年輕母親初為人母，產後抑鬱其中一方面其實是來自於育兒經驗的缺乏其實我們當初生娃的時候，在網上搜索知識主要是懷孕階段，比如說什麼東西能吃，什麼東西不能吃，去醫院要準備什麼東西？懷孕什麼時候可以過二人生活什麼時候不能過，反而是生孩子之後這些方面其實都沒有去網上搜索或者提問了，一方面是因為家中有老人，他們自己有傳授這方面的經驗，另外一方面可能也是因為沒有往這方面想吧。為什麼說沒有往這方面想呢？比如說我今天想吃麻婆豆腐，但是我不會做，那麼我肯定想要去搜索一下怎樣做，事情是先我想到要吃什麼，然後再去了解，而在育兒的過程中，特別是生娃之後，孩子有什麼事情，我們更多的是信賴醫院，所以有事情直接就往醫院送，如果事情不大，一般都聽老人的。但是由於我的妻子當初和我之間年齡相差八九歲，生孩子的時候也就是20多一點點，所以對知識方面根本就不太懂，比如說腸絞痛我們就根本沒這個概念，孩子哭了只知道是不是生病了或者尿尿了便便了，要不就看一下是穿厚了，還是穿薄了，直到我做了育兒領域後面的創作者之後，才知道原來無緣無故的哭鬧可能是腸絞痛。產後抑鬱可能是來自於自己太過年輕，剛剛從女孩子過渡到母親這個角色，還沒有太適應比如說我的妻子就是這樣子，以前在家裡面，雖然在4個兄弟姐妹當中她是老大，但是在農村卻從來沒有幹過什麼活，自己的父親也是在外面做一點小本生意，所以也可以說是嬌生慣養長大，突然之間意外懷孕，然後決定把孩子生下來，從女兒變成母親，這種角色方面的轉換還沒有適應。從小被呵護，被澆灌被關心，突然之間要嘗試去照顧一個孩子，孩子哭了，你要了解他為什麼哭，孩子病了你要擔心，睡覺剛剛睡著，孩子又開始哭，吃不好，睡不好，可能很多年輕媽媽都會變得沒有耐性，想要發火，當然抑鬱症不是發火，不是動怒，但是當一個人抑鬱之後，情緒肯定是變得不一樣的，所以有的時候別看孩子只有一兩個月，兩三個月，但是我的妻子有的時候實在男孩子沒辦法，也會去大聲吼罵孩子。產後抑鬱可能是來自於家人的漠視，比如煮飯帶孩子，全部落在一個人身上

我們當初生孩子的時候還好，由於我的妻子來自於外省，一個北方人可能在南方生活方面不習慣，語言又不是很通，所以當時我想出去工作，我的妻子不讓我出去，讓我在家陪著她，所以懷孩子到生孩子我一直是全程陪同的，我的妻子也有抑鬱的傾向，好在不是很嚴重。

反正我記得生了孩子之後，我的妻子脾氣變得不一樣，很容易發火，向我發火，有的時候莫名其妙用剪刀把我的衣服剪了，可是我根本沒有惹過她，從來沒有大聲說過他一句什麼， 反正在很多方面感覺就莫名其妙的，脾氣變得很怪，有時夫妻之間孩子已經有那麼大了，但是我們的二人生活卻很少過，據我推測可能也是因為整天帶孩子，太煩燥，所以就不想了吧。我們帶孩子是實行的混合餵養，白天母乳夜裡奶粉，比如夜裡換紙尿褲兌奶粉，其實很多時候都是我起床來做的，我的妻子只需要拿著奶瓶喂孩子就行，我的脾氣是屬於比較柔和的人，不管我的妻子怎麼發火，但是我一般哪怕我自己有一點想發火，我也能夠忍住，畢竟自己的妻子不遠千里嫁到自己這裡，想父母的時候卻看不到，老公作為自己最親近的人，肯定是要多一些包容的。陪伴，理解，包容，分擔，這是度過產後抑鬱的良方

產後抑鬱確實是很折磨人，我記得我妻子曾經莫名其妙的，孩子哭鬧鬨不住大半夜的跑出去，然後我媽就起床幫我們帶孩子，而我自己則出去追我的妻子…現在想想當初其實也有很多唉，讓人現在想起來感慨萬千的事情。

如果要我非得給產後抑鬱的人一些建議，我覺得作為男人應該多給妻子一些理解和陪伴，孩子是共同的孩子，並不是只有妻子才能帶孩子，另外就是家中的老人有的時候也可以在力所能及的範圍內幫忙帶一下孩子，當然帶孩子是小夫妻的責任，不是父母的責任，所以年輕人要端正態度，父母幫自己是勤奮，所以我們要充滿感激，多多孝順老人，在行動上和口頭上對老人好一點，老人一般也很愛小孩子，這樣一家人帶孩子比一個人帶孩子強。如果女性朋友自身感覺有一點產後抑鬱的傾向，也可以多多的調整一下自己，不要看一些悲傷的電影電視，不要聽悲傷的情歌，另外就是在天氣暖和的時候，要多到外面走動，多接觸一下大自然，平時要參加一些體育鍛煉，也可以多和一些寶媽交流帶娃經驗，這樣有助於減輕產後抑鬱，自己有時候有什麼心裡話也可以和自己的老公一起分享，不要憋在心裡，說出來就好了。

可能有些女人家的老公不是很體貼，甚至有的老公根本就不好，但是我們自己應該想到，至少還有孩子，有些時候看到寶寶乖巧的樣子，所有的不愉快都煙消雲散了，其實所有的人，生活都遠遠不是表面那麼容易，不要因為老公一時都不體貼， 然後就產生了其他想法，也不要因為老公一時的舒服就覺得老公不愛自己了，男人為了家，整天在外面拼搏也不容易，女人帶孩子也不容易，彼此多多體諒吧，男人們如果有時間要多多回家看看妻子，帶帶孩子，不能回家也要經常給老婆一些問候和安慰，生日和節假日來一點什麼神秘禮物，讓老婆感覺自己是很在乎她的，女人心情好了，抑鬱症也就減輕了，千萬不要讓女人覺得孩子是自己一個人的孩子，好像沒有男人什麼事兒，這種態度絕對不行。

你好，很理解你，如果真的很嚴重，已經影響到正常生活還是

“好像是我生了一場病，

但是卻因為我沒有咳出聲，

就沒有一個人知道我生病了。”

總聽到別人用“一天的公主，十個月的皇后，一個月的太后”來形容女人結婚當天、懷孕和坐月子這三個階段。

做月子的時候，如果僅限於衣食起居的話，那真的是太后的待遇。

可做為一個新手媽媽，要操心的事情比自己想象的要多得多。

你還沒從升級媽媽的喜悅中醒來，就已經開始被一堆雜事折磨了，從身體到心理，猝不及防。

從喜悅到抑鬱到底是怎樣的一個過程？

產後抑鬱對於一個媽媽來說到底意味著什麼？

痛苦？無助？絕望？還是全都有？

“更上海”對產後抑鬱做了一個採訪：

劉一二（產品經理）：

寶寶出生以後帶給我的是焦慮和不適應，完全沒有當媽媽的那種感覺，所有的情緒湧過來的時候，抑鬱是非常強烈的。

桃娘（親子自媒體作者）：

有一個產婦，孩子才20幾天，她就選擇結束了自己的生命，我很理解她，我覺得只要是生過孩子的媽媽，都有這個過程，有的克服掉了，有的沒有。

小艾（企業高管）：

做月子的下半個月，看著天花板，總是每天幻想就有這麼一根繩子吊在那，我就覺得想把頭放上去，這是我當時最糟糕最糟糕的一種狀態。

May（策劃）：

就好像是我生了一場病，但是卻因為我沒有咳出聲，沒有流鼻涕，家裡就沒有一個人知道我生病了，但是我確實病得很厲害。

寶公子（文字工作者）：

產後抑鬱，我覺得是不受媽媽們控制的，這是一個內分泌自己在重新建造的一個過程。

@愛吃的肉醬：聽說前幾天一個媽媽產後抑鬱自殺，在浴室用美工刀割手腕四刀，脖子割了一刀，把氣管都割斷了。是抱著必死的決心才能對自己如此吧！很多人不理解產後抑鬱，覺得是矯情，可是產後荷爾蒙分泌失調、新手媽媽的無所適從、家人的不理解，真的會讓人失去理智。

網友@恩澤1013MaMa：經歷過的人才會懂！全程帶著淚水看完。每當提起那段灰色的日子，我都會說:還好，都熬過來！！

很多產後媽媽在還沒來得及適應媽媽這個身份的時候，就已經被孩子的哭鬧、家人的忽視而引起情緒不穩了，

如果沒有得到及時緩解，毋庸置疑，時間一長，就非常容易抑鬱。

那些在外人看來並無異樣的日子裡，其實每分鐘都是在煎熬，都在被人們口中的“矯情、嬌氣”折磨著，內心的痛苦、焦慮只有自己清楚，更是無從傾訴。

“產後抑鬱，離我們並不遠”

在網上看到關於中國精神科醫師協會的一份資料調查：中國婦女患有產後抑鬱症狀的人群比例高達50%-70%。

近年來，因產後抑鬱而自殺的媽媽不在少數，產後4個月攜孩子跳樓，產後抑鬱喝農藥自殺等等。

產後抑鬱症，不是簡單的情緒病，它是女性精神障礙中最為常見的型別，它會毫無徵兆的來到我們的生活中，不論是全職媽媽，還是職場女強人，都不能倖免。

我認識的一位姐姐，是我們當地某醫療機構的最年輕的女領導，工作能力很強，生活中待人處事也十分得體，同事、朋友都很喜歡她。

每次和她聊天，我都能從她身上學到很多東西，所以我們見面也還算頻繁。

前幾日，與她聊起產後抑鬱症，她在兒子半歲的時候，也有產後抑鬱。

我驚訝到失態，長大嘴看著她，說實話，我怎麼也無法將抑鬱和眼前這位光鮮亮麗、人人豔羨的人生贏家聯絡在一起。

她告訴我，抑鬱症要來，是不會和你打招呼的，也不管你的身份地位，直接讓你措手不及。

最嚴重的時候，她在半夜用刀想自殘，結果卻傷到了上前阻止的老公。

好在並無大礙，老公也懂她的不容易，事情沒再惡化。

延長了三個月的假期，努力調整狀態後，才又重新回到工作崗位。

原來像她這樣無所不能的“女強人”，在抑鬱症面前，在孩子面前，也會變得這般柔弱、無助。

現在你還覺得產後抑鬱是矯情嗎？

不，這是一個很常見、離死神很近一個重症，它不挑人，但也不寬容任何人。

每一個光鮮亮麗的媽媽背後，說不定都有一段臨近崩潰的經歷。

媽媽，才是最大的“醋罈子”

霍思燕在《媽媽是超人》節目中，也談起過自己產後抑鬱的經歷。

在生下嗯哼的第二天，霍爸爸便來醫院探望。

和大多數父母一樣，在病房待了一會，略表關心後，就迫不及待地去看新成員嗯哼了。

然而，這個時候的霍思燕，在經歷了生產的疼痛，和新手媽媽的茫然無助後，無比渴望得到關愛，她這會兒只當自己是父親的女兒，但似乎父親更關心的不是她，而是嗯哼。

此刻更加脆弱的霍思燕，便覺得父親不關心她，不愛她，繼而在病房大哭起來。

好在老公杜江，在一旁提醒她、安慰她，寸步不離地陪在她左右。

還告訴她是因為激素急速下降導致情緒不穩定，告訴她父親並沒有不關心她，關心嗯哼是表達方式的一種。

由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。

於是，產後媽媽便成了一個醋罈子，稍不留神，就開始和孩子“爭風吃醋”了。

我生下小寶後也抑鬱了一段時間，那時，包括大寶在內的所有人，都圍著小寶轉。

沒有人關心我晚上餵奶辛不辛苦，也沒有人問我傷口癒合得如何，那種感覺，無比失落、惆悵，感覺自己被遺棄了。

有一天我終於忍不住對老公爆發了：“你再這樣我就抑鬱了，我現在看著你們任何一個人都覺得特討厭，你看著辦吧！”

我自私地把問題全拋給了他，那晚，他在手機上看資料到半夜。

到第二天，就像換了個人似的，出門前親了我的臉蛋，上班後還給我發影片聊天，還帶了零食回來給我解饞，再給我講了和同事的趣事，待娃睡後選了一部高分的韓劇陪我一起刷。

在他盡心地陪伴下，我們終於掐滅了抑鬱的苗頭。

我們都知道，家人愛孩子，媽媽應該高興才對，不必小氣的與孩子“爭寵”，但產後媽媽的情緒和容易抑鬱的心情，實在是不能左右，這個時候的媽媽，就同孩子一樣脆弱，一樣渴望得到關注。

“當我深陷其中，

抑鬱是一種病，就像感冒發燒一樣，需要家人的照顧和關心。

在這個採訪影片裡，也讓我們知道了，對於抑鬱症媽媽來說，家人陪在身邊有多重要。

影片裡張安琪老公說：“我認為第一位的還是先生來管，其實我這個角色的很重要。”

張安琪迴應：“也許並不是要他去做很多具體的事情，但只要他在，我就會覺得很安心。”

另一位媽媽則表白了她的母親，她在和母親影片的時候，母親就一直用影片看著她，她說：“你怎麼老看著我呀，我想看寶寶。”

母親回答：“你想看寶寶，可我就想看你。”

母親的一句話，讓這位媽媽感動得痛哭流涕，誰不是一邊故作堅強，一邊渴望被愛呢？

是啊，只要你在就好，只要你在，我就不覺得害怕了。

當新手媽媽情緒不穩定的時候，如何安慰？

其實，只要一句話，一個擁抱，足矣，正如霍思燕所說，只要新手爸爸的一句話，就可以陪她度過看似艱難的時期。

當她抑鬱了的時候，請多陪陪她，安靜地聽她吐槽，不要責備她，耐心地等她好起來；

推掉應酬，把孩子託給老人照看兩小時，帶她去看場電影，不要忘了，要買她愛喝奶茶哦；

週末的時候，推掉朋友的約會，帶上她和孩子去郊外走走，讓她感受到你的在乎和陪伴。

要讓她知道，你懂她無聲的痛苦和渴望，你懂她的長夜無眠和擔憂，你會一直伴她左右。

媽媽們，你要相信，即使你痛得無聲，總會有人當你是寶，這個人也許是老公，也可能是媽媽，孩子？

更不用說了，孩子永遠愛你，這個人是誰不重要，重要的是，TA是你堅強的理由，他們在告訴你，不要輕易地放棄。

你要相信，不管什麼時候，你都不是一個人，總有人默默地愛著你。

一個是新手媽媽，一個是新手爸爸，因為愛，所以才會走到一起，孕育了共同的寶寶，初為父母，太多不懂，也太不容易。

以後的路，我們牽手一起走，對於未知領域，我們一起探討學習，對精神需求，我們相互陪伴慰藉，我們一起戰勝抑鬱，一起做超人爸媽。