兩種方式呀。第一種：嘴笨性格內向和陌生人接觸害羞，接受現狀，無需改變。因為這就是你自己。總有人喜歡你這款，願意和你走一生，因為這樣的人往往都是老實人，不會作出背叛的事情。而且你的朋友肯定也覺得和你這樣的人做朋友就是因為有足夠的安全感，覺得你可靠。你現在所擁有的一切都是你目前性格帶來的，那為什麼要改變呢？

第二種：嘗試突破。發現自己的優點，比如說你唱歌好聽，你就去社交軟體中唱歌鍛鍊自己，你體育好，那就去運動場，打籃球踢足球，參加群體活動等等。發現自己的閃光點，去向他人展示，這樣會得到別人的讚美，內心會很愉悅，很想和大家分享，自然而然的慢慢就改變了性格，變得外向活潑起來。

1.保持內心Sunny

2.有針對性的多參加社交活動，鍛鍊自己的口才與心態。

3.透過有效的鍛鍊與自我暗示，增強自信心。這個很重要。

其實，你這算兩個問題吧。很多都會說，我嘴笨，不會說，不知道怎麼跟別人接觸。現在已經處於一個資訊高速擴散和便捷的時代，我們透過網際網路不同的入口交織在一起。我遇到一個，原來的員工同事，男孩現實中不善言辭，甚至有些靦腆。但是每天用手機和陌生或熟悉的人聊的非常開心，自己還會創作歌詞，可是工作中真的很不會溝通，不管自己的事或者交代他的事情。我在想，你說他內向吧，可我看過他和別人手機聊天的樣子，你說他嘴笨，可他寫的歌詞或聊天調侃別人的話，讓你覺得驚訝。或許，不是我們嘴笨，只是，我們已經不習慣面對面的交流，我們獨立思考的能力和反應能力都在下降，很多工作學習的內容都透過網際網路，甚至戀愛的很多時間都透過網際網路。

不過，嘴笨有時也是好事，因為有的人需要你語言鼓勵他，有的人則需要一個安靜的傾聽者，如果，你真的覺得自己嘴笨，那就先做一個傾聽者，聽著他們說，再有時間去思考如何慰藉，也算是一種鍛鍊的方式。

再說，害怕接觸人，其實想接觸人，首先我們要了解自己，因為人和人接觸，第一面是外在，特別是溝通時的表情，你需要對著鏡子去仔細確定，你的哪種微笑最溫暖，哪種眼神最親和，哪種表情最Sunny積極，牢牢的記住它。當你和別人說話，哪怕只是收個快遞說聲謝謝，你也要用到那個微笑。人和人直間都是從陌生到熟悉，如果性格內向你就試著讓自己表情變得可親可近，讓別人主動接觸你，再去學會從傾聽到溝通交流。

一個小小建議，放下手機出去人多的地方走走，觀察觀察別人去猜猜他們遇到了什麼問題，高興的失落的，讓自己的身體和心先去感受外在的人和環境。

觀眾朋友大家好。房主提的三個自己的問題首先我們要認識到第一點，要相信自己，不斷鼓勵自己，不要胡亂否定自己，事無對錯，事無定用，內向也有內向的好處，外向也有外向的缺點。第二點，你一共提出了三個問題我想歸根結底就一個主要的問題造成的我想是害怕接觸人的恐懼心裡造成的，如果你鼓起勇氣多與人交往，時間久了，那麼你的嘴笨和內向可能都會有不一樣的定義，第三點，嘴笨，內向，是你定義的還是旁人定義的，所以自己不要胡亂定義自己，其次不要不管別人怎麼說我們依然堅信自己，如果連別人眼光這一關都過不了那就活得不由自主了。

那要鍛鍊啊，性格內向、嘴笨都可以透過鍛鍊改變的，不然你沒辦法工作和學習，即使現在從事網際網路工作也要與人交流啊

用記憶力去攻克這個問題。

去看書，看別人的演講，看別人如何待人接物的。去觀察言行，儀態表情，對話中的話術和方法，記住每一個生活中場景的應對方式……

害怕接觸人，有因為是覺得自己哪裡做的不好，又不想在與別人的交往中變現出來，不想讓別人知道自己是不好的。有因為潛意識不想得到與預期不一樣結果的迴避等等……

但害怕接觸人有什麼不好的嗎？沒有～很正常的現象。

但如果想讓生活幸福感更高，可能需要調整一下。

用技能來改變，別光腦子想想。

啥也不去練，不去幹，啥問題都解決不了。

你好，作為曾經和你很像，嘴笨笨到連朋友都不敢交，甚至內向到自卑的我有非常強烈的意願想跟你分享一下我的經歷。

由於家庭原因，僅在小學和初中期間我就轉讀過四所學校，進入過五個陌生的班級。有的時候這個班級同學的名字剛剛認全就轉到了新的學校，也因此，完全摸不著和同學相處的方法和規律。後來就變的沒有朋友和很少的溝通。

但非常幸運的是，在我自卑的日子裡開始喜歡上了讀書，不是逼自己讀，是隻挑感興趣的讀，不限門類，總有自己感興趣的。在學好學校的課程之外。大量的時間都在開發自己繼續讀書的範圍，漸漸的，偶爾與同學的一些對話發表一些自己的見解。他們看你的眼神會亮一下，估計心想，這小子想法還挺特別！

後來，隨著積累的知識越來越多，遇到任何事都會形成一些自己的見解。儘管平時話不多，而這些意見常常會得到重視，甚至有的同學們遇到問題之後還會專門來諮詢我。

後來在工作中，這種有自己獨特見解的想法越來越多，在給別人提供幫助的同時也交到了越來越多的朋友，交流、溝通甚至也越來越順暢。在回想當年的自己，早已判若兩人。

所以，我的建議是，多積累使自己變成一個有趣的靈魂。豐富的知識和一個有獨立思考能力的大腦是驅逐自卑最好的良藥。

你這個其實是屬於兩個問題了。一個是性格內向，一個是嘴笨。

首先說一下性格內向這個問題，關於這個其實是不必太糾結。性格的內外向雖然會有環境的影響因素，但更多的是你基因先天就決定的。基因確定你基本的因素，然後受到環境的影響，往各種可能發展。而且現在很多人都知道，內向不等於壞，內向有內向的缺點，但也有內向的優點，外向也同樣有著自己的優缺點。所以不必太在意自己內向。

你會發現，很多的老師有時候聊天會說自己是性格內向的人，很多來大學演講的某公司高層在演講時都說自己其實是屬於內向的人，所以性格內向可能會不愛說話但不等於不會說話。我也是個性格內向的人，工作是隨身翻譯，如果跟著的領導在公司全體人員面前開會、培訓，我也需要站在那裡做翻譯，人數最多的時候會有好幾百名。如果不認識我的人肯定會認為我是一個外向的人，但私下接觸過我的人非常清楚，我就是典型的內向的人。反而他們對於我能站在那麼多人面前去說話而感覺驚訝。

很多人都喜歡把溝通障礙或者社交恐懼症與內向聯絡在一起，但其實這是心裡疾病，外向的人在刺激下也是會得這種心裡障礙的。如果確定自己有這方面的問題的話，確實需要克服，你可以自己試著努力，如果做不到有個更好的選擇，就是心理醫生。

咱們國家大部分人都不會去看心理醫生因為感覺去看心理醫生的話可能說明自己變態，但我想說現代人，大部分人心理都是不健康的，其實都需要去看一下心理醫生。現在每個大學都要求建立心理諮詢室，這是必須要求，而且每一位心理醫生都非常注重個人隱私，你完全不用擔心如果他到外面亂說怎麼辦。

然後是嘴笨這裡，很多人會告訴你多練練，多練練就可以了。確實多練練可能會變好，但你要知道，透過練習確實能改進能進步一點，但你永遠達不到那種自來熟，話說起來一段接一段，非常會說話的人。

而且還存在一些問題，就是你怎麼練？去哪裡練？是在工作場合中去練？練習過程中得罪的人怎麼辦？沒辦好的事怎麼辦？

所以我建議，如果是在工作中，那就公事公辦，也不要想著去說太多的話，這樣不僅你感覺累，其實聽的人，看得人，也會很累的。把自己需要說的話按照原因結果去說明，因為什麼原因，導致什麼結果。這樣說明事物會更加有理有據，而且清晰，也因為你把原因說明了，所以很少會得罪人。

如果是在私下生活中，那能不說就不說。我就是一個不是很會說話的人，但我知道說錯話，不如不說話。雖然你能說出好話那更好，但如果說不出來，就不要硬去說，而是選擇不說，去當一個聆聽者。因為在一些事面前，你朋友只是能找到一個傾訴的物件就很好了，你只是靜靜的聆聽，他都會非常感激你的。

我真的太適合回答了，我也是這樣的人。

首先我們說說嘴笨，嘴笨分兩種，一種是不會說客套話，但是能感覺到有些話會傷人不會說，主要是不會表達，情商低，一種是不顧及別人感受，總是無意間出語傷人。我們來說說解決辦法。對於第一種，不會說話，情商低的，我就是這種型別，雖然不會說錯話，但是也不會讓人喜歡我，我曾經一度想改變自己，我看各種社交的書，努力對每個人熱情，能幫就幫，一開始還好，但是到後面，你會發現，和你玩的好的，是和你家境境遇學習工作都差不多的人，和那些比自己富太多的人，或者學習好太多的人，都基本上難以達到交心的程度。書上的那一條條道理，我都懂，但是我反應能力，我的表達能力，和我思維能力，完全跟不上，要想一下子透過一本書情商變高，你要改變的，是你根深蒂固的家庭背景導致你自卑的因素。所以如果你能明辨是非，能夠知道有些話說出來會傷人，只是不會說話，顯得不合群，我覺得沒事的，朋友不在於多，內向的人大多數十分重感情。第二種是不會說話的人，我覺得可以多看一些社交的書，多讀書，你不能夠知道有些話是會傷人，是你沒有理解你說的話，以及那些話對另一個人的影響，這個可以透過多讀少說話改變，很多內向的人，都很善良，我相信你提出這句話，說明你是個善良的人，想要改變，想要別人得到別人喜歡。再來說說性格內向，在外面，外向的人的確活潑開朗，受人喜歡，朋友多，而且看起來就是充滿活力。但是內向的人，往往總是獨來獨往，不受關注。內向這個性格並非是貶義詞，性格是由於家庭環境和教育導致的，家庭環境對一個人性格的影響基本上是決定性的，還有外貌一般，也會產生內向心理。所以內向是比較難改變，但是可以改善，在外貌上，學會穿搭打扮，如果五官不夠突出，面板不好，那就好好調理面板，我就是面板不好長痘痘，我現在的錢都沒捨得花在化妝品上面，基本上好幾萬都是花在護膚上面，所以如果你在大學，面板好可以多在化妝品上選擇，讓自己形象好一點，如果面板不好，也可以私聊我，本人可以給你一些建議，從小學六年級開始長痘痘的我，基本上在痘痘結束的大二，才正真自信起來。覺得自己美美的真的可以提高自信。還有學習方面，一定要努力，取得一定的成就，沒有什麼是不勞而獲的，現在的世界其實很公平，別人對厲害的人的評價，不會是說她性格內向不好交流，而是會說，這個人真厲害呀，特別努力認真，內向是由自卑造成的，只有做出一定成績，才能真正的對自己有信心。我曾經在高中，讀書中上，大學讀書很差，後面領悟了，下決心考證，那時候班上就兩個人第一次直接透過考證的考試，我還被老師點名讚揚，並且畢業就直接考到了編制，這讓我對自己很自信了，雖然我內向，但是我並不自卑了，我覺得自己可以做好一些事。別人也會信任甚至覺得我厲害。再來說說害怕和別人接觸，這可能是社交恐懼症，我也是這樣的人，在我談戀愛之前，我甚至覺得和同性牽手，都覺得緊張，我很害怕親密接觸，哪怕是和同性，但是慢慢的多試試，就覺得沒什麼了，所以一定要多嘗試。最好是透過談戀愛，這是對我影響最大的，情商提高很多，不害怕親密接觸，會關心別人了。如果沒有能夠談戀愛的異性，那就多和別人接觸，參加一些社團活動，哪怕你只是站著不說話，你要知道，現在臺上閃閃發亮的主持人，他們的膽量和能力，都是日復一日練出來的，越是害怕，越要逼自己一把，去嘗試一些活動，不要怕出醜，因為別人可能沒那麼關注你，害怕和別人接觸，是因為你和別人接觸少了，接觸多了人群，你就不會再怕了。

最後總結一下，嘴笨，內向，害怕和人接觸。可以透過，多讀書，提高理解能力。多花時間提高自己形象，提高自信。多努力，提高自己能力，別人從內到外的都肯定你，你會很自信，認可自己。多和別人接觸，參加活動，戀愛或者社交，勇敢一點，你害怕的，其實是你沒有嘗試過的，其實你嘗試了，也就沒啥了。

自己性格內向，沒自信，很自卑，不善於表達，不去和別人溝通，每次都想改變自己的性格，道理都懂，可是自己做不到。

我就是類似這種人，比以前稍微好一點，以前的我老實內向，不愛說話，導致語言表達能力差，可能要十幾句話才能表達一件事情，接觸人有一種莫名其妙的懼怕，經過我多年的改變，現在的我經常跟同齡人經常，經常與人交流，現在能用一倆句話就能表達清楚一件事情，口齒伶俐，腦子清醒，愛與人交流一些事情，性格這東西不是說要改變就能一下子改變的，要經過多年的與人接觸交流，慢慢改變的一個漫長過程！

如果說嘴笨，是很少與人接觸和交流才會這個樣子的。你不是嘴笨，而.是放不開.要敢於挑戰自己，越是害羞越要聯絡與人接觸，去交流，受到傷害和欺辱也不要怕，通過歷練慢慢的自信心就磨練出來，在練習語言的同時也練膽量。每天出門前對著鏡子裡的自己說一句：加油，我是最棒的！別人笑不笑你，無所謂。你又不是比人家少了什麼，人家殘疾人都能創造出自己的一片天。你就是想讓自己能講點話有什麼難，只要有心什麼事都能做到。慢慢地在生活中磨鍊自己，提升自己各個方面。希望儘快走出家門。融入社會鍛鍊自己。

你可以先和自己親人開始說說話，其次要多讀書，增加自己的閱歷，在同事聚會，或同學聚會多與人交流，時間長了，你會發現交流並不是很難的

建議一：在有可能的情況之下，先去從事與銷售有關的工作，因為，企業方的培訓會有辦法讓你開口說話的！只要能經常和陌生人溝通並能達成交易，對治療性格內向絕對管用！建議二：在做好銷售的同時，注重提升自己，多讀書，多向比自己優秀的人學，多總結自己每天的收穫與失誤，日積月累，你會發現，所謂內向，嘴笨，已成往事！

不要怕說錯，說話慢一點，怕錯就沒有改正的機會了，臉皮厚一點，年輕人犯錯是沒問題的，接觸生人多了，就會習以為常的。沒事的

感謝邀請 :首先人的性格是由環境造就的； 可以改變一下你的生活方式， 多看看人性弱點之類的書籍，從中你會學到很多知識； 多接觸性格開朗的人 ，一點一點的去適應， 一個人的性格是很難改變的， 只有一點一點的去適應， 去改變，多接觸社會，樂觀向上，自信；性格內向的人多接觸開朗聰明的人； 多學習， 改變自己自卑，不自信的心態， 多增加一些見識， 多讀書是最好的辦法， 只要想去做， 就加油， 努力，沒有什麼可以難到自己♡♡♡

謝邀！同感！個人認為嘴笨就嘴笨，但讓我把話憋著不說出來，會難受(前提，說理性的話，而不是說沒有原則的話)。性格內向就內向，反正又不傷人。害怕與人接觸倒還不是很怕，就怕我說話時脫口而出說了本沒多大的事，而讓人產生誤會的想法，這點是最令我感到無語的事。從而產生害怕與人接觸的事。除非自己不說話，打上我的親情牌一一微笑！

我以為，這種情況大多出現在小孩兒身上，這的確是性格內向的問題。主要表現在，不愛說話，不愛主動跟陌生人打招呼，但並不是害怕接觸人，仔細觀察，跟同齡孩子或大點的孩子玩的開心著呢。我以為，這樣的孩子生理上或心理上發育稍晚一些，隨著年齡的增長，隨著接觸人的增加，以及環境影響，慢慢就會好的。

做一些開放、能放的開的、不受拘束的活動、時間長了自己就好了、要麼多跟同齡人在一起、一下就產生共鳴、就能放開了、像集體活動那樣、