對於寶Bora說，媽媽在月子裡要禁食的食物，只有一樣，那就是酒。

酒精對於寶寶的安全含量是0，也就是說一滴酒都有可能傷害到小寶寶。所以媽媽必須滴酒不沾，不僅是酒，還包括酒心巧克力、酒釀等含酒精食品。

對媽媽來說，月子裡媽媽的身體比較虛弱，抵抗力也差，所以生冷最好不要吃。水果可以適量，直接吃就可以。而油膩，辛辣不易消化的食品，很容易產生堵奶，導致乳腺炎的發生，所以也要少吃。

其實，月子裡媽媽更加需要關心和愛護，好好保護自己，拒絕酒精和不健康的食品哦[可愛]

月子期又稱產褥期，產褥期寶媽的飲食直接影響到產後身體恢復，甚至關聯到寶寶的健康問題，那哪些食物是儘量不能吃的呢？

1、含有酒精類

酒精會透過乳汁傳遞給寶寶，影響寶寶的大腦神經的發育；攝入酒精還會增加寶媽的肝臟負擔，影響產後恢復。

2、含咖啡因類

咖啡因會起到提神的效果，影響寶寶的睡眠，從而影響到寶寶的發育成長。

3、油炸類食物

油脂經過高溫油炸裂變會產生致癌物，另外油炸類還會過多的增加油脂的攝入，導致能量過剩而引起肥胖的發生。

4、燒烤類

食材存在食品安全的風險，燒烤追求外焦裡嫩，會引起肉裡面得不到足夠溫度至熟或是存在寄生蟲的風險，同樣燒烤不當也會產生致癌物。

5、含糖高的食物

甜食、點心、奶油等，過多糖類攝入會刺激胰島敏感性，讓胰島坐“過山車”，不利於血糖穩定；含糖食物不僅會使寶媽能量過剩從而引起肥胖，不利於身材的恢復。

6.高鹽、醃製類

過高的鈉攝入會加速骨質疏鬆的發生，影響血壓以及心血管健康問題，所以寶媽飲食要以清淡少鹽為主。

對於產褥期的寶媽除了要注意飲食的合理搭配，更需要適量的運動，“吃動平衡，健康體重”，合理的飲食助力產後恢復。

做月子無論是在生活作息上還是飲食上都是非常有講究的，有很多限制，照顧月子婆的家人要給予足夠重視、關心和無微不至的照顧哦！俗話說的好，“月子休息好，一生沒煩惱；月子做不好，後患少不了；月子吃的好，娘倆都健康；月子吃不對，娘倆都受罪”！那麼，月子裡哪些食物儘量不吃呢？1.辛辣刺激性食物不能吃。如辣椒，花椒，等。2.生冷煎炸的食物，冷盤就別吃了，水果也儘量別吃冷的，煎炸的食物都別吃。3.比較硬的生食物，會傷牙次，不易消化。4.會回奶的食物，如茴香菜，茨菇根芽。5.大部分海鮮類不能吃，目前知道鯽魚可以吃，還能下奶。6.注意山藥不能吃，身上會起疙瘩，奇癢無比！那麼，這也不能吃那也不能吃，可以吃些什麼呢？[機智][機智][機智]可以吃紅糖雞蛋、燉雞蛋、燉母雞、燉花生豬蹄、新鮮肉、蔬菜，等等。必須是營養豐富的、熱的、熟的、儘量是煮的或燉的食物。如果自己不知道某種食物月子婆能不能吃，要問老人們，畢竟她們是過來人，也可以百度一下或者問醫生哦！好了，就說這麼多，希望對大家有幫助！如果喜歡我，給個小愛心鼓勵吧，不勝感激，謝謝[可愛][可愛][可愛][玫瑰]

都說坐月子是女人重塑生命的第二次機會，月子最少42天，具體的話，比如辣椒，南瓜，柿子，人參，燕窩，阿膠等等

坐月子是女性重要的時期之一。因為經過了280天、40周、10個月的帶球生活，寶寶終於出生了。但是骨肉的分離、生產分娩過程的體力和血液消耗，總是會使女性變得虛弱。這樣的虛弱不是一朝一夕就能補回來的，要靠悉心調理和靜養。下面我們一起看看坐月子不能吃哪些食物？

1、大補母雞湯不碰

對於剛剛經歷分娩後需要多些營養補充的新媽媽們來說，母雞湯就不是適合的食補食品了。一來母雞湯裡的雌性激素會使得新媽媽們體內的泌乳素擊退的，會出現新媽媽們回奶、斷奶的情況。二來，食用母雞湯也會使得剛剛坐月子的新媽媽們增胖。這是由於雞肉裡的蛋白質和脂肪的，會在長時間的燉煮過後，將雞肉裡的這些物質釋放到湯裡，再加上在雞湯內新增其他食材的話，在新媽媽們食用後會加重產後的肥胖現象的。三來如果新媽媽要母乳餵養寶寶的，乳汁的脂肪也會含量過高，這樣就使得寶寶的消化吸收能力減弱的，食用了這樣的乳汁，寶寶的胃腸也會出現問題。

2、很硬，很難咀嚼的食物

生完孩子後身體各方面都很虛弱，指的是女人身體上的任何一個物件和器官，牙齒也是其中之一，在生完孩子後牙齒非常的脆弱，所以在月子期間，儘量不吃很硬，很難咀嚼的食物，不然很可能造成牙齦受傷，牙齒痠痛的情況，如果一直不注意那麼可能會營養今後牙齒的正常使用，所以在坐月子期間，儘量避免吃生硬的食物，吃一些好消化，好咀嚼的食物。

3、剖腹產術後吃脹氣食物

有的產婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。這些食物食用後會促使腸道產氣，使產婦發生腹脹。剖腹產手術會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術後產生腹脹。所以，術後過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利於傷口癒合

我是兩個孩子的寶媽，是在老家做的月子，婆婆和我媽媽伺候的我。一整個月子，我都不知道自己是怎麼數日子過來的。在月子裡，不讓洗頭，也不讓洗腳，這些都可以忍受，最不能忍受的是吃飯。先開始幾天，每天就只能喝稀飯，吃煮龍鬚麵，面裡什麼菜都沒有，清淡的能把人吃吐[捂臉]，在完了就開始吃羊肉面，喝羊肉湯，羊肉和飯，雞肉面，喝雞肉湯，外加每天五六次的稀飯，還有酥油沾饅頭。一整個月子下來，好傢伙，我居然吃了差不多兩隻羊，雞都不記得了，尤其是酥油，以至於到現在我看見酥油就怕的不行。反正兩個月子裡，吃的飯裡基本沒什麼調料，而且都特特別清淡，硬的菜也沒怎麼吃啊，所以我恢復的挺快的啊。所以建議寶媽們，冷的，硬的，辣的堅決不要吃啊，一個對自己的身體恢復不好，另一個容易讓寶貝肚子不舒服，母乳餵養的寶媽們肯定都知道啊！

謝謝邀請！說說我的吧，也不知道對你有沒有幫助。我是17年生的二寶，因為是早產兒，寶寶一出生就在保溫箱裡待著，而我像正常產婦一樣在醫院呆了兩三天就出院了。開始幾天老公按照醫院交待的給我去做來吃，就是不能馬上喝雞湯，豬腳湯，說是營養太豐盛，會把乳腺堵塞，不容易出奶水。月子裡頭一個星期就是喝清湯，第二個星期才可以喝雞湯，然後我沒吃辣的東西，中間還吃過幾次甜酒煮雞蛋。海鮮類的也儘量少吃，水果和蔬菜都可以吃。後來寶寶出院，奶水還是夠吃的，反正我是這樣過來的[呲牙]

月子裡有哪些東西儘量不要吃呢？那可就要根據你是剖腹產還是順產來看哦！

如果你是剖腹產呢？那剛開始的一個星期是不能吃太油膩的食物哦。還有魚也不能吃。魚會讓傷口恢復的慢一些。還有醪糟。在我們老家。女人坐月子都是要吃醪糟的。不過那只是說的順產的情況。因為醪糟是活血化瘀的。如果剖腹產吃醪糟的話。也是不利於傷口的恢復。一般剖腹產都要等到半個月以後才能吃醪糟，而且還不能吃的太多。但是順產的就比較好啦。第二天就可以吃醪糟啦。裡面煮點糖水蛋，不僅補充營養，還能促進淤血的排出。對媽媽的身體大有裨益哦！

不過也有很多輿論的說法是不可信的。特別像我們這邊，說坐月子不能吃麵食之類的。因為是小麥做的，小麥有很多毛毛。吃了身會癢。這完全就是沒有任何科學依據的。一般剛生產的頭一兩天。醫生都會讓你吃點易消化的食物。像麵條就是不錯的選擇。可憐我生第一個孩子的時候沒有經驗。就聽婆婆的不讓吃麵食。整整吃了四十天的米飯[捂臉]。而且在我們這邊，老人還說不能吃粥。也不能吃帶毛毛的蔬菜，吃了身也會癢。這個我就不知道到底有沒有科學依據了。不過我還是遵守了[呲牙]。

如果你是順產的呢，那就百無禁忌了。不過記得辛辣的東西不能吃。像辣椒，花椒那些。花椒煮湯吃了會讓奶水迴流越來越少的！！！切記！炒菜也要少吃。儘量吃湯菜和蒸菜。而且喝水或者喝湯的時候一定要坐著喝，不能站著喝。老一輩人家說站著喝老了以後容易尿不禁。雖然有些是輿論，但有些東西能傳下來，肯定還是有一定的道理的。所以呢，如果自己不知道到底哪些能不能吃的，還是可以聽聽家裡老人的意見！

1.辛辣食物，產婦吃了辛辣刺激的食物透過母乳帶給孩子，容易引起寶寶腸胃不適，也容易引起寶寶溼疹。

2.燥熱的食物，比如韭菜，大蒜等易引起寶寶上火便便不適。

4.高鹽食物，產婦不易食用高鹽食物容易水腫。

5.含有酒精的食物，產婦食用含有酒精的食物透過乳汁帶給寶寶被吸收，可能會阻礙寶寶腦神經發育。

總之產婦保持心情愉快，注意防寒保暖，增加一些適量運動，多吃新鮮蔬果，多吃溫性食物少食多餐就好。每個人體質都有差異，根據自身情況酌情安排。

一般來說，產後媽媽在坐月子的時候，都會忍著不亂吃東西，而且坐月子期間，每天的飲食都是由家裡老人或月嫂安排好的飲食，大多也是根據產後媽媽的飲食特點來安排的。

我在坐月子的時候是我媽媽照顧的，她給我吃的月子餐非常簡單，基本是按照我們當地坐月子的風俗來安排的，比如說吃點麵條、黃花菜、雞蛋、胡蘿蔔、豬肚湯、羊肉湯、鴿子湯、公雞湯等。

水果吃的不多，因為我是11月份坐月子，比較冷了，而水果比較涼，到了後兩週，我媽在我強烈要求下，會經常把水果切成丁蒸著或煮著給我吃。

1. 大補的湯

建議：儘量不喝或少喝

產後喝點補湯是沒錯的，因為產婦需要更多的能量來恢復身體和哺乳，但是卻不適合“大補”，不能天天把人參、鹿茸、黨參等補血補氣的藥材煲在湯裡面給產婦喝，尤其剛生完寶寶的前兩週，容易出現“虛不受補”，最後造成便秘或者惡露排不乾淨。

2. 母雞

建議：母乳餵養的媽媽不吃

母雞的營養價值高、容易消化，如果不打算純母乳餵養的媽媽倒是可以多吃母雞。

但有打算母乳餵養的媽媽，就不能吃母雞或喝母雞湯了，因為母雞含有雌激素，會抑制母乳的分泌，導致新媽媽的乳汁分泌量減少。

相反，公雞含有雄激素，是可以促進乳汁的分泌，有需要的可以適當多吃些，燉成湯喝也不錯。

3. 辣椒

建議：不吃

有些地方的人特別喜歡吃辣，甚至坐月子也要吃點辣椒，其實辛辣和其他重辛辣刺激的食物會給傷口（剖腹產刀口、側切刀口、撕裂傷口）帶來刺激，不但使傷口不容易癒合，還會刺激色素沉著，使傷口處常常瘙癢、刺痛。

4. 堅果類

建議：不吃或吃法正確

雖然說堅果類可以讓新媽媽補益健腦，但月子期間還是不要吃了，因為分娩後會流失大量的鈣質，牙齒也容易出現鬆動的情況，那新媽媽在坐月子期間吃堅果或者咬過硬的食物，那就會給牙齒造成損害。

如果實在想吃，可以熬粥裡面吃或是碾碎一些吃，這樣就可以很大程度的避免上面的情況出現了。

5. 茶葉

建議：儘量不喝

有的媽媽特別喜歡喝茶，就連孕期也要喝一點，但是坐月子的時候就儘量不要喝了。

因為過量喝茶會造成新媽媽精神充沛、入睡困難，從而縮短了睡眠時間，導致新媽媽休息不好。

另外，給寶寶餵母乳，茶葉裡的咖啡因也會隨著母乳進入寶寶體內，對寶寶的神經發育會有不良影響。

6. 味精

建議：儘量不吃或者少吃

味精的主要成分是穀氨酸鈉，在高溫烹飪中谷氨酸鈉就會轉化焦穀氨酸鈉，如果新媽媽還在哺乳期，至少三個月以內要控制味精的攝入量，儘量不吃或者少吃。

因為味精中的穀氨酸納會與體內的鋅結合轉化為不能被機體接受的穀氨酸，一旦透過乳汁進入寶寶的體內，就容易引起寶寶厭食、智力發育遲緩、缺鋅等現象。

前面說了做月子期間要少吃的食物，那哪些食物適合多吃呢？

1. 補血的食物

新媽媽在生產過程中失血是難以避免的，所以在坐月子的時候要注意充分的補血，多吃一點含鐵豐富的食物，比如瘦肉，動物肝臟，菠菜等。

同時，可以吃些富含維生素C的食物，VC在體內可以促進身體對鐵的吸收。

2. 補鈣的食物

鈣是促進骨骼發育，幫助牙齒生長的重要因素，所以新媽媽在坐月子的時候應該多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆製品、雞蛋、魚等，還可以提高乳汁中的鈣含量，讓寶寶的骨骼、牙齒髮育的更好。

3. 富含維生素的食物

豐富的維生素和B族可以促進乳汁分泌，讓新媽媽的乳汁更加的充足，也能讓寶寶吃得更加健康，所以新媽媽坐月子時可以適當吃一些粗糧、水果、蔬菜。

4. 幫助消化的食物

新媽媽身體的各個器官還沒有完全復原，為了不給腸胃增加負擔，在坐月子時需要多吃一些促進消化的食物，比如說蘋果、西紅柿、蘿蔔等，這樣才能更好的促進新媽媽產後的身體恢復。

寫在最後：

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，祝好！

雖然現在科學地坐好月子，變得越來越被大家所接受，大部分寶媽也能夠認識到以前傳統坐月子的一些誤區。

但月子裡還是有需要注意、忌口的地方的，不然確實一是不利於媽媽們產後恢復；二是不利於寶寶健康成長。

其實傳統的坐月子裡面忌口的東西有很多，但是呢，在現代醫學的科學研究下已經證明，有一些確實是不必要的。

但同時現代的嚴謹科學知識也強調了，產後或者哺乳期，最好不要進食任何生冷食物的這一個觀點呢。

由於生冷食物內含有的細菌微生物比較多，如果媽媽們在沒有處理乾淨的情況下就服用的話，那麼很可能會引起母乳也帶有這樣的細菌，再給寶寶吃進肚子裡的話，就會影響寶寶的健康發育。

很多媽媽們因為產後想著要及時補充體力，促進母乳分泌，就會進食一些比較油膩的食物或者湯水。

其實這種做法是非常錯誤的，我們的媽媽在生產完以後，整個脾胃相對來說都是比較虛弱的，如果就是一些太過油膩的東西，會影響整個腸胃的消化吸收。

同時也造成了母乳內的脂肪含量過高，寶寶吃了之後，也有黃疸的風險。

也有一些媽媽因為想著產後身體虛弱，想要及時恢復體力，就盲目的吃一些比較補的東西，比如：人參這類的補品，就是產後哺乳期非常不推薦的一種補品。

其實產後的進補按照專業來說，是應該根據個人的體質分別區分對待的，如果媽媽們盲目的進食一些補品，可能會因為不瞭解自身的情況，反而造成對身體的傷害。

最後總結一下：產後第一需要忌的就是生冷食物，然後盲目的進行一些進補，或者進食大量油膩的食物也是不太推薦的。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。