會常見的三高病。　　1.高血壓。分原發和繼發二種。原發性原因不明，與遺傳有一定關係，與鹽、脂肪攝取多，運動少，抽菸，緊張等不良生活方式有關。由於初期無症狀，故50%的高血壓者不知自己已患有高血壓而延誤了防治。確定高血壓應該在不同時期、不同狀態、不同體位的24小時監控下根據血壓的變化才能準確判定。據調查60歲以上的人有50%發生高血壓。繼發性高血壓多與內分泌病相關，如嗜鉻細胞瘤，醛固酮增多症等。　　2.高血脂。它有四大指標，其中除高密度脂蛋白膽固醇含量高好，其餘應該低，故實際應稱為血脂異常。高血脂是代謝性疾病,主要由後天因素引起。過量吃肉，喝酒，暴飲暴食等不良習慣造成。　　3. 高血糖。分1型和2型、妊娠糖尿病、其他型別。1型是胰島素絕對缺乏。2型是胰島素相對不足和胰島素作用不敏感所致，最多見體型大多偏胖的中老年人，多由於吃澱粉類食物和糖過多所致。多次空腹血糖≥7mmol/L或餐後兩小時血糖≥11.1mmol/L就應視為糖尿病。如7.8≥血糖≥5.6或/並11.1≥血糖≥7.8（mmol/L）均視為糖尿病前期，需要早期干預治療。中老年人平時血糖正常，餐後血糖高特別要注意，往往病人沒有症狀因患有合併症時才被發現。　　

三高病有其共同特點：　　 1. 發病緩慢，初期無症狀不知不覺中患病，它是導致心腦血管病死亡的最重要原因。而目前人類死亡原因的第一位就是心腦血管病；故三高病被稱為是導致心腦血管的隱形殺手！70%的亞健康者是三高病的高發人群。（亞健康—常頭痛、頭暈、緊張、煩躁、失眠、抵抗力下降，介於健康與疾病的中間狀態）一般在體檢或症狀較重時才查知。　　 2. 與不良生活方式密切相關。A.飲食不科學。過量攝取油、肉、鹽、澱粉糖類等食品。B.吸菸酗酒。C.不鍛鍊運動量少。D.勞逸結合不當。E.緊張煩躁易暴怒的A型性格。　　 3. 三高病本身不嚴重，可怕的是合併症；如終末期腎病，心肌梗塞、腦出血、中風、偏癱臥床、猝死等心腦血管病的嚴重後遺症。　　-------血液淨化療法是什麼？　　 血液——生命之源！血液攜帶著機體所需要的氧分、蛋白質、糖類、脂類、維生素、水和電解質等營養物，把它們運送到全身各部分的組織細胞，再把組織細胞的新陳代謝廢物轉送到面板、肺、腎和腸道，交由它們排出體外。所以，血液也是機體調節防禦機能、抵禦疾病的基礎。　　血液淨化是將採集的血液分離出血漿，再淨化血漿後重新與細胞成分融合後回輸到人體內，以達到治療疾病的目的。　　 清理血垢，淨化血液，使身體恢復到最佳的生活狀態，成為了許多人的健康訴求。為了迎合這種需求，國內許多醫療美容機構推出了“二重血液淨化法”，來淨化血液，但這種方法真的安全有效嗎？　　二重血液淨化：即血液淨化保養。　　二重血液淨化是當下國內很多醫療美容機構可以提供的業務。一般來說，用於二重血液淨化的治療儀，只會售於有資質的醫療機構。但其實，只要有錢，買治療儀並不困難。醫療美容機構是沒有資質提供二重血液淨化的，因此對於顧客來說，風險極其巨大，涉及血液製品的操作稍有不慎，很容易出現感染和敗血症。　　 正規血液淨化的治療方式包括：血漿置換療法(PE/PA/DFPP)、血液透析(HD)、血液灌流(HP)等。　　 以多睦健康血液淨化為例，具有降低血脂、膽固醇，緩解和預防高血壓、控制和降低慢性疾病急性發作的風險、預防心腦血管疾病、預防癌症發生、預防治療動脈硬化、治療和預防頑固性糖尿病、外周動脈疾病、自身免疫性疾病、系統性紅斑狼瘡等、改善各個器官和細胞的功能等功效。　　 基本步驟　　一、1次分離，將血球與病因物質（低密度脂蛋白膽固醇和中性脂肪，炎症物質，病毒等）分離。　　二、2次分離，將病因物質（低密度脂蛋白膽固醇和中性脂肪，炎症物質，病毒等）從血液中除去。　　三、再將淨化後的血液回輸到體內（保留了血球及白蛋白等必要成分）　　　　

日本血液淨化和國內血液淨化有何區別　　裝置方面：國內的血液淨化裝置和技術是近幾年從德國引進的，機器裝置略有不同，對身體重要的健康成分也會被過濾出去，目前只針對極少數有遺傳性高血脂和部分高血脂症的患者開放。　　經驗方面：日本的血液淨化技術已有30多年的歷史，臨床治療經驗十分豐富，而國內剛進入測試期，各方面還不夠成熟。　　技術方面：目前國內和日本的差距還是很大，日本的血液淨化技術可保證患者體內好的營養成分不會流失，而國內則需要透過事後增加營養劑來補充。　　療效安全：國內的安全和療效問題是無法和日本相比的。日本的血液淨化單次治療可維持2-3年，身體保養得比較好的，可維持3-5年，詳細情況找多睦健康。

控制血脂先從改變生活方式開始

甘油三酯主要由飲食獲得，膽固醇主要由肝臟產生。預防高脂血症，最重要的是要反覆強調“管住嘴，邁開腿”。

“管住嘴”就是要要健康飲食。所謂健康飲食就是低脂肪，低膽固醇，高纖維素，高維生素。

低膽固醇並不是說不吃膽固醇，這裡有一個誤區。控制飲食，什麼肥肉，什麼蛋黃都不敢吃，對身體也不一定有好處。

我們知道膽固醇是身體裡細胞膜的主要成分，尤其是腦，小孩發育期間嚴格控制膽固醇，不利於兒童的腦細胞發育。主要是符合身體需要量就可以了。有目的地檢測血脂四個專案進行動態調節還是有好處的。

北京營養師協會熊苗介紹，控制血脂可從幾個方面入手：

01 減輕體重

減輕 5%~%~10%的體重可有效降低血膽固醇水平。

02 吃健康的食物

健康與飲食息息相關相關，改變一下飲食習慣有助於降低膽固醇並改善心臟的功能。紅肉和乳製品中品中的飽和脂肪，可升高總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，應限量食用；而瘦肉、低脂乳製品等相對健康。避免反式脂肪，如甜點、餅乾和糕點等。限制飲食中的膽固醇，膽固醇多來源於內臟、蛋黃和全脂乳製品，可選擇瘦肉和脫脂牛奶。選擇全麥食品，如全麥麵包、全麥麵食、全麥麵粉和糙米。多吃水果和蔬菜，多吃富含ω-3 脂肪酸的食物，如鮭魚、鯖魚和鯡魚，核桃、杏仁和亞麻亞麻籽等。

03 增加運動

04 戒菸

戒菸有助於升高高密度脂蛋白膽固醇水平。

由於人體甘油三酯大部分是從飲食中獲得的，膽固醇大部分由肝臟製造，所以說，甘油三酯增高大多是吃出來的，而膽固醇增高是你身體代謝出了問題。低密度膽固醇增高患者要寄希望於飲食調節保持正常是不現實的。“低密度脂蛋白膽固醇就像一個沉默的殺手，不斷破壞著血管的健康”，因此，對於相當一部分人來說，藥物干預才是有效選擇。

我是@瑞耀醫生，三甲中醫院40年中醫臨床經驗。

隨著生活水平的提高，人們的飲食結構出現了很大的變化，不少家庭的飯桌上，經常能看到大魚大肉。其實人體到了一定年齡後，體內的新陳代謝速度會變得緩慢，這個時候如果日常飲食不注意控制，人體就會出現血脂偏高的情況。高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。那麼血脂高應該怎麼辦?

控制飲食。

戒菸。

吸菸有害健康，這個大家都知道的。

藥物治療。

現在市面上也有好多針對高血脂的保健品，例如，健典大豆卵磷脂膠囊，對於調節血脂效果顯著。

控制體重。

體重控制在理想範圍內，因為肥胖人群的平均血漿膽固醇和三醯甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。

多運動，生命在於運動。

運動對於加強身體各方面的機能都有很好的效果，生命在於運動。運動前應該要做好準備工作，先做預熱，運動強度應該是根據自己的身體情況來定的，運動一定時間後應該休息一會兒，應該注意運動中的安全。

血脂高的人，要儘量避免食用，動物內臟和脂肪含量高的食物。很多朋友在日常生活中，喜歡吃一些動物內臟來滋補身體，比如豬腰、豬肝、蟹黃、腦花等。這些食物裡含有的膽固醇含量是比較高的，人體經常食用後，身體內就容易出現血脂升高的情況。

此外，一些常見的油炸、燒烤類食物，比如烤五花肉、油炸薯條、油炸雞翅等，這些食物的熱量非常高。當人們經常吃這些食物後，身體容易出現脂肪堆積，體內的血脂含量也會升高，不利於人體穩定血脂。

血脂高的人，要注意補充體內水分，多吃新鮮的蔬菜。一般來說人體在早上起來的時候，體內的血脂含量是比較高的，人體的血液迴圈速度比較緩慢，身體可能容易形成血栓。對於血脂偏高的人來說，在早上起來養成喝水的習慣，能夠很好的幫助身體稀釋血液，促進身體內的血液迴圈，預防血栓形成。

同時新鮮的蔬菜裡含有豐富的膳食纖維，能夠很好的幫助人體，將多餘的膽固醇排出體外。大家在日常生活中，可以多吃一些西蘭花、胡蘿蔔、菠菜，黑木耳等，這樣能夠更好的控制體內血脂穩定，養護血管的健康。

血脂高的人，多吃含鉀量高的食物。鉀元素能夠一定程度上，幫助人體代謝掉多餘的膽固醇，經常吃含鉀量高的食物，對於穩定人體內的血壓也是有幫助的。大家在日常生活中，可以多吃一些乳製品、豆製品、海帶、紫菜等食物，這樣能夠更好的維持體內血脂穩定。

血脂高的人，日常飲食保持清淡，避免飲酒。有的朋友在平時，喜歡吃一些醃製類的食物，這些食物裡含有的鹽比較多，經常食用人體容易出現血脂偏高的情況，血管還可能會失去彈性，因此建議大家在平時，保持清淡的飲食，儘量避免喝酒，這樣更有利於身體的健康。

具體要看患者患者是因為三甘油酯偏高還是由於膽固醇導致的血脂偏高，原因不一樣治療的方案也不一樣。血脂藥物一定注意避免同時服用，以免造成肝的損傷以及其他的一些併發症。以甘油三酯升高為主這種情況首先飲食控制，同時要鍛鍊身體減少體內脂肪。但是是膽固醇升高為主一般需要口服藥物才能夠將膽固醇控制在正常範圍一般都是口服他汀類藥物。

吃得好了，運動少了，血脂就高了。

目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽血癥、高甘油三脂血癥及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢迴圈、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。

高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。

後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。

對於有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要透過調節飲食結構來改善，儘量不吃或少吃含膽高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物可以抑制膽吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽，每日45毫升白酒或90毫升的乾紅或188毫升的啤酒。

對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，透過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合藥物治療。

儘管通常能透過合理調節飲食、運動、藥物方法來達到降低膽的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時往往起不到治療作用。

近來，醫學上已出現全血直接吸附血脂系統，採用全封閉式一次性血路管及自體血淨化回輸，從血液中直接將過多有害血脂去掉。

還可以用於預防高血脂帶來的各種併發症，並能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微迴圈。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運動、不注意飲食調節及結合其它輔助性治療，血脂又會漲到原來的水平。

血脂高需要服用降血脂的藥物。高血脂症的極為普遍，它包括高膽固醇血癥三脂血癥及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢迴圈、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。